Gesund trotz Stress

Ich werde oft gefragt: „Ines, was soll eigentlich dieser sperrige Begriff der Gesundheitsförderlichen Führung?“ In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, was es mit Gesundheitsförderung auf sich hat. In dieser neuen Episode erfahren Sie darauf aufbauend, wie genau Gesundheitsförderliche Führung aussieht und was deren Auswirkungen in der Praxis sind.   Gesundheitsförderliche Führung bedeutet vor allem die Förderung und Entwicklung von persönlichen Kompetenzen. Sie hat das Ziel, das subjektive Wohlbefinden und die individuelle Handlungsfähigkeit von Individuen und Gruppen zu steigern.   Als Führungskraft ist beim Thema Gesundheitsförderliche Führung ein gesunder Egoismus angesagt. Denn nur wenn Sie auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Kraft achten und es Ihnen selbst gut geht, haben Sie die Ressourcen, Ihre Aufgaben als Führungskraft auszufüllen und achtsam mit der Gesundheit Ihrer Mitarbeiter umzugehen.   Beginnen Sie damit, Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und Ihre Lebensumstände dementsprechend zu verändern. Persönliche Schutzfaktoren und Ressourcen werden durch Gesundheitsförderliche (Selbst-)Führung gestärkt und gefördert – was sowohl Motivation und Leistungsfähigkeit als auch die Widerstandsfähigkeit gegen Stress steigert.   Also: Führen Sie sich gesund!

Um einen Wandel hin zu einer zeitgemäßen und zukunftsfähigen Führungskultur einzuleiten, setzt die Deutsche Bahn auf die Vervielfältigung von Wissen und Führungsfähigkeiten unter ihren Führungskräften. Dafür investiert sie in die Ausbildung von internen Mastercoaches, um eine Veränderung von Haltung und Verhalten zu bewirken.  In der neuen Episode meines Podcasts ist Christian Klaile zu Gast. Christian ist Lean Manager bei der Fahrzeuginstandhaltung der Deutschen Bahn. Seit letztem Jahr befindet er sich als einer von mehreren internen Coaches für das Thema Lean Leadership bei mir in der theoretischen und praktischen Befähigung. In dieser Rolle unterstützt er die Werke dabei, die Führungskräfte zu Lean Leadern weiterzuentwickeln. Im Gespräch teilt er seine Erfahrungen. Christian sagt: „Veränderung fängt immer bei einem selbst an. Ich kann am Ende nur mich selbst aktiv verändern - also muss ich bei mir anfangen, wenn ich will, dass etwas verändert wird!“ Hören Sie rein und lassen Sie sich inspirieren.

Ich werde oft gefragt: „Ines, was soll eigentlich dieser sperrige Begriff der Gesundheitsförderlichen Führung?“ In dieser neuen Episode meines Podcasts gebe ich einen Einblick, was es mit Gesundheitsförderung auf sich hat und wie sich meine Arbeit von anderen Konzepten wie „Gesunde Führung“, „Mental Health“ oder „Betriebliches Gesundheitsmanagement“ unterscheidet bzw. wo es Gemeinsamkeiten gibt.   Gesundheitsförderung entspringt der Salutogenese („Was hält den Menschen gesund?“) und zielt darauf ab, die Widerstandsfähigkeit des Menschen – also seine Resilienz – zu erhöhen. Erfahren Sie, warum die Stärkung von Selbstverantwortung und Selbstbestimmung im Zentrum von Gesundheitsförderung steht, und wie Sie selbst dazu beitragen können, Ihre Schutzfaktoren auszubauen.   Neu: In dieser Folge gibt es eine praktische Übung zum Thema: „Wie finde ich meine Ressourcen?“ Machen Sie mit und finden Sie es heraus!

Insbesondere Führungskräfte leiden immer öfter unter stressbedingtem Bluthochdruck - ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko. Meist ahnen sie sogar nichts davon, denn nicht selten fällt bei Managern die sogenannte „Maskierte Hypertonie“ erst in Langzeituntersuchungen auf.Mit dem Kardiologen Prof. Dr. Thomas Mengden, einem der bekanntesten Bluthochdruck-Experten Deutschlands, spreche ich in der neusten Episode meines Podcasts über chronisch wiederkehrenden Stress als Krankheitsursache. Wir gehen dabei auf die Synergien von Medizin und Yoga und auf die Möglichkeiten ein, sich ohne Medikamente und teure Therapien gesund zu erhalten.Stress lässt sich vor allem in unserem hektischen Berufsleben nicht immer vermeiden. Daher ist es wichtig, einen gesunden Umgang damit zu finden und gezielt gesundheitsförderliche Lebensroutinen zu etablieren. Anregungen dazu hören Sie in dieser Podcast Folge.

Der Terminkalender ist brechend voll und Sie kommen kaum zum Luft holen zwischen den Meetings. An Zeit für Reflektion und neue Ideen ist gar nicht zu denken. Gerade Führungskräfte wissen oft gar nicht, wo ihnen der Kopf steht. Kommt Ihnen bekannt vor? Dann hören Sie in dieser neuen Episode, wie Sie bei sich und Ihren Mitarbeitern ansetzen können, um auch in hektischen Zeiten Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Effizienz zu erhalten.   In meinem Podcast liefere ich Ihnen wissenschaftlich fundierte und praxiserprobte Erfolgsstrategien für Lean Leadership und gesundheitsförderliche Führung. Freuen Sie sich auf inspirierende Gespräche und wertvolle Einblicke. Bleiben Sie dran und abonnieren Sie meinen Podcast!

