#020 Meditation in Übergangsphasen

Diese Session ist im Release & Reset Call meines Premium-Programms Temple of Ease entstanden.Aber du musst nicht direkt so tief einsteigen, um zu spüren, was sich verändern kann, wenn du dir selbst wieder Raum gibst.🌹 Mama Revival ist dein Einstieg in diese Arbeit.10 Tage lang begleite ich dich mit kurzen Videos, Audios, Körperübungen und Power Talks dabei, aus dem ständigen Funktionieren als Mama auszusteigen und wieder mehr Energie, Leichtigkeit und Verbindung zu dir selbst in deinen Mama-Alltag zu bringen.Mit dem Gutscheincode Podcast80 bekommst du 80% Rabatt.→ Starte hier dein Mama Revival:www.origin-mother.com/mama-revivalUnd jetzt zu dieser Folge:Kennst du diese Tage, an denen eigentlich gar nichts Dramatisches passiert und trotzdem einfach alles zu viel ist?Deine Schultern sind verspannt, dein Kopf kommt nicht zur Ruhe und du merkst, wie dein Körper den Stress des Tages regelrecht festhält.In dieser 12-minütigen praktischen Session geht es nicht darum, noch eine Entspannungsübung „richtig“ zu machen.Wir arbeiten mit deinem Körper, lösen Anspannung und inneren Druck und geben deinem Nervensystem die Möglichkeit, aus dem ständigen Funktionieren herauszukommen.Eine kurze Auszeit für stressige Tage, verspannte Schultern und die Momente, in denen du merkst:Ich brauche gerade ein paar Minuten nur für mich.Kopfhörer rein und los geht’s. 🌹

Melde dich hier für 0€ zur Somatic Reset BeckenbodenChallenge an:https://www.dermamaclub.com/somatic-r...Nach jedem Ausraster vor deinem Kind bleibst du mit tiefen Schuldgefühlen zurück und fragst dich, warum du dich nicht besser unter Kontrolle hattest. In dieser Folge sprechen wir ungeschönt über ein großes Tabuthema: Warum Wut und Kontrollverlust bei Müttern kein Charakterfehler sind, sondern ein Hilferuf deines Nervensystems.Wenn du als Kind gelernt hast, dass Sicherheit nur durch Kontrolle entsteht, schüttet dein Körper heute in Überforderungssituationen puren Stress aus. Die Folge: Du beißt die Zähne zusammen, dein Kiefer verhärtet sich, dein Beckenboden verspannt.In dieser Episode erfährst du:Warum deine Wut ein Symptom ist: Wie alte Schutzmuster und das Bedürfnis nach Kontrolle deinen Alltag als Mama steuern.Die somatische Verbindung zwischen Zähneknirschen, innerer Anspannung und emotionalem Druck.Warum vielen Müttern Me-Time nicht hilft,Wie du lernst, deinen Körper zu verstehen, statt dich für deine Emotionen zu verurteilen.Hole dein Nervensystem & deinen Beckenboden aus der Daueranspannung und beginne endlich die Zeit mit deinen Kindern wirklich zu genießen.👉 Melde dich jetzt für die kostenlose 5-Tage Somatic Reset Beckenboden-Challenge an:🔗 https://www.dermamaclub.com/somatic-r...Über diesen Podcast:Hier geht es um ganzheitliche Frauengesundheit, Nervensystemarbeit, somatische Entspannung, Beckenboden-Gesundheit und die Befreiung von alten Prägungen für ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben als Frau und Mutter.🔔 Vergiss nicht zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen!

✨ Hol dir hier den Zugang zur 5-Tage Somatic Reset Challenge:👉 https://www.dermamaclub.com/somatic-reset/Fragst du dich schweren Herzens, ob du abstillen MUSST, damit dein Beckenboden endlich wieder stabil wird? Die kurze Antwort: Nein, du musst nicht abstillen! In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum nicht das Stillen das Problem ist und wie dein Beckenboden trotz (Langzeit-)Stillen wieder in die Regeneration findet.---🌿 DEINE REISE ZUR NERVENSYSTEM-REGULATION:Klassische Beckenbodenübungen bringen wenig, wenn dein Körper unter Daueranspannung steht. In der 5-Tage Somatic Reset Challenge zeige ich dir, wie du die unsichtbaren "Heilungsbremsen" löst.👉 Zur 5-Tage Somatic Reset Challenge: https://www.dermamaclub.com/somatic-reset/---In dieser Episode erfährst du:• Ob (Langzeit-)Stillen & Beckenboden-Instabilität zusammenhängen• Die Rolle des Nervensystems • Wie echte Geweberegeneration ohne Abstillen gelingt#Beckenboden #Langzeitstillen #Rückbildung #Nervensystem #SomaticReset

