#42 ADHS oder ES? - mit Patryk

Heute geht es um Habits, Gewohnheiten und Gedanken die für einen inneren und eventuell auch Optischen Glow Up führen können und dem Alltag etwas Druck rausnehmen

Patryk und ich sprechen über meinen Trip nach Hamburg und danach über sehr typische Fehler in der Recovery, die viele machen ohne daran zu denken

Patryk und ich quatschen mal wieder über verschiedene Themen. Ob Sportzwang, Bewegungszwang, wie ein perfektes Training aussieht, meine Recovery und Warum ich noch Tracking Tools trage

„Ich bin krank, hab kein Geld mehr auf der Bank, brauche Cash mehr in der Hand - ohne Kohle kann ich mir nichts mehr hole…“ lol kennt ihr den Song noch?Ne ich bin erkältet aber dachte ich beglücke eich trotzdem mit meiner nasslen Stimme ein wenig und lasse euch an meinen aktuellen Gedanken teilhaben

Wir reden mal über meine ES die nicht ganz so typisch war und was dahinter steckt und wie ADHS das eventuell begünstigt hat.Dann ranten wir noch ein zwei Influencer xx

Heute reden wir über mehrere Tipps um Volumen Food wegzulassen und volume eating zu stoppen

Heute wieder etwas random talk über light food, Trainingsplan, Extremhunger, vergleichen und zudem noch ein paar eurer Must Haves der letzten Tage

Heute eine kleine Chaos Folge aber naja I got ADHD also was erwarten wir. Es geht um Gedanken ums Essen, Polizeitermin und Influencer

Wir reden über meinen Arzttermin, Folgen der ES und was mich aktuell an Social Media enorm nervt.Dinge verteufeln und damit Geld verdienen. Keine Süßstoffe, kein Zucker, keine Kohlenhydrate, vegan, carnivor etc

Ich bin heartbroken aber was gibts dann besseres als über die Periode zu quatschen.Was habe ich getan? Worauf muss man achten, Tipps und Anzeichen für die Periode