#70 Judith Hennemann, was weißt du über den Atem?

Nina Gutermuth ist Mama einer Tochter, die mit Behinderung lebt und selbständig im Bereich Ayurveda-Frauengesundheit. Als pflegende Mama ist die Vereinbarkeit aller Bedürfnisse und Anforderungen eine große Challenge, die sie täglich neu startet. Als Wegbegleiterin und Ayurvedische Postpartum Doula, hält sie Müttern den Raum, um in die Selbstwirksamkeit zu kommen. Eine liebevolle Selbstfürsorge, die achtsame Integration der individuellen Lebensumstände, die Verbindung zur eigenen Intuition und die tiefe, nährende Kraft des Ayurveda bilden die Basis ihrer eigenen Mutterschaft und die ihrer Arbeit.  Wir sprechen in dieser Folge über * die Auf und Abs des Mamaseins, * ihre Tochter, die mit Behinderung lebt, * ihre Rolle als Mama einer Tochter mit speziellen Bedürfnisse, * Dankbarkeit und Verpflichtungen, * Vereinbarkeit und Care-Arbeit, * falsche Fragen rund um Menschen mit Behinderung, * Übergriffigkeit und wie man am besten darauf reagiert, * Selbstwirksamkeit und die Kraft des Ayurveda, * die Rolle von Wellbeing für pflegende Mütter * und warum Mitleid nicht angebracht ist! Über Nina: https://www.instagram.com/nina.gutermuth/ 1:1 Wegbegleitung für Mamas https://nina-gutermuth.de/wegbegleitung-2   Der Mutter.Sein Online Kurs verlinken: https://www.fyndery.de/online/kurs/16667/the-magic-of-mothering-yourself/?ref=12542  Buchtipp: „Das große Ja zum Leben - Tantra als Weg zu innerer Freiheit“ von Diana Sans „Mit dem Herzen eines Buddha“ von Tara Brach Über uns: Das Magazin: www.personalitymag.com Folge uns auf Instagram unter: https://www.instagram.com/personalitymag/ Melde dich für unser monatlichen Newsletter an: http://eepurl.com/hcgREz

Henrike Fröchling lebt in Hamburg und ist Gründerin der Yogaplattform YogaEasy. Esther Ekhart hat als Yoga- und Meditationslehrerin die Plattform Ekhartyoga gegründet - beide haben sich zusammengetan, um ihre Angebote auf einer internationalen Plattform zu bündeln. Über diesen Schritt, das internationale Angebot an Yogaklassen, die Yogapraxis, Yoga als Business und vieles mehr haben wir in dieser Folge gesprochen. Wir sprechen auf Englisch gemeinsam darüber - was die beiden am Frausein schätzen, - wie die beiden sich kennengelernt haben, - was sich seit der Zusammenarbeit verändert hat, - ob Frauen anders führen und warum, - was den beiden Yoga bedeutet, - warum Yoga auch Business sein darf, - was die Yoga-Trendthemen in diesem Jahr und - wie sie die Prinzipen des Yoga in ihren Berufsalltag integrieren. Über YogaEasy: https://www.yogaeasy.de/ https://www.instagram.com/yogaeasygermany/ Buchtipps von Henrike & Esther:
Michael Singer - Die Seele will frei sein
Philip Banse, Dr. Ulf Buermeyer - Baustellen der Nation. Was wir jetzt in Deutschland ändern müssen Und hier gehts lang, wenn ihr die Plattform einen Monat lang gratis testen möchtet: https://www.yogaeasy.de/free/personality_podcast?utm_source=kooperationen&utm_medium=podcast&utm_campaign=koop24_personalitymag_podcast

