Check the Balls - VFL-Edition

Sterben kann jeder – aber wie lebt man vorher?Jeden Tag sterben in Deutschland rund 2.800 Menschen. Trotzdem sprechen wir erstaunlich selten darüber, dass auch unser eigenes Leben endlich ist.Jörn und Dr. Jörg Niebur tun es in dieser Folge trotzdem: offen, persönlich und ohne falsche Feierlichkeit. Haben wir Angst vor dem Tod – oder eher vor dem Sterben? Möchten wir wissen, wann es so weit ist? Und was würden wir heute anders machen, wenn wir wirklich begriffen hätten, dass unsere Zeit begrenzt ist?Jörn und Jörg sprechen über:die Angst vor dem Tod und vor dem Sterbendie häufigsten Todesursachen in Deutschlanddie Wünsche schwer kranker und sterbender Menschenmedizinisch mögliche und medizinisch sinnvolle BehandlungenLebensverlängerung und mögliche LeidensverlängerungPalliativmedizin und ein würdevolles LebensendePatientenverfügung und VorsorgevollmachtAbschied, Versöhnung und ungeklärte Gesprächedie Frage, was von einem Menschen bleibtdas Leben, das wir immer wieder auf später verschieben

Liebe kennt kein Ablaufdatum: Dating nach 50Wie lernt man in der zweiten Lebenshälfte noch jemanden kennen – im Tanzcafé, an der Supermarktkasse oder doch bei Tinder und Bumble? Und was passiert, wenn aus einem digitalen Match plötzlich eine echte Begegnung wird?Jörn berichtet offen von seinen Erfahrungen mit Dating-Apps, irritierenden Profilbildern, falschen Erwartungen und einer neuen Liebe. Jörg erklärt was sich beim Sex nach 50 verändert. Und was kann man tun, wenn der Kopf noch will, der Körper aber nicht mehr selbstverständlich mitspielt?

Longevity: Alt werden können wir späterWie lässt sich das Leben verlängern – und vor allem: Wie bleiben wir dabei möglichst lange gesund, selbstständig und lebendig?In dieser Folge nehmen Jörn und Jörg die größten Beschleuniger des Alterns unter die Lupe: Rauchen und Alkohol, Bewegungsmangel, Muskelschwund, Bauchfett, hochverarbeitete Lebensmittel, schlechter Schlaf und chronische Entzündungen. Außerdem geht es um einen Faktor, der erstaunlich oft unterschätzt wird: Einsamkeit.Jörg erzählt von seinem Herzinfarkt mit 42 und der letzten Zigarette vor der Fahrt in die Herzklinik. Jörn erinnert sich an den Arztbesuch, nach dem er von einem Moment auf den anderen mit dem Rauchen aufhörte. Gemeinsam fragen sie:Wie stark bestimmen unsere Gene, wie alt wir werden?Welche Gewohnheiten können wir tatsächlich verändern?Warum ist Muskelmasse im Alter so wichtig?Ist das tägliche Glas Wein wirklich harmlos?Weshalb kann soziale Nähe eine Art Lebensversicherung sein?Und warum handeln wir oft erst, wenn der Körper bereits Alarm schlägt?Eine Folge über die 70er-Jahre-Todeszone, Helmut Schmidt als schlechtes Gesundheitsargument, Jörns Bauchumfang und die Erkenntnis, dass ein langes Leben allein noch kein gutes Leben ist.Denn Longevity bedeutet nicht, dem Leben einfach mehr Jahre zu geben – sondern den Jahren möglichst viel Leben.

In dieser Folge sprechen wir über Langeweile, Dauerreize und die Frage, warum besonders Männer oft nervös werden, sobald nichts passiert.Wir reden über Smartphones als perfekten Langeweilekiller, über Dopamin, ständige Ablenkung und das Gefühl, immer produktiv sein zu müssen. Warum fühlt sich Nichtstun manchmal fast falsch an? Und weshalb kann genau diese Leere wichtig sein für Erholung, Kreativität und neue Gedanken?Außerdem geht es um Kindheit ohne Dauerbeschallung, Meditation, Spaziergänge ohne Kopfhörer und die erstaunliche Fähigkeit unserer Kinder, in Lichtgeschwindigkeit durch TikTok zu scrollen.Und natürlich um die vielleicht wichtigste Erkenntnis der Folge:Beim VfL Osnabrück gibt es garantiert keine Langeweile.

