vol.37|在春天，我们决定不往上爬了

各位朋友，好久不见，大家在春天过得好吗？从冬天到春天，不得不说我们度过了比较无聊的几个月，上班、种菜、逛公园、看书、尝试着养狗养猫，没什么大事发生，也丧失了一些倾诉欲和表达欲。但我们还是决定整理一下自己的生活，把最近经历的日常“汇报”给大家听，也给自己留下一些生活的痕迹。后来我们意识到，其实“无聊”是最幸福的，“无事发生”是最大的幸运。祝大家都有这个运气，每天都能过“无聊”的日子。00：01：31 春天又有哪些开心事00：04：14 别光看樱花啦，看看北京赏花时间表，其他花也很美00：09：08 课本上的文章，突然有一天你就看懂了00：10：08 “人在很多时候都会变成一只甲虫”00：15：23 “利他”和“利己”哪个更幸福？00：17：20 完全享受到了文学带来的快乐00：29：46 阿边被小猫上了一课00：37：47 输出比输入要快乐00：41：06 从小朋友身上得到的“治愈”00：50：23阿边攀岩所得来的感受00：58：26祝大家无事发生musickylyn-坂本龙一哈尔的移动城堡-久石让

在越来越多人不想谈恋爱和结婚的同时，我们发现，亲密关系的形式已经开始变得越来越多元。这次，我们一起来聊一下“多元关系”和它如何被践行， 这一切，都要从一份爱情的合约开始说起。本期嘉宾酥盐正在和伴侣践行一种多元关系。我们带着顺直人一元关系的视角和清澈的好奇对酥盐进行了盘问：多元关系到底是什么，怎么被实施？最后的结论却是，无论怎样的关系，本质不过是人际相处罢了。各种逻辑，大家都通用。请大家抱着开放的态度收听本期节目，不要对嘉宾的个人生活选择进行审判：毕竟，我们都是在努力让自己在亲密关系中得到快乐罢了。酥盐和伴侣的“爱情合约2023年版本”我们附在下方，请移步阅读哟！3'05多元关系poliamory 到底是个啥，和开放性关系有什么不同15'17 一段多元的关系，我和我的伴侣到底是怎样的相处方式17'52 我和伴侣写了一份相处合约，每半年修订一次31'40 想到ta正在和别人约会，你居然不吃醋？40'25 我怎么知道尝试多元关系不是在降低自己的底线？43'10 多元关系其实可以更稳定，因为我的稳定感不来自别人53'06 多元的关系里有承诺和义务吗？57'40 多元关系会转化成亲情并维持一生吗？1'00'14 独立女性也可以大胆承认自己有恋爱脑1'05'43 到底什么样的硬性条件适合谈多元关系1'08'00 多元关系没有那么神秘，不过只是大家都不装了musicK - Cigarettes After Sex Hard Candy - Counting Crows另附酥盐和partner的相处规则简介本文件最后一次审核日期为2023年3月21日，并将在每次重大讨论后或至少每六个月进行一次审核。第一部分 规则1.不与他人发生无保护措施的性行为。2.不带其他人去见父母或家族中年长的成员，也不带他们参加工作相关的活动作为陪同嘉宾。3.尽可能保持约会生活和工作生活分开：a. 不与同事或有职业联系的人约会。这包括同公司的员工以及整个行业的相关人士，但如果职业联系足够遥远，且酥盐/partner双方都同意，可能会有一定的灵活性。b. 在同事在场的夜晚外出时，不与其他人发生一夜情。但可以与没有职业联系的人交谈并交换联系方式，但需尽量低调和谨慎。4.在关系变得过于严肃之前，确保彼此见过对方正在约会的对象：a. 具体而言，在酥盐/partner向朋友介绍新伴侣之前，确保新伴侣先见过partner/酥盐。b. 见面时间可灵活安排，但如果关系变得更严肃，原则上应在首次约会后的3-4个月内见面。5.尊重彼此与他人、自己以及双方之间约定的时间。不应超出之前商定的范围，例如未经对方同意，不要要求提前见面或延长相处时间。6.在时间安排上优先考虑彼此，具体而言：a. 如果我们都有相对空闲的时间，并且已经有机会共度几个周末，那么我们可以在不事先商量的情况下安排与他人的约会。b. 在我们都很忙、有很多其他承诺的时期，确保在与他人做出正式约会安排之前，先讨论如何安排彼此的时间。7.原则上，我们是彼此见面最频繁的人。一般定义为每周至少见面两次，并且每隔2-3周共度一个有意义的周末。如果有特殊情况，可以适当调整，但长期来看，这应是我们的目标。a. 共同度过的周末也包括与朋友的社交时间。8.事先向其他人明确我们能够或不能提供的关系安排，在决定时考虑双方的舒适度，而不仅仅是一方的感受：a. 在首次约会前，向任何新对象清楚说明酥盐/partner处于一段长期稳定的非单偶制关系。b. 在安排后续约会和计划时，向新伴侣解释酥盐和partner之间的时间分配。第二部分 偏好1.酥盐的偏好：希望继续成为partner的主要伴侣，并倾向于在主要伴侣关系中保持一定程度的排他性。2.酥盐的偏好：尽量避免通过短信交流与其他伴侣的详细经历，尽可能面对面或通过电话讨论。3.酥盐的偏好：希望尽快解决和讨论问题，但理解partner有时需要时间和空间来处理情绪。4.酥盐的偏好：在与酥盐/partner见面前后，尽量留出缓冲时间，最好是一天或24小时。partner没有义务在约会前后立即见酥盐，但酥盐希望尽可能接近缓冲期安排见面。5.酥盐的偏好：避免连续与其他伴侣共度超过两个晚上，并且这种情况每2-3个月最多发生一次。6.酥盐的偏好：在工作日白天远程办公期间，不要让其他伴侣留宿。酥盐理解这种安排有时可能会方便，但不希望成为常态。7.partner的偏好：不希望被反复追问即时回答。partner会尽量主动提出需要更多时间思考，酥盐则尽量记住提供更多时间，而不是重复询问。第三部分 定义8.规则由双方共同商定，只有在双方达成一致的情况下才能修改。如有违反规则的情况，我们会讨论解决方案，可能是暂时性调整，或者商议是否修改规则本身。偏好可由酥盐或partner提出，若两者的偏好发生冲突，则需逐案讨论解决方案。9.主要伴侣的定义可由双方讨论和协商，但原则上包括以下内容：a. 唯一可以发生无保护措施性行为的人。b. 见面最频繁、共度时间最多的人。c. 最深入融入彼此生活的人。