Jules Febre ist Advanced Certified Jivamukti Yogalehrer, leitet Teacher Trainings und war als Yogalehrer auf der ganzen Welt unterwegs. Er ist mit Yoga aufgewachsen, sein Onkel ist der Gründer der Jivamukti-Methode David Life und Yoga spielt seit seinem 10. Lebensjahr eine Rolle in seinem Leben. Wie begegnet er dem Leben und wie hat Yoga sein Leben verändert und beeinflusst es bis heute? Jules Febre wuchs in New York City, an der Lower East Side auf. Im Alter von 13 Jahren verbrachte er auf eigenen Wunsch drei Monate mit seinem Onkel David Life in Indien. Zwei Monate davon übte er Ashtanga Yoga in Mysore bei Sri. K. Pattabhi Jois. Während dieser Zeit wurde er eingeladen, an einem Satsang mit Swami Nirmalananda und Shyam teilzunehmen. Zwei radikalen Yogis, die beide einen großen Beitrag zur Weiterentwicklung des Yoga im Westen leisteten. Mit 16 Jahren begann er in der Jivamukti Yoga-Schule zu arbeiten. Sein Yogaweg ging immer weiter, mit vielen Ups aber auch Downs. Heute gilt er als einer der führenden Lehrer der Jivamukti Yoga-Methode, der die Methode weltweit unterrichtet. Wir sprechen in dieser Folge über * seine Kindheit und Jugend in New York City, * die frühen und ersten Begegnungen mit Jivamukti Yoga, * das Verhältnis zu seinem Onkel David Life, * seine Reise nach Indien im Alter von 13 Jahren und vwarum er danach nichts mehr von Yoga wissen wollte, * über die 90er Jahre in Indien, * die Bedeutung der Worte: "Make me an instrument for Thy Will, not mine but Thine be done, free me from anger, jealousy and fear, fill my heart with joy and compassion" für sein turbulentes Leben, * was er vermitteln möchte, wenn er Yoga unterrichtet, * was jungen Menschen zwischen 12 und 16 Jahren fehlt, * seine eigenen Zweifel, * Disziplin in der Praxis, * die 9 Hindernisse auf dem yogischen Weg, die Patanjali in den Yogasutren aufgeschrieben hat, * wie sich das Leben als Yogalehrer durch Corona verändert hat, * die Frage, ob Yoga politisch sein sollte und und wie wir die Welt verändern können. Über Jules Febre: https://www.julesfebre.com/ https://www.union.fit/orgs/liberation-lab/passes?access_code=&pass_id=U3C5bBdLXkwJQZGeKUT3NQ9E Buchtipp: Joan Halifax - Being with dying Über uns: Das Magazin: www.personalitymag.com Folge uns auf Instagram unter: https://www.instagram.com/personalitymag/ Melde dich für unser monatlichen Newsletter an: http://eepurl.com/hcgREz

Beate Tschirch ist Podcasterin, Autorin, Yoga- und Meditationslehrerin, Entrepreneurin und Speakerin. Und so sagt sie selbst: eine eine kreative Seele und Impulsgeberin. Ihre Neugier und ihr Grundvertrauen treiben sie immer wieder an, neue Dinge auszuprobieren und sich weiterzuentwickeln. Sie mag den Moment, wenn sie vor einer unverhofften Wegbiegung steht. Denn dann sind es oft nur noch ein paar Schritte und es tun sich neue Möglichkeiten auf. Fantastisch! Wie magisch ist sie immer wieder auf die richtigen Pfade geführt worden und traf mit 19 Jahren eine großartige Therapeutin, die sie ermutigte “anders” zu sein. Doch das war erst der Anfang - ihr Leben ist einem Kaleidoskop aus Erfahrungen: Sie besuchte viele Seminare und Ausbildungen in verschiedenen spirituellen Traditionen, die sie Stück für Stück wieder aufblühen und zu einer lebensbejahenden Frau werden ließen. Wir sprechen in dieser Folge über * Magie, * die Rauhnächte, * Rituale zum Jahresende,  * die innere Stimme,  * die Natur und ihre Zyklen, * Weiblichkeit, * was wir uns als Frauen erlauben sollten,  * weibliche Gaben * und wie wir die Rauhnächte mit Kindern verbringen können. Über Beate Tschirch: https://beatetschirch.de/ https://www.instagram.com/beatetschirch/ Buchtipp: Jule Pieper: Das Buch deines Lebens Über uns: Das Magazin: www.personalitymag.com Hier gehts zum Abo: https://steadyhq.com/en/personalitymag/about Folge uns auf Instagram unter: https://www.instagram.com/personalitymag/ Melde dich für unser monatlichen Newsletter an: http://eepurl.com/hcgREz Hinterlasse uns einen Kommentar u

