#8 - Challenge méditation - étape 1 - initiation et découverte pour les débutants

Dans ce nouveau podcast sur le thème de comment oser être soi et se libérer du regard des autres quand on est hypersensible, j'aborde avec vous les clés fondamentales pour se délester du poids du regard des autres et apprendre à oser être soi, particulièrement lorsqu'on est sensible ou hypersensible émotionnellement. Car notre sensibilité, aussi belle soit-elle, nous expose à prendre plus à cœur ce que les autres pensent de nous, ou plutôt ce que l'on pense qu'ils pensent de nous. Pour vous libérer de cela et entrer dans un travail d'épanouissement intérieur, je vous invite à écouter ce podcast. Retrouvez moi sur Youtube pour continuer de prendre soin de vous et de vos émotions.

🌟 À propos de cette Hypnose : Bienvenue dans une expérience hypnotique unique que j'ai conçue pour marquer le passage de 2023 à 2024. Je suis Julia Decugis, psychologue et psychothérapeute TCC, votre guide dans ce voyage intérieur de réflexion et de transformation. Aujourd'hui, nous allons visiter votre Jardin du cœur pour observer tout ce que vous y avez accompli durant l'année 2023. Tel un jardinier du cœur bienveillant, vous allez tirer les leçons de vos réussites et de vos échecs, et faire le bilan de votre année avec gratitude. Ensuite, ensemble, nous allons semer les graines d'espoir pour 2024 ! Je vous propose une hypnose complète pour conclure l'année en beauté et débuter la nouvelle avec enthousiasme. HypnoseNouvelAn #Gratitude2023 #Espoir2024 #BienEtre #MéditationGuidée #transformationpersonnelle 🎁 N’oubliez pas de récupérer mes CADEAUX GRATUITS POUR VOUS ! 🌟 👉 Mantras pour Hypersensibles ➤ https://www.emotitude.fr/mantras-ebook 👉 Déjouez les Injonctions Paradoxales ➤ https://www.emotitude.fr/ebook-gratuit-injonctions-paradoxales 👉 Le tourbillon des émotions : LE JEU pour cultiver l’intelligence émotionnelle des enfants ➤ https://www.emotitude.fr/koalin 👉 Le jeu de carte de la confiance pour les enfants ➤ https://www.emotitude.fr/jeudecarteconfiance 🌿 QUI SUIS-JE ? 🌸 Je suis Julia Decugis, votre Jardinière du cœur, Psychologue, Psychothérapeute, Autrice, Podcastrice. Je vous aide à prendre soin de vos émotions. 🌠 EXPLOREZ MON UNIVERS : 🌌 🔮 Consultations & RDV ➤ https://www.juliadecugis.fr/ 📚 Dernier Livre pour Enfants ➤ https://amzn.eu/d/66BoWrl 📘 Pour Hypersensibles ➤ https://amzn.eu/d/77JfOrC 📚 Tous mes Livres ➤ https://linktr.ee/labotaniqueducoeur 💫 APPRENEZ & CULTIVEZ 🌱 🌿 Formations Émotionnelles ➤ https://juliadecugis.fr/ateliers/ 🎁 La Zen Box ➤ https://www.emotitude.fr/zen-box 🌼 Atelier Jardinier du Cœur ➤ https://www.emotitude.fr/atelier-jardinier-du-coeur 🌿 Relation Toxique ? Réparez-vous ➤ https://www.emotitude.fr/se-reparer-apres-relation-toxique

Un petit mot peut parfois en dire long sur l'éthique et tout ce qui en découle. C'est le cas du mot "gérer" ses émotions car il sous entend beaucoup de choses et vous le verrez, nous fait finalement bien plus de mal que de bien. Alors si vous avez essayé de gérer vos émotions pendant des années, sans y parvenir totalement. Si vous vous dites que gérer ses émotions est peut être un peu contre nature et que de toute manière vous n'y arrivez qu'une fois sur deux en finissant par vous culpabiliser, la botanique du coeur est faite pour vous ! Découvrez tout l'univers de la botanique du coeur sur ma chaine Youtube

Apprendre à méditer c'est tout simple et ça fait beaucoup de bien. C'est ce que je vous propose au travers de cette petite capsule Graine de bonheur. Découvrez tout l'univers de Graines de Bonheur et allez piocher selon vos envies et vos besoins dans mes vidéos Youtube.

