33. Der Schock des Mutterwerdens

In dieser Folge spreche ich über einen Gedanken, den viele Frauen in den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt haben – und sich gleichzeitig nicht trauen, ihn auszusprechen: „War das wirklich die richtige Entscheidung?“ „Warum fühlt sich das alles nicht so schön an, wie ich dachte?“ Vielleicht hast auch du dich schon mal gefragt, ob du das überhaupt denken darfst. Und ob du vielleicht nicht dankbar genug für dein Kind bist oder gar eine schlechte Mama. Meine Botschaft für dich in dieser Folge ist: Es ist vollkommen normal, wie du dich gerade fühlst. Und du darfst deine Gedanken und Gefühle von nun an aus einer anderen Perspektive betrachten. In der Folge erfährst du: - Warum Zweifel am Anfang kein Zeichen von Undankbarkeit, sondern Teil deiner Transformation sind - Was „Muttertät“ (Matrescence) bedeutet – und warum diese Phase mehr Aufmerksamkeit verdient - Wie sich Identität, Gefühle und Bedürfnisse beim Mamawerden verändern - Warum du dich nicht schuldig fühlen musst, wenn dir das Mamasein (noch) schwerfällt - Und warum es hilfreich ist, ehrlich hinzuschauen – statt sich zu verstellen

Vielleicht hast du dir diese Frage auch schon gestellt: Bleibt mein Leben jetzt immer ein “Kompromiss” zwischen dem Muttersein und dem, was mir als Frau außerdem wichtig ist? Denn gerade in der Anfangszeit könnte der Kontrast zwischen deinem früheren, kinderlosen Leben und deiner Lebensrealität als Mama nicht größer sein. Vor allem, weil die hohe Fremdbestimmung nur wenig Raum für dich lässt. Ob das nun für immer so bleibt oder nicht - darum geht es in dieser Folge. Reinhören lohnt sich ;-)

Der MOTHER & MIND Podcast ist zurück - und das direkt mit einem absoluten Highlight! Denn in dieser Folge habe ich die inspirierende Bellinda zu Gast, die sich ganz bewusst für ein Einzelkind entschieden hat - und seit fast einem Jahr auch auf ihrem tollen Instagram-Account @eins.ist.eins über dieses Thema spricht. Welche Gründe Bellinda und ihr Mann für ein Leben als Ein-Kind-Familie hatten; wann sie zu der finalen Entscheidung für ein Einzelkind gelangt sind und wie es ihr heute damit geht - darüber sprechen wir in diesem spannenden Interview. Und natürlich habe ich Bellinda auch gefragt, wie sie persönlich die Muttertät erlebt hat und was sie in ihrem Leben braucht, damit es ihr als Mama UND Frau gut geht. Sei gespannt auf Bellindas inspirierende Perspektiven: Egal, ob du dich gerade selbst mit dem Thema Einzelkind auseinander setzt oder dir mehrere Kinder wünschst - in diesem Gespräch sind wertvolle Impulse für alle dabei!

Warum fühlt sich das Muttersein nicht leichter und natürlicher für dich an? Hast du dich das auch schon mal gefragt oder gar an dir gezweifelt deshalb? Dann hör dir bitte unbedingt diese Folge an. Hier räume ich nämlich mit einem der größen Mythen über das Muttersein auf, damit du nicht länger an dir selbst zweifelst. Konkret sprech ich über folgende Punkte: • Warum es ein Mythos ist, dass sich das Muttersein für uns Frauen ganz intuitiv und leicht anfühlen muss • weshalb das Muttersein für viele Frauen eben nicht das Natürlichste der Welt ist, sondern etwas, das sie lernen und in das sie hineinwachsen müssen • Was der Unterschied zwischen dem vermeintlichen Mutterinstinkt und unserer Intuition als Frauen & Mütter ist Diese Folge ist Balsam für deine Seele, wenn auch du manchmal diesen Druck verspürst, dieses Muttersein endlich voll und ganz "zu checken".

Die meisten Mamas verurteilen sich für ihre negativen Gefühle - weil Muttersein noch immer mit absoluter Erfüllung und dem größten Glück verbunden ist. In dieser Folge möchte ich dir eine Perspektive auf deine negativen Gefühle als Mama vorstellen, die wirklich ein Game Changer sein kann! Sie hilft dir nicht nur, dich und deine Gefühle endlich wirklich zu VERSTEHEN - sie kann dir auch die so belastenden Selbstzweifel und Schuldgefühle wegen eben dieser Gefühle nehmen. Ein Must-Hear für alle Mamas, die sich manchmal schuldig fühlen, weil sie nicht die völlige Erfüllung und Glückseligkeit in der Mutterschaft spüren, wie es so häufig suggeriert wird.

