Fremdgehen: Was suchen wir eigentlich?

Woran hält sich ein Mensch fest, wenn das Bild, nach dem er gelebt hat, nicht mehr trägt?Alte Rollenbilder von Männlichkeit zerfallen. Ein Teil der Männer schaut nach innen und fragt, was sich verändern darf. Ein anderer Teil reagiert mit Kontrolle, Abwertung, Gewalt oder der Suche nach immer neuen Extremen.In dieser Folge geht es um bedrohte Männlichkeit, gekränkten Anspruch, Narzissmus und die Rolle des Belohnungssystems. Es geht um Lilith als weibliche Seite in jedem Menschen, die sich nicht mehr unterwerfen lässt, und um sexuelle Gewalt als Umkehrung der Schöpferkraft.Aus Sicht der TCM verliert die männliche Kraft ihren Halt, wenn ihr die Wurzel im Weiblichen fehlt, sie wird unruhig und ungebunden. Wo die Lust nicht mehr vom Herzen geführt wird, verzehrt sie die eigene Lebensessenz, sodass Gewalt am Ende auch den trifft, der sie ausübt. Die Astrologie blickt auf das Luftzeitalter, Saturn und Neptun im Widder sowie Jupiter am Südknoten im Löwen. Im Tantra begegnen sich Shiva und Shakti, der empfangende Raum im männlichen Körper und der Herzraum.Hinweis: In dieser Folge wird sexuelle Gewalt thematisiert.Mehr von mir: https://linktr.ee/ivanahoffmannsMusik - Track: „ Changes“ von🔗⁠https://www.fiftysounds.com⁠

Fremdgehen: Was suchen wir eigentlich?Ab wann ist es eigentlich Fremdgehen? Beim Sex mit einer anderen Person, beim heimlichen Chatten oder schon beim Gedanken daran? Fremdgehen machen scheinbar immer nur die anderen. Gleichzeitig ist es weit verbreitet und kaum ein Thema ist so sehr mit Scham, Schuld und Schweigen belegt.In dieser Folge geht es darum, warum Treue für jeden Menschen etwas anderes bedeutet und weshalb es so wichtig ist, darüber zu sprechen: am Anfang einer Beziehung und immer wieder. Viele Menschen suchen in einer Affäre gar keinen anderen Menschen, sondern eine andere Version von sich selbst. Abseits von Alltag, Verpflichtungen und festen Rollen als Mutter, Vater oder Versorger dürfen sie dort plötzlich begehrt, verspielt und unbeschwert sein. Diese Lebendigkeit bleibt jedoch geteilt, solange ein Teil von uns im Verborgenen gelebt wird.Auch die dritte Person bekommt in dieser Folge Raum, denn ihr wird oft vorschnell die Schuld zugeschoben. Wie lassen sich Schuld und Verantwortung unterscheiden? Was bedeutet Ehrlichkeit, wenn eine Affäre ans Licht kommt?Der Blick der TCM zeigt, welche Kräfte beim Fremdgehen in Bewegung kommen: das Holz mit seinem Drang nach Wachstum, das Feuer mit Freude und Begegnung sowie das Wasser als Quelle der sexuellen Kraft.Zum Abschluss gibt es eine kunsttherapeutische Übung: Male die Version von dir, die du in einer Affäre wärst. Was darf sie, was du dir sonst nicht erlaubst? Was bräuchte es, damit diese Seite in deinem Leben Raum bekommt?Schick mir dein Bild gern per Direktnachricht auf Instagram oder per E-Mail. Ich freue mich auch über deine Kommentare: Wo fängt Fremdgehen für dich an?Mehr von mir:📖 Mein Blog: https://ivanahoffmanns.de/blog/🌿 Website : ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📩 E-mail: [email protected]💌 WhatsApp: ⁠+4915562936901⁠👉 Therapie & Coaching:  ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📷 Instagram : ⁠https://instagram.com/ivanahoffmannsheilpraktikerin⁠🎥 YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@ivanahoffmanns💙LinkedIn: www.linkedin.com/in/ivana-hoffmannsMusik - Track: „ Changes“ von🔗⁠https://www.fiftysounds.com⁠

