Как да не надебелеем по празниците? - Weekly еп.50

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете:  ✅ Как да си поставим цели и да ги постигнем?  ✅Как да се справим с процеса на промяната?  ✅Как да създадем полезни навици? 🎧Приятно слушане! 

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Върху кои храни да се фокусираме и кои храни да избягваме?  ✅Как да регулираме процеса на преждането?  ✅Допълнителни съвети! 🎧Приятно слушане! 

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Върху кои храни да се фокусираме и кои храни да избягваме? ✅Как да регулираме размера на порциите си? ✅Допълнителни съвети! 🎧Приятно слушане! 

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Какво представлява синтезът и раграждането на мускулен протеин? ✅Защо е важно да има положителен баланс между синтеза и разпада на мускулен протеин? ✅Защо трябва да се фокусираме върху дългосрочният прием на протеин? 🎧Приятно слушане! 

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете:  ✅ Какъв процент от приетите протеини се използват за изграждане на мускулна маса?  ✅Съществува ли горна граница на това колко протеин можем да усвоим за едно хранене? ✅Колко протеин трябва да консумираме на хранене за да максимизираме протеиновия синтез? 🎧Приятно слушане! 

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Каква е разликата между животинския и растителния протеин? ✅Какви са предимствата на едните и на другите? ✅Кои храни са добри източници на растителен протеин? 🎧Приятно слушане! 

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Какво представляват протеините на прах? ✅За какво помагат? ✅С какво се характеризират? 🎧Приятно слушане! 

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Какво представляват фталатите и къде се намират? ✅Какво можем да направим за да ги избегнем? 🎧Приятно слушане!

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Как храните реагират на различните видове обработка? ✅Върху какво трябва да се фокусираме когато купуваме продукти от магазина в готово състояние? ✅Какво да избягваме? 🎧Приятно слушане!

🚩В днешния епизод на 🎤Healthit Podcast #Weekly със Спасиан Чолаков (@spasian.coaching) ще разберете: ✅ Какви са разликите между тренировките с тежести и тези със собствено тегло? ✅ Кой вид тренировка е по-добър за начинаещи? ✅ Кои са основните компоненти за да се постигне прогрес? 🎧Приятно слушане!