Check the BallsFußball ist für viele Männer mehr als ein Spiel. Es ist Ritual, Leidenschaft, Stammesgefühl und manchmal auch der einzige Ort, an dem große Gefühle erlaubt sind.In dieser Folge sprechen Jörn und Dr. Jörg Niebur über den VfL Osnabrück, die Bremer Brücke und die besondere Emotionalität im Stadion. Jörg erzählt, warum ihn die Bremer Brücke selbst mit Jetlag gerufen hat, obwohl das erste Heimspiel in der 2. Liga gegen Magdeburg eher schmerzhaft war. Es geht um Fußball als männlichen Gefühlsraum. Um Männer, die im Alltag oft kontrolliert und zurückhaltend sind, im Stadion aber schreien, leiden, hoffen und sich in der Menge emotional fallen lassen können. Jörg nennt das eine besondere Form von „emotionaler Anonymität“. Und dann wird es sehr urologisch. Denn Zenturos ist beim VfL Osnabrück mit einer Männergesundheitskampagne auf den Stadiontoiletten präsent. Die Idee: Männer dort erreichen, wo sie für einen kurzen Moment allein sind. Nicht moralisch. Nicht belehrend. Sondern direkt, humorvoll und passend zum Ort. Jörg erklärt, warum die Toilette vielleicht eine der ehrlichsten Werbeflächen für Männergesundheit ist. Während Bandenwerbung im Stadion oft untergeht, entsteht am stillen Ort ein kurzer Moment der Aufmerksamkeit. Vielleicht reicht genau dieser Moment, um über Vorsorge, Körper und Gesundheit nachzudenken. Außerdem sprechen die beiden über Hodenkrebsvorsorge, den früheren „Ball Check“ mit dem VfL, geplante Untersuchungen mit einer Handballmannschaft und die einfache Wahrheit: Vorsorge kann Leben retten. Eine Folge über Fußball, Männer, Emotionen, Bratwurst, Blase, Ballgefühl und die Frage, warum Männer manchmal mehr über ihren Verein wissen als über den eigenen Körper.

Urlaub soll erholen. Theoretisch.Praktisch beginnt er für viele Männer schon am Flughafen im Projektmodus: Boardingpässe in der Hand, Blick auf den Monitor, Puls erhöht. Danach geht es weiter mit Zimmercheck, Liegenreservierung, Aperol, Handy, Arbeitsemails und der großen Frage: Warum fällt Entspannen eigentlich so schwer?In dieser Folge sprechen Jörn und Dr. Jörg Niebur über Männer im Urlaub. Über Ballermann, Handtuchrepublik, Cortisol am Pool, Freizeitkrankheit, Social Detox, Alkohol, Paar-Schweigen im Hotelrestaurant und die Angst vor Animation.Jörg erklärt, warum der Körper oft mehrere Tage braucht, um aus dem Arbeitsmodus herunterzufahren. Und warum Urlaub manchmal nicht nur Erholung ist, sondern auch ein Spiegel: Plötzlich ist Stille da. Und mit ihr Fragen, die im Alltag oft überdeckt werden.Eine Folge über Männer, die Urlaub machen wollen, aber heimlich weiter funktionieren. Über Erholung, die man nicht erzwingen kann. Und über die Erkenntnis: Urlaub ist kein Projekt.

Viele kennen Mickie Krause als Mann der guten Laune. Als Mallorca Entertainer, als Sänger, als Bühne, Bierkönig, Megapark und Partystimmung. In dieser Special Folge von Poesie & Prostata sprechen wir mit dem Menschen dahinter.Mickie Krause erzählt offen von seiner Diagnose Blasenkrebs. Entdeckt wurde der Tumor Anfang Januar 2022 im Rahmen der TV Sendung Showtime of my Life. Stars gegen Krebs. Eigentlich wollte Mickie in der Sendung für Vorsorge werben. Dann wurde aus dem Thema plötzlich seine eigene Geschichte. Die Diagnose machte ihn sprachlos. Kurz darauf wurde er in der Charité operiert.  Im Gespräch mit Dr. Jörg Niebur und Jörn Leogrande spricht Mickie über den Schock der Diagnose, über Angst, Familie, Auftritte nach der Erkrankung und über die Frage, warum Männer so oft erst dann zum Arzt gehen, wenn es fast zu spät ist.Es geht auch um Blut im Urin, Blasenspiegelungen, Katheter, BCG Therapie und die nüchterne Wahrheit der Urologie: Manchmal muss man einfach reinschauen. Nicht irgendwann. Sondern rechtzeitig.Trotz des ernsten Themas bleibt es eine echte Poesie & Prostata Folge. Es geht um „Finger im Po Mexiko“ als Hymne der Urologie, um Scham, Männergesundheit, Mallorca, gute Laune, Verbote, Eskalation im Flieger und die Frage, warum ein Partysänger manchmal mehr für Vorsorge tun kann als jede Gesundheitskampagne.Mickie Krause sagt klar: Wenn seine Geschichte auch nur einem Menschen hilft, rechtzeitig zur Vorsorge zu gehen, dann lohnt es sich, darüber zu sprechen.

