#30 – B2Run, Podcast-Einblicke & ein stabiler Selbstwert

Hey zum lassdichsein® Podcast!In dieser Folge geht’s um:• Vorab ein bisschen Persönliches über meinen (Arbeits)Alltag und meinen eigenen Rhythmus.• Eine Begegnung beim Lauftreff und die Frage: Was, wenn der geplante Weg nicht funktioniert?• Den Film „I Play Rocky“ und die Chancen, die aus Widrigkeiten entstehen können.• Meine eigenen Anfänge und das, was ungeplant entstanden ist.• Loslegen, ausprobieren und neue Wege entdecken, statt sich an Hindernissen festzubeißen.• Aus der Not eine Tugend machen …und manchmal aus Scheiße Gold ;-)Viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!Follow for more!Instagram: @lassdichsein /https://www.instagram.com/lassdichsein/⁠Projekt- und Kooperationsanfragen über:⁠https://www.lassdichsein.de/⁠Alle Links:⁠https://linktr.ee/lassdichsein⁠Abonniere gerne den Podcast und aktiviere die Glocke, um keine neue Folge zu verpassen!Und ich freue mich natürlich sehr über eine positive Bewertung auf Spotify, wenn dir der Podcast gefällt :-)#lassdichsein

Hey zum lassdichsein® Podcast!In dieser Folge wird es persönlich: • Warum ich die letzten 2,5 Jahre gestruggelt habe.• Wie ich mir selbst geholfen habe, da wieder rauszukommen.• Was ich in meinen einzelnen Lebensbereichen verändert habe.• Ein Exkurs zu den Fragen: Wie gelingt Loslassen? Und was will ich wirklich?Viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!Follow for more!Instagram: @lassdichsein /https://www.instagram.com/lassdichsein/⁠Projekt- und Kooperationsanfragen über:⁠https://www.lassdichsein.de/⁠Alle Links:⁠https://linktr.ee/lassdichsein⁠Abonniere gerne den Podcast und aktiviere die Glocke, um keine neue Folge zu verpassen!Und ich freue mich natürlich sehr über eine positive Bewertung auf Spotify, wenn dir der Podcast gefällt :-)#lassdichsein

Hey zum lassdichsein® Podcast!In dieser Folge gibt’s mal keinen klassischen Easy und Deep Part ;-)Ein Update für alle, die ihren eigenen Weg gehen (wollen) oder meinen Weg begleiten!Part 1: Nach der längeren Sommerpause erstmal ein Business Update :-):• Was beschäftigt mich und was sind aktuelle Herausforderungen? • Welche Prüfungen hatte ich im Sommer zu meistern?• Dazu ein kurzer Rückblick: Wie bin ich zur Selbständigkeit gekommen und was hat mich u.a. dazu motiviert?Part 2: Job Description & Job Anforderungen:• Was mache ich eigentlich genau? Wie sieht mein Job als Trainerin, Referentin und Systemischer Business Coach aus?• Welche Skills und welche persönlichen Eigenschaften sollte man mitbringen, wenn man sich für diesen Weg entscheidet?Viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!Follow for more!Instagram: @lassdichsein /https://www.instagram.com/lassdichsein/⁠Projekt- und Kooperationsanfragen über:⁠https://www.lassdichsein.de/⁠Alle Links:⁠https://linktr.ee/lassdichsein⁠Abonniere gerne den Podcast und aktiviere die Glocke, um keine neue Folge zu verpassen!Und ich freue mich natürlich sehr über eine positive Bewertung auf Spotify, wenn dir der Podcast gefällt :-)#lassdichsein

