Tor 3: Das Übungsprogramm des friedvollen Kriegers

Landkarte: Eine Entdeckungsreise durch den dunklen Wald deiner Ängste Lerne deinen Gegner kennen Erfolgsgeheimnis eines Stuntman Die Anatomie der Angst Die verschiedenen Schichten der Angst Wann man auf seine Angst hören sollte - und wann nicht Test: Was für eine Beziehung hast du zur Angst? Wie Ängste dein Leben einschränken können Phobien und andere psychologische Kategorisierungen Deine Angst ist nicht das Problem Wie man seine Ängste durch Zorn überwindet: eine Übung Symbolische Mutproben Filme, Virtuelle Realitäten, Fahrgeschäfte im Freizeitpark,  Sportarten und Trainingsprogramme: Feuerlaufen, Fallschirmspringen, Wildwasserkanu, Bungeejumping, Bergsteigen und Klettern Tue es einfach: Eine Übung zur Überwindung deiner Ängste Ängste überwindet man durch Handeln Der Stecknadeltest: Entschlossenes Handeln in der Stunde der Wahrheit Selbstzweifel: der große Hochstapler Wie man das Unmögliche tut Wie man seinen Körper von Ängsten befreit Die Angstzonen deines Körpers Nimm Abschied von deinen Ängsten

Landkarte: Das Rätsel deiner Emotionen Wie Emotionen entstehen Test: Eine emotionale Selbsteinschätzung Der Ursprung deiner Gefühle Unser Denken und die Bedeutung, die wir den Dingen zuschreiben Unsere Nahrung Erschöpfung Rauschzustand Hormone Innere Anspannung und Stress Krankheit und Schmerzen Deine Lebensumstände und deine Umgebung Andere Faktoren Wenn wir unsere Gefühle verleugnen... Symptome der emotionalen Selbstverleugnung Eine einfache Übung Seinen Gefühlen Luft machen: Wie man es nicht tun sollte Psychotherapeuten: Was sie können - und was sie nicht können Befreie dich von egozentrischen Emotionen Gefühle sind etwas ganz Natürliches Alle emotionalen Wolken haben einen Lichtblick Das wechselnde Klima deiner Emotionen Führe ein Tagebuch deiner Gefühle Ein paar Realitäten über dein Gefühlsleben Sieben Methoden zur indirekten Beeinflussung deiner seelischen Verfassung: Bringe deine Atmung wieder ins Gleichgewicht Achte auf deine Haltung Vergiss nicht, dich zu entspannen Sorge für Tapetenwechsel Lenke dich ab Sei humorvoll Handle angemessen Die wichtigsten Grundregeln für den Umgang mit deinen Gefühlen Gefühle verblassen mit der Zeit Das Leben ist nur eine Reihe von Augenblicken Du kannst deine Gefühle nicht direkt beeinflussen Du bist nicht verantwortlich für deine Gefühle Akzeptiere auch die Gefühle anderer Menschen So kannst du über deine Gefühle hinauswachsen Emotionale Erleuchtung

Wie man Zugang zu seiner inneren Führung findet Landkarte: Eine andere Art des Wissens Was du über Intuition wissen solltest Test: Eine intuitive Selbsteinschätzung Das Wesen der Intuition Deine wichtigsten inneren Sinne Test: Wie verschaffst du dir Zugang zu Informationen? Die geheimnisvolle Quelle inneren Wissens Und was ist mit deinem höheren Selbst? Lerne, dich auf deine intuitiven Botschaften zu verlassen Die intuitiven Fähigkeiten deines Unterbewusstseins Der Placebo-Effekt Hypnose Bernie Siegel, der respektvolle Heiler Edgar Cayce, der schlafende Prophet Wie man Verbindungskanäle zu seinem Unterbewusstsein eröffnet Meditation Traum-Yoga Atemarbeit Singen, Trommeln, Tanzen Orakel: Werkzeuge des Zugangs zu deiner inneren Führung Wie Orakelmethoden funktionieren Intuitive Problemlösung im Traumzustand Die Quelle der Intuition Intuitive Entscheidungsfindung "Und wenn ich es schon wüsste?" Locker und entspannt spielen Von der Logik lösen Auf die angeborenen Fähigkeiten vertrauen Timelining: Zukunftsschau mit Hilfe deiner intuitiven Vorstellungskraft Intuition und Glaube

Landkarte: im Reich deiner Gedanken Ein neuer Denkansatz Test: Eine einfache Selbsteinschätzung Die Anatomie deines Geistes Bringe Licht ins Dunkel deines Unterbewusstseins Die Filter deines Denkens Unsere vorgefassten Meinungen von der Realität Andere Augen sehen eine andere Welt Wahrnehmungsfilter und zwischenmenschliche Kommunikation Objektives Zuhören Objektives Sehen und Sprechen Zwei Arten von Anschauungen Du musst nicht unbedingt leiden Leid und Schmerz Kehre zum Ursprung deiner Illusionen zurück und befreie deine Aufmerksamkeit Das unaufhörliche Plärren der Gedanken Eine neue Sichtweise der Meditation Wie man meditiert Meditation zu Entspannungszwecken Meditation um tieferer Erkenntnisse willen Ein-Minuten-Meditation Kann man seine Gedanken unter Kontrolle bringen? Positives Denken - leichter gesagt, als getan Eine metaphysische Lösung Die Kunst der Aufmerksamkeitslenkung Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Umgebung Das tägliche Leben als Meditation eines friedvollen Kriegers Ein Schritt über die Meditation hinaus Kehre in die Gegenwart zurück Das Leben kann so einfach sein

Landkarte: Vom Fluss des Geldes Geld spielt in deinem täglichen Leben eine wichtige Rolle Befreie dich von Vorurteilen und negativen Denk- und Verhaltensprogrammen Test: Deine innere Einstellung zum Geld Klischeevorstellungen von einem spirituellen Leben Die Medien prägen das Weltbild der großen Masse Mache dir deine innere Einstellung zum Geld bewusst Ein paar Betrachtungen über Geld Geld und Selbstwertgefühl Verlange nicht weniger, gib lieber mehr Geld ist eine Form von Energie Mit Schuldgefühlen hilfst du niemandem Die östliche Lösung: Flucht aus der materiellen Welt Geld und die Gestaltung unseres Lebens Was man mit Geld nicht kaufen kann Wie man sich seinen Lebensunterhalt verdient: Beruf als Berufung Folge den Bedürfnissen deiner Seele Was haben Trampolinspringen und berufliche Veränderungen gemeinsam? Wenn du nicht den idealen Beruf findest, erfinde einfach einen neuen! Ein paar einfache Grundsätze, die dir helfen werden, immer mit deinem Geld auszukommen Lebe nicht über deine Verhältnisse Bezahle zuerst einmal dich selbst Stelle ein Budget auf Die zwei wichtigsten Voraussetzungen für beruflichen Erfolg Die Seele des Geldes

1) Nach hinten strecken und nach unten schwingen 2) In die Hocke gehen und seitwärts strecken 3) Nackenentspannung 4) Schulterkreisen 5) Wirbelsäulenschwingen 6) Hüften schwenken wie Elvis 7) Himmel und Erde 8) Schilanglauf in den eigenen vier Wänden 9) Aufgeklapptes Taschenmesser 10) Rock'n'Roll 11) Balancierendes V 12) Rückenschaukel 13) Tauchender Schwan 14) Freie Bewegungen 15) Loslassen 

Motivation und Willenskraft Motivation ist nicht das Entscheidende Ein paar praktische Verhaltensregeln, um zu tun, was getan werden muss Mache es dir so einfach wie möglich Baue auf dem auf, was du bisher geleistet hast Das Prinzip der zeitlich begrenzten Disziplin Das Prinzip der quantitativen Begrenzung Höre einfach auf Arbeite hart, aber gönne dir auch ab und zu eine Freude Mache dir erwünschte Verhaltensweisen bequem und u erwünschte Verhaltensweisen unbequem Konzentriere dich auf die Dinge, die du beeinflussen kannst Befreie dich von der Sklaverei deiner Neigungen Tu es oder lass es bleiben - aber bitte keine Ausreden So gewinnst du den Kampf um deine Willenskraft Folge deinem höheren Willen

"Wenn du einen Hügel hinaufrennst, kannst du ruhig aufgeben, sooft du willst - solange deine Füße in Bewegung bleiben. " (Shoma Morita) Landkarte: Die Tore zu deiner inneren Kraft Kein Sieg ohne Selbstdisziplin Wie du dir deine Kraft zurückerobern kannst  Test: Wieviel Willenskraft besitzt du? Die Macht deiner Ziele  Kenne dein Ziel Verschaffe dir Klarheit über deine Ziele Die Hindernisse auf deinem Weg Eigensabotage Unrealistische Wertmaßstäbe Mangel an Konzentration Innerer Widerstand gegen Veränderungen Angst vor dem Versagen Die Schlüssel zur Motivation liegen im Unterbewusstsein Wie du dir dein Unterbewusstsein zum Verbündeten machen kannst Ein paar Wahrheiten zum Thema Motivation Die Magie deiner Tagträume

Die einfachen Ursachen der Eigensabotage Deine innere Bilanz Die subtilen Mechanismen der Eigensabotage Nur du trägst die Verantwortung für dein Leben Jedes Unglück hat seine guten Seiten Wie du dein Leben verändern kannst Du stehst nicht alleine da Du hast getan, was du konntest Entschuldige dich und bitte um Verzeihung Vertraue auf deinen inneren Entwicklungsprozess Die Macht der Gnade ------ In der Trainings-Community "GEMEINSAM WACHSEN" gehen wir im Jahr 2021 gemeinsam "Die 12 Entwicklungsschritte des friedvollen Kriegers" von Dan Millman. Da das Buch vergriffen ist, lese ich hier die einzelnen Kapitel. Zu den vertiefenden Online-Live-Sessions kannst du dich auf www.estherhoerl.com/gemeinsam-wachsen anmelden.

Landkarte: Der Schlüssel zur inneren Wandlung Was ist Selbstwertgefühl?   Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl Dein Selbstwertgefühl beeinflusst deine Entscheidungen Ein Weckruf für dein Selbstwertgefühl - 3 Methoden für mehr Klarheit über dein Selbstwertgefühl Eine Bestandsaufnahme deines Lebens: Wie schätzt du deinen eigenen Wert ein? Test: Wie ausgeprägt ist dein Selbstwertgefühl? Ein Blick in den Spiegel des täglichen Lebens  Dein Selbstwertgefühl und deine Finanzen - dazu eine Geschichte. Die einfachen Ursachen der Eigensabotage ------ In der Trainings-Community "GEMEINSAM WACHSEN" gehen wir im Jahr 2021 gemeinsam "Die 12 Entwicklungsschritte des friedvollen Kriegers" von Dan Millman. Da das Buch vergriffen ist, lese ich hier die einzelnen Kapitel. Zu den vertiefenden Online-Live-Sessions kannst du dich auf www.estherhoerl.com/gemeinsam-wachsen anmelden.