#014 - Selbstmanagement in der Corona-Zeit

Es ist eine Weile lang ruhig gewesen - aber jetzt ist Volker Lichte wieder zurück und in seiner ersten Podcastfolge nach der Pause startet er mit einem Life Update: die ersten sechs Monate des Jahres waren geprägt von hohen und tiefen Momenten. Ähnlich wie es auch momentan im Sport zugeht: Freud und Leid, Sieg und Niederlage - manchmal liegt alles nah beieinander. Worauf es ankommt, ist die innere Einstellung, sagt Volker - in dieser Episode von LICHTE MOMENTE gibt er Tipps, wie du dein Mindset am besten so ausrichtest, dass du immer als Gewinner hervorgehst.

Nachdem Björn Werner seine Profisport-Karriere beendete, machte ihm sein Rücken mehr Probleme als während des Spielbetriebs - für ihn bedeutete das: Anpassung der Trainingsroutine. Im zweiten Teil ihres Rundgangs durch das Johnson Heath Tech Headquarters unterhält sich der Ex-NFL-Spieler mit Volker Lichte in der neuen Podcastfolge über die richtige Balance im Sport, verschiedene Methoden der Regeneration und wie jeder von uns Fitness in den Alltag einbauen kann.

Björn Werner hat als ehemaliger NFL Football-Spieler zahlreiche Gyms von innen gesehen – den Matrix Fitness Showroom hingegen besucht er zum ersten Mal und ist von den Innovationen hörbar begeistert. In dieser Episode von „LICHTEMOMENTE“ lässt sich der Ex-Profi von Volker Lichte die verschiedensten MATRIX Sportgeräte präsentieren und erzählt nebenbei von seinem Training in den USA – Außerdem hört ihr im ersten Teil dieses Interviews, warum es Björn Werner nach wie vor wichtig ist, in den eigenen Körper zu investieren und wie wir unser Training stetig optimieren können.

Das neue Jahr 2022 ist gestartet und in dieser Episode blickt Volker Lichte mal auf alles was kommen mag. Nach der Fußball EM 2021 stehen auch in diesem Jahr wieder viele Sportliche Events an: die Olympischen Winterspiele und natürlich auch die Winter WM in Katar.

Es ist Zeit das vergangene Jahr einmal Revue passieren zu lassen: was hatte 2021 für sportliche Großereignisse im Gepäck. Erinnert ihr Euch noch an die Fußball EM im Sommer - oder ist es schon wieder aus dem Gedächtnis verschwunden? Diese Folge ist ein persönlicher und sportlicher Rückblick mit spannenden Learnings.

Die Olympischen Spiele - wahrlich der Olymp für die meisten Spitzensportler. Bei diesem Wettbewerb dabei zu sein, ist der Höhepukt vieler Sportlerkarrieren. Und auch für Volker Lichte sind die Olympischen Spiele in Tokio etwas ganz Besonderes: zum ersten Mal ist er Teil des Olympischen Dorfes - er koordiniert und organisiert die Ausstattung der deutschen Fitnessräume für MATRIX. Über diese spannende und verantwortungsvolle Aufgabe berichtet Volker Lichte in dieser Episode von "Lichte Momente". Außerdem erzählt er, was ihn beeindruckt hat und welche Erlebnisse er aus Japan mit nach Deutschland genommen hat.

Den Meistertitel hat Benny Kugel mit seinem Team nur knapp verpasst: mit seinem neuen Verein dem PSV Eindhoven hat der "Weltmeister-Fitmacher" am Ende der Saison den zweiten Platz in der niederländischen Fußballliga belegen können. Benny ist zu Gast bei Volker Lichte und spricht über das Training unter Corona-Bedingungen, die Bedeutung von Familie, Improvisation und die gemeinsame Zeit beim DFB.

In dieser Spezialausgabe stellt Volker Lichte mal nicht die Fragen: Im Interview mit bodyLIFE-Chefredakteur Max Fischer spricht er über aktuelle Themen im Spitzensport und einen sportlichen Sommer: mit der Fußball-EM und Olympia unter Corona-Bedingungen.

Thomas Kessler ist Ex-Bundesligatorwart beim 1. FC Köln und jetzt dabei sein Leben nach dem Profisport neu zu gestalten. Er berichtet dabei von seinen Management-Ausbildungen beim FC und an der DFB Akademie. Er bringt interessante Impulse zum Thema Transfer vom Spitzensport in den Business-Alltag mit.

In der Corona-Krise brechen viele Termine und Aufträge weg. Das gilt auch für Spitzensportler und damit ebenso für Volker. Heute erklärt er, wie wir diese Zeit sinnvoll nutzen können und warum ein tägliches Selbstmanagement so wichtig ist.