#1 Selbstreflexion

Wie geht es Euch gerade zwischen dem Valentinstag und seinen Betrachtungen der Liebe (wie ich finde, dieses Jahr bezeichnend präsent) und dem Ukraine-Konflikt und dem dabei mitschwingenden Armutszeugnis, das globale Diplomatie sich da ausstellt? Ach ja und da war doch noch was -Corona-, als wohl mächtigster Katalysator von Spaltung seit ich persönlich denken kann. Bis wohin reicht das „Verständnis“ - oder besser gesagt das „Verstehen-Wollen“? Wo müssen wir im Kontakt bleiben und wann sind auch Grenzen erreicht und was dann 😳? Die Toleranz der Intoleranz vernichtet die Toleranz (Karl Popper-Kurzform 🙈), Offenheit ohne Ende scheint schwierig, aber wer definiert da die Grenzen? Die Wunden in Familien, Freundschaften, aber auch in der Arbeitsrealität sind tief und noch lange nicht verheilt. Was können wir -jeder/jede Einzelne tun, um zumindest einige dieser Wunden zu heilen? Die Psychologie und Philosophie hat sich damit beschäftigt und einiges davon mag uns helfen, die Gräben zu überwinden. Wie immer teilt gern Eure Gedanken und Anregungen mit, damit Neues entstehen kann 😊🙏!

Wie kann man nur dieses Trash-TV gucken, das gucken nur schlichte Menschen, oder🙈? Und schon gar als Psychotherapeut? Ich glaube das persönlich nicht, auch wenn ich es in den letzten Jahren nicht geschaut habe, bleibe ich nun doch wieder dran kleben 😂. Ist das eine Art Unfall-Gaffen? Oder was arbeiten die da im Dschungel für uns ab? Welche Funktion erfüllen diese Formate für uns, denn ohne Faszination bleibt es anscheinend nicht. Der Begriff „authentisch“ fällt auch hier immer wieder, was ist „real“, was „fake“, wie kommen die unterschiedlichen Persönlichkeiten mit ihren Geschichten klar? Was rührt uns an, was lässt uns kalt? Von offiziellen Regeln und deren Brüchen, bis hin zu unbewussten Gruppennormen und Hierarchien, vom Gemeinschaftsgefühl bis zum Sündenbock-Ausschluss, von Demokratie bis autokratischer Machtergreifung, von Fürsorge bis zur paranoiden Racheidee, Sehnsucht nach Liebe und sexuelle Anziehung, Schönheit und Vergänglichkeit, ach, es war eigentlich alles drin. Selbst, wenn vieles nicht echt sein mag, so bildet es ein Spektrum ab, das so weit weg von uns doch nicht ist, oder? Darum hat es wohl mehr mit uns zu tun, als wir bereit sind, zuzugeben 😜. Daher ist -Gott sei Dank- alles da und dort und nicht hier bei uns, oder? Wer bekommt die Krone des Trash-TV? Was meint Ihr?

Podcast ICH & DU und das DAZWISCHEN Folge #4: Selbstwert …warum es ihn nicht in Tüten gibt. Selbstwertgefühl… Selbstbewusstsein… Selbstwirksamkeit… Selbstmitgefühl… … An der Vielfältigkeit der Begriffe wird ersichtlich, wie sehr uns das Thema beschäftigt und das über viele Fachgrenzen hinweg und dennoch -man glaubt es kaum- gibt es keine klare Definition 🧐! Alle wollen Selbstwertempfinden, viele haben es , manche auch in überhöhter Form 😜. Diejenigen, die es nicht ausreichend spüren, wünschen sich oft schnelle Hilfe von außen, dennoch werden auch innere Überzeugungen dafür benötigt, die sich jedoch oft an hartnäckigen alten Mustern festhalten. Gedanken, Emotionen, Körperempfinden, innere Prozesse und äußere Vergleiche, all‘ dies in der Gesamtheit bestimmt das was das „globale Selbstbild“ genannt werden kann. Was können wir tun, um ihn zu erhalten und zu verbessern, den Selbstwert und warum mir der Begriff „Souveränität“ noch besser gefällt, erfahrt Ihr im Podcast 😊💪! Wie immer freue ich mich über Gedanken, Inspirationen und Anregungen 🙏… #podcast #selbstführung #selbstwert #selbstbewusstsein #selbstreflexion #psychologie #philosophie #mindset #mentaltraining #stärken #stability