Dr. Britta Hoelzel ist Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)- und Yoga-Lehrerin. Als Wissenschaftlerin hat sie die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation mittels magnetresonanztomographischer Aufnahmen untersucht. Ihre Ausbildung zur MBSR Lehrerin erhielt sie an dem von Jon Kabat-Zinn gegründeten Center for Mindfulness an der University of Massachusetts Medical School. Mit dem Yoga und der Meditation kam Britta Hölzel erstmals 1997 in intensiveren Kontakt, als sie nach dem Abitur für ein halbes Jahr durch Indien reiste. Zurück in Deutschland studierte sie Psychologie und promovierte schließlich am Bender Institute of Neuroimaging, Universität Gießen, über die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation. Nach fünfjähriger Tätigkeit als Wissenschaftlerin an der Harvard Medical School in Boston und einem Jahr an der Charité in Berlin lebt sie mit ihrer Familie in München. Sie ist selbständig und hat das I AM - Institut für Achtsamkeit und Meditation gegründet, unterrichtet Achtsamkeitskurse, bildet aus und hält Vorträge. Wir sprechen im Podcast über ... - ihren ersten Kontakt mit Yoga und Meditation vor 26 Jahren, - die vielen Fragen, die sie schon sehr früh an das Leben hatte, - ihr Psychologiestudium und ihre Offenheit Spiritualität und Wissenschaft miteinander zu verbinden, - ihre Ausbildung zur MBSR-Lehrerin, - die ersten Berührungen mit Jon Kabatt Zinn, - die Arbeit am Bender Institut of Neuromimagining an der Uni Gießen, - die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation, - was im Kopf passiert, wenn wir meditieren, - ihre Tätigkeit als Wissenschaftlerin an der Harvard Medical School, - ihr Jahr an der Charite in Berlin, - ihren Umgang mit dem Ego, - ihre Bescheidenheit, - über Meditation und Achtsamkeit als Mutter von 2 Kindern - und welche Übung ihr in schwierigen Zeiten hilft. Über Dr. Britta Hölzel: https://www.brittahoelzel.de/ Buchtipps von Britta Hoelzel: Gesund durch Meditation von Jon Rabatt Zinn Sein. Die wahre Natur der Erleuchtung von Adyashanti Mühelose Achtsamkeit: Der revolutionäre Weg zu einem erwachten Leben von Loch Kelly Goodie: Mit dem Code PERSONALITY20 bekommst du unter diesem Link https://iam-onlinetraining.de/p/achtsamkeit1?coupon_code=PERSONALITY20&product_id=4673281 20% Rabatt auf den Online-Kurs von Britta rund um das Thema Achtsamkeit: Einführung in die Achtsamkeitspraxis. Du lernst die wissenschaftlichen Hintergründe kennen und gibt tägliche, ca. 15-minütige Einheiten, bestehend aus Videos und audio-angeleiteten Meditationen. Über uns: Das Magazin: www.personalitymag.com Hier gehts zum Selfcare-Abo mit monatlichen Highlights: https://steadyhq.com/en/personalitymag/about Folge uns auf Instagram unter: https://www.instagram.com/personalitymag/ Melde dich für unser monatlichen Newsletter an: http://eepurl.com/hcgREz Hinterlasse uns einen Kommentar und eine Bewertung auf iTunes und abonniere uns bei Spotify!

Judith Hennemann ist Gründerin des Body.Mind.Breath®-Trainings und arbeitet in ihrer Praxis in Köln als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit der  integrativen Atemtherapie. Seit 30 Jahren widmet sie sich der Atem- und Bewusst­seins­arbeit und der Begleitung von Menschen. Das von ihr angebotene training ist eine Ausbildung zur integrativen Atemtherapeut:in und gleichzeitig ein körperorientiertes Bewusstseins-Training, das jeder für sein persönliches Wachstum nutzen kann. Wir sprechen über - Ihren eigenen Weg, - Ihre Einweihung in den Buddhismus mit 19 Jahren, - Über die Zeit in den franz. Pyrenäen, - über den Atem als machtvolles Werkzeug, - über ihre Ausbildung zur Atemtherapeutin - über die spirituelle Praxis, - über Ruhe, - über die Arbeit mit dem Körper und das „Fühlen“, - über Glaubensmuster und Spiritualität. Über Judith: https://bodymindbreath.de/ https://www.instagram.com/body.mind.breath/ Ihre Buch- und Lehrertipps: Tilke Plateel Deur: Die Kunst der integrativen Atemtherapie Georg Lolos: https://georglolos.com/ Suniti Dernovsek https://www.suniti.net/ Über uns: Das Magazin: www.personalitymag.com Hier gehts zum Abo: https://steadyhq.com/en/personalitymag/about Folge uns auf Instagram unter: https://www.instagram.com/personalitymag/ Melde dich für unser monatlichen Newsletter an: http://eepurl.com/hcgREz Hinterlasse uns einen Kommentar und eine Bewertung auf iTunes und abonniere uns bei Spotify!