Vernachlässigung und Verhärtung: HerztraumaEmotionale Vernachlässigung hinterlässt keine blauen Flecken. Kinder, die mit ihren Gefühlen immer wieder ins Leere laufen, lernen früh, allein zurechtzukommen. Nach außen wirken sie stark, reif und unkompliziert. Innen entsteht eine Verhärtung, die bis weit ins Erwachsenenleben reicht.In dieser Folge geht es darum, was Vernachlässigung ist und was sie in Körper und Seele bewirkt. Dauerstress und Beschwerden, die oft jahrelang getragen werden. Nähe, die sich bedrohlich anfühlt.Im zweiten Teil richtet sich der Blick auf die Traditionelle Chinesische Medizin. Dort lässt sich Vernachlässigung wie ein Herztrauma verstehen. Der Geist im Herzen verliert seinen Halt. Die Niere als Sitz von Wille und Lebensreserve wird schon früh beansprucht. Feuer und Wasser verlieren den Kontakt. Über die Erde als nährende Mitte schließt sich am Ende der Kreis.Mehr von mir:📖 Mein Blog: https://ivanahoffmanns.de/blog/🌿 Website : ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📩 E-mail: [email protected]💌 WhatsApp: ⁠+4915562936901⁠👉 Therapie & Coaching:  ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📷 Instagram : ⁠https://instagram.com/ivanahoffmannsheilpraktikerin⁠🎥 YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@ivanahoffmanns💙LinkedIn: www.linkedin.com/in/ivana-hoffmannsMusik - Track: „ Changes“ von🔗⁠https://www.fiftysounds.com⁠

Der kleine und der große Tod: Intimität am LebensendeWas passiert mit Nähe und Begehren, wenn das Leben zu Ende geht? Ob im Hospiz, im Pflegeheim oder mit einer schweren Diagnose: Der Wunsch nach Berührung und Zärtlichkeit bleibt oft bis zuletzt. Trotzdem wird kaum darüber gesprochen. Weder vom Personal noch von den Paaren selbst.In dieser Folge geht es um beide Seiten. Um Menschen, die ihre letzte Meile gehen und sich in einem veränderten Körper nicht mehr begehrenswert fühlen. Und um Partnerinnen und Partner, die plötzlich pflegen und ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen.Du erfährst, warum Berührung Angst, Stress und Schmerz lindern kann und wie du das Thema behutsam ansprichst, auch wenn die Scham laut wird. Es geht um Berührung ohne Ziel und um Präsenz aus tantrischer Sicht. Außerdem um das achte Haus in der Astrologie, in dem Sexualität und Tod beieinander stehen, und um Lilith, die Verdrängtes am Lebensende noch einmal sichtbar machen kann.Zum Schluss gibt es eine kunsttherapeutische Übung: einen Brief an den eigenen Körper oder an den Körper des geliebten Menschen. Allein oder gemeinsam gestaltet, kann er ein Gespräch öffnen, für das vorher die Worte fehlten.Hinweis: Diese Folge ersetzt keine therapeutische oder medizinische Beratung.Mehr von mir:📖 Mein Blog: https://ivanahoffmanns.de/blog/🌿 Website : ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📩 E-mail: [email protected]💌 WhatsApp: ⁠+4915562936901⁠👉 Therapie & Coaching:  ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📷 Instagram : ⁠https://instagram.com/ivanahoffmannsheilpraktikerin⁠🎥 YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@ivanahoffmanns💙LinkedIn: www.linkedin.com/in/ivana-hoffmannsMusik - Track: „ Changes“ von🔗⁠https://www.fiftysounds.com⁠

Berührungshunger: Nähe ohne SexViele Menschen sehnen sich nach Berührung. Nach Nähe, die nicht automatisch zu Sex führen muss. Doch darüber zu sprechen, fällt oft schwer.In dieser Folge geht es um Zärtlichkeit, die einfach sein darf. Warum tut Berührung uns so gut? Wieso bekommen Mädchen und Jungen schon in der Kindheit unterschiedlich viel davon? Warum ist Sex für manche Männer der einzige Ort, an dem Nähe Platz hat?Du erfährst, wie alte Gedankenautobahnen zu Leistungsdruck führen. Wie ihr in der Partnerschaft spielerisch und zärtlich darüber ins Gespräch kommen könnt.Außerdem schauen wir auf den Herbst aus Sicht der TCM. Das Metall steht für Haut, Lunge, Atem und Loslassen. Zum Abschluss gibt es eine Atemübung, mit der du Erregung bis ins Herz führen kannst.Eine Folge über Nähe, Neugier und kleine Schritte. 🤍Themen dieser Folge:Was Berührung in Körper und Gehirn bewirktPrägungen aus der KindheitMänner, Zärtlichkeit und LeistungsdruckZärtliche Kommunikation in der PartnerschaftTCM: die Metallzeit im HerbstAtemübung: Erregung ins Herz führenMehr von mir:📖 Mein Blog: https://ivanahoffmanns.de/blog/🌿 Website : ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📩 E-mail: [email protected]💌 WhatsApp: ⁠+4915562936901⁠👉 Therapie & Coaching:  ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📷 Instagram : ⁠https://instagram.com/ivanahoffmannsheilpraktikerin⁠🎥 YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@ivanahoffmanns💙LinkedIn: www.linkedin.com/in/ivana-hoffmannsMusik - Track: „ Changes“ von🔗⁠https://www.fiftysounds.com⁠

