#24 - Van angst naar rust in je hoofd

In periodes in ons leven kan het gebeuren dat we ons hart sluiten voor onze eigen veiligheid, zoals na een break-up, afwijzing, het verliezen van een loved one of na het meemaken van een situatie die ons diep heeft geraakt. In deze aflevering deel ik mijn verhaal en enkele tips over hoe ik mijn hart weer heb weten te openen na periodes van verdriet en rouw. ☾ Doe de 'heart opening flow' yoga practice hier: https://youtu.be/35r9RjXsx-A ☾ Link naar het boek 'Untethered Soul' - Michael Singer: https://bit.ly/4cPyIFp ☾ Volg mij ook op Instagram: https://www.instagram.com/xlenette/

Ik stond twee weken geleden op met een zwaar hart. Ik voelde veel verdriet en rouw in mijn lichaam en mijn systeem wilde niks liever dan het doorvoelen. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik met zware emoties omga en ga openhartig het gesprek met je aan over mijn angst om weer voor langere periode terug te vallen in een dal. Het boek "Dingen die je hoop geven" - Haemin Sunim | https://bit.ly/3JqdGjQ

"Waarom trek ik altijd emotioneel onbereikbare mensen aan? En zou je het willen hebben over de anxious attachment stijl?" Dit is een vraag die ik laatst ontving in mijn DM en mij raakte, omdat ik hier jarenlang zelf mee heb gekampt. Vandaag de dag ben ik nog steeds op weg naar een gezonde manier van binden met de mensen om mij heen. Ik neem je in deze aflevering mee in mijn kwetsbare en diepe helingsproces van het begrijpen van mijn verlatingsangst en hoe ik d.m.v. van boeken, lichaamswerk en seksuele heling tot de kern ben gekomen van mijn attachment stijl. En nu met veel meer rust én gezonde patronen relaties aanga. DE ATTACHMENT STYLES https://bit.ly/3VQZnw6 BOEKEN How to be an adult in relationships: https://bit.ly/49llfD5 Word de ware liefde: https://bit.ly/43JSfUi FAMILIE OPSTELLING Boek een consult bij Hanneke: https://www.whoyouare.nl/

Toen ik op mijn 21ste in therapie zat, vroeg mijn therapeut in een van onze sessies hoe eenzaamheid voor mij voelde. Ik kampte in die tijd regelmatig met het gevoel van alleen zijn en vond dit behoorlijk pittig en zwaar. Nu drie jaar later, en heel wat healingswerk verder, heb ik een stevige basis in mezelf gebouwd waarbij ik nu veel beter begrijp waar mijn gevoelen van eenzaamheid destijds vandaan kwam. In deze aflevering neem ik je mee op reis in mijn journey en heb je de mogelijkheid om samen met mij een korte geleide meditatie te doen om dichter bij jouw mogelijke gevoelens van eenzaamheid te kunnen komen 🤍 Deel jouw ervaringen en/of stel een vraag naderhand van deze podcast door mij een DM te sturen op Instagram: https://www.instagram.com/xlenette/

Voor het eerst alleen naar een koffietent, uiteten en op reis. De afgelopen drie jaar heb ik mijn comfortzone weten te verbreden en deel ik met je hoe ik voor het eerst echt dingen alleen ben gaan doen. Van alleen shoppen, naar alleen uiteten in Parijs naar alleen twee maanden op reis naar de andere kant van de wereld. Ik neem je mee naar hoe ik hier uiteindelijk ben gekomen. ENJOY! 🤎 Deel jouw ervaringen en/of stel een vraag naderhand van deze podcast door mij een DM te sturen op Instagram: https://www.instagram.com/xlenette/

In deze podcast duik ik de wereld in van het helen van je innerlijke kind. Ik deel meer over hoe ik hiermee ben begonnen en wat het mij tot nu toe heeft gebracht. INNER CHILD HEALING MEDITATIONS: 1. Comforting Your Inner Child / How to Deal with Difficult Feelings: https://www.youtube.com/watch?v=TFkR7... 2. Inner Child Healing Sleep Meditation / Codependency Healing / Releasing Negative Self Talk: https://www.youtube.com/watch?v=R2OfD... 3. Heal Your Inner Child | Free Yourself from Trauma | 417Hz Healing Frequency Meditation & Sleep Music: https://www.youtube.com/watch?v=3kgjL...

Vorig jaar april uploadde ik een podcast over het leren loslaten in de liefde. Nu, bijna 1 jaar verder, heb ik dit niet alleen volledig doorvoelt, maar heb ik ook een onwijs sterke band met mezelf opgebouwd. Nooit eerder heb ik mij zo thuis gevoeld in mezelf dan nu. In deze aflevering neem ik je mee in afgelopen jaar en hoe ik van een heartbreak naar veel geluk, rust en zachtheid ben gegaan.

Stoppen met mijn merk. Mijn abonnement opzeggen van de sportschool waar ik al ruim negen jaar naartoe ga. Ik ben heel langzaam een oude versie van mezelf aan het loslaten en vind dit niet bepaald makkelijk. In deze aflevering deel ik hoe ik de afgelopen periode door een break-up ging met mezelf en hoe ik mijn authentieke zelf meer en meer leer omarmen. Voel je vrij om mij een DM te sturen op Instagram (@xlenette) en te delen wat je van de aflevering vond: https://www.instagram.com/xlenette/ Bekijk Len's Cave ook op YouTube: https://bit.ly/3chN485

Als je mij een paar jaar geleden had verteld dat ik op een moment zou komen in mijn leven waarin mijn angsten in mijn hoofd niet meer de baas over mij zouden zijn, had ik je niet geloofd. In deze aflevering doe ik mijn boekje open over mijn dwangneurose, mijn ervaring met breathwork en de journey die ik afleg om meer rust te creëren in mijn hoofd. Luister hier de frequencies playlist: https://spoti.fi/3AO413a Bekijk Len's Cave ook op YouTube: https://bit.ly/3chN485

Wist je dat er bijna geen foto's te vinden zijn op het internet van echt menstruatiebloed? En waarom voelen de mensen die menstrueren, zo de behoefte om onze tampons liever te verstoppen dan dat iemand ze ziet? Ik doe in deze aflevering mijn verhaal over hoe ik omga met menstruatieschaamte en het omarmen van mijn lichaam als ik ongesteld ben.  Shop hier het menstruatieondergoed van Snuggs: https://bit.ly/snuggs--lenscave Ontvang 15% korting met de kortingscode LENSCAVE (geldig vanaf 17 juli t/m 31 juli '22). Deze aflevering wordt gesponsord door Snuggs.