Wir sind doch alle kritikfähig, oder 😜???!!! Kritik und deren Verarbeitung gehört wohl zu den schwierigsten Leistungen, die wir auf psychischer Ebene zu erbringen haben. Kritik kann eine Chance darstellen, aber auch je nach Verfassung, Selbstwertstruktur und Massivität/Verdichtung bedrohlich oder gar vernichtend sein, zumindest in unserer Wahrnehmung. Auch stellt sich die Frage, ob es Kritik ohne Kränkung gibt, bzw. was es mit der konstruktiv-sachlichen Form auf sich hat, die gern auch im Arbeits- und Businesskontext als „gesetzt“ beschrieben wird. Das vielgelittene und vielzitierte „Innere Kind“ (oder frühes Ich/Selbst) hört immer mit und reagiert auch -mehr oder weniger bewusst- und die überwältigende Anzahl der Menschen ist durch Druck von Kritik in massiver Form -gerade auch in den „sozialen“ Medien- oder in anderen Lebensbereichen in kindlich-unreife Verzweiflung verwickelbar… …auf die Dosis und die Selbstverfassung kommt es an! Neben der Verarbeitung in uns individuell gibt es die Frage wieviel Emotion und ggf. Verunsicherung wir als Erwachsene nach außen zeigen dürfen -gerade im Job- was für viele andere Aspekte unserer nicht immer sicheren Persönlichkeit ebenso gilt… …wer zu viel zeigt, kann schnell und dauerhaft verlieren, oder? Dennoch lohnt es sich aus meiner Sicht, sehr, sich mit dem eigenen Umgang mit Kritik zu beschäftigen, betrifft es doch jeden/jede immer wieder. Die Balance zu finden, was zu mir und was zum Gegenüber gehört oder gar eine Gruppendynamik darstellt, ist die schwierige Aufgabe. Selbstreflexion ohne Selbstzerfleischung als Chance für echte Entwicklung will geübt werden😉 und Meister fallen bekanntlich nicht vom Himmel! Mich würde es brennend interessieren, wie Ihr mit dem Thema gerade in dieser Zeit nicht so klarer Kompassnadeln und Unwägbarkeiten umgeht! Schreibt mir gern in den Kommentaren, wenn Ihr mögt! 😊🙏

#2: Was ist eigentlich Psychotherapie??? Es gibt nicht nur geradezu unzählige psychotherapeutische Verfahren und Methoden, sondern auch sich daraus wieder ergebende Tools und Einzelbausteine, die es Menschen, die sich für Psychotherapie interessieren oftmals schwer machen, sich zu orientieren. Nicht nur, dass jedes Verfahren seinen Schwerpunkt und einen besonderen Fokus hat, auch ist immer individuell zu schauen, was wann für wen zu welchem Zeitpunkt hilfreich ist. Diese Folge versucht hierbei in 30 Minuten einen Überblick zu schaffen und knüpft dabei an das Thema „Selbstreflexion“ aus der vorhergehenden Folge an. Auch werden die vielfältigen Berufsbezeichnungen, aber auch die Basisvoraussetzungen in den von den gesetzlichen Krankenkassen getragenen Verfahren umschrieben. Im Kern wollen alle Verfahren und Methoden dasselbe: den Menschen helfen, psychische Probleme und Leiden zu mindern. Das funktioniert nur mit Bescheidenheit, Ehrfurcht vor dem individuellen Prozess und der Bereitschaft, sich selber wirklich ein Stück weit ändern zu wollen. Denn eines ist sicher: die Welt ändern wir kurzfristig nicht! 😊

In der ersten Folge des Podcasts stellt sich die Frage nach Sinn und Unsinn der Selbstreflexion. Ohne sie können wir uns nicht wirklich in unserer Beziehungslandschaft orientieren und verorten. Aber ohne dieses Bewusstsein ist eine Selbstentwicklung in eine von uns angestrebte Richtung kaum möglich. Damit wir nicht von unbewussten Impulsen quasi per „Blindflug“ durch unser Leben gehen, ist Selbstreflexion unentbehrlich und der Kern jeder erfüllenden Persönlichkeitsentwicklung.

Willkommen zum Podcast Ich und Du und das Dazwischen von und mit Dr. Marcus Riedel. Als ärztlicher Einzel- und Gruppenpsychotherapeut, Gruppenanalytiker aber auch als Betriebsarzt und psychologischer Unternehmensberater beschäftige ich mich nicht nur mit den Bedürfnissen, Gefühlen und den daraus entstehenden Problemen und Verhaltensweisen einzelner Menschen. Ich interessiere mich auch für das was zwischen uns auf Beziehungsebene passiert, ohne dass wir dies bewusst bemerken. Es beginnt mit der Beziehung zu uns selbst und jeder/jede könnte sich einmal fragen: weißt Du wirklich, was Dich antreibt und ursächlich formt? Es hat mit unseren Wurzeln und Beziehungserfahrungen zu tun, die wir bereits früh sammeln, eigentlich schon spätestens nach dem ersten Atemzug. Dieser Podcast möchte Ideen, Themen und Tools in kleinen 20-30 minütigen Einheiten teilen und gern auch zur Diskussion stellen. Ich glaube, ich bin mit meiner Wahrnehmung nicht allein, dass gerade derzeit spürbar wird, wie vieles zusammenhängt und verwoben ist. Aus meiner Sicht wird es die wesentliche Aufgabe der nächsten Jahre und Jahrzehnte sein, das wahrzunehmen und ins Bewusstsein zu bringen, was in uns und zwischen uns stattfindet, da es eh passiert, ob wir wollen oder nicht. Wir alle brauchen einander mehr denn je und daher brauchen wir mehr Ehrlichkeit, wirkliche Authentizität und Bewusstsein, als jemals zuvor. Daher freue ich mich auf diese Reise, die auch von Euren Anregungen und Inspirationen lebt! Schenkt mir daher gern in den Kommentarspalten der jeweiligen Portale Eure Ideen und Hinweise, ich freue mich darauf! Viel Spaß beim Hören!