Wenn das Herz wieder spricht

In dieser Podcast-Folge teile ich sehr ehrlich, wie ich mit inneren Berührungen umgehe – mit Triggern, Gefühlen und Situationen im Außen, die etwas in mir in Bewegung bringen.Statt sie wegzudrücken oder zu analysieren, begegne ich ihnen über eine innere Reise, über Bilder, die aus meinem Inneren auftauchen.Manchmal führen mich diese Bilder in alte Inkarnationen, manchmal in meine Ahnenlinie oder zu sehr frühen inneren Erinnerungen. Ich gebe diesen Bildern Raum, gesehen zu werden, und erlaube den darin gebundenen Energien, sich zu wandeln, abzufließen und wieder ins Fließen zu kommen.In dieser Folge zeige ich, wie ich dabei vorgehe – und warum es für die aktuelle Transformationszeit so wichtig ist, dass wir lernen, unseren inneren Bildern zu vertrauen. Dass wir sie ernst nehmen, ohne sie lächerlich zu machen. Denn innere Bilder sind kein Zeichen von Einbildung, sondern eine Sprache der Seele.

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, wirklich bei der eigenen Wahrheit zu bleiben – in der eigenen Energie, in der eigenen Grundessenz. Ich teile, wie wichtig es ist, im eigenen inneren Raum zu bleiben und sich nicht ständig aus sich selbst herausziehen zu lassen, auch wenn es im Außen Erwartungen, Dynamiken oder Spannungen gibt.Bei der eigenen Wahrheit zu bleiben heißt auch, den Mut zu haben, im Außen klar zu werden: Bedürfnisse zu benennen, Grenzen zu setzen, Wünsche auszusprechen – und ebenso ein ehrliches Ja oder ein klares Nein zu formulieren. Und es heißt, anzuerkennen, dass sich diese Wahrheit wandeln darf. Manchmal innerhalb von Minuten. Nicht aus Unklarheit, sondern aus lebendigem Spüren.Ich spreche darüber, wie herausfordernd es sein kann, überhaupt erst wahrzunehmen: Was ist gerade wirklich meine Wahrheit? Was brauche ich jetzt? Und wie kann ich gut für mich sorgen, ohne mich dabei zu rechtfertigen oder schuldig zu fühlen?Besonders in Beziehungen – und vor allem als Mutter oder Vater – ist es kein Akt von Egoismus, sondern ein kraftvoller Leuchtturm, sich selbst ernst zu nehmen. Sich Pausen zu erlauben, den eigenen Akku bewusst wieder aufzuladen und dies auch transparent zu machen. Nicht nur für sich selbst, sondern als gelebtes Vorbild für die Kinder: dafür, dass sie lernen dürfen, in ihrer eigenen Energie zu bleiben und sich selbst wichtig zu nehmen.

In dieser Folge spreche ich über die Raunächte und darüber, wie ich diese besondere Zeit für mich nutze. Es geht um kleine Rituale, um Achtsamkeit im Alltag, um das Wahrnehmen von Details, Träumen und inneren Bewegungen.Ich teile, wie ich meine Träume notiere und reflektiere, warum sie für mich gerade in dieser Zeit eine besondere Bedeutung haben und wie ich auch moderne Hilfsmittel wie ChatGPT zur Selbstreflexion nutze.Außerdem spreche ich über Manifestation in einem alltagstauglichen Sinn: über Vision Boards, über die Rolle der positiven Psychologie und darüber, warum es oft hilfreicher ist, sich neue Gefühle für das eigene Leben zu wünschen statt konkrete Ergebnisse.Diese Folge ist eine Einladung, die Zeit zwischen den Jahren bewusst zu nutzen – und gleichzeitig Inspiration für alle, die unabhängig von den Raunächten ihr Leben achtsamer, stimmiger und schöner gestalten möchten.

In diesem Podcast erforsche ich den Herzraum als Ort von Heilung und Wahrheit. Ich teile meinen eigenen Weg und zeige, wie innere Anteile durch Wahrnehmung, Annahme und behutsames Nachfragen integriert werden können – damit Liebe, Präsenz und Selbstverbundenheit wieder fließen dürfen.Instagram: Regulation.heart.soul Shespeaks_5minutenbuehne

In dieser Folge teile ich meine Erkenntnisse aus einer intensiven Zeit der Ruhe und Integration – vier Wochen ohne meine Kinder, die mir viel Raum für Reflexion und Transformation geschenkt haben.Es geht darum, wie wir immer wieder in unsere eigene Kraft zurückfinden, wie wir uns aus alten Überlebensmechanismen befreien und unser Nervensystem in mehr Sicherheit und Entspannung bringen können.Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, eine klare Intention zu setzen, um dem Leben die richtige Richtung zu geben – hin zu mehr Glück, Leichtigkeit, Lebensfreude und Genuss.Eine Einladung, das Leben nicht als ständigen Kampf zu sehen, sondern als einen freudigen und entspannten Weg, der uns erfüllt. 🌸