Viele Aspekte des Mutterseins sind so anders, als wir erwartet haben, dass sie uns erst mal total überraschen, überrumpeln oder eben sogar schockieren können. Für diese Folge habe ich mal all diese Punkte zusammengetragen, die häufig ganz anders sind als erwartet bzw. die viele Frauen vorher einfach überhaupt nicht auf dem Schirm haben. Ich bin gespannt, welcher dieser Punkt am meisten mit dir resoniert! Lass es mich gern über Instagram wissen.

“Bin ich eine gute Mama für mein Kind, auch wenn ich noch mit der Mutterrolle struggle? Wenn ich als Mama nicht so erfüllt bin, wie alle immer suggerieren?” Diese Frage hat mir letzten eine Followerin gestellt. Und ich weiß, dass sie nicht die Einzige ist, die sich das fragt - denn mit Herausforderungen in der Mutterschaft gehen sehr häufig Schuldgefühle gegenüber dem Kind einher bzw. Ängste, dem Kind zu “schaden”. Deshalb wollte ich mir die Zeit nehmen, um in dieser Podcastfolge ausführlich auf diese Frage einzugehen. In dieser Folge spreche ich darüber: - Was es überhaupt bedeutet, eine “gute Mama” zu sein - und warum hier so unglaublich viele Mythen im Umlauf sind - Warum du dir keine Sorgen machen musst, wenn du noch mit deiner Mutterrolle strugglest - Was für dein Kind WIRKLICH wichtig ist - Und was DIR hilft, wenn du dich noch schwer tust in deinem neuen Leben als Mama

“Ein Kind zu bekommen ist eine psychologische Revolution, die unsere Beziehung zu fast allem und jedem verändert.” (Esther Perel) Was hinter dieser Aussage steckt, was sie genau bedeutet und vor allem: Warum es so wichtig ist, sich bewusst mit dieser Revolution auseinander zu setzen und diese für dich zu nutzen - das erfährst du in dieser Folge. Denn, kleiner Spoiler: Die Muttertät ist, neben all den Herausforderungen, definitiv auch eine große Chance für uns Frauen.

Mit dem Mutterwerden verändert sich unser Leben sehr, und nicht wenige Frauen vermissen ihr altes Leben (auch, wenn kaum eine darüber spricht, weil es einfach noch viel zu sehr mit Scham behaftet ist). Wenn es dir auch so geht und du dich fragst, ob das normal ist und vor allem; ob irgendwann aufhört - dann hör dir unbedingt die Folge an! Ich spreche darüber: - Warum viele Frauen ihr altes Leben vermissen - Was das mit ihnen macht - Weshalb deine Erfahrung ganz normal ist - Was du tun kannst, wenn es dir so geht - Und natürlich, ob dieses Vermissen irgendwann aufhört

Wohl kaum ein Thema treibt uns Eltern so sehr um wie der Schlaf unserer Kleinen. Und das ist auch kein Wunder - denn andauernder Schlafmangel kann heftige Auswirkungen nicht nur auf unsere Stimmung, sondern tatsächlich auch auf unsere körperliche UND mentale Gesundheit haben. Deshalb habe ich mir für die heutige Folge eine Expertin auf dem Gebiet des Baby- und Kleinkindschlafes eingeladen: Susanne Scholz von @we.like.to.sleep ist Schlafcoachin und hat in diesem Gespräch jede Menge wertvolle Impulse & direkt umsetzbare Tipps für alle Eltern, denen die Schlafsituation gerade sehr zusetzt. Wir sprechen unter anderem über folgende Fragen: - Was ist der Unterschied zwischen dem klassischen Schlaftraining und Susannes bindungs- und bedürfnisorientiertem Ansatz im Schlafcoaching? - Was ist eigentlich “normal” im Hinblick auf den Schlaf von Babys und Kleinkindern? - Welche Hebel gibt es, um die Schlafsituation für ALLE Familienmitglieder zu verbessern? - Und sollten Frauen tatsächlich abstillen, wenn ihr Kind schlecht schläft - so wie es häufig geraten wird?