⚠️ Content-Hinweis: In dieser Folge geht es um sexuelle Gewalt und die Reaktionen des Körpers während eines Übergriffs. Achte bitte gut auf dich und höre die Folge nur, wenn du dich stabil fühlst.Erregung, Feuchtigkeit, eine Erektion oder sogar ein Orgasmus während eines Übergriffs: Darüber sprechen Betroffene kaum. Zu groß ist die Angst, dass es gegen sie verwendet wird und zu groß ist die eigene Scham.In dieser Folge geht es darum, warum der Körper so reagieren kann und warum das keine Zustimmung ist. Es geht um Schutzreflexe, um den Unterschied zwischen körperlicher Erregung und Verbundenheit und um die Folgen, die oft bleiben: Schuldgefühle, Ekel vor dem eigenen Körper und das Gefühl, von ihm verraten worden zu sein.Die Traditionelle Chinesische Medizin bietet dabei einen besonderen Blick: Angst und Schöpferkraft liegen im selben Funktionskreis und zwar der Niere. Wird die Angst übermächtig, verschließt sich das Herz.Zum Schluss gibt es eine kunsttherapeutische Übung, die Körperlandschaftskarte. Sie kann helfen, den eigenen Körper Schritt für Schritt wieder als sicheren Ort zu erleben.Unterstützung findest du hier:Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116 016Hilfetelefon Sexueller Missbrauch: 0800 22 55 530Beide anonym und kostenfrei.Dieser Podcast ersetzt keine Therapie.Mehr von mir:📖 Mein Blog: https://ivanahoffmanns.de/blog/🌿 Website : ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📩 E-mail: [email protected]💌 WhatsApp: ⁠+4915562936901⁠👉 Therapie & Coaching:  ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📷 Instagram : ⁠https://instagram.com/ivanahoffmannsheilpraktikerin⁠🎥 YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@ivanahoffmanns💙LinkedIn: www.linkedin.com/in/ivana-hoffmanns🎧 Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/2JbwiF9b145w7IcDNvDfpA?si=9a8b240a202c480cMusik - Track: „ Changes“ von🔗⁠https://www.fiftysounds.com⁠

⚠️ Content-Hinweis:Diese Folge behandelt sexuellen Missbrauch in der Kindheit. Bitte achte beim Hören gut auf dich und höre die Folge bei Bedarf in Begleitung.Eine frühe sexuelle Verletzung trifft auf die gleichzeitig entstehenden schönen ersten Erfahrungen – die erste Verliebtheit, den ersten Kuss. Beides wird im selben, sich entwickelnden Nervensystem verarbeitet, was zu einer schwer greifbaren Ambivalenz führen kann. Diese Folge beleuchtet, wie sich das Trauma unterschwellig in Bindungsmustern, Grenzerfahrungen und im Umgang mit Sexualität fortsetzt – und wie ein bewusster Umgang damit eine eigene Geschichte ermöglicht, die aktiv weitergeschrieben werden kann.Neben der psychologischen Perspektive geht es um die Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (Niere, Wasser-Element) sowie um die astrologische Ebene mit Lilith und Pluto als Symbole für das Verdrängte und seine Transformation.Mehr von mir:📖 Mein Blog: https://ivanahoffmanns.de/blog/🌿 Website : ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📩 E-mail: [email protected]💌 WhatsApp: ⁠+4915562936901⁠👉 Therapie & Coaching:  ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📷 Instagram : ⁠https://instagram.com/ivanahoffmannsheilpraktikerin⁠💙LinkedIn: www.linkedin.com/in/ivana-hoffmannsMusik - Track: „ Changes“ von🔗⁠https://www.fiftysounds.com⁠

Warum schweigen wir bei sexuellen Problemen?Sexualität ist in allgegenwärtig und doch fällt es vielen Menschen schwer, offen über die eigene Sexualität zu sprechen, besonders über Probleme. Erektionsstörungen, Schmerzen beim Sex, Lustlosigkeit, sexuelle Unzufriedenheit in der Partnerschaft, Fantasien, Geschlechtskrankheiten oder körperliche Veränderungen durch Krankheit oder Wechseljahre bleiben häufig unausgesprochen.In dieser Folge geht es darum, woher diese Scham kommt und welche Funktion sie hat. Du erfährst, wie du deiner Scham auf die Spur kommst: durch Atem, Körperwahrnehmung, Aufschreiben und Malen. Außerdem bekommst du praktische Impulse für das Gespräch mit deinem Gegenüber:Wie bereitest du ein solches Gespräch vor? Warum sind ein fester Termin und ein zweites Gespräch hilfreich? Wie gelingt die Ich-Perspektive, und wie benennst du deine Bedürfnisse statt nur das Problem? Und wie gehst du mit Reaktionen um, die Scham oder Ekel beim anderen zeigen, und wo liegen deine Grenzen?Eine Folge über Mut, Ehrlichkeit und die Frage, wie Lebendigkeit in Beziehungen entsteht: dort, wo wir uns gegenseitig sehen wollen.Ich freuen mich über deine Rückmeldung, ein gemaltes Bild oder deine Fragen per Instagram, WhatsApp oder in den Kommentaren.Mehr von mir:📖 Mein Blog: https://ivanahoffmanns.de/blog/🌿 Website : ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📩 E-mail: [email protected]💌 WhatsApp: ⁠+4915562936901⁠👉 Therapie & Coaching:  ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📷 Instagram : ⁠https://instagram.com/ivanahoffmannsheilpraktikerin⁠💙LinkedIn: www.linkedin.com/in/ivana-hoffmannsMusik - Track: „ Changes“ von🔗⁠https://www.fiftysounds.com⁠

