Kurz durchatmen (geht auch im Auto)

Du bringst dein Kind morgens in die Kita. Du gehst zum Arzt. Und du kommst nicht mehr nach Hause.Yvonne bekommt die Diagnose Krebs an einem Vormittag, mitten im ersten Corona-Lockdown. Ihr Sohn ist noch im Kindergarten. Wochenlang darf er sie nicht sehen.Yvonne ist Mama eines zehnjährigen Sohnes, Ernährungscoach und arbeitet in der Bau- und Immobilienbranche. Außerdem engagiert sie sich bei Cancel Cancer für krebskranke Kinder.In dieser Folge sprechen wir über:Warum Yvonne früher zu allen Ja gesagt hat und zu sich selbst NeinDen Moment der Diagnose und Wochen auf der Intensivstation, in denen niemand zu Besuch kommen darfWie sie Mama war, als sie nur im Bett lagEin ungemachtes Bett, ein Mittagessen statt Putzen und andere Dinge, die sie heute loslässtWas nach einer Krebstherapie auf dem Teller landet, wenn der Rat lautet: “Essen Sie, was Sie wollen”Warnzeichen, die lange niemand ernst nimmt, und warum sie sagt: nicht lockerlassenWas sie gerne viel früher gewusst hätteMehr von Yvonne:InstagramCancel CancerGut FeelingHinweis: In dieser Folge geht es um eine Krebserkrankung, Operationen, Intensivstation, frühe Wechseljahre und die Trennung von einem kleinen Kind.Yvonnes Aussagen zu Ernährung und Gesundheit sind ihre persönlichen Erfahrungen und keine medizinische Beratung.Und noch etwas in eigener Sache: Das ist vorerst die letzte Folge von Meet Her. Der Podcast macht eine Pause, auf unbestimmte Zeit. Danke, dass du zugehört hast.Wenn dir die Folge gefällt, lass mir gern eine Bewertung da. Und wenn du eine Mama kennst, die sie hören sollte, teile sie mit ihr.

Sie legt ihm Bücher hin. Schickt ihm Podcasts. Er sagt: Das ist eine Phase. Bis sie eines Abends Wäsche zusammenlegt und implodiert. Ihr wird klar: Diesen Mann will ich behalten. Dieses Leben so nicht.Bianca ist Paartherapeutin und psychologische Coach, Mama von drei Kindern und führt mit ihrem Mann ein Café und Gästehaus.In dieser Folge sprechen wir über:Warum Bianca jahrelang darauf gewartet hat, dass ihr Mann anerkennt, was sie leistet, und was sich verändert hat, als sie damit aufgehört hatDas Gefühl zwischen Allmacht und Ohnmacht: Ich baue mir mein Leben, und das Leben macht mich fertigWarum es keine kleine Elterninsel gibt, sondern ein System, das uns allen viel abverlangtCare-Arbeit als Feuerwehreinsatz über den ganzen Tag, und warum ausgerechnet die, die schon trägt, die Veränderung anstoßen mussWas im Streit hilft: Pause, Körper und ein Stoppwort. Und warum es auch für eine Paartherapeutin im Alltag schwer bleibtDer Akku-Check zu Hause: Wer hat noch wie viel Prozent?Warum Bianca sagt: Ladies, let's get togetherPerfekter Samstag und die zwei Sätze, die sie begleitenMehr von Bianca:Website: https://www.seko-soko.de/kontakt/Instagram: https://www.instagram.com/bianca_vlad_paartherapie/ Hinweis: In dieser Folge geht es kurz um Suizid im Zusammenhang mit Burnout und um das Thema Gewalt in Beziehungen.Wenn dir die Folge gefällt, abonniere Meet Her und lass mir gern eine Bewertung da. Und schick sie an die Mama, die das heute hören sollte.

