Mutmacher Gespräch mit Swantje Brustkrebs und EFT

Was hilft, wenn Angst den Körper lähmt? Wenn Warten, Ungewissheit und alte Erinnerungen plötzlich alles überschatten? In diesem Mutmacher Gespräch spreche ich mit Swantje Tholund, Gestalttherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und selbst krebserfahren. Vor zehn Jahren erhielt sie die Diagnose Brustkrebs – heute begleitet sie Menschen durch Krisen, Diagnosen und emotionale Ausnahmesituationen. Wir sprechen über: • ihre eigene Krebsreise mit mehreren Operationen • Schuldgefühle, Angst und innere Starre • warum Bewegung & Tanz für sie überlebenswichtig waren • wie EFT-Klopfen das Nervensystem beruhigen kann • konkrete Übungen, die du direkt mitmachen kannst • warum Selbstwirksamkeit so entscheidend ist – gerade in der Schulmedizin ✨ Diese Folge ist nicht nur zum Hören, sondern zum Mitmachen. Nimm dir einen Tee, mach es dir gemütlich – und erlaube deinem Körper, wieder in Ruhe zu kommen. ⸻ ⏱️ Kapitelmarken (optional & sehr empfohlen) 00:00 Willkommen & Einleitung 02:08 Wer ist Swantje Tholund? 03:37 Diagnose & Zickzack-Diagnostik 06:30 Mehrere OPs & emotionale Verarbeitung 09:54 Tanzen als Heilungsanker 11:22 Psychoonkologische Begleitung 13:04 Schuldgefühle & innere Prozesse 17:19 Anti-Hormon-Therapie & Nebenwirkungen 20:24 Leben nach der Akutphase 22:48 Warum Bewegung heilt 25:37 Rückblick & neue Klarheit 26:46 Gestalttherapie & EFT 29:41 Was ist EFT-Klopfen? 34:13 Gemeinsame Klopf-Übung 39:56 Versteckte EFT-Technik (Fingerdrücken) 43:36 Selbstwirksamkeit & Alltag 44:59 Videokurs für Krebserfahrene 51:47 Rabattcode für Hörer:innen 56:24 Swantjes wichtigste Botschaft ⸻ 🎁 Goodie / Rabattcode: MUTMACHER 🎥 EFT-Videokurs für Menschen mit Krebserfahrung & Angehörige Mit dem Code MUTMACHER erhältst du einen Rabatt auf Swantjes Kurs. 👉 Link & Infos findest du in den Shownotes. https://swantjetholund.de/ „Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast“ auf Apple Podcasts Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast | Podcast on Spotify https://www.instagram.com/kendrazwiefka/ https://www.youtube.com/@krebsalszweitechancebykend6055

Ich sollte eigentlich nicht mehr leben.“ Mit diesen Worten beginnt Michaels Geschichte – eine Geschichte über Zusammenbruch, Trauma, Angst, Heilung und tiefe Transformation. Mit Mitte 20 bricht sein gesamter Körper zusammen. Eine innere Sepsis. Niemand weiß, warum. Niemand erkennt die Ursache. Er verliert seine Sprache, seine Orientierung – und fast sein Leben. Doch Michael kämpft. Und er kommt zurück. Heute begleitet er andere Menschen, die tiefe Krisen durchleben. Seine Worte schenken Mut, Verständnis und einen neuen Blick auf Heilung. In diesem Gespräch sprechen wir über: 00:00 Intro 02:10 Michaels Zusammenbruch – die ersten Symptome 06:45 Sepsis, Morphium & Verlust der Sprache 12:30 Angst, Panik, Trauma – und was dahintersteckt 18:50 Wie man wieder Sicherheit im Körper findet 24:20 Warum Emotionen dir nichts „antun“, sondern helfen 31:40 Die Rolle von Familie, Liebe & Verbindung 38:55 Heilung ist kein gerader Weg 45:20 Michaels Botschaft an alle, die gerade kämpfen Das wirst du aus dieser Folge mitnehmen: ✨ Warum dein Körper niemals „gegen dich“ arbeitet ✨ Wie Angst sich wandelt, wenn man sie versteht ✨ Dass Heilung möglich ist – auch nach schweren Traumata ✨ Du bist nicht allein https://diagnose-schock.de/ Mehr von Kendra: 💗 Podcast „Krebs als zweite Chance“ „Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast“ auf Apple Podcasts Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast | Podcast on Spotify https://www.instagram.com/kendrazwiefka/ https://www.youtube.com/@krebsalszweitechancebykend6055