Was geschieht, wenn der Vater in der Kindheit stirbt, emotional nicht erreichbar ist oder nicht am Leben seiner Tochter teilnimmt?In dieser Folge von „Lilith und der kleine Tod“ geht es um die besondere Verbindung zwischen Vätern und Töchtern und darum, wie ein Vaterverlust das eigene Selbstbild, Beziehungen, Vertrauen und das Gefühl von Sicherheit prägen kann. Wir schauen auf mögliche Spuren von nicht gelebter Trauer, auf das Bedürfnis nach männlicher Bestätigung und auf die Frage: Bin ich liebenswert und sicher, auch wenn mein Vater nicht für mich da war?Anschließend betrachte ich das Thema aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dabei geht es unter anderem um die Niere als Wurzel und Speicher der Lebensenergie, um die Lunge und die Trauer sowie um Leber und Gallenblase als Ausdruck von Mut, Entscheidungskraft und Durchsetzung.Auch Lilith begleitet uns durch diese Folge: als Symbol für verdrängte Gefühle, innere Kraft und die Möglichkeit, aus Verletzungen neue Lebendigkeit entstehen zu lassen. Du bekommst außerdem eine kreative Übung mit, die dir helfen kann, deine Bedürfnisse, Grenzen, Schutzräume und Kraftquellen sichtbar zu machen.Zum Schluss richte ich mich direkt an Väter: Präsenz zeigt sich nicht nur in großen Gesten. Manchmal kann bereits ein regelmäßiger Anruf und echtes Interesse am Alltag der Tochter viel bewirken.Diese Folge versteht sich als persönlicher Impuls und ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.Mehr von mir:📖 Mein Blog: https://ivanahoffmanns.de/blog/🌿 Website : ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📩 E-mail: [email protected]💌 WhatsApp: ⁠+4915562936901⁠👉 Therapie & Coaching:  ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📷 Instagram : ⁠https://instagram.com/ivanahoffmannsheilpraktikerin⁠💙LinkedIn: www.linkedin.com/in/ivana-hoffmannsMusik - Track: „ Changes“ von🔗⁠https://www.fiftysounds.com⁠

Körperflüssigkeiten und Geräusche beim Sex Etwas ganz natürliches und trotzdem sehr schambehaftet.In dieser Folge geht es unter anderem um ungewollten Urinverlust beim Sex, Beckenboden, vaginale Geräusche, Ejakulat und Squirting. Wir schauen darauf, warum solche körperlichen Reaktionen entstehen können und weshalb Scham dabei häufig eine so große Rolle spielt.Du erfährst, wie wichtig offene Kommunikation, gegenseitiges Vertrauen und das Wahrnehmen der eigenen Grenzen sind. Denn Sexualität darf eine neugierige, spielerische Forschungsreise sein, ohne Leistungsdruck und ohne das Gefühl, irgendetwas „können“ zu müssen.Eine offene und humorvolle Folge über Körperlichkeit, Intimität, Grenzen und die Erlaubnis, sich selbst und den eigenen Körper liebevoll anzunehmen.⚠️ Content-Hinweis:Diese Folge enthält explizite Gespräche über Sexualität und körperliche Vorgänge. Die Inhalte dienen der persönlichen Information und ersetzen keine medizinische Beratung.Mehr von mir:📖 Mein Blog: https://ivanahoffmanns.de/blog/🌿 Website : ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📩 E-mail: [email protected]💌 WhatsApp: ⁠+4915562936901⁠👉 Therapie & Coaching:  ⁠https://ivanahoffmanns.de⁠📷 Instagram : ⁠https://instagram.com/ivanahoffmannsheilpraktikerin⁠💙LinkedIn: www.linkedin.com/in/ivana-hoffmannsMusik - Track: „ Changes“ von🔗⁠https://www.fiftysounds.com⁠