Pour aller directement à la méditation et sauter les explications sur l'illusion du bonheur, rendez vous à la minute 7. ➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳  Ce podcast est très spécial et très complet.  Il présente dans une première partie l'explication courte du pourquoi on peut se sentir mal dans notre vie malgré beaucoup de privilèges et de choses qui "devraient nous rendre heureux", en expliquant ce qu'est l'illusion du bonheur et  dans la seconde partie une méditation guidée sur ce qui est essentiel, sur ce qui est plus qu'utile à notre coeur, ce qui est indispensable pour se sentir bien dans son corps, bien dans sa tête et bien dans son coeur.  ➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳ ➳ La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi.  Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast  Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur.   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  ➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi.   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  ➳Découvrez tout l'univers de la botanique du coeur pour les enfants   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Visitez mon site & Rendez vous sur le Facebook de la botanique du coeur  Et sur Instagram  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  A bientôt Jardinier du coeur ! #mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

Un livre que j'adore et que je feuillette très régulièrement, c'est mon abécédaire de psychologie positive de Christophe André ! Chaque petite lecture est à elle seule une graine de bonheur. Aujourd'hui je vous en partage une avant d'aller courir m'acheter son dernier livre Abécédaire de la sagesse !  Non non je ne suis pas une grande fan, je suis une énorme fan de ce Monsieur humble, gentil et bienveillant, qui m'a réconcilié avec les psychiatres...  #mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

Prenez quelques minutes pour planter une graine de bonheur en ma compagnie au travers de cette petite méditation guidée. Peu importe quel graine on plante, ce qui compte c'est de jardiner et de prendre du temps pour soi ! ➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi.  Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast : https://youtu.be/xxNVyRVQp3Q ➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur. ➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi. ➳Découvrez tout l'univers de Graines de bonheur ➳Découvrez aussi tout l'univers de la botanique du coeur pour les enfants ➳Visitez mon site : https://www.juliadecugis.com/ ➳Rendez vous sur le Facebook de la botanique du coeur ➳Et sur Instagram A bientôt Jardinier du coeur ! #mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

➳Les outils d'un jardinier du coeur, c'est la base pour savoir avec quoi cultiver son jardin intérieur. Découvrez dans ce podcast court et rapide tous les outils qui peuvent vous aider à prendre soin de vous.  ➳Indispensable pour bien commencer à cultiver ses ressources, il faut se choisir un outil : relaxation, méditation, conscience de soi...et bien d'autres.  A chacun de trouver l'outil "bien être" qui vous fera le déclic pour commencer à véritablement vous offrir du temps pour cultiver votre bonheur.   ➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi.  Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast : https://youtu.be/xxNVyRVQp3Q  ➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur.  ➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi.   ➳Découvrez tout l'univers de Graines de bonheur ➳Découvrez aussi tout l'univers de la botanique du coeur pour les enfants   ➳Visitez mon site : https://www.juliadecugis.com/ ➳Rendez vous sur le Facebook de la botanique du coeur  ➳Et sur Instagram  A bientôt Jardinier du coeur ! #mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

Quoi de mieux qu'une fable pour nous faire prendre conscience de certaines vérités. Moi c'est en entendant cette histoire un jour il y a longtemps, que beaucoup de choses se sont allumées en moi et que j'ai compris que j'étais sur le mauvais chemin. Alors aujourd'hui je vous propose cette écoute rapide et romancée de l'histoire de la vache et du fermier, agrémentée au fil de mon imaginaire ! ➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi.  Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast  ➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur. ➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi. ➳Découvrez tout l'univers de Graines de bonheur ➳Découvrez aussi tout l'univers de la botanique du coeur pour les enfants ➳Visitez mon site : https://www.juliadecugis.com/ ➳Rendez vous sur le Facebook de la botanique du coeur ➳Et sur Instagram A bientôt Jardinier du coeur ! #mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

Je vous emmène à la rencontre de votre jardin du coeur avec une relaxation guidée qui saura vous accompagner dans la détente, sur le chemin de l'être. ➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi.  Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast ➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur. ➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi. ➳Découvrez tout l'univers de Graines de bonheur ➳Découvrez aussi tout l'univers de la botanique du coeur pour les enfants ➳Visitez mon site : https://www.juliadecugis.com/ ➳Rendez vous sur le Facebook de la botanique du coeur ➳Et sur Instagram A bientôt Jardinier du coeur ! #mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre