Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf podcast

Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

Kristin Graf

Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch HypnoBirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 12.000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ Viel Freude beim Hören! Mehr Infos findest Du unter www.die-friedliche-geburt.de

212 Episoden

  • Die Friedliche Geburt - Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf podcast

    210 Nachhaltig Weihnachten – im Gespräch mit Anne-Marja

    57:27

    Hier kannst du uns bei unserem Gespräch zusehen: https://youtu.be/2k00dnlFggM Diese Podcastfolge ist eine kleine Premiere, denn ich spreche hier mit meiner Freundin Anne-Marja ganz spontan darüber, wie wir nachhaltiger Weihnachten feiern können. Es ist also eher eine Unterhaltung, ein Gespräch unter Freundinnen, und wenn du magst, kannst du uns dabei auch auf YouTube zuschauen. Da diese Folge so spontan entstanden ist, sind uns hinterher natürlich noch tausend Möglichkeiten eingefallen, wie wir nachhaltig Weihnachten feiern können. Darum werden wir am 25.11.21 um 10 Uhr gemeinsam live auf Instagram sein, um auch eure Tipps mit einfließen zu lassen. Sei also gerne dabei und erzähle uns, was für Ideen für ein nachhaltiges Weihnachtsfest du noch hast! Wir haben heute gesprochen über: - die Sinnhaftigkeit von „Black Friday“ - Geschenkverpackungen - Adventsschmuck - Gebäck - das Buch „Einfach nachhaltig Weihnachten“ von Anna Brachetti uvm. Diese Podcastfolge findest du wie immer auf meiner Homepage sowie auf Apple Podcast, Spotify, Google Podcast und YouTube. Alles Liebe, Deine Kristin PS: Hier noch wie versprochen das Kuchen-Rezept :) KIRSCHSTREUSELKUCHEN Zutaten Teig: 500g Mehl (fein, z.B. Dinkel) 75g Margarine (z.B. Alsan) 75g Zucker 1 P. frische Hefe 250ml Pflanzenmilch (z.B. Hafer) Vanille Belag: 3 Gläser Sauerkirschen Streusel: 300g Mehl (s.o.) 150g Zucker 175g Margarine Zimt Vanille Prise Salz Zubereitung Teig: Zucker und Hefe vermischen, bis es flüssig wird Margarine in einem Topf schmelzen Milch dazugeben (es darf nur warm, nicht heiß werden) Mehl in einer Schüssel mit Vanille und Margarine-Milch kneten Hefegemisch zugeben Kneten und mindestens 30 min abgedeckt ruhen lassen (gerne an warmem Ort) Streusel: Alle Streusel-Zutaten vermischen und zu kleinen und großen Streuseln kneten Ofen NICHT vorheizen! Den Teig auf einem eingefetteten Backblech ausrollen bzw. mit den Händen plattdrücken Kirschen abtropfen und auf Teig verteilen Streusel darüber streuseln Backblech auf mittlere Schiene in den Ofen Auf 160° Umluft einstellen oder 180° Ober/Unterhitze Warten, bis es gut duftet und die Streusel und der Rand leicht braun werden GUTEN APPETIT!
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    209 - Wenn GEBURTSVORBEREITUNG in STRESS ausartet

    25:35

    Wenn du schon für dich beschlossen hast, dich auch mental auf deine Geburt vorzubereiten, dann hast du wahrscheinlich Übungen, die du regelmäßig machen möchtest. Vielleicht trainierst du täglich die Selbsthypnose, was sehr sinnvoll in der Vorbereitung auf eine Geburt ist, und vielleicht stresst dich dieser zusätzliche Punkt auf deiner To-Do-Liste. In dieser Podcastfolge erfährst du: - warum du eine Geburt nicht planen und vorbereiten kannst wie eine Prüfung - warum es dennoch wichtig ist, sich vorzubereiten - was du tun kannst, damit dir das Üben wieder richtig Spaß macht - was die Vorteile regelmäßiger Hypnosen auch für dein Baby sind - wann dir vielleicht auch eine Pause vom Üben guttut …und vieles mehr. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und wünsche dir alles Liebe, Deine Kristin
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    208 – ALLTAG einer HEBAMME: Interview mit Lea Tito

    38:44

    Du kannst uns wieder auf YouTube auch bei diesem Gespräch zusehen: https://youtu.be/mkPRTpw9Kyw Was macht eine Hebamme eigentlich so in ihrem beruflichen Alltag? Und warum sind viele Hebammen am Rand ihrer Kräfte und haben in Berlin über fünf Wochen gestreikt? Darüber habe ich mit der lieben Lea Tito gesprochen, die in der Klinik Itzehoe und als freiberufliche Hebamme in Norddeutschland arbeitet. Sie spricht darüber, was sie macht, wenn mehrere Frauen gleichzeitig in den Kreißsaal wollen, was alles zu ihren Aufgaben gehört und warum es sich trotzdem lohnt, diesen wunderbaren Beruf zu ergreifen. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören Alles Liebe, Deine Kristin
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    207 - PLAZENTA und NACHGEBURT

    17:59

    In der heutigen Podcastfolge spreche ich über das wundersame Organ „Plazenta“. Du erfährst hier: - welche Aufgaben die Plazenta hat - wie sie dein Baby versorgt und schützt - warum du keinen Alkohol in der Schwangerschaft trinken solltest - was während der Nachgeburt geschieht - wie du die Geburt der Plazenta unterstützen kannst Wenn du erfahren möchtest, was man im Nachhinein so alles mit der Plazenta machen kann empfehle ich dir diese Podcastfolge von den Hebammen Kareen Dannhauer und Sissi Rasche: https://open.spotify.com/episode/4KnNaFPvjBWnA5gBBCAuIc?si=98beca211a804261&nd=1 Und wenn du Lust hast, einmal kostenlos in meinen Kurs zur Vorbereitung auf eine positive Geburt hineinzuschnuppern, kannst du das hier gern über diesen Link tun: https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/ Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe, Deine Kristin
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    206 - FIT durch die Schwangerschaft - Interview mit Laura Schlosser

    35:13

    Dieses Interview kannst du auch wieder bei YouTube ansehen: https://youtu.be/ob-f5vAaDw8 Wenn wir schwanger sind, verändert sich unser Körper und auch unser Körpergefühl. Wenn wir zuvor sehr sportlich waren und uns mit unserem Körper gut verbunden gefühlt haben, können wir durch ein gezieltes Training diese gute Verbindung aufrechterhalten. Und wenn wir zuvor nicht sportlich waren, können wir die Schwangerschaft als Chance nutzen, unseren Körper nun besser kennenzulernen und ihn zu unterstützen in dieser herausfordernden Zeit, indem wir unsere Muskeln stabilisieren, ohne uns unter Druck zu setzen oder zu überfordern. In dieser Podcastfolge habe ich Laura Schlosser zu Gast. Sie ist Personal Trainerin und Fitnesstrainerin und hat sich auf junge Mütter spezialisiert. Ihr Programm „Fit durch die Schwangerschaft“ findest du hier: https://lauraschlosser.de/fit-durch-die-schwangerschaft/ Lauras Instagram-Profil hier: https://www.instagram.com/lauraschlosser_fitnesstraining/ Laura stellt auch eine Übung für dich vor, die du gerne einmal ausprobieren kannst. Wir haben in dieser Folge darüber gesprochen: - was du gegen Symphysenschmerzen tun kannst - dass du dich durchaus körperlich fordern darfst, aber auf besondere Weise - was hormonell in deinem Körper passiert, wenn du Sport machst - wie sich die Übungen im Verlauf der Schwangerschaft verändern dürfen - dass du selbst die Spezialistin bist für deinen Körper und dein Baby und am besten weißt, was gut für dich ist Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und wünsche dir alles Liebe! Deine Kristin
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    205 - Kristin kommentiert: Zwei friedliche Geburten im Geburtshaus (Hilke)

    36:33

    Endlich ist es so weit, und eine neue Rubrik startet in meinem Podcast: Kommentierte Geburtsberichte. Wir beginnen mit den beiden Traumgeburten von Hilke, die sich mit meiner Methode DIE FRIEDLICHE GEBURT beide Male vorbereitet hat. Ich lese in dieser Podcastfolge die Berichte vor und sage danach, was mir aufgefallen ist, was vielleicht auch spannend für dich sein kann, wenn du gerade selbst schwanger bist. Aus Geburtsberichten kann man so viel lernen und für sich mitnehmen, und wenn du noch mehr lesen oder dir Videos anschauen möchtest, in denen Frauen von ihren Geburten erzählen, schau gern auf meiner Website unter „Erfahrungsberichte“ vorbei. Hier befindet sich mit über 400 Berichten die vermutlich größte Sammlung von friedlichen Geburten, die du auch nach Themen sortieren kannst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und Lesen, Deine Kristin
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    204 - Dein INNERES KIND

    18:08

    In dieser Folge möchte ich dir eine Technik vorstellen, mit der du mit belastenden Gefühlen arbeiten kannst. Dein „inneres Kind“ ist ein junger Persönlichkeitsanteil von dir, der dich in Sekundenschnelle zurückversetzen kann in alte und belastende Gefühle aus deiner Kindheit. Wie du dann mit diesen Gefühlen gut umgehen und schnell wieder herausfinden kannst, darum soll es in dieser Podcastfolge gehen. Hier lernst du: - Gefühle, die sich auf dein „inneres Kind“ beziehen von anderen Gefühlen zu unterscheiden - was du ganz konkret tun kannst, wenn du in ein unangenehmes Gefühl stürzt, das mit deinem „inneren Kind“ zu tun hat - wie sich deine belastenden Gefühle dann lösen können - wie diese Technik dir helfen kann, eine glücklichere Partnerschaft zu leben - was das mit Hypnotherapie zu tun hat - wann du eine solche Arbeit lieber nicht machen solltest Ich wünsche dir von Herzen, dass dir diese Folge hilft, mit belastenden Gefühlen besser umzugehen und allgemein glücklicher und entspannter durch dein Leben zu gehen. Deine Kristin
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    203 - GEBURTSHAUSGEBURT aus Vatersicht – Interview mit Marco

    39:38

    Auch dieses Interview gibts wieder zum Anschauen bei YouTube: https://youtu.be/ENkMrfLsteY Ich freue mich sehr, dir heute einen Geburtsbericht aus der Vater-Perspektive zeigen zu können. Marco spricht hier ganz offen über seine Geburtserfahrung in einem Geburtshaus, wie die Vorbereitung für ihn war, wie er seine Partnerin Elena unterstützt hat und was ihr unter der Geburt helfen konnte. Die beiden hatten sich mit meiner Methode „Die Friedliche Geburt“ vorbereitet. Ich hoffe sehr, dass dir dieser Bericht gefällt und er dir Mut macht für deine Geburt oder auch für die Geburtsbegleitung! Wenn du noch mehr positive Geburtsberichte hören oder lesen möchtest, schau gerne einmal hier auf