Hey zum lassdichsein® Podcast!In dieser Folge nehme ich dich wieder mit durch einen Easy Part und einen Deep Part:EASY PARTWas hat mich diese Woche beschäftigt, inspiriert und motiviert?Inspiriert von dem Sneak-Film „Nichtsnutze“ spreche ich über Erwartungen an das Leben mit Anfang 30 und darüber, warum der ursprüngliche Plan manchmal nicht der ist, der mit 40 am besten zu uns passt. Und natürlich teile ich meine ehrlichen Gedanken zum aktuellen Film-Epos „Die Odyssee“.Außerdem geht es im Weekly um meine Selbstmotivation und Motivationsblockaden: kritische Stimmen im Kopf, einen zu hohen Erwartungs- und Perfektionsanspruch und die Frage, wie ich trotz innerer Widerstände diese Woche ganz nach dem Motto „lass dich sein“ weitergemacht habe.Und du erfährst, warum mein Drum- & Percussion-Circle für mich eine echte Kraftquelle ist und welche Rolle dabei das IKIGAI-Modell spielt.DEEP PART (ca. ab Minute 26:47)Mein heutiges Fokusthema aus den Bereichen Business, Mindset & Mindfulness:Wie gelingt stressfreies Nein-Sagen?Im Einstieg geht es um diene persönliche Energiebilanz und warum Klarheit die Grundlage für gesunde Grenzen ist. Außerdem teile ich konkrete Strategien und Formulierungen, die dir helfen können, in Life & Business leichter Nein zu sagen, besonders wenn du zum People Pleasing oder zu übermäßiger Empathie neigst.Viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!Empfehlungen & Quellen: 💡 Stressfrei Nein-Sagen  – Quelle der Beispiele im Podcast:thekey.ACADEMY/ Skript Weiterbildung Fachkraft für Stressmanagement (IHK), Modul 2📖 Buchempfehlungen zu den Themen Selbstführung und Nein-Sagen:​ Karsten Drath/ Die Kunst der Selbstführung – Was Führungskräfte über Resilienz wissen sollten/ Haufe, 2019​ Monika Radecki/ Nein sagen – Die besten Strategien/ Haufe, 2008🎬 „Der Kinocast“: Eric und Chris besprechen neue Filme aus der Stuttgarter Sneak Preview, aktuelle Kinostarts und ihre Filmempfehlungen:https://www.kinocast.net/🎥 Film-Trailer: Odysseehttps://www.youtube.com/watch?v=v8yWPRdNJNs🎥 Film-Infos: Nichtsnutzehttps://www.domar-film.de/nichtsnutzeFollow for more!Instagram: @lassdichsein /https://www.instagram.com/lassdichsein/Projekt- und Kooperationsanfragen über:https://www.lassdichsein.de/Alle Links:https://linktr.ee/lassdichseinAbonniere gerne den Podcast und aktiviere die Glocke, um keine neue Folge zu verpassen!Und ich freue mich natürlich sehr über eine positive Bewertung auf Spotify, wenn dir der Podcast gefällt :-)#lassdichsein

Hey zum lassdichsein® Podcast!In dieser Folge nehme ich dich wieder mit durch einen Easy Part und einen Deep Part:EASY PARTWas hat mich diese Woche beschäftigt, inspiriert und motiviert?Erschöpfung und Auftanken als introvertierter Mensch, meine feine Wahrnehmung als Stärke im Coaching und warum sie gleichzeitig herausfordernd sein kann, wenn es um Abgrenzung geht. Außerdem gibt's drei Film-Reviews: The Piano Tuner, Exit 8 und Glennkill: Ein Schafskrimi.DEEP PART (ca. ab Minute 23:58)Mein heutiges Fokusthema aus den Bereichen Business, Mindset, Mindfulness:Passend zu meinem aktuellen Instagram-Post vom Montag geht es um das Achtsamkeitsprinzip Unterscheidungskraft: Wie du aus dem Hamsterrad, Grübeleien und dem Gefühl von Ohnmacht herausfindest und Schritt für Schritt zurück in deine Selbstwirksamkeit kommst.Viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!Empfehlungen: 🎬 „Der Kinocast“: Eric und Chris besprechen neue Filme aus der Stuttgarter Sneak Preview, aktuelle Kinostarts und ihre Filmempfehlungen:https://www.kinocast.net/🎥 Film-Trailer: The Piano Tunerhttps://www.youtube.com/watch?v=q7lYuJzeigI🎥 Film-Trailer: Exit 8https://www.youtube.com/watch?v=1MfT2pIOeloFollow for more!Instagram: @lassdichseinhttps://www.instagram.com/lassdichsein/Projekt- und Kooperationsanfragen über:https://www.lassdichsein.de/Alle Links:https://linktr.ee/lassdichseinAbonniere gerne den Podcast und aktiviere die Glocke, um keine neue Folge zu verpassen!Und ich freue mich natürlich sehr über eine positive Bewertung auf Spotify, wenn dir der Podcast gefällt :-)#lassdichsein

