#122-Ich hab Angst

Sonntagabend-Blues und die Sehnsucht nach dem perfekten Morgen? Wir verfangen uns oft in der Tyrannei des Konjunktivs und einer fiktiven Super-Version unserer selbst. Wir beleuchten die Falle des Ideal-Selbst und warum uns der Vergleich mit Instagram-Routinen oft nur entwertet. Erfahre, wie du das „Gut-Genug“ zelebrierst und mit der 5-Prozent-Regel echtes Vertrauen zu dir selbst aufbaust. Dein Wert ist eine Konstante, auch ohne Staudensellerie-Saft bei Sonnenaufgang.

Sofa statt Sport? Nüsse statt Yoga? Wenn die „Trillerpfeife“ der Disziplin auf die sanfte Stimme der Verführung trifft, ist das schlechte Gewissen meist nicht weit. Wir nehmen den Kampf zwischen Selbstkontrolle und Selbstfürsorge unter die Lupe. Warum brauchen wir Phasen der „Regression“ ohne Ziel und Nutzen? In dieser Folge erlebst du, wie du dir die Erlaubnis zum Genuss gibst, ohne dich selbst zu entwerten. Entdecke den „Mini-Kompromiss“ und finde heraus, was deine Seele gerade wirklich braucht.

00:15 Uhr, eigentlich Schlafenszeit, doch die innere „Archivarin“ zieht eine verstaubte Akte von 2018 aus dem Regal. Warum grübeln wir nachts über alte Fehler? Hier wird das Phänomen der Rumination angesprochen und warum es psychologisch unmöglich ist, die Vergangenheit im Nachhinein zu „lösen“. Erlebe die Tresor-Methode und schenke deinem vergangenen Ich das Mitgefühl, das es verdient. Ein Plädoyer für das Vertrauen in dein heutiges Ich und den wohlverdienten Schlaf.

Gäste im Haus, das Essen ist hervorragend, aber das Dessert ist eine Katastrophe? In dieser Folge blicken wir tief in den Konflikt zwischen Ideal- und Real-Selbst und klären, warum dein Wert niemals von einem Backergebnis abhängt. Erfahre, wie du die „Radikale Annahme“ als Geheimwaffe nutzt und den Fokus zurück auf deine Präsenz lenkst. Denn am Ende sind die Gäste wegen dir da – nicht wegen des Desserts.

Angst ist ein natürlicher Teil des Lebens. Aber sie muss nicht dein Leben bestimmen. In dieser Folge erfährst du unter anderem wie du Vertrauen aufbaust. Egal, ob im Beruf, in Beziehungen oder in Gruppen – du erlebst wie du durch gezielte Fragen das Gespräch lenkst und Vertrauen aufbaust. Das stärkt deine Beziehungen und stärkt dich dabei, erfolgreich zu sein.

Lass uns in die Umsetzung gehen.

Wie du es genießen kannst, wenn du deine Wünsche/ Ziele erreichst.

Was, wenn du deine Ziele erreichst, sich deine Wünsche erfüllen und du dich nicht so fühlst, wie du es erwartet es? Lass dich mitnehmen in Momente und die Art und Weise, wie du das, was du dir wünschst oder erreichst auch genießt.

In dieser Folge beleuchten wir, wie unsere Aufmerksamkeit und Fokussierung unser Leben maßgeblich beeinflussen. Diese Folge richtet sich an alle Menschen, die ihr Leben bewusst gestalten und ihre Ziele erreichen möchten. Unsere Aufmerksamkeit ist eine kostbare Ressource. Wohin wir unsere Energie lenken, bestimmt maßgeblich unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen. Indem wir lernen, unsere Aufmerksamkeit bewusst zu steuern, können wir positive Veränderungen in allen Lebensbereichen bewirken. Diese Folge unterstützt dich, deine Energie bewusst auf positive und zielführende Aspekte zu lenken.

In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Selbstfürsorge, einem essentiellen Baustein für ein gesundes und erfülltes Leben. Sie richtet sich an alle Menschen, die sich für ein gesundes und erfülltes Leben interessieren und etwas für ihr eigenes Wohlbefinden tun möchten. In der heutigen stressigen und schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, auf sich selbst Acht zu geben und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Selbstfürsorge ist keine Egozentrik, sondern ein Akt der Selbsterhaltung und Selbstliebe. Indem wir uns um uns selbst kümmern, stärken wir unsere mentale und körperliche Gesundheit und gewinnen Energie für die wichtigen Dinge im Leben.