Espresso-Entspannung - Übergänge

Unsere heutige Espresso-Entspannung ermöglicht dir, die Übergänge eines Tages bewusster zu gestalten. Wie oft stolpern wir von einem Gespräch ins nächste oder von einer E-Mail in den nächsten Termin? Mit dieser Übung darfst du dich darin trainieren, ein Thema abzuschließen bzw. vorerst ruhen zu lassen, innezuhalten und dich dann auf das, was danach kommt bewusst auszurichten. Für einen entspannteren Alltag mit bewussten Übergängen. Für mehr Ruhe, Fokus und neue Aufmerksamkeit. Ganz viel Freude und los geht’s…Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an:https://www.speakpipe.com/lehrheldenOder per E-Mail an: [email protected] Infos zu uns:Andrea: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/Silvia: https://www.schanze-coaching.com/Und zum Buch „Entspannungscoaching“:https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html#Fokus #BewussteAufmerksamkeit #Übergänge #lehrhelden #podcast #espressoentspannung #relax #entspannung

Heute erwartet dich eine kurze und wirkungsvolle Entspannungsmethode, die auf den Prinzipien der Progressiven Muskelentspannung (PME/ PMR) basiert und dies mit einer kleinen Zähltechnik verbindet. Die Zahlen dienen dabei als eine Art Leitfaden in die Entspannung hinein und auch wieder hinaus. Durch regelmäßiges Üben kann unser Körper lernen, Entspannung immer schneller abzurufen, also ideal für den Berufsalltag oder die kurze Entspannung zwischendurch. Bist du bereit für das erste Üben? Ganzviele Freude und gute Entspannung!Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an:https://www.speakpipe.com/lehrheldenOder per E-Mail an: [email protected] Infos zu uns:Silvia: https://www.schanze-coaching.com/Andrea: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/Und zum Buch „Entspannungscoaching“:https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html#ProgressiveMuskelentspannung #Zähltechnik #lehrhelden #podcast #espressoentspannung #entspannung

Unsere heutige Espresso-Entspannung ist eine kleine Übung, die dir im Alltag eine kleine, wirksame Pause ermöglicht und dich einlädt in eine sommerliche ruhige Atmosphäre einzutauchen und kombiniert diese mit einer kleinen, einfachen Atemtechnik. Du brauchst nicht viel dafür, einfach die bewusste Entscheidung, die kommenden ca. 5-7 Minuten ganz dir und deiner Pause zu widmen. Bist du bereit? Viel Freude und gute Entspannung!Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an:https://www.speakpipe.com/lehrheldenOder per E-Mail an: [email protected] Infos zu uns:Andrea: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/Silvia: https://www.schanze-coaching.com/Und zum Buch „Entspannungscoaching“:https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html#Atemtechnik #mentalePause #lehrhelden #podcast #espressoentspannung #relax #atmung #entspannung

Unsere heutige Espresso-Entspannung ist eine kleine Übung, die dir im Alltag eine kleine, wirksame Pause ermöglicht und dich einlädt in eine sommerliche ruhige Atmosphäre einzutauchen und kombiniert diese mit einer kleinen, einfachen Atemtechnik. Du brauchst nicht viel dafür, einfach die bewusste Entscheidung, die kommenden ca. 5-7 Minuten ganz dir und deiner Pause zu widmen. Bist du bereit? Viel Freude und gute Entspannung!Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an:https://www.speakpipe.com/lehrheldenOder per E-Mail an: [email protected] Infos zu uns:Andrea: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/Silvia: https://www.schanze-coaching.com/Und zum Buch „Entspannungscoaching“:https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html#Atemtechnik #mentalePause #lehrhelden #podcast #espressoentspannung #sommer #entspannung #atmung #relax

Unsere 5 Fragen stellen wir heute dem Bildungsinnovator und Trainer Dr. Jan Ullmann. Jan war bereits vor 3 Jahren Gast bei uns und umso mehr freuen wir uns, dass er sich wieder Zeit nimmt und mit uns eintaucht in das spannende Thema „Wie kann die KI uns dabei helfen, unsere Bedürfnisse besser zu verstehen?“. Höre unbedingt rein, wenn du mehr dazu erfahren möchtest, wie du KI für dich bewusster nutzen kannst, was du dabei über deine Bedürfnisse lernen kannst und was dir ganz konkret helfen kann, deine KI-Kompetenz sinnvoll weiterzuentwickeln. Zum Abschluss teilt Jan noch seine Zukunftsgedanken mit uns, wie er die Beziehung zwischen Mensch, Lernen und KI sieht. Sehr hörenswert! Uns hat es auf jeden Fall richtig viel Freude gemacht und wir wünschen dir nun ebenso sehr unterhaltsame und informative Minuten. Also nichts wie Ohren auf und Podcast ab…Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an:  https://www.speakpipe.com/lehrheldenOder per E-Mail an: [email protected] findest Du mehr zu Jan und seinem Tun:https://www.lernhandwerk.de/Weitere Infos zu uns:Andrea Lawlor: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/Silvia Schanze: https://www.schanze-coaching.com/Und zum Buch „Entspannungscoaching“: https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html#lernhandwerk #digitalisierungundhumanisierung #künstlicheintelligenz #bedürfnisse #bewusst #KI #fünffragenan #lehrhelden #lebenslangeslernen  #podcast #zukunftdeslernens