Hey zum lassdichsein® Podcast!In dieser Folge nehme ich dich wieder mit durch einen Easy Part und einen Deep Part:EASY PARTWas hat mich diese Woche beschäftigt, inspiriert und motiviert?Mein Weekly: B2Run-Recap und das Achtsamkeitsprinzip „Anfängergeist“, ein authentischer Blick hinter die Kulissen meiner Podcast-Produktion, Jahres-Fotoprojekt, Drum Circle und der Sneak Film "DREAMS – Gefährliches Verlangen".DEEP PART (ca. ab 25:45 Minute)Mein heutiges Fokusthema aus den Bereichen Business, Mindset, Mindfulness:Die Säulen des Selbstwertes: Warum es hilfreich ist, den eigenen Selbstwert nicht nur von einer einzigen Sache abhängig zu machen. Und wie verschiedene Selbstwertsäulen dabei helfen können, auch in schwierigen Zeiten innerlich stabil zu bleiben.Viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!Empfehlungen: 🎬 „Der Kinocast“: Eric und Chris besprechen neue Filme aus der Stuttgarter SneakPreview, aktuelle Kinostarts und ihre Filmempfehlungen:https://www.kinocast.net/🎥 Film-Trailer: DREAMS – Gefährliches Verlangenhttps://www.youtube.com/watch?v=PZfqoh7punUFollow for more!Instagram: @lassdichseinhttps://www.instagram.com/lassdichsein/Projekt- und Kooperationsanfragen über:https://www.lassdichsein.de/Alle Links:https://linktr.ee/lassdichseinAbonniere gerne den Podcast und aktiviere die Glocke, um keine neue Folge zu verpassen!Und ich freue mich natürlich sehr über eine positive Bewertung auf Spotify, wenn dir der Podcast gefällt :-)#lassdichsein

Hey zum lassdichsein® Podcast!In dieser Folge nehme ich dich wieder mit durch einen Easy Part und einen Deep Part:EASY PARTWas hat mich diese Woche beschäftigt, inspiriert und motiviert?Mein Weekly: Update zur Hitze und meine Gedanken zur Kesselfestival-Absage, Grundschulklassentreffen, Filmtipps, Umgang mit Baustellenstress als Trainerin im Homeoffice, B2Run und PMS.DEEP PART (ca. ab 24:22 Minute )Mein heutiges Fokusthema aus den Bereichen Business, Mindset, Mindfulness:Warum toxische Positivität und Spiritual Bypassing dazu führen können, schmerzhafte Emotionen und Konflikte zu verdrängen, woran du Spiritual Bypassing erkennen kannst und welche Wege es gibt, Gefühlen achtsam zu begegnen, statt ihnen auszuweichen.Viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!Empfehlungen: KinoAbo der Innenstadtkinos Stuttgart:https://www.innenstadtkinos.de/de/aktuelles#post-411-kino-abo„Der Kinocast“: Eric und Chris besprechen neue Filme aus der Stuttgarter Sneak Preview, aktuelle Kinostarts und ihre Filmempfehlungen:https://www.kinocast.net/Insta-Beitrag von @tabsonarun:https://www.instagram.com/p/DaQKwSfDH9A/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==„We Smile If We Want To“ – Fotografin bei der man nicht lächeln muss:https://www.instagram.com/bdlighted?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Follow for more!Instagram: @lassdichsein /https://www.instagram.com/lassdichsein/Projekt- und Kooperationsanfragen über:https://www.lassdichsein.de/Alle Links:https://linktr.ee/lassdichseinAbonniere gerne den Podcast und aktiviere die Glocke, um keine neue Folge zu verpassen!Und ich freue mich natürlich sehr über eine positive Bewertung auf Spotify, wenn dir der Podcast gefällt :-)#lassdichsein