Eine Woche ist ihr Sohn bei ihr, eine Woche bei seinem Papa. Und wenn er weg ist, ist die Wohnung still.Wie fühlt sich das an, wenn du dein Kind nur die Hälfte der Zeit bei dir hast? Und wie wird aus zwei Menschen, die sich getrennt haben, ein Team für ihr Kind?In dieser Folge von Meet Her spreche ich mit meiner Freundin Sinja. Wir kennen uns seit über neun Jahren, und sie lebt seit sechs Jahren getrennt vom Vater ihres Sohnes. Sinja erzählt ehrlich, wie schwer die ersten Monate waren, wie sie als „Häufchen Elend" in der leeren Wohnung saß und wie viel Arbeit dahintersteckte, dass es heute gut läuft.In dieser Folge sprechen wir darüber:● Wie Sinja die stillen Wochen ohne ihren Sohn überstanden hat, und was ihr dabei geholfen hat.● Warum sie nicht die Sekretärin der Familie sein wollte.● Warum man sich nicht anfreunden muss, aber immer Eltern bleibt.Eine Folge für alle Mütter, die getrennt erziehen, mittendrin stecken oder wissen möchten, wie es danach weitergehen kann.Neue Folgen von Meet Her gibt es jeden Donnerstag. Überall, wo du Podcasts hörst. Ich freu mich, wenn du wieder reinhörst.

Wie oft zieht der Tag einfach so an dir vorbei, ohne dass du einmal durchgeatmet hast? In dieser Folge zeige ich dir die Box-Atmung, eine kurze Übung, die du überall in deinen vollen Alltag einbauen kannst, ohne die Yogamatte auszurollen. Ich erkläre dir die Technik kurz und leite dich danach direkt an. Schieb für die nächsten Minuten alles andere beiseite und atme ganz bewusst durch. Wir machen das jetzt gemeinsam. Neue Folgen von Meet Her gibt es jeden Donnerstag. Überall, wo du Podcasts hörst. Ich freu mich, wenn du wieder reinhörst.

„Die Mütter heutzutage tun mir leid." Diesen Satz hat meine Schwiegermutter Kathrin vor ein paar Wochen im Auto zu mir gesagt. Sie ist 67, hat selbst zwei Söhne großgezogen. Und der Satz ist mir seitdem nicht mehr aus dem Kopf gegangen.In dieser Folge von Meet Her spreche ich mit meiner Schwiegermutter Kathrin. Sie war Vollzeitmama in den 80er- und 90er-Jahren. Kathrin nimmt uns mit in ihren Alltag von damals: die klare Rollenverteilung, die feste Mittagsstunde, die sie sich einfach genommen hat. Und wir reden ganz offen über den Kontrast zwischen ihrer Generation und unserer.Es geht ums Grenzen setzen, über das Unwort "Vereinbarkeit“ und darüber, warum Kathrin überzeugt ist: die Zeit arbeitet am Ende für uns Mütter.Eine Folge für alle, die zwei Mütter-Generationen ganz offen miteinander reden hören wollen.In dieser Folge sprechen wir über:Wie ein Alltag als Vollzeitmama in den 80er- und 90er-Jahren wirklich aussahWarum "Vereinbarkeit" Julias Unwort istNach 12 Jahren zu Hause der Wiedereinstieg und warum er nicht lange hieltWas Kathrin an unserer Mütter-Generation bewundert und was sie überhaupt nicht verstehtNeue Folgen von Meet Her gibt es jeden Donnerstag. Überall, wo du Podcasts hörst. Ich freu mich, wenn du wieder reinhörst.Kleiner Hinweis: Bei dieser Aufnahme gab es technische Schwierigkeiten, weshalb der Ton streckenweise etwas anders klingt.

Was passiert, wenn wir den Ort verlassen, an dem wir uns zum ersten Mal im Leben so richtig zu Hause gefühlt haben? Wenn wir die Großstadt, die geliebten Freundinnen und die vertrauten Orte eintauschen gegen ein neues Leben in der Kleinstadt und die riesige Angst, dort komplett zu vereinsamen?In dieser Folge von Meet Her spreche ich mit Sofia Hiestermann. Vor drei Jahren ist sie mit ihrer Familie von Hamburg in die Kleinstadt gezogen. Sofia nimmt uns ganz ungefiltert mit in ihre persönliche Geschichte. Sie erzählt von der Angst vor dieser Veränderung, von einem radikalen Moment vor dem Badezimmerspiegel und wie sie in der Kleinstadt ein neues „Village" gefunden hat.Wir sprechen darüber, wie sich ihr Familienalltag entzerrt hat, wie sie angefangen hat, wieder zu malen und warum wir nicht darauf warten sollten, dass uns jemand die Erlaubnis für unsere Träume gibt.Eine Folge für alle Frauen, die vor großen Entscheidungen stehen, die den Sprung ins Unbekannte wagen wollen oder die sich danach sehnen, wieder mehr Raum für sich selbst zu finden.In dieser Folge sprechen wir über:Den Abschiedsschmerz von der Großstadt und die ehrliche Angst, dort komplett zu vereinsamen.Warum das langsamere Tempo der Kleinstadt zu einem echten Gamechanger wurde.Sofias Weg zurück zur Kunst, und wie aus ein paar Lesezeichen für Freundinnen langsam mehr wurde.Sofias eigene Erkenntnis: Wenn du nicht selbst an dich glaubst, wird's keiner für dich tun.Mehr über Sofia und ihre Kunst:InstagramNeue Folgen von Meet Her gibt es jeden Donnerstag. Überall, wo du Podcasts hörst. Ich freu mich, wenn du wieder reinhörst.

