#189 Mama reicht´s!

Künstliche Intelligenz kann Vorurteile gegenüber Frauen übernehmen und verstärken – bei Bewerbungen genauso wie in Bildern einer vermeintlich „glücklichen Familie“. Nicole Noetzel spricht mit der Wissenschaftlerin und Autorin Doktorin Eva Gengler über ihr Buch „Feministische KI“, diskriminierende Trainingsdaten und die Macht hinter den Systemen. In dieser Üodcastfolge von "Mamalapapp" erfahrt ihr wie wir KI kritisch nutzen können: um Mental Load sichtbar zu machen, Gespräche vorzubereiten und Rollenbilder zu hinterfragen. (Mehr Infos zu Dr. Eva Gengler findest du unter ihrem Namen bei LinkedIn und Insta.)

Kerstin Hardenburg hat seit 13 Jahren einen Buchladen in Wuppertal: den Glücksbuchladen. In einer Zeit von Amazon und Co ist es für inhabergeführte Lädchen umso schwerer erfolgreich zu sein und zu bleiben. Kerstin hat es geschafft. Dennoch feiert sie jedes Jahr den "Geburtstag" ihres Bücherladens. Viele renommierte Autorinnen wie Vera Zischke feiern hier grundsätzlich die Premieren neuer Romane. Denn Kerstin verkauft nicht nur Bücher. Wie eine art literarische Apothekerin empfiehlt sie ihren Kunden genau die Werke, die sie gerade brauchen. Über eine Frau, die an das geschriebene und gedruckte Wort glaubt und sich in einer schwierigen Welt behauptet. (Mehr zu Kerstin Hardenburg findest du unter www.gluecksbuchladen.de)

Verena Krone hat drei Kinder und ist Psychoneuroimmunologie-Therapeutin, kurz PNI. Sie beschäftigt sich mit den Fragen "Wie werde ich krank?" und "Wie werde ich wieder gesund?" In ihrer Arbeit mit Frauen, die alle Mütter waren, hat sie heraus gefunden, dass in der Eltern-Phase oft das Gefühl für sich selbst verloren geht. Oft ignorieren Mütter dann vermeintlich kleine Wehwehchen oder tun sie als normal ab. Aber: aus kleinen Wehwehchen können chronische Erkrankungen werden. Verena selbst hatte jahrelang Heuschnupfen und hat ihn als normal hingenommen. Doch auch Allergien haben oft ihren Ursprung in schwelenden Entzündungsprozessen im Körper. Heute leidet sie nicht mehr unter Heuschnupfen, sondern hat ihr Leben durch eine völlig andere Ernährung (vorher war sie überzeugte Vegetarierin) und durch Anpassungen im Biorhythmus verändert und fühlt sich ausgeglichener und gesünder denn je. Was sie Frauen rät, die sich immer erschöpft und gereizt fühlen, erklärt sie in dieser Podcastfolge. Mehr zu Verena findest Du unter www.verenakrone.de

Nina Kuhlmann konnte nicht mehr. Eines Montagmorgens schaffte sie es nicht mehr zur Arbeit zu gehen. Sie war fix und fertig: Burnout. Dieser Tag markierte einen Wendepunkt in ihrem Leben. Nach einer Therapie kehrte sie nicht mehr in ihre Festanstellung zurück, sondern machte sich selbständig als Expertin für Sabbaticals. Nina sagt - diese längeren befristeten Auszeiten vom Beruf sollte am besten jeder Mensch einmal ausprobieren. Die Perspektive danach ist super wertvoll für das eigene Leben. Sie selbst war schon im Schweigekloster oder auf einer Alm - jede Auszeit hat sie ein Stückchen mehr zu sich selbst geführt. Zusätzlich zu den großen Auszeiten, verrät sie in dieser Folge wie man sich auch im Alltag kleine Inseln schafft, die einen sofort entspannen lassen. Diese so genannten Micro-Sabbaticals sind einfach umzusetzen und tun richtig gut. Mehr zu Nina findest Du unter www.mutivatorin.com

Alex Klobouk hat zwei Kinder und ist Autorin und Illustratorin. Ihr aktuelles Buch heißt "We are Family" und darin beschreibt sie alle Fallstricke, die das Elternwerden betrifft. Nicht als böse Mahnung, sondern als ehrlicher liebevoller Ratgeber - von Mutter zu Mutter. "Frisch gebackene Eltern rennen unvorbereitet ins Verderben", erklärt sie mit einem Augenzwinkern. "Und hierbei möchte ich helfen." Fakt ist: wenn Frauen Mütter werden, sind sie nicht mehr derselbe Mensch wie vorher und werden es auch nie mehr. Da sich das ganze Leben ändert, ist es wichtig, sich neben der Freude auf das neue Leben mit seinem Partner auf ein neues Zusammensein vorzubereiten - um genug Kraft für die neuen Herausforderungen zu haben. Mehr zu Alex Klobouk findet ihr unter www.alexandraklobouk.com oder auf Insta: @alexandra_klobouk