大家好，好久不见！因为最近忙于搬家、工作等事情，没有跟各位汇报我们的近况。我们的生活总体向好，阿边在英国住上了大house，来年想养一只小狗，麻花学习了新技能，在2025年，希望能睡个好觉。在年终岁尾之际，我们也没免俗的盘点了一下各自的2024，聊完之后，不免感叹：真是精神世界茁壮成长的一年啊！不管你的2024怎么样，客观上它已经过去，就让它过去吧。让我们打起精神掀开新的一页，祝福你在明年的这个时候，可以开心地说“我度过了极好的一年”。迟来的，“新年快乐”！00：01：55 恭喜阿边搬进大house00：04：06 你今年花得最大的一笔钱是什么00：05：11 喜欢并不一定要去拥有00：16：26 今年最值得分享的书影音是什么00：37：38 一些面试的心理技巧00：48：09 中国职场和英国职场其实区别不大00：58：19 对于一些普通上班族来说，“阳光”都是奢侈品01：02：08 你觉得你今年身体和心灵最大的变化是什么？01：07：37 “拒绝也是一种接受”01：19：15 阿边对明年的期望01：20：39 麻花的新年计划01：25：48 祝你度过了极好的一年【本期提到的书、影音】《万历十五年》《素食者》《红楼梦》《杀手没有假期》《伊尼舍林的报丧女妖》《 活着就是冲天一喊》《我在北京送快递》《枪炮、病菌与钢铁》《玩偶之家》【音乐】头：十面埋伏琵琶曲尾：云宫迅音-许镜清

求职一年多，阿边终于在英国拿到了一份全职工作的offer。这是她在精投两百多个岗位，坐吃山空靠积蓄养活自己一年多之后的一次决定性胜利。这一年多她经历了怎么样的心态变化？她曾经最害怕的英文面试心魔，克服了吗？同时，在终于有了稳定收入之后，她却说，工作没有什么意义。如果工作没有什么意义，那求职，到底是在求什么呢？4:05 面试难点根本不是难点，经济环境才是难点9:09 国外找工作，岗位哪里看？12:30 80%的投递都是石沉大海，而我学会了用chatgpt17:51 中国marketing人在外国求职的天然缺陷，不是语言25:31 荒谬事：研究生？要不起，你走吧29:25 你是家里三代之内唯一大学生吗？性别年龄性取向到底怎么影响国外求职？35:48 我每投一个岗位都需要写作文，而hr却用ai打发我43:04 “平等，多元，包容”如何影响求职58:08 英国公司到底看重求职者的什么特质？1:04:56 打工人的工作安全，没有人可以挑战1:16:23 老问题：你会为了梦想放弃全职工作吗1:21:50 工作，对你来说到底意味着什么？1:28:01 本期彩蛋：克服英文面试黑洞秘籍大公开music: Pink - AerosmithThe man - Taylor Swift