Vier Jahre Warten. Fehlgeburt. Hormonbehandlungen. Wenn der Weg zum Wunschkind so lang und schmerzhaft war, fühlt es sich danach oft so an, als gäbe es nur noch Raum für ein einziges Gefühl: unendliche Dankbarkeit.Doch was passiert, wenn das ersehnte Kind endlich da ist und du dich plötzlich komplett in einer neuen Rolle wiederfindest?In dieser Folge von Meet Her spreche ich mit der Kinderwunsch-Coach Sandy Urban. Sandy nimmt uns ungefiltert mit auf ihre eigene Reise. Sie erzählt, wie der unerfüllte Kinderwunsch jahrelang wie eine dunkle Wolke über ihrem Leben und ihren Freundschaften hing. Und sie spricht radikal ehrlich über die Zeit danach: Wie sie nach der Geburt im Geburtshaus zur absoluten „Übermama” wurde, jedes Buch über bedürfnisorientierte Begleitung verschlang und im „goldenen Käfig” des perfekten Familienlebens irgendwann “nur” noch Mama war.In dieser Folge sprechen wir darüber:Warum der unerfüllte Kinderwunsch sich wie Liebeskummer anfühlt und wie er Freundschaften verändert.Die Erlaubnis, trotz unendlicher Dankbarkeit für dein Wunschkind überfordert, müde und genervt zu sein.Warum Erschöpfung oft ein Zeichen von innerem Widerstand ist (und was Sandys ehrliches „Ich hasse Rollenspiele” damit zu tun hat).Wie wir aufhören, aus einer leeren Schale zu schöpfen, und warum unsere Kinder eine unperfekte, aber zufriedene Mutter brauchen.Eine Folge für alle Frauen, die auf dem Weg zum Kind oder im Alltag als Mama das Gefühl haben, zwischen To-do-Listen, Erwartungen und Rollenspielen kaum noch bei sich selbst anzukommen.Über Sandy Urban: Sandy begleitet seit über sieben Jahren Frauen auf dem emotionalen und mentalen Weg durch die Kinderwunschzeit. Hier kannst du Sandy finden:HomepageInstagramSandys Podcast Folge für AngehörigeNeue Folgen von Meet Her gibt es jeden Donnerstag. Überall, wo du Podcasts hörst. Ich freu mich, wenn du wieder reinhörst.

Ein Abend, an dem allein das Zähneputzen 45 Minuten gedauert hat. Eine betriebsbedingte Kündigung. Der Satz einer Karriere-Coach: "Dann musst du dich halt mit weniger zufriedengeben."In meiner ersten Solo-Folge teile ich meine persönliche Geschichte mit dir. Wie sich meine Karriere und vor allem ich selbst verändert haben, seit ich vor fünfeinhalb Jahren Mama geworden bin. Hier findest du mich:SubstackInstagramNeue Folgen von Meet Her gibt es jeden Donnerstag. Überall, wo du Podcasts hörst. Ich freu mich, wenn du wieder reinhörst.

Willkommen bei Meet Her – Ehrliche Gespräche übers Muttersein.Ich bin Julia. Vor fünfeinhalb Jahren bin ich Mama geworden, und seitdem hat sich alles verändert. Meine Freundschaften, meine Ehe, meine Karriere. Und vor allem: ich selbst. Mutter werden verändert dich. Aber niemand spricht darüber. Hier schon.Jede Woche eine neue Folge – manchmal allein, meistens mit Frauen, die ihre Geschichte teilen. Ehrlich und ungefiltert.Motherhood changes who you are. This is a space to meet her.Ab dem 3. September überall, wo's Podcasts gibt.