Heute erwartet dich eine Entspannungsübung, die dich dazu einlädt den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen und auf eine innere Reise zu gehen – zu einem Sommermorgen nur für dich.Fantasiereisen können uns dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, Abstand von Gedanken und Verpflichtungen zu gewinnen und neue Kraft zu schöpfen. So wohltuend und entspannend. Wir wünschen dir eine wundervolle Reise. Auf geht’s….Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an:https://www.speakpipe.com/lehrheldenOder per E-Mail an: [email protected] Infos zu uns:Silvia: https://www.schanze-coaching.com/Andrea: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/Und zum Buch „Entspannungscoaching“:https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html#Fantasiereise #Ruhe #Entspannung #lehrhelden #podcast #espressoentspannung #imagination #sommer #sommermorgen #relax #coaching

Unsere 5 Fragen stellen wir heute der Expertin für Intuition, Autorin und Filmemacherin Alexandra Sorgenicht. Alexandra sagt „Intuition ist die Grundlage, alles andere folgt daraus.“ In diesem Gespräch klären wir mit ihr, was Intuition wirklich ist und was auch nicht. Dazu hat Alexandra wertvolle Tipps mitgebracht, wie wir erkennen können, wann wir aus unserer Intuition heraus handeln/entscheiden und wann auch nicht. Die gute Nachricht lautet: wir können unsere Intuition trainieren. Auch wenn das ein komplexer Prozess ist, so hat Alexandra einfache und machbare Impulse dabei, wie wir uns in kleinen Schritten dieser inneren Intelligenz (wieder) nähern können. Es lohnt sich, denn in Zeiten von Künstlicher Intelligenz dürfen wir Menschen unsere Intuition als zutiefst menschliche Intelligenz neu kennen und nutzen lernen. Also nichts wie Ohren auf und Podcast ab…Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an:  https://www.speakpipe.com/lehrheldenOder per E-Mail an: [email protected] findest Du mehr zu Alexandra:https://alexandrasorgenicht.comBuch: https://alexandrasorgenicht.com/buch-intuition/Podcast: https://alexandrasorgenicht.com/podcast/Weitere Infos zu uns:Andrea Lawlor: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/Silvia Schanze: https://www.schanze-coaching.com/Und zum Buch „Entspannungscoaching“: https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html#alexandrasorgenicht #intuitiveintelligenz #intuition #bauchgefühl #intuitvehumanmethod #podcast #spotify #intuitioninderarbeitswelt #KI #fünffragenan #lehrhelden #lebenslangeslernen #zukunftskompetenz

Unsere heutige Espresso-Entspannung ist eine wirksame Übung, die den Blick öffnet und uns ermöglicht, auch in anspruchsvollen Situationen eine neue Perspektive einzunehmen und mit etwas mehr Optimismus im Gepäck nach vorne zu schauen. Eine Übung, die vor allem Entspannung auf der mentalen Ebene bewirkt. Und wie du vielleicht weißt: ein entspannter Geist unterstützt einen entspannten Körper und umgekehrt. Egal wo wir für Entspannung sorgen, es wirkt sich immer wechselseitig aufeinander aus. Also lege am besten gleich los. Viel Freude und gute Entspannung!Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an: https://www.speakpipe.com/lehrheldenOder per E-Mail an: [email protected] Infos zu uns:Andrea: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/Silvia: https://www.schanze-coaching.com/Und zum Buch „Entspannungscoaching“:https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html#optimismus #selbstregulation #mentaleentspannung #lehrhelden #podcast #espressoentspannung #entspannung #stressreduktion #startindentag

Unsere 5 Fragen stellen wir heute dem Autoren und Trainer Dennis Fischer. Dennis hat in den vergangenen Jahren unter anderem das Buch "Future Work Skills" geschrieben, in dem er sich damit befasst, welche Fähigkeiten und Kompetenzen wir brauchen, um in einer Welt, in der KI immer mehr Raum einnimmt und sich entwickelt, als Menschen gut bestehen können. Mitgebracht hat Dennis dazu sehr inspirierende Antworten und konkrete, praktische Ideen, welche Kompetenzen wirklich wichtig sind und wie wir diese im Alltag üben können. Was es damit auf sich hat, dass Kinder in einem Alter von 6 Jahren ca. 480 Fragen täglich stellen, möchten wir hier noch nicht verraten. Hör‘ am besten direkt rein. Viel Spaß!Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an:  https://www.speakpipe.com/lehrheldenOder per E-Mail an: [email protected] findest Du mehr zu Dennis, dem KI-Retreat und seinen Büchernwww.dennisfischer.comhttps://www.theairetreat.com/ Weitere Infos zu uns:Andrea Lawlor: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/Silvia Schanze: https://www.schanze-coaching.com/Und zum Buch „Entspannungscoaching“: https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html#dennisfischer #futureworkskills #menschsein #bewusstsein #kiretreat #zukunftskompetenzen #urteilsvermögen #podcast#kritischesdenken #empathie #beziehungsfähigkeit #fünffragenan #lehrhelden #lebenslangeslernen 

Heute erwartet dich eine kleine, besinnende und gleichzeitig erdende Übung. Sie unterstützt dich dabei, dich innerlich zu beruhigen, wenn du dich gestresst fühlst, wenn deine Gedanken kreisen oder wenn du dich vor einer Situation sammeln möchtest. In wenigen Minuten kannst du dich mit Hilfe der 5-4-3-2-1-Methode und deiner Sinne wieder zentrieren und bei dir ankommen. Bist du bereit? Dann ganz viel Freude mit der folgenden Übung. Los geht`s!Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an:https://www.speakpipe.com/lehrheldenOder per E-Mail an: [email protected] Infos zu uns:Silvia: https://www.schanze-coaching.com/Andrea: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/Und zum Buch „Entspannungscoaching“:https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html#54321Methode #aufmerksamkeitlenken #achtsamkeit #gedankenspiralestoppen #sinne #lehrhelden #podcast#espressoentspannung