Hey zum lassdichsein® Podcast!In dieser Folge nehme ich dich wieder mit durch einen Easy Part und einen Deep Part:EASY PARTWas hat mich diese Woche beschäftigt, inspiriert und motiviert?Im heutigen Easy Part gibt's persönliche Einblicke und Servicetipps zur Hitzewelle, Filmtipps aus meinen Kinobesuchen der letzten Woche sowie Gedanken zum Journaling, inspiriert von einem WM-Profifußballer.DEEP PART (ca. ab Minute 18:15)Mein heutiges Fokusthema aus den Bereichen Business, Mindset, Mindfulness:Im Deep Part geht es um meinen letzten Instagram-Post, der vom Lied „Gut genug“ von Blumengarten, KitschKrieg und Shirin David inspiriert ist. Ich spreche darüber, warum ich mich oft nicht gut genug fühle, weshalb das völlig ok ist und was radikale Selbstakzeptanz mit lassdichsein® zu tun hat. Zum Abschluss lese ich noch eine kleine Impulsgeschichte vor.Viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!Empfehlungen: „Der Kinocast“: Eric und Chris besprechen neue Filme aus der Stuttgarter SneakPreview, aktuelle Kinostarts und ihre Filmempfehlungen:https://www.kinocast.net/Sneak Preview der Innenstadtkinos Stuttgart:https://www.innenstadtkinos.de/deFollow for more!Instagram: @lassdichseinhttps://www.instagram.com/lassdichsein/Projekt- und Kooperationsanfragen über:https://www.lassdichsein.de/Alle Links von lassdichsein®:https://linktr.ee/lassdichseinAbonniere gerne den Podcast und aktiviere die Glocke, um keine neue Folge zu verpassen!Und ich freue mich natürlich sehr über eine positive Bewertung auf Spotify, wenn dir der Podcast gefällt :-)#lassdichsein

Hey zum lassdichsein® Podcast!In dieser Folge nehme ich dich wieder mit durch einen Easy Part und einen Deep Part:EASY PARTWas hat mich diese Woche beschäftigt, inspiriert und motiviert?Im heutigen Easy Part gibt’s ein kleines Eisenhower-Matrix-Update, einen Nachtrag zum Laufen in Stuttgart und einen Kinomoment, der mich noch überraschend lange beschäftigt hat. DEEP PART (ab Minute 22:15)Mein heutiges Fokusthema aus den Bereichen Business, Mindset, Mindfulness:Im Deep Part geht es um Routinen und Gewohnheiten. Weniger im Sinne von Selbstoptimierung und „höher, schneller, weiter“, sondern als mögliche Anker für mehr Stabilität, Orientierung und Zufriedenheit, wenn um uns herum vieles unsicher und chaotisch ist.Viel Spaß und Inspiration beim Zuhören!Follow for more!Instagram: @lassdichseinhttps://www.instagram.com/lassdichsein/Projekt-Anfragen über:https://www.lassdichsein.de/Alle Links:https://linktr.ee/lassdichseinAbonniere gerne den Podcast und aktiviere die Glocke, um keine neue Folge zu verpassen!Und ich freue mich seeehr über eine positive Bewertung auf Spotify, wenn dir der Podcast gefällt :-)#lassdichsein

Hey zum lassdichsein® Podcast!In dieser Folge nehme ich dich wieder mit durch einen Easy Part und einen Deep Part:EASY PARTWas hat mich diese Woche beschäftigt, inspiriert und motiviert?🎙️ Sponsoring, Geschenke & ein PerspektivenwechselMehrere unerwartete Angebote haben mich diese Woche beschäftigt. Warum ein einziges Wort meine Sicht auf das Thema Annehmen von Hilfe und Unterstützung verändert hat.📋 Eisenhower Matrix 2.0Wie ich die klassische Eisenhower Matrix für mich weiterentwickelt habe und warum mir dieses Modell aktuell hilft, mehr Überblick, Ruhe und Fokus in meinen Alltag zu bringen.DEEP PART (ab Minute 27:30)Mein heutiges Fokusthema aus den Bereichen Business, Mindset, Mindfulness:💭 Social Anxiety „Luxury Edition“Wenn soziale Ängste nicht unbedingt immer mit Schüchternheit oder Unsicherheit zu tun haben. Ich spreche über meine Angst vor Vereinnahmung, People Pleasing, innere Antreiber und darüber, warum es mir manchmal schwerfällt, bei mir selbst zu bleiben.Wie oft sage ich Ja, obwohl ich Nein meine?Warum übernehme ich Verantwortung für die Stimmung anderer?Und wie kann ich lernen, mich selbst mehr sein zu lassen, ohne ständig zu performen?Viel Freude beim Zuhören!Follow for more:Instagram: @lassdichsein / https://www.instagram.com/lassdichsein/Projekt-Anfragen über:https://www.lassdichsein.de/Alle Links:https://linktr.ee/lassdichseinAbonniere gerne den Podcast und aktiviere die Glocke, um keine neue Folge zu verpassen!Und ich freue mich seeehr über eine positive Bewertung auf Spotify, wenn dir der Podcast gefällt :-)#lassdichsein