In diesem Gespräch mit Juls tauchen wir gemeinsam ein in die Welt der Manifestation – und sprechen ehrlich über Möglichkeiten, Grenzen und unsere ganz persönlichen Erfahrungen damit.Wie manifestieren wir im Alltag? Wo hilft uns Vertrauen – und wo braucht es auch klare Entscheidungen, Geduld oder einfach loslassen?✨ Wir teilen keine fertigen Antworten, sondern öffnen einen Raum für Reflexion, Austausch und vielleicht neue Impulse für dich und deinen Weg.Ich freue mich, wenn du reinhörst 💛

In dieser ehrlichen und offenen Podcast-Folge spreche ich gemeinsam mit meiner Freundin Kaltrina darüber, was Manifestieren für uns wirklich bedeutet. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, erzählen von kleinen Tricks und Tipps, wie wir Manifestation im Alltag leben, und sprechen auch über die Stolperfallen, Missverständnisse und Gefahren, die dabei auftreten können. Eine Folge voller Inspiration, ehrlicher Einblicke und praktischer Gedanken für alle, die Manifestation bewusst in ihr Leben integrieren möchten.#Manifestieren #LawOfAttraction #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung #ManifestationImAlltag #Podcast #Selbstverwirklichung #Inspiration #Spiritualität #Erfahrungsbericht

In dieser Folge geht es um vier unsichtbare Kräfte, die dein Leben mitgestalten – wenn du sie bewusst nutzt.Ich spreche über das retikuläre Aktivierungssystem (RAS), die Spiegelneuronen, den Placebo-Effekt und den Pygmalion-Effekt – und zeige dir anhand von konkreten Beispielen aus dem Alltag, wie sehr diese Prinzipien deine Realität beeinflussen.Du erfährst, wie dein Gehirn filtert, was du wahrnimmst, warum deine Ausstrahlung andere Menschen direkt mitbewegt, und wie Gedanken zu inneren Überzeugungen – und letztlich zu Erfahrungen – werden können.Eine Folge für alle, die ihr Leben aktiver gestalten, ihre Visionen stärken und bewusst in eine höhere Schwingung kommen wollen.#RetikuläresAktivierungssystem;#Spiegelneuronen;#PlaceboEffekt;#PygmalionEffekt;#MindsetMagic;#Neurowissenschaft;#EnergieFolgtDerAufmerksamkeit;#VisionLeben;#Traumasensibel;#Selbstwirksamkeit;#InnerShift;#Achtsamkeit;#RealitätGestalten;#PodcastTipp;#BewusstLeben

Zwischen Mut und Wandel – Meine Reise zu mir selbstIn dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Zeitreise durch die letzten fünf bis zehn Jahre meines Lebens: von den bewegten Jahren in der Türkei – zuerst in Istanbul, dann in Kasch – über die gemeinsamen Projekte mit meinem damaligen Partner bis hin zu meinem heutigen Leben als alleinerziehende Mutter in Freising, Bayern.Ich spreche über große Träume, tiefe Ängste, einschränkende Glaubenssätze – und darüber, wie ich mich trotz allem immer wieder für meinen eigenen Weg entschieden habe. Es geht um Mut, Vertrauen und darum, wie ich heute mit Klarheit und Freude neue Visionen kreiere.Am Ende teile ich mit dir eine kleine Impulsfrage, die dich einladen darf, in deine eigene Lebensreise einzutauchen.Wenn du spürst, dass auch in dir etwas in Bewegung kommen möchte:Ich begleite Menschen traumasensibel und mit viel Feingefühl auf ihrem Weg zurück zu ihrer wahren Essenz. Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, in dem alte Prägungen und Glaubenssätze behutsam angeschaut und integriert werden dürfen – ebenso wie verletzte innere Anteile und kindliche Bedürfnisse wieder Heimat finden können.Melde dich jederzeit gerne für ein kostenloses Erstgesprä[email protected]#Lebensreise; #TraumasensibelBegleiten; #InneresKind; #Neuanfang; #Essenzfinden; #NervensystemRegulation; #PodcastLiebe; #MutigLeben; #Freising; #AlleinerziehendUndStark; #BewusstSein; #Seelenweg; #Transformation; #Wachstum; #Selbstfürsorge; #GlaubenssätzeLösen

In dieser 16-minütigen Morgenmeditation begleite ich dich durch einen achtsamen Bodyscan, der dir hilft, sanft und präsent in den Tag zu starten. Du nimmst dir Zeit, in deinem Körper anzukommen, dich zu spüren und ganz im Hier und Jetzt zu sein.Zum Abschluss wartet eine Impulsfrage auf dich, die dich durch deinen Tag begleiten darf:Welche Intention habe ich jetzt gerade?Diese Meditation eignet sich wunderbar als tägliches Ritual am Morgen oder immer dann, wenn du dich neu ausrichten möchtest.#Morgenmeditation #BodyScan #Achtsamkeit #IntentionSetzen #Selbstfürsorge #MeditationAmMorgen #PodcastMeditation #InnereRuhe #MindfulMorning #TäglicheRoutine #MentalHealth