14 Tage post OP

Hast du schon mal gedacht: „Mein Wirbel ist rausgesprungen“ – im Nacken, in der Brustwirbelsäule oder im unteren Rücken? In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf: Wir erklären verständlich, warum Wirbel im Alltag nicht einfach „rausspringen“ können, was hinter dem typischen Blockade‑Gefühl wirklich steckt und warum das berühmte „Knacken“ kein Beweis fürs „Einrenken“ ist. Du bekommst außerdem klare Orientierung, wann du entspannt bleiben kannst, welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest und was du konkret tun kannst: - Direkte Hilfe für die nächsten 24–48 Stunden (runterregeln, dosiert bewegen, entlasten) - Langfristige Hilfe, damit es seltener passiert (Belastbarkeit aufbauen, Bewegungsvielfalt, Trigger entmystifizieren) Locker, humorvoll, aber fachlich sauber – damit du deinem Rücken wieder mehr vertrauen kannst. Glückauf, euer Domi

Ein ehrliches Tagebuch-Update aus meinem Leben: 14 Tage nach der Nabelbruch-OP zwischen Heilung, Alltag mit Kindern und dem Drang, wieder in Bewegung zu kommen. Ich spreche über Dankbarkeit, Stolz, Körpergefühl - und darüber, was "voll trainieren" für mich gerade wirklich heißt (voll = was geht, schmerzfrei). Glück auf!

In dieser Folge nehme ich die ehrlich mit in meine ersten Tage nach meiner Nabelbruch-OP (jetzt 6 Tage post OP). Ich erkläre kurz was eine Hernie ist, spreche über meinen persönlichen Umgang mit Schmerz und warum ich auf Schmerzmittel verzichte. Außerdem geht es um Bewegung, Vertrauen in die Schutzreaktionen des Körpers und um den legendären 5kg-Schein. Wird alles wieder wie vorher? Oder sehe ich einfach nur zu, dass ich nach vollkommener Genesung noch besser bin, noch besser werde. Glückauf.

Heute gibts einen kleinen Einblick in den Vergütungswahnsinn in der Physiotherapie. Wozu soll ich eigentlich Fortbildungen, besonders hervorzuheben sind Zertifikats-Fortbildungen, machen? Zertifikats-Fortbildung die mich enorm viel Geld und Zeit kosten und mich wirtschaftlich für meine Praxis eigentlich nicht weiter bringen, nein noch schlimmer, die mich wirtschaftlich sogar für meine Praxis verschlechtern. Die Physiotherapie ist ein absoluter Wahnsinn geworden, ein Wahnsinn der einen Therapeuten selbst in den Wahnsinn treibt, egal ob als Angestellter oder Inhaber. Die geringe Zeit einer einzelnen Behandlung sehe ich als gar nicht so kritisch, denn der Patient sollte auch lernen worum es in der Physiotherapie eigentlich geht - aktiv zu werden und zu bleiben. Doch die generelle Vergütung der Physiotherapie, aber auch aller anderen Heilmittelerbringer ist absolut in Frage zu stellen. Glückauf! Domi

Der therapeutische Wahnsinn geht weiter. Heute rede ich mit Flo über den Perfektionismus, den wir als Therapeuten in unserer Therapie an den Tag legen wollen und wie wir lernen müssen mit diesem umzugehen. Es ist einfach ein Thema, dass so unendlich viele Fassaden hat, da ist es selbst nicht einfach unsere Redezeit einzuhalten. *Deshalb entschuldigt unser eigenes Chaos* Bleib dir selbst treu und suche dir Lösungsstrategien um damit besser umzugehen. Denk immer dran: Du bist gut genug so wie du bist. Glückauf.

Heute möchte ich damit starten, euch von den dunklen Seiten medizinischer / therapeutischer Berufe zu erzählen. Lasst uns gemeinsam laut werden und Ohren für das finden was keiner hört. Wir sitzen alle im selben Boot. Glückauf.

Heute nehme ich euch einfach nur mal mit auf eine kleine Reise. Eine kleine Reise von dem Kennenlernen von Ansgar und mir, über die Entstehung des Gedankens an eine gemeinsame Praxis, die Weiterentwicklung hin zu einem eigenen Gym neben unserem Athletikbereich bis hin zur Kaffeerösterei. Ein kleiner Einblick in die Bereiche die ich gern tu - Menschen mit körperlichen Beschwerden helfen dort herauszukommen aber auch Menschen mit dem Geschmack von gutem Kaffee begeistern. Viel Spaß beim reinhören.

Heute ist der Tag an dem du deinen Weg gehst. Hol dir einen Ersttermin für deinen Start im Gym oder geht einfach hin und hoffe, dass du direkt heute starten kannst. Angelehnt an die letzte Folge wollte ich euch heute noch mal auf die Wichtigkeit des Krafttrainings hinweisen. Die positiven Effekte von Krafttraining für deinen Körper sind immens - und das für jedes Alter - KRAFTTRAINING & KRAFTZUWACHS kennt kein Alter. Das wichtige ist anzufangen - JETZT. K - Konstanz R - Realistische Ziele A - Anleitung F - Freude T - Team Glückauf.

Ab 30 verlieren wir jährlich 3-8% Muskelmasse. Ohne Gegenmaßnahmenfolgen steigen Sturzrisiko, Gebrechlichkeit und Abhängigkeit. Krafttraining = der Jungbrunnen, den wir alle haben. Deshalb ist Krafttraining so wichtig und das besonders desto weiter unser Leben voranschreitet. Also gib deinen Herzensmenschen die Empfehlung sich unseren Podcast und besonders diese Folge anzuhören um mit dem Krafttraining anzufangen. 1. Maximalkraft: Deine Reserve, um das Körpergewicht zu kontrollieren 2. Schnellkraft: Der explosive Schritt zur Stabilisierung 3. Reaktivkraft: Schnelle Erkennung und die adäquate Reaktion von Störfaktoren Das Thema ist noch nicht zu ende. Deshalb folgt hier noch eine zweite Folge, um euch direkt ein paar wertvolle und anwendbare Tipps mit auf den Weg zu geben. Wir hören uns nächste Woche. Glück auf.

Gerne möchte ich den Podcast "Unser Senf" wieder aufnehmen und euch mit neuem Input ein paar Minuten eurer Woche belatschern. KRAFT, KAFFEE & KOPF Unter dem neuen Motto ist es mein Ziel den Podcast mit seinen Inhalten etwas auszuweiten. Demnach soll es neben Inhalten, angelehnt an die KRAFTKAUE, auch Inhalte, angelehnt an KAUENKAFFEE, gehen. Zusätzlich möchte ich mit meiner eigenen Geschichte und meinem Werdegang eine Inspiration sein, um diejenigen zu ermutigen die vielleicht auch den Schritt in eine Selbstständigkeit, ins Unternhemertum, wagen möchten. Ja, lasst uns schauen was das hier gibt. Ich freue mich auf ein paar interessierte Zuhörer und offene Ohren. Glückauf! Domi