Mutmacher Gespräch mit Lisa Huk – Diagnose Leukämie mit 5 Jahren: 30 Jahre später und die Frage: Was bleibt? Als Lisa fünf Jahre alt war, bekam sie die Diagnose Leukämie. Ein Wort, das die Welt still werden lässt. Ein Wort, das Kindheit zu Überleben macht. 30 Jahre später spricht Lisa zum ersten Mal öffentlich darüber – nicht nur darüber, wie es damals war, sondern wie es heute ist: mit allen Spuren, mit allen Nachwirkungen, mit der Frage: „Wann beginnt eigentlich das Leben nach der Krankheit? Und wie fühlt es sich an, ein Langzeitüberlebender zu sein?“ In dieser Folge geht es um: ✨ kindliche Resilienz ✨ Angst, Hoffnung und Heilung ✨ die Themen, über die kaum jemand spricht: mentale Spuren, körperliche Spätfolgen und Identität nach dem Überleben ✨ Mut, Spiritualität und die Einladung, das Leben wieder zu fühlen Lisa bringt nicht nur Geschichte – sie bringt Tiefe, Sanftheit und Heilung. Und vielleicht ist diese Folge genau heute das, was du hören musst. https://www.instagram.com/lisahuk_ganz.sein/ https://www.lisahuk.de/reise-durch-die-dunkle-zeit/ hier kannst du dich jetzt anmelden um an den Rauhnächsten teilzunehmen. 🔔 Special: Unser Adventskalender 💕 Wenn du diese Zeit bewusst erleben möchtest – mit Impulsen, Musik, Meditationen, Übungen, Videos und Lichtmomenten – dann komm in unsere kostenfreie Adventskalender-WhatsApp-Gruppe: 👉 Beitreten: https://chat.whatsapp.com/Kdav1g8f8gjAEQot3BVC3C Wir gehen gemeinsam durch diese Zeit. Nicht allein. ⸻ 📌 Kapitelübersicht: 01:35 – Lisas Geschichte beginnt 04:12 – Die Diagnose Leukämie mit fünf Jahren 07:48 – Krankenhauswelt, Isolation & Verlust von Normalität 12:51 – Hoffnung, Halt und die unsichtbaren Helfer 17:43 – Was nach der Therapie kommt, sagt dir niemand 21:10 – Spätfolgen: Körperliche & emotionale Realität 27:33 – Die Frage: Bin ich gesund oder überlebend? 33:07 – Spiritualität, Halt & innere Entwicklung 38:21 – Heilung beginnt nicht mit „Alles ist vorbei“ 44:55 – Botschaft an alle, die gerade kämpfen 49:10 – Lisas Meditation & Einladung ⸻ 💗 Wenn dir diese Folge gut tut lass doch gerne: ⭐ eine Bewertung 💬 einen Kommentar oder 📲 eine Weiterleitung an jemanden, der Mut braucht da, das hilft mehr Menschen, diesen Podcast zu finden. „Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast“ auf Apple Podcasts Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast | Podcast on Spotify https://www.instagram.com/kendrazwiefka/ https://www.youtube.com/@krebsalszweitechancebykend6055

In dieser Folge spreche ich mit Andreas, einem Menschen, der den Krebs nicht nur überlebt hat – sondern daran gewachsen ist. Seine Geschichte ist geprägt von Mut, Rückschlägen, Hoffnung und der Erkenntnis, dass Heilung niemals nur körperlich geschieht – sondern tief in uns beginnt. Wir sprechen darüber: wie es ist, wenn eine Diagnose das Leben teilt: Vorher / Danach was Gemeinschaft, Liebe und ehrliche Gespräche mit uns machen warum Bewegung, gute Entscheidungen und innere Klarheit so viel verändern können und was ihn heute trägt – stärker als jede Angst Vielleicht kennst du diese Phase auch: Momente, in denen der Körper schwach ist, aber die Seele schreit: „Ich bin noch da.“ Diese Folge ist für dich, wenn du gerade kämpfst. Für dich, wenn du jemanden begleitest. Und für dich, wenn du glaubst, dass Hoffnung immer eine Stimme verdient. Kapitelübersicht Willkommen & Einführung 01:45 Andreas – Wer er ist 07:20 Die Diagnose: Wenn alles still wird 14:50 Therapie – Körper, Kopf & Gefühle 22:30 Hoffnung trotz Ohnmacht 31:05 Bewegung & kleine Schritte 39:10 Was heute zählt 47:50 Mutbotschaft an alle Betroffenen 52:10 Abschluss & Dankbarkeit Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit einem Menschen, der heute Mut gebrauchen kann. Du bist nicht allein. Und du musst nichts leisten, um genug zu sein. https://www.instagram.com/neurospiceycancerwarrior?utmsource=qr&igsh=MTBxZ3dxeDE4ejJ2bg== https://derneuestefan.com/ Klinik und Poliklinik für Urologie - Universitätsmedizin Rostock https://share.google/ZddijamkzDD6OSCre „Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast“ auf Apple Podcasts Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast | Podcast on Spotify https://www.instagram.com/kendrazwiefka/ https://www.youtube.com/@krebsalszweitechancebykend6055