Hier geht es direkt zur BeckenbodenChallenge. Hol dir deine Urkraft zurück: 👉 https://www.dermamaclub.com/beckenboden-challenge26/Was wäre, wenn dein Becken der emotionale Tresor deines Körpers ist?Seit du Mutter bist, spürst du die Instabilität in deinem Backen. Und du weißt, dein Körper kommuniziert mit dir.Hier sind deine Geburtsgeschichten, ungehörte Grenzen, die Erschöpfung des Alltags und oft auch die Last ganzer Ahnenlinien gespeichert. Wenn du als Frau versuchst, in einem durchgetakteten 9-5-System zu funktionieren, reagiert dein Nervensystem oft mit unbewusster Anspannung. Du rutschst in einen chronischen „Überlebensmodus“. Du fühlst dich erschöpft und dir fehlt die Lebensfreude.Seit der Geburt hast du auch angefangen, alles zu hinterfragen. Du kaufst Bio-Lebensmittel und achtest auf einen toxinfreien Alltag, aber du fühlst dich absolut isoliert und einsam mit diesem Wissen und und deinem Lebensstil.In dieser Podcastfolge brechen wir das klassische System auf. Wir betrachten den Beckenboden nicht länger als „Mängelzone“, sondern reaktivieren die uralte Weisheit und Frequenz deines Körpers.In dieser Episode erfährst du:Warum dein Becken Traumata und Emotionen speichert und wie sich das im Alltag zeigt.Wie du die unbewusste Anspannung und den energetischen Druck von außen von deinem Nervensystem entkoppeln kannst.Warum wahre weibliche Eigenmacht und tiefes Urvertrauen niemals über mechanischen Druck, sondern nur über das Erlauben und Weichwerden entstehen.Wie du den emotionalen Tresor behutsam öffnest, um wieder voll in deine Schöpfungskraft zu kommen.Es ist Zeit, den Weg von der Erschöpfung zurück in deine unerschütterliche Urkraft zu gehen. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen und du musst das Dorf nicht alleine ersetzen.Schön, dass du da bist, Visionärin!Von Mamaherz zu Mamaherz,Ann-Katrin  (Hebamme, Beckenbodentrainerin & Female Empowerment Coach)🔗 Lass uns tiefer gehen:Melde dich hier direkt für die BeckenbodenChallenge an: https://www.dermamaclub.com/beckenboden-challenge26/Oder starte direkt in deine kostenfreie Testphase im Mama Balance Club: https://www..dermamaclub.com/mama-balance-club✨ Abonniere den Kanal, um keine Folge für deine radikale Freiheit und weibliche Eigenmacht zu verpassen!#Beckenboden #WeiblicheEigenmacht #Nervensystem #Urkraft #Geburtsgeschichte #MutterSein #FrauenKraft #EnergetischeAktivierung #Intuition

Viele Mütter erleben im Alltag chronischen Stress, der sich physisch zeigt: durch Zähneknirschen, Nackenverspannungen oder einen geschwächten Beckenboden. In diesem Podcast betrachten wir den Körper ganzheitlich. Wir verbinden fundiertes Hebammenwissen mit energetischer Aktivierung, um Blockaden zu lösen, das Wurzelchakra zu stärken und dein Nervensystem aus dem Dauerstress zu holen. Schluss mit Erschöpfung, zurück zu Stabilität, Urvertrauen und weiblicher Autonomie!In dieser Episode erfährst du:Warum klassisches Beckenbodentraining bei Stress oft nicht ausreicht.Wie Hormone (Cortisol/Adrenalin) deine Muskeln und dein Gewebe direkt beeinflussen.Wie du dein Nervensystem regulierst und wieder in die Entspannung findest.Wie kurze, hocheffektive Routinen deinen Alltag als Mutter revolutionieren.✨ Feiere mit uns 5 Jahre MAMA BALANCE CLUB! ✨Sichere dir jetzt deinen dauerhaften 50%-Rabatt auf die Mitgliedschaft und teste den Club 7 Tage komplett kostenfrei. Erlebe kurze 10–15 Minuten Workouts, die deinen Beckenboden stärken und deine Frequenz anheben.👉 Hier direkt 7 Tage kostenlos testen: https://www.dermamaclub.com/mama-balance-club/Abonniere den Podcast, befreie dich vom Druck des Alltags und finde zurück in deine Kraft!

Du bist in einer Phase, in der du nicht mehr die Frau bist, als die dich alle kennen. Aber du bist auch noch nicht in dieser neuen Phase angekommen, in der du dein wirkliches Sein wirklich verkörpern und leben kannst.Als du Mama geworden bist, durftest du die Identifikation als berufstätige Frau loslassen und dich in der Rolle als Mutter komplett neu wieder finden. Wenn du gerade in einer erneuten Übergangsphase warst, dann ist das hier dein Raum für Reflexion und Rückblick.Eine Meditation um dich zu stärken und zu stützen und dich leichter in der neuen Version von dir wiederzufinden.

Fühlst du dich als Mama ständig angespannt, schnell gereizt oder dauerhaft erschöpft obwohl du eigentlich genug schläfst?In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie du ein überreiztes Nervensystem erkennen kannst und welche 12 Symptome viele Mütter im Alltag übersehen. Denn Dauerstress, Mental Load und fehlende Regeneration führen dazu, dass dein Nervensystem permanent im Alarmmodus bleibt.In dieser Folge erfährst du:• welche körperlichen und emotionalen Symptome auf ein überreiztes Nervensystem hindeuten• warum viele Mütter chronisch im „Kampf-oder-Flucht“-Modus festhängen• wie Stress dein Hormonsystem, deine Verdauung und deinen Beckenboden beeinflusst• welche Ursachen im Mama-Alltag oft dahintersteckenDiese Episode ist für jede Mama, die verstehen möchte, was in ihrem Körper wirklich passiert und wie sie wieder in ihre Kraft zurückfindet.

Dein Kind kratzt, beißt und haut.Es provoziert dich.Und du? Könntest platzen vor Wut.Du bist verärgert und wirst vielleicht sogar laut.In dieser Folge beleuchten wir, warum dich das Verhalten deines Kindes so triggert und was dein Kind in diesen Momenten wirklich braucht.____________________________________________________________________________Aus meiner Perspektive gibt es 3 Säulen für eine erfüllte Mutterschaft:Sacred Body - Sacred Mind - Sacred SuccessDer Temple of Ease stärkt dich in allen 3 Säulen:Temple of Easewww.dermamaclub.com/temple-of-ease(The Self-Led Woman (www.divina-vida.com/the-self-led-woman) im Wert von 490€ geschenkt bis 06.12.25)Was ist der Temple of Ease - A new Era of Motherhood?Es ist der Beginn einer Reise, in der du Mutterschaft ganz neu definierst.  Du hörst auf, deinen Körper immer weiter optimieren zu wollen. Stattdessen schenkst du ihm alles was er braucht aus Liebe dir selbst gegenüber und aus Respekt vor deiner Gesundheit. Du beginnst, deinen Tag im Einklang mit deinem Nervensystem zu leben. Vollkommen reguliert und in tiefer Verbundenheit mit deinen Kindern.Du steigst aus, aus dem "keine Zeit" Strudel deines Alltags, in dem das Leben an dir vorbeirauscht wie mit 250km/h auf der Autobahn und beginnst wieder, deine Mutterschaft wahrhaftig und aus Liebe zu leben. Das ist Mutterschaft, wie es ursprünglich von der Natur gemeint war.Wenn du in den Temple eintrittst, darf all das, was dich tagtäglich belastet, von dir abfallen.Deine Zeit im Temple ist wie ein Wellness-Urlaub mit deiner besten Freundin.Du kannst dein Herz ausschütten, du findest echte Entspannungs- und Regenerationsmomente und fühlst dich unter gleichgesinnten Frauen endlich richtig verstanden. Der Temple of Ease ist dein Raum voller Wärme und Halt.Hier bekommst du alle Infos und kannst dich anmelden:www.dermamaclub.com/temple-of-ease

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