Tini Busch ist wie ein kleines Feuerwerk. Die setzt man an einen Tisch, vor eine Kamera oder auch vor’s Mikro und los geht die Party! Also, eine Frau, wie wir sie uns als Vorbild für diese Ausgabe wünschen! Tini Busch ist Kommunikationswirtin, Trainerin & psychologische Beraterin. Sie motiviert seit nun mehr als 9 Jahren Frauen in ihren Workshops & Coachings dazu, ihren eigenen Weg zu gehen, ihr eigener größter Fan zu werden und selbstbestimmt ihr Leben zu leben. Sie selbst bezeichnet sich als Motivationscoach und hat sich vor vielen Jahren ihren größten Traum erfüllt und ein eigenes Theater gegründet. Dort stand sie selbst auf der Bühne, hat gesungen, Klavier gespielt und danach ihre Gäste noch bekocht. Im Podcast sprechen wir: - darüber, wie weiblich sich Tini fühlt, - was wir unter Weiblichkeit verstehen, - über PMS und die Perimenopause, - über Routinen & Akzeptanz, - über ihren Lebensweg und ihre Learnings, - über Einzigartigkeit und den Mut, das Leben zu leben, was wir uns wünschen, - über harte Zeiten, - über die Arbeit mit Frauen, - über ihre Mutterrolle, - über weibliche Vorbilder und wie sie das Leben studiert und genießt!

 Über Tini:
 https://tinibusch.de/ 
 https://www.instagram.com/tini_busch/

 Ausbildungen: 
 https://tinibusch.de/powerful-woman/ausbildung/

 Workshops:
 https://tinibusch.de/powerful-woman/workshops/ Unser toller Partner für diese Folge ist PureElla - unsere Geheimwaffe in Sachen PMS - mit dem Code aus der Podcastfolge "PERSONALITY15! bekommt ihr 15% Rabatt auf das PMS-Produkt oder das 3er-Bundle. Über uns: Das Magazin: www.personalitymag.com Hier gehts zum Abo: https://steadyhq.com/en/personalitymag/about Folge uns auf Instagram unter: https://www.instagram.com/personalitymag/ Melde dich für unser monatlichen Newsletter an: http://eepurl.com/hcgREz Hinterlasse uns einen Kommentar und eine Bewertung auf iTunes und abonniere uns bei Spotify!

Nicole Bongartz ist Yogalehrerin, Ausbilderin und Gründerin & Geschäftsführerin der Lord Vishnus Couch Yoga Schule in Köln und Pionierin der deutschen Yogaszene. Sie geht seit nunmehr 20 Jahren den Yogaweg mit immer größer werdender Lebensfreude und exponentiell zunehmender Überzeugung. Ihr Weg ist dabei längst nicht mehr an einen bestimmten Stil oder eine in sich starre Lehre gebunden. Umwege und Stolperfallen gehören ebenso dazu wie Zuversicht und Leidenschaft. Wir sprechen im Podcast: * über Yoga und die ersten Berührungen, * über ihre Wurzeln und wie sie aufgewachsen ist, * über ihre Anfangsjahre im Aerobic, * über das Yoga unterrichten und die Yogaszene, * wie sie zum Yogastar wurde, * warum sie sich gewünscht hat, berühmt zu sein, * über Arbeit und das zu viel Arbeiten, * übers Loslassen und einfach mal machen, * über Beständigkeit & Druck * über das Leben als freie Frau, * über Weiblichkeit & Vorbilder * und die Erziehung unserer Kinder. Über Nicole Bongartz: https://www.nicolebongartz.de/
https://www.instagram.com/nimayogini/ Ihre Ausbildungen: https://www.vishnuscouch.de/200-std-vinyasa-yogaausbildung/ Ihre Retreats: https://www.vishnuscouch.de/yoga-event/transformational-vinyasa-and-purpose-training/ https://www.vishnuscouch.de/yoga-event/vinyasa-und-yin-yoga-retreat/ Ihr Buchtipp: The Yogis roadmap von Bhavani Silvia Maki https://amzn.to/46hIDRi Unser Partner: … für diese Folge ist das Online-Yogastudio YogaEasy - hier könnt ihr mit Nicole Bongartz auf die Matte gehen und an Programmen wie „Yoga Conditioning“ teilnehmen oder in der YogaEasy-Academy Fortbildungen zum Thema Sequencing mit ihr buchen. Mit dem Gutschein-Link: www.yogaeasy.de/campaign/nicolebongartz kannst du YogaEasy einen Monat gratis testen und Nicoles neues Programm Empower yourSELF mitmachen! In eigener Sache: Die Schreibwerkstatt, hier lang: https://personalitymag.com/2023/07/17/die-schreibwerkstatt-mit-simone-lopez-nicole-reese/ Über uns: Das Magazin: www.personalitymag.com Hier gehts zum Abo: https://steadyhq.com/en/personalitymag/about Folge uns auf Instagram unter: https://www.instagram.com/personalitymag/ Melde dich für unser monatlichen Newsletter an: http://eepurl.com/hcgREz Hinterlasse uns einen Kommentar und eine Bewertung auf iTunes und abonniere uns bei Spotify!