Diese Podcastfolge geht unter die Haut. Sandra spricht über ihren Weg mit Gebärmutterhalskrebs — über den Moment der Diagnose, Entscheidungen, Nebenwirkungen, Angst, Hoffnung, Rückschläge und darüber, wie sie es geschafft hat, wieder Vertrauen in ihren Körper und ihr Leben zu finden. Diese Folge ist für dich, wenn du: • gerade selbst in Behandlung bist • jemanden begleitest • Mut brauchst • das Gefühl hast, niemand versteht dich Sandras Geschichte erinnert daran: du darfst Angst haben. du darfst weich sein. und du darfst trotzdem weitergehen – in deinem Tempo. ⸻ Kapitelübersicht ⏱ Kapitel 00:00 – Intro & Begrüßung 02:18 – Sandras Diagnose: Wie alles begann 08:43 – Entscheidungen zwischen Angst und Klarheit 16:10 – Behandlung, Nebenwirkungen & mentale Belastung 26:57 – Beziehungen & Unterstützung im Umfeld 35:12 – Nachsorge, Kontrolle & Leben danach 44:39 – Was wirklich hilft – und was nicht 53:50 – Sandras Botschaft an Betroffene 58:14 – Abschluss & Dankbarkeit ⸻ Call to Action 🤍 Wenn dir diese Folge gutgetan hat – teile sie. Jede geteilte Folge ist eine ausgestreckte Hand an jemanden, der gerade Mut braucht. https://www.instagram.com/miezzl/ „Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast“ auf Apple Podcasts Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast | Podcast on Spotify https://www.instagram.com/kendrazwiefka/ https://www.youtube.com/@krebsalszweitechancebykend6055

Mutmacher Gespräch mit Leonie | Schwarzer Hautkrebs & Gehirnhautentzündung | Krebs als zweite Chance Podcast In dieser Folge spreche ich mit Leonie, die als junge Frau gleich zweimal in ihrem Leben an einen Punkt kam, an dem alles stehen blieb: Erst eine schwere Gehirnhautentzündung, später die Diagnose schwarzer Hautkrebs (Stadium IIIA). Wir sprechen über: • Wie man weitergeht, wenn man nicht weiß wie • Warum Vorsorge lebensrettend sein kann • Was Immuntherapie körperlich & emotional bedeutet • Warum Bewegung & Gemeinschaft heilen können • Und warum wir Krebs-Vorsorge endlich in Schulen bringen müssen Kapitel / Zeitmarken: 00:00 Begrüßung 02:01 Leonies Weg vor der Erkrankung 04:45 Erste Symptome der Gehirnhautentzündung 08:22 Klinik, Diagnose & Reha 12:55 Das Muttermal 15:40 Diagnose schwarzer Hautkrebs 18:50 Mikrometastase & das Warten 22:33 Immuntherapie – Entscheidung & Nebenwirkungen 26:18 Schilddrüse & Erschöpfung 29:44 Referendariat + Krebstherapie 35:59 Bewegung als Heilraum 40:22 Mentale Stärke & Lebenshaltung 43:48 Wunsch: Aufklärung in Schulen 47:30 Mut, Liebe, Gemeinschaft 50:55 Abschluss 🎙 Mehr Folgen & Links: https://linktr.ee/krebsalszweitechance Wenn du diese Folge teilen möchtest: → Screenshot in deiner Story → Tag @krebsalszweitechance Damit du gesehen wirst. 💗 #hautkrebs #melanom #krebsalszweitechance #mutmacherpodcast #immuntherapie #hautscreening „Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast“ auf Apple Podcasts Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast | Podcast on Spotify https://www.instagram.com/kendrazwiefka/ https://www.youtube.com/@krebsalszweitechancebykend6055