Früher war es Fett, heute ist es CortisolStress hat einen neuen Namen: Cortisol. Früher war Fett der große Feind. Dann Zucker. Jetzt scheint ein Hormon für alles verantwortlich zu sein. Bauch, Schlaf, Laune, Leistungsdruck, Erschöpfung. Aber ist Cortisol wirklich das Problem? Oder nur das neue Modewort für ein altes Gefühl: Wir stehen dauerhaft unter Strom?In dieser Folge sprechen Jörn und Dr. Jörg Niebur über schlechte Laune im Land, Hitze, Klimaanlagen, Social Media, Dauerstress und die Frage, warum sich das Leben heute so verdichtet anfühlt. Jörg erklärt, was Cortisol eigentlich ist, warum wir es zum Überleben brauchen und weshalb es morgens völlig normal hoch ist. Entscheidend ist nicht Cortisol an sich, sondern ein Körper, der nicht mehr richtig herunterfährt. Es geht um den Unterschied zwischen normalem Stress, subjektiver Anspannung und echten medizinischen Krankheitsbildern wie dem Cushing Syndrom. Dabei fallen einige der schönsten medizinischen Wörter der Podcastgeschichte: Vollmondgesicht, Stiernacken und Stammfettsucht. Jörn fühlt sich naturgemäß sofort angesprochen.Außerdem diskutieren die beiden, was gegen Dauerstress wirklich helfen kann: besser schlafen, mehr Bewegung, Ausdauertraining, weniger Alkohol, bessere Ernährung und weniger digitale Verdichtung. Klingt vernünftig. Aber auch ziemlich freudlos. Also landet Jörn schnell bei der naheliegenden Frage: Kann man das Problem nicht einfach mit Ashwagandha lösen?

Poesie & Prostata: Die Seele ist stumm, der Körper schreitWas passiert, wenn Männer über den Körper sprechen, aber eigentlich die Seele gemeint ist?In dieser Folge geht es um die Psychosomatik des Mannes. Also um die Verbindung von Körper und Psyche. Jörn nähert sich dem Thema zunächst maximal skeptisch. Jörg erklärt aus ärztlicher Sicht, warum viele Beschwerden nicht nur körperlich gedacht werden sollten.Rückenschmerzen. Nackenverspannung. Kopfschmerzen. Schlafprobleme. Magen Darm Beschwerden. Erektionsprobleme. Viele Männer kommen mit körperlichen Symptomen in die Praxis. Dahinter können organische Ursachen stecken. Manchmal aber auch Stress, Überforderung, alte Rollenbilder oder seelische Belastung. Jörgs zentraler Satz: Die Seele ist stumm und der Körper schreit.  Jörn hält dagegen. Mit der von ihm erfundenen „Leogrande Anspannmethode“. Bauch rein. Nacken hart. Bloß nicht locker lassen. Jörg empfiehlt das Gegenteil: Entspannung, ehrliche Abklärung und die Bereitschaft, auch psychische Ursachen ernst zu nehmen.Die Folge ist ein Gespräch über Männerbilder, Arnold Schwarzenegger, Angst vor Schwäche, psychosomatische Beschwerden und die Frage, warum viele Männer lieber über Rücken als über Stress reden.Am Ende bleibt ein wichtiger Gedanke: Nicht alles ist Psyche. Aber auch nicht alles ist Körper. Gute Medizin muss beides sehen.

Was passiert, wenn Männer merken, dass Erfolg nicht für immer garantiert ist?In dieser Folge sprechen Jörn und Dr. Jörg Niebur über ein Thema, über das selten offen geredet wird: die Angst vor dem Abstieg. Beruflich, sozial, körperlich und finanziell.Jörn erzählt von seinem eigenen Absturzmoment bei Wirecard. Von dem Tag, an dem aus dem Innovationschef eines DAX Konzerns plötzlich jemand wurde, der auf Insolvenzgeld angewiesen war. Von einem E Mail Postfach, das vorher voll war und plötzlich still wurde. Und von der Erkenntnis, wie dünn die Sicherheit ist, in der viele Menschen leben.  Jörg erweitert den Blick auf Männer in der zweiten Lebenshälfte. Was passiert, wenn Karriere nicht mehr nach oben zeigt? Wenn jüngere Kollegen schneller wirken? Wenn der Körper sich verändert, Testosteron sinkt, der Bauch wächst, die Haare weniger werden und erste Diagnosen auftauchen?Es geht um Statusverlust, Scham, Unsichtbarkeit und Kontrollverlust. Aber auch um Gegenmittel: Bewegung, Schlaf, Freundschaften, neue Projekte und den Mut, sich Herausforderungen zu stellen, bei denen man auch scheitern kann.Am Ende steht eine versöhnliche Idee: Abstieg muss kein Absturz sein. Vielleicht ist er auch eine Einladung, sich neu zu definieren.