Theresa Lachner ist Journalistin, Speakerin und Gründerin des größten deutschsprachigen Sexblogs Lvstprinzip und systemische Sexualberaterin. Sie sorgt dafür, dass wir alle ohne Scham mehr über Sex reden oder noch besser, dass wir mit dem Sex reden statt über ihn. Theresa hat ein Doppelstudium in Literatur- und Kommunikationswissenschaften, war Filmkritikerin, Reisejournalistin und Texterin und lebte fünf Jahre als Digitalnomadin in 36 Ländern. Sie hat für Business Punk, Cosmopolitan, Glamour, Die ZEIT und Spiegel Online geschrieben und ist Chefredakteurin von SCHRIFT X. Ihr autobiographisches Buch LVSTPRINZIP ist 2019 erschienen, den gleichnamigen Sexpodcast gibt es seit 2020.   Wir sprechen in dieser Folge über: * ihre Lust am Leben und die Lust am Sex, * wie man es lernt, sich selbst zu gefallen, * ihren Blog als Freiraum für sexuelle Gedanken,  * Pseudonyme und das Bild von Sex in den Medien,  * das Entdecken von Lust, * performative Vulnerability, * Patriarchat und Kapitalismus, * was die Menschen beim Thema Sexualität am meisten beschäftigt, * (erweitertes) Sexting oder Teledildonic, * die Arbeit einer systematischen Sexualberaterin, * Orgasmic Meditation und Sexpartys, * den Mut vieles auszuprobieren,  * Orgasmen und die Power von Sextoys, * Politik und Sex, * klitorale Erleuchtung und den Healing Markt * und über die Fähigkeit, dass auszudrücken, was wir Frauen uns wünschen. Über Theresa Lachner: https://www.lvstprinzip.de/ Ihr Podcast: https://lvstprinzip.blogs.julephosting.de/ Buchtipp: Lustprinzip von Theresa Lachner Überfällig von Franka Frei Über uns: Das Magazin: www.personalitymag.com Hier gehts zum Abo: https://steadyhq.com/en/personalitymag/about Folge uns auf Instagram unter: https://www.instagram.com/personalitymag/ Melde dich für unser monatlichen Newsletter an: http://eepurl.com/hcgREz Hinterlasse uns einen Kommentar und eine Bewertung auf iTunes und abonniere uns bei Spotify!

Julia Siebers ist Jungfrau mit Waage Mond und Stier-Aszendent, Yogalehrerin, Astrologin und Expertin für Ernährung und Astro Medizin. Wenn sie nicht gerade auf der Matte ist oder sich in Mama-sein übt, dann schreibt sie Horoskope für den bevorstehenden Vollmond oder analysiert aktuelle Transite der Astrologie. Sie ist daran interessiert, durch das Praktizieren alternativer Heilmethoden und die Integration spiritueller Werkzeuge mehr Tiefe, Klarheit und Bewusstsein zu verbreiten. Den wahren Sinn des Lebens und sich selbst hat sie erst durch die Astrologie verstanden. In dieser Folge sprechen wir über … - die Astrologie und deren Auswirkungen auf unser Leben, - über Voll- und Neumond, - über Rituale, die uns helfen können, - was sie denjenigen empfiehlt, die nicht so richtig durchsteigen in der Astrologie, - wie wir nach der Astrologie leben können, - über die Planeten im Sonnensystem und deren Charaktereigenschaften, - wie ein Astro-Reading abläuft, was ein Birth Chart ist, - was man auf die Schnelle im Internet nachsehen kann, - was wirklich hilft, um mit den Mondphasen zu arbeiten, - Was sich hinter Mercury Retrograde , dem rückläufigen Merkur, genau verbirgt, - welche Dinge uns Orientierung verschaffen, - die drei Hauptkomponenten des eigenen Charts, - den Aszendenten, den wir nicht verleugnen können, - und die Häuser auf unserem Birth Chart. Mehr über Julia: https://www.julyas.com/ https://www.instagram.com/_julyas_/ Buchtipp: "Das astrologische Luftzeitalter - eine neue Ära der Verbindung" von Alexander von Schliefen "Heile deinen Körper" von Louise L. Hay Über uns: Das Magazin: www.personalitymag.com Hier gehts zum Abo: https://steadyhq.com/en/personalitymag/about Folge uns auf Instagram unter: https://www.instagram.com/personalitymag/ Melde dich für unser monatlichen Newsletter an: http://eepurl.com/hcgREz Hinterlasse uns einen Kommentar und eine Bewertung auf iTunes und abonniere uns bei Spotify!