🎧 Mutmacher Gespräch mit Sebastian – Diagnose Darmkrebs mit 50: Als plötzlich alles stillstand Sebastian war 50 Jahre alt, als ihn die Diagnose Darmkrebs traf – mitten im Leben, mitten im Alltag, mitten im Beruf. Er arbeitet im OP, kennt die Abläufe, die Geräte, die Routinen. Doch plötzlich stand er selbst auf der anderen Seite – als Patient. Von einem Moment auf den nächsten war nichts mehr, wie es war. Was vorher selbstverständlich war – Gesundheit, Zukunft, Sicherheit – wurde zur größten Prüfung seines Lebens. In dieser Folge spricht Sebastian offen, ehrlich und mit beeindruckender Klarheit über diese Zeit zwischen Angst und Hoffnung, über Ohnmacht, aber auch über Vertrauen. Er erzählt, wie es war, als Patient in den OP zu gehen, in dem er sonst arbeitet – und wie er es geschafft hat, trotz allem die Lebensfreude nicht zu verlieren. 🩵 Wir sprechen über: ✨ Warnsignale, die er im Rückblick ernster genommen hätte ✨ Wie er gelernt hat, Hilfe anzunehmen und über Angst zu sprechen ✨ Warum Humor und Offenheit zu seinen wichtigsten Begleitern wurden ✨ Und wie die Perspektive als Patient sein Leben für immer verändert hat Sebastian zeigt, dass Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben – sondern weiterzugehen, obwohl sie da ist. Seine Geschichte ist ehrlich, berührend und macht deutlich: Jeder von uns kann etwas tun – für Aufklärung, Früherkennung und mehr Offenheit über Darmkrebs. 💬 Eine Folge, die dich tief berührt und zum Nachdenken bringt – über das, was wirklich zählt. https://www.instagram.com/sebastian_leben.mit.krebs/ 🎙️ „Krebs als zweite Chance – Der Mutmacher Podcast by Kendra Zwiefka“ Jetzt anhören – auf Spotify, Apple Podcasts und YouTube. „Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast“ auf Apple Podcasts Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast | Podcast on Spotify https://www.instagram.com/kendrazwiefka/ https://www.youtube.com/@krebsalszweitechancebykend6055

Mutmacher Gespräch mit Corinna, voller Lebensfreude trotz Metastasen“ Warum solltest du diese Folge hören? Weil Corinna etwas verkörpert, das vielen in einer schweren Situation Hoffnung gibt: Lebensfreude, auch mitten in der Krankheit. Corinna ist 55 Jahre alt, Mama von zwei Kindern, und seit 2018 begleitet sie die Diagnose Brustkrebs. Es folgten Chemos, OPs, Bestrahlungen, ein Rezidiv und schließlich Metastasen in Leber und Lunge. Doch statt aufzugeben, hat sie sich entschieden, das Leben noch intensiver zu leben. 💃 Sie tanzt mehrere Stunden pro Woche, steckt andere mit ihrem Lachen an und zeigt, dass Lebensqualität nicht von einer Diagnose abhängt. 🌟 Sie erzählt von den dunklen Momenten, in denen sie dachte, nicht mehr weiterzumachen und wie sie trotzdem immer wieder Kraft gefunden hat. ✨ Sie beweist, dass Hoffnung, Gemeinschaft und Freude stärkere Kräfte sein können als Angst. Diese Folge ist für dich, wenn du Mut brauchst, wenn du jemanden liebst, der betroffen ist, oder wenn du einfach sehen willst, wie strahlend stark ein Mensch trotz einer schweren Erkrankung sein kann. 📌 Kapitelübersicht 00:00 Corinnas Diagnose und ihre Familie 05:30 Erste Chemo & OP – wie alles begann 12:15 Rückfall & Metastasen in Leber und Lunge 20:00 Alltag mit Therapie und Nebenwirkungen 27:40 Tanz & Lebensfreude als Kraftquelle 35:10 Unterstützung durch Ärzte, Freundinnen & Familie 42:00 Mutmach-Botschaft: Das Leben genießen, trotz Krebs 📌 Mutmachwelle / LebensHeldin Diese Folge ist Teil der Mutmachwelle von LebensHeldin e.V. 💕 LebensHeldin schenkt Frauen nach einer Brustkrebsdiagnose Hoffnung, Kraft und ein Mutmachbuch, das zeigt: Es gibt immer einen Weg nach vorn. Jede Spende hilft, noch mehr betroffene Frauen zu erreichen. 👉 Mehr Infos: lebensheldin.de/mutmachwelle „Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast“ auf Apple Podcasts Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast | Podcast on Spotify https://www.instagram.com/kendrazwiefka/ https://www.youtube.com/@krebsalszweitechancebykend6055

