Einmal durchatmen

Es ist wieder soweit: Überall leuchten Weihnachtslichter, die Weihnachtsmärkte sind geöffnet, und die Feiertage rücken näher. In dieser Folge erzählen wir euch, wie wir die Zeit wahrnehmen und wie wir Weihnachten und Silvester verbringen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Bilge und Masha über das älter werden und was es optisach mit uns macht - besonders mit unserer Haut. Sie teilen ihre Gedanken zum Umgang mit Veränderungen, zur Akzeptanz des eigenen Körpers und darüber, was ihnen dabei hilft sich selbst anzunehmen. Zwischen Body Positivity und dem ständigen Ringen mit Schönheitsidealen, geht es um ehrliche Erfahrungen, Selbstliebe und kleine Schritte, die sie zu mehr Zufriedenheit bringen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge reden Bilge und Masha darüber, was das 30 werden für sie bedeutet. Sie teilen ihre Gedanken zu diesem Meilenstein, wie sie ihre Geburtstage feierten und was sich im Leben verändert hat, neue Gewohnheiten, kleine Ziele und das Loslassen von Erwartungen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser besonderen Folge sprechen Bilge und Masha mit Biplab Basu über sein beeindruckendes Leben und seine langjährige Arbeit als Menschenrechtsaktivist. Biplab erzählt, wie er bereits in jungen Jahren politisch aktiv wurde und welche prägenden Erfahrungen er dabei gemacht hat. Wenige Tage nach der Aufnahme dieser Folge ist Biplab von uns gegangen. Deshalb ist diese Episode eine besondere Würdigung seines Lebens und Wirkens – eine bewegende Erinnerung an einen unermüdlichen Kämpfer für Gerechtigkeit mit großem Herz. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Bilge und Masha über ihre ganz persönliche Beziehung zu Social Media – von den Zeiten mit ICQ und MSN bis hin zu den aktuellen Plattformen wie Instagram und TikTok. Wie viel Zeit sie in den sozialen Netzwerken verbringen, was sie sich anschauen und auch selbst kreieren- all das erfahrt ihr in dieser Folge. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tennis: Ein elitärer Sport zwischen Leistungsdruck, Leidenschaft und EinsamkeitWie sieht der Alltag einer Leistungssportlerin aus, und welchen Einfluss hat der Leistungssport auf Freundschaften, Ausbildung, Körper und Psyche? Anastasia Wadi erzählt uns von ihrer Jugendtenniskarriere – darüber, was sie angetrieben hat und weshalb sie aufhören musste. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Vorfreude ist groß - endlich Urlaub mit Freund*innen! In dieser Folge sprechen Masha und Bilge über ihren Urlaub mit Freund*innen, über Reibungen und verbindende Momente. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jeden Monat aufs Neue: Die Periode begleitet Menstruierende Jahrzehntelang und dennoch ist es ein Tabuthema. Deshalb ist es umso wichtiger darüber zu sprechen und sich auszutauschen. Von PMS bis Tampons - in dieser Folge lassen wir kein Blatt vor den Mund und beleuchten die vielen Facetten der Menstruation. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Es ist wieder so weit - der Sommer ist da! Das Leben pulsiert: Volle Cafés und Bars, stickige S-Bahnen und die Vorfreude auf den Sommerurlaub. Während die einen die heiße Jahreszeit kaum erwarten können, möchten sich andere am liebsten in einen kühlen, dunklen Raum verkriechen. Zu welcher Seite wir gehören, erfahrt ihr in dieser Folge. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wer einen stressigen Alltag hat, vergisst oft, einmal tief durchzuatmen. Es kostet nicht viel Zeit und bringt einen zurück ins Hier und Jetzt. Lasst euch heute von Bilge auf eine Reise ins Delulu-Land mitnehmen - es erwartet euch eine kurze Meditationseinheit zum Runterkommen und Energie tanken. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.