In der neuen Folge meines Podcasts ist Benjamin Rose zu Gast. Er ist Kaufmännischer Leiter der Wiebold Confiserie in Elmshorn, die spezialisiert sind auf die Herstellung von hochwertigen Trüffelpralinen. Im Interview erzählt Benjamin, dass er gar nicht vorhatte, Führungskraft zu werden. Wie alles anders kam und wie er seine Führungsrolle heute lebt. Außerdem beleuchten wir die Frage, wie beständige Veränderung in einem Familienunternehmen gelingt, und was bei allem Wandel die wesentlichen Konstanten sind. Getreu dem Motto „Work-Life-Sweet-Balance“ ist der süße Genuss Teamarbeit, mit den Mitarbeitern als Herzstück der Fima. Daher sprechen wir auch darüber, wie Coaching zur Unterstützung von Führungskräften eingesetzt wird, und welche nachhaltige Wirkung mein Coaching entfalten konnte. Freuen Sie sich auf diese gutgelaunte neue Episode!

Sie haben in den letzten Folgen bereits mehr erfahren über Lean Leadership und Gesundheitsförderliche Führung als zukunftsfähige Führungsstile. Doch wie passen diese beiden zusammen?   Auf den ersten Blick wirken die Ansätze sogar gegensätzlich - dort der Effizienz-Gedanke - hier der Wellbeing-Gedanke.   In dieser neuen Podcast Folge löse ich den vermeintlichen Widerspruch auf, und zeige Ihnen, wie sich die beiden Ansätze nicht nur ergänzen, sondern sogar bedingen und wundervolle Synergien kreieren!   Mit den Worten von James Clear: "Schaffen Sie eine Umgebung, in der es so einfach wie möglich ist, das Richtige zu tun. Reduzieren Sie den Aufwand, der mit gutem Verhalten verbunden ist.“ Denn nachhaltige Lösungen bedürfen dem Ausräumen von Hindernissen. Das weiß sowohl der Lean Leader als auch die gesundheitsförderliche Führungskraft.

In dieser neuen Folge meines Podcasts "Lean und Gesund in Führung" ist Jürgen Heßdörfer zu Gast. Wir sprechen gemeinsam über das Thema Change Management.   Jürgen ist seit über 15 Jahren erfolgreicher Business Coach sowie Interim und Change Manager. Er unterstützt Sie - egal ob als Einzelperson oder Unternehmung – erfolgreich bei Ihren Veränderungsprozessen.   Jürgen und ich haben uns vor 2 Jahren kennengelernt. Da wir uns beide als Organisationsberater mit dem Schwerpunkt Coaching sehen, kamen wir sofort ins Gespräch und haben viele Gemeinsamkeiten in unserer Arbeit entdeckt. Heute freue ich mich sehr, dass wir über seine Arbeit und Erfahrungen sprechen.   Hören Sie also rein und erfahren Sie mehr darüber, wie ein erfolgreicher Veränderungsprozess in Unternehmen gestaltet wird.   Mehr Informationen zum Thema Change Management und Jürgen finden Sie hier: https://www.hessdoerfer.com

Lean steht für die Verschlankung Ihrer Kernprozesse. So dass Sie wirklich das tun, was der Kunde von Ihnen braucht. Also wertschöpfend ist. Lean Leadership ist die Führungsexzellenz, die es braucht, um Prozesse nachhaltig effizienter und den dafür notwendigen Kulturwandel unter Beteiligung der Mitarbeiter zu gestalten. Doch wie genau passt Shopfloor Management in dieses Bild? Damit beschäftige ich mich in der aktuellen Folge meines Podcasts „Lean und Gesund in Führung“. Ich beleuchte Hintergründe und Erfolgsfaktoren von Shopfloor Management und erkläre die positiven Auswirkungen an Beispielen aus der Praxis.   Um zu einem Lean Leader zu werden, der Vorbild ist, bietet Shopfloor Management gute Ansätze, die so in den Alltag integriert werden können, dass sich die Haltung eines Lean Leaders immer wieder in konkreten Verhaltensweisen niederschlägt. Mehr darüber erfahren Sie in meinem Podcast – hören Sie zu und lassen Sie sich inspirieren.

In der heutigen Folge meines Podcasts "Lean und Gesund in Führung" spreche ich mit Dr. Miriam Fritsch-Kümpel. Miriam ist Psychologin und Expertin für Mental Health sowie für Leadership und Persönlichkeitsentwicklung. Sie sagt: „Denn letztlich gilt für Fach- und Führungskräfte genauso wie für Leistungssportler: Die Begeisterung und die Freude an dem, was man tut, innere Stärke, Motivation und Kompetenz führen schließlich zum Erfolg.“   Unser großer gemeinsamer Arbeitsbereich ist die Gesunde bzw. Gesundheitsförderliche Führung. Das Thema mentale Gesundheit im Bereich der Führung bekommt immer größere Bedeutung. Stressfaktoren und Beschleunigung nehmen stetig zu. Wie können Sie damit umgehen und sich und Ihr Team gesund und leistungsfähig halten? Erhalten Sie aus unserem Gespräch hilfreiche Anregungen und viele praktische Tipps für Stressbewältigung sowie gesunde Führung, die Sie für Ihre Gesunderhaltung in Ihren Alltag als Führungskraft und als Mensch integrieren können. ⁠⁠Hier⁠⁠ finden Sie mich!