Mutmacher Gespräch mit Charlene Was passiert, wenn das Leben dich mitten im jungen Erwachsenenalter herausfordert – mit einer Diagnose, die dein ganzes Sein erschüttert? Charlene teilt in dieser Folge offen ihre Geschichte: von der Schockdiagnose, den Ängsten und Zweifeln bis hin zu dem Moment, in dem sie ihre innere Stärke gefunden hat. Sie erzählt, wie schwer es manchmal war, verstanden zu werden – und was ihr geholfen hat, wieder Vertrauen in ihren Körper und ins Leben zu finden. Diese Folge ist nicht nur ein Gespräch über Krankheit. Es ist ein Gespräch über Mut, Vertrauen, Heilung und das tiefe Bedürfnis, gesehen und gehört zu werden. ✨ Höre rein, wenn du gerade selbst kämpfst oder jemanden in deinem Umfeld stärken möchtest. ✨ Höre rein, wenn du wissen willst, warum Gemeinschaft so wichtig ist. ✨ Höre rein, wenn du daran glaubst, dass jeder Schmerz auch eine zweite Chance sein kann. 👉 Teile die Folge mit jemandem, der diese Worte heute braucht. ⸻ https://www.instagram.com/charlene.reichert201/ 📑 Kapitelübersicht 00:00 – Begrüßung & Vorstellung von Charlene 03:10 – Die Diagnose und der erste Schock 09:20 – Zwischen Angst und Hoffnung 16:45 – Unterstützung durch die Community 24:00 – Was Ärzte nicht geben konnten – Verständnis und Nähe 32:15 – Mutmacher-Momente im Alltag 40:00 – Die Bedeutung von Selbstvertrauen 47:30 – LebensHeldin & die Mutmachwelle 54:00 – Kendras Gedanken zum Abschluss ⸻ 💖 Mutmachwelle – sei Teil davon! Gemeinsam sind wir stärker. Die Mutmachwelle von LebensHeldin schenkt Frauen mit einer Krebsdiagnose Hoffnung, Kraft und Gemeinschaft. 🌊 Erfahre mehr und sei selbst Teil dieser Bewegung: 👉 https://lebensheldin.de/mutmachwelle „Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast“ auf Apple Podcasts Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast | Podcast on Spotify https://www.instagram.com/kendrazwiefka/ https://www.youtube.com/@krebsalszweitechancebykend6055

In dieser Pinktober-Folge des Mutmacher Podcasts spreche ich mit Stefanie Vujovic – medizinische Kosmetikerin, Pigmentistin und Gründerin von Capgold in Berlin. Stefanie begleitet Frauen (und auch Männer) nach einer Brustkrebsdiagnose mit etwas, das oft viel zu wenig Aufmerksamkeit bekommt: medizinische Tätowierungen und Pigmentierungen. Wir sprechen über: ✨ ihren Weg von Südafrika nach Deutschland, ✨ die Bedeutung von Narben und wie man ihnen neuen Sinn geben kann, ✨ Brustwarzenrekonstruktion durch 3D-Pigmentierung, ✨ warum Krankenkassen diese wichtige Behandlung oft noch nicht übernehmen, ✨ und warum das Gefühl von Vollständigkeit so heilsam ist. Stefanies Arbeit zeigt: Heilung ist mehr als das Entfernen von Krebs – Heilung bedeutet auch, wieder im eigenen Körper zuhause zu sein. Hör unbedingt rein und teile diese Folge mit Menschen, die davon erfahren sollten. 💕 https://www.instagram.com/capegoldberlin/ https://capegold.de/ „Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast“ auf Apple Podcasts Krebs als zweite Chance- Der Mutmacher Podcast | Podcast on Spotify https://www.instagram.com/kendrazwiefka/ https://www.youtube.com/@krebsalszweitechancebykend6055