Leo Benini hat Mobbing online am eigenen Leib zu spüren bekommen. Zusammen mit seinem Freund Alexander Wolters hat er eine App gebaut, die Kinder und Jugendliche genau davor schützen soll. Und zwar mit der Hilfe ihrer Eltern. Aber ohne deren Kontrolle. Die Helmit-App liest Chats auf den Handys der Kinder im Hintergrund mit und eine KI erkennt schon sehr früh, ob Gefahren wie Cybermobbing oder Cybergrooming drohen. Das Gute dabei: die konkreten Inhalte der Chats werden nicht preisgegeben. Die Eltern erhalten lediglich eine Warnung auf ihren Mobiltelefonen, um reagieren und ihre Kinder unterstützen zu können. Wie genau die App funktioniert und warum es eine gute Idee ist, sie direkt auf dem ersten Handy der Kinder zu installieren, erfährst du in dieser Podcastfolge. Mehr zur Helmit-App findest du unter www.helmit.org.

Anke Neckar ist ein Multitalent. Sie hat zwei Kinder, über 200.000 Follower auf Instagram und gerade ihr drittes Buch heraus gebracht. Obwohl sie Legasthenie hat. In ihrem Roman "Mama reicht´s!" geht es um eine Mutter, die ihr Mental Load einfach nicht mehr nur stumm ertragen will. Ihr reicht es. Witzig und einfühlsam erzählt Anke wie ihre Romanfigur es schafft, auszubrechen und ein Leben mit mehr Selbstbestimmung und Leichtigkeit zu führen. Welche Parallelen es zwischen Anke und ihrer Romanfigur gibt, welche Rolle herumliegende Socken spielen und warum sie dieses Buch nicht ohne ihre Community entstanden wäre, das hört ihr in dieser Podcastfolge von "Mamalapapp". Mehr zu Anke findet ihr auf Insta @ laechelnundwinken.

Wie ist er drauf? Hat er gute Laune? Was sagt sein Gesicht? Diese Fragen hat sich Melina Guzday jeden Tag gestellt. Denn von der Laune ihres Ex-Partnes hing ab wie der Tag laufen würde. Über 7 Jahre lange steckte sie in dieser toxischen Beziehung fest. Doch dann kam der Moment, in dem sie wusste, dass sie so - vor allem auch für ihre Kinder - nicht mehr weiter leben wollte. Nicht mit diesem Mann. Dann lieber alleinerziehend. Was und wer Melina Kraft für diesen Ausbruch gab, warum sie 40 Kilo abgenommen hat und wie sie jetzt ein neues Leben als "Fräulein Kurvig"-Model lebt, das hört ihr in dieser spannenden Podcastfolge von "Mamalapapp". Mehr zu Melina findet ihr auf Insta unter Melina_guz95 oder unter www.fraeulein-kurvig.com.

Junge, Junge, Junge! Haben wir die Jungs eventuell etwas vergessen in den letzten Jahren? Simone Buchholz ist erfolgreiche Autorin und hat ihren Sohn alleine großgezogen. Und das ist kein Kinderspiel. Besonders nicht als Feministin. Was soll man seinem Sohn heute mit auf den Erziehungsweg geben? Welche Ziele und Vorbilder braucht er? Über die unverblümten Wahrheiten der Pubertät, über gesprächsreiche und wortkarge Lebensphasen und warum stinkende Boxhandschuhe für ihren Sohn so etwas wie die letzte Rettung waren, erzählt sie mir in dieser sehr amüsanten Podcastfolge von "Mamalapapp". Simones Buch "Über Söhne" ist im Rowohlt Verlag erschienen.

Mareike Dörper arbeitet seit über 20 Jahren als Hebamme. Sie hat schon viele Trends und Empfehlungen mitgemacht und miterlebt. Aktuell arbeitet sie im Elisabethkrankenhaus in Essen - einer der größten Geburtskliniken NRWs. Das "Elli", wie es umgangssprachlich genannt wird, wurde gerade ein so genanntes Babyzertifiziertes Krankenhaus. Das ist ein internationales Qualitätsmerkmal rund ums Thema Stillen und Bonding. Mütter, die in einem babyfreundlichen Krankenhaus gebären, bekommen besonders intensive Unterstützung beim Stillen. Wie genau das funktioniert, was das für das Krankenhaus-Team bedeutet und natürlich für Mütter und Babys - das erfährst Du in dieser Podcastfolge von "Mamalapapp". Mehr zum Thema erfolgreiches Stillen findest Du unter unicef.com oder unter www.contilia.de