夏天又快要结束了，大家还好吗？我们的生活发生了一些变化：阿边在英国找到了工作，麻花还在日复一日的上着班，看点闲书，追追电视剧，还有我们都爱上了画画。北京很闷热，这一阵总是下暴雨，我们也有一些没改变的东西：偶尔会想上进一下，偶尔会思考一下，偶尔会伤感一下。想起《蓝色大门》里的那句台词，“整个夏天都要过完了，好像什么事都没有做，我们就只是跑来跑去。”00：03：30 不更新的日子，我们在干什么00：10：56 心理学上的“寻找幼儿园计划”00：20：03 作为娱乐，打游戏刷短视频看综艺要比读书画画运动“低级”吗？00：29：15 前文学院学生，开始读红楼梦了00：31：16 看古装剧的好处00：47：06 从红楼梦的“包容”到“贴标签”的“对立”00：59：04 推荐一个群像综艺musicLana Del Rey - ParisLana Del Rey - Summer Wine

2024母亲节前夕，“蓝月亮”洗衣液用一张“妈妈，您先用”的海报挑起母亲节舆论大梁，引起众怒。作为广告从业者，阿边这一期和自己的前同事，也是播客“浮生日记LifeLab”的主播之一露露，就广告行业从业者的角度，一起聊一聊蓝月亮为什么引起了众怒。他们的广告，错在哪里，作为大众，我们为什么必须愤怒。最后，我们斗胆为蓝月亮新写两句广告语。我们很开心看到越来越多的女性进入广告行业。我们多么希望，品牌可以成为我们的“信号放大器”，让我们把更多的女性声音，大声说出来。最后，希望全世界妈妈都用不上蓝月亮，祝所有的母亲不仅母亲节快乐，而是每一天都快乐。1:48 “蓝月亮”事件始末，网友品牌疯狂对线10:05 广告人的基本素养，洞察，不仅洞察妈，还得洞察孩子18:20 蓝月亮并非初犯，厌女难道就是它的品牌基因20:15 一个普通广告人所会遇到的厌女甲方是什么样的26:33 作为有女性意识的广告从业者，我们在职场这样反击29:56 其他的母亲节营销，妈妈依然在干活，为什么没翻车？35:09 广告厌女，我们为啥必须生气？它有这么重要吗？42:49 一些女性广告正面案例45:47 我们斗胆为蓝月亮新写两句广告词47:01 西方的社会环境如何营销了他们的内容营销52:04 当品牌比社会更领先了一步，那就是品牌的成功54:15 作为广告从业者，我们自己小小的声音music: 于贞-她和她和她

前两天阿边突然聊起，她说自己虽然是从一个小镇走出来的人，同乡同学却遍布世界各地。年龄接近“而立”，有世俗“成功”的人，有勇敢享受人生的人，有去异国他乡看世界的人……虽然大家都各自在生活中闯关，但都异常精彩，来自小镇，并没有束缚她们的勇气和眼界。于是，我们就准备聊一期故乡。长大了才发现，并不是每个人都能拥有故乡，只有远离家乡的游子，回望的时候，“故乡”才会像影子一样出现在我们身边。故乡还是一面镜子，我们小时候想逃离，嫌她太小，太狭窄，长大了，再靠近，却又早已不是一样的心境。无论如何，她长在我们的骨肉里，她是世外桃源，是镜花水月，是“阿贝贝”，是断不了的风筝线，是和不快乐的原生家庭的“一笑泯恩仇”，然后摇摇头笑着说：“不足为外人道也”。“电影使人生的长度延长了三倍”，这是杨德昌导演的电影《一一》里的一句台词。人生如电影，走出去，再回望，这种和故乡的纠缠与羁绊，何尝不是另一种“三倍人生”呢。00：04：10 为什么想要聊自己的故乡00：14：32 “在老家，我没有见过秋天落叶”00：15：31 南方的冬天有多冷00：18：44 初识“大城市”00：19：55 对家乡的“嫌弃”00：23：10 故乡与原生家庭00：28：26 “人只有离开故乡才能真正拥有故乡”00：31：41 那些“灵气四溢”的人00：39：00 如果重新选择，还会离开故乡吗00：44：12 第一次去英国农村带来的“震撼”00：57：41 你会对家乡的“下一代”进行反哺吗？00：58：12 网络真的打破了所谓的“信息壁垒”吗？01：02：04 取消“性别偏见”要从娃娃抓起01：05：37 “回看”，让我们的人生被拉长了三倍

