Christmas Routine_(Level 1-2/ 30 Min)

Ihr Lieben,heute praktizieren wir eine Meditation mit dem Fokus auf das Thema "Innerer Frieden". Entscheide dich immer wieder, dein zu Hause zu sein und beobachte deine Ausrichtung. "Ich bin mein innerer Frieden", dein Mantra für die heutige Meditation. Komme ins Spüren und schenke dir Raum.  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute gehen wir wieder mehr in den Flow. Wir nutzen den Yogastil "Vinyasa", um über unseren Atem in der Bewegung anzukommen.Nutze den Fluss dieser Klasse und verbinde dich mit neuer Energie.Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid. In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung. Wir erden uns, atmen, fließen durch ein paar Sonnengrüße und fokussieren unsere Ziele.Wir kommen ins Erleben und spüren, was wir erreichen wollen.Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute praktizieren wir eine Weihnachtsfolge. Wir üben Ankommen, Loslassen und Zentrierung. Ich wünsche euch frohe Weihnachten und ein glückliches, neues Jahr.Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute praktizieren wir eine Meditation mit dem Fokus auf das Thema "Zentrierung". Entscheide dich immer wieder bei dir anzukommen, um zu spüren, was du wirklich brauchst. "Ich bin Zentrierung", dein Mantra für die heutige Meditation. Komme ins Spüren und schenke dir Raum.  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,in dieser Folge praktizieren wir einige Sonnengrüße in Folge, um unsere Energie ein bisschen nach oben zu bringen. Praktiziere diese Klasse, wenn du dich müde und etwas erschöpft fühlst. Verbinde dich mit dem Rückzug im Außen, aber bleibe gut in deiner Kraft.Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,wir begrüßen den Herbst.In dieser Folge praktizieren wir Vorwärtsbeugen, sowohl im Sitzen als auch im Stehen. Du darfst deinen Blick nach Innen richten und dich zentrieren.Nutze diese Klasse um bei dir anzukommen und dich zu spüren.Tip! Solltest du einen Gurt zu Hause haben, leg ihn gerne bereit und nutze ihn für die halbe sitzende Vorbeuge. (Gelegt um den Fußballen)Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute praktizieren wir eine Meditation mit dem Fokus auf das Thema "Leichtigkeit". Das Leben darf sich leicht anfühlen und manchmal ist es auch wichtig, Dinge etwas spielerischer anzugehen. "Ich bin Leichtigkeit", dein Mantra für die heutige Meditation. Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum.  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Leichtigkeit". Wir nutzen die Wärme im Außen, um die Wirkung der Drehungen zu verstärken. Rotationen aktivieren unser System, schenken uns aber auch die nötige Ruhe um loszulassen.Eine schöne Folge auch für den Sommer! Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Leichtigkeit". Wir nutzen die Wärme im Außen, um die Wirkung der Drehungen zu verstärken. Rotationen aktivieren unser System, schenken uns aber auch die nötige Ruhe um loszulassen.Eine schöne Folge auch für den Sommer! Vielen Dank fürs Zuhören!