人生只有两种痛苦：工作的痛苦和找工作的痛苦。这句话不是真理，却是主播阿边非常喜欢挂在嘴边的一句话。作为95后的我们，不再是职场愣头青，进过大厂，去过小公司，入职，离职，裁员，身边的同事来去也不知道换了几波，几尺宽的工位见证了我们的成长。在中国打工，比国外打工更痛苦吗？哪个国家的平均薪资更能支撑普通社畜的日常生活？对比东亚和西欧的职场环境，双方分别有怎样需要互相学习的地方？外国职场的月亮，它到底圆不圆？今天，在日本工作了4年的嘉宾刘子豪，国内大厂打工人麻花，人在英国正在求职的阿边三个人一起，把中外职场的月亮，好好描画一下。01:32 从称呼开始，你的职场都怎么互相称呼？05:05 一个平凡大学本科生，如何留日？16:07 日本职场氛围大起底，规矩比宫里还多28:10 西装领带小高跟的日本职场标配，有松动吗？34:02 中国职场人均老师，不然你让我怎么叫30:43 班味儿很冲的日本职场，卷不起来，“为老不尊”43:55 终身任职的日本和英国，铁饭碗好香50:24 全球各地，怎么考勤和评价kpi？56:01 入职离职，为啥总感觉中国职场悄么声的1:06:41 日本专属的派遣制度，有怎样的存在合理性？1:09:30 各国打工人薪资大比拼，哪里打工能赚钱？1:21:38 日剧里的日本职场刻画，都是真的吗：关于加班费，打卡，摸鱼1:30:57 外国职场的月亮，圆吗？关于歧视、福利和zz正确music:才华有限公司-金玟岐

好久不见，过去的一年，你过得好吗？我们用一个勇敢追梦的女孩子的故事，来开启【萝卜白菜】新的一年，感谢你的陪伴，祝你事事如意，大步向前。她叫天仪，是我们主播之一阿边的高中同学、四川同乡，也是阿边最羡慕的人。阿边的梦想是成为职业摄影师，而天仪，目前就是常驻在法国的时尚摄影师。每年的欧洲时装周，是天仪最忙碌的时刻，她穿梭在各大品牌和明星之间，流光溢彩的台前，状况百出的幕后，她尽力捕捉。在异国他乡，一个四川女孩，逐渐在时尚圈站稳了脚跟。阿边说太羡慕她了，羡慕到看她的朋友圈不敢去点赞，“可望不可及”。当有一天，她有机会和过着自己“理想生活”的天仪对话的时候，她发现，靠“想象力”的生活很远，对路径“祛魅”，梦想会径直走到你面前。同时，她刚意识到，自己的幸福也在天仪眼里。愿我们的2024，都活得实在点，轻松点，仰望，然后，双脚落地。00：05：37天仪活成了阿边梦想中的样子00：07：34爱情不过是嘴上说一说，还是赚钱要紧00：09：25在时装周，摄影师都会拍什么？00：12：40“张雨绮丢行李新闻图“背后的摄影师居然是天仪00：14：45天仪第一份工作是怎么来的00：26：43让天仪印象最深的一次拍摄00：29：30对于天仪来说，职业生涯中最”难“的一次经历00：33：12在巴黎做时尚摄影，最幸福的事是什么？00：36：00在巴黎，作为一个女性，外籍摄影师，会有什么不一样的体验？00：44：28天仪给想走摄影这条路的人的一些建议musicWe Can Not Stop-Miley Cyrus、khiayes to heaven-Lana Del Rey天仪社交媒体主页：weibo: https://weibo.com/u/2127558572小红薯：天仪TaliaIns:Talia.Liu

“在上进和上班之间，选择上香。”这本来是一句玩笑话，但是去社交媒体搜索“禅修班”，你会发现选择上香的年轻人不在少数。这期节目，我们请到了真实去寺庙禅修了七日的空空给我们讲一讲她的寺庙禅修经历。七日禅修，止语，内观，这七天，都发生了什么？在把全身心投入到自身的感受上之后，这七日给空空的三观带来了怎样的震颤？她说，寺庙禅修的这一周，胜过她读过的所有书。禅修真的有这么大的魔力吗？我们一起来听一听这位禅修者的真实感受吧！2:18 她说她叫“空空”，这个名字大有来头5:56 在上进和上班中间选择上香的年轻人14:33 禅修日常，全程止语，吃喝拉撒和坐禅行禅都是什么样？24:36“保持觉知”，你试过吃饭的时候只吃饭，不做任何其他事吗27:39 不去思维，是最难的一件事36:45 所谓“行禅”和“坐禅”到底是做什么？42:10 当全身心投入食物，食物好吃了一百倍46:55 七日禅修，我学会了跳出来观察自己的身体53:11 禅修后期，我好像“入定”了58:40 其实每个人都可以进入“心流”状态，感受巅峰体验1:01:50 流行于当代生活的正念和冥想，究竟是在干什么1:06:04 七日禅修，影响了我三观的三分之二1:12:08 禅修让我解决掉情绪，就解决掉了大部分问题1:16:24 如何找到正规的禅修体验1:18:12 面对焦虑，禅修可以教给我们什么？1:22:22 为什么说禅修七天胜于我读书百本musicHeart Sutra x Ikkyu-ji Temple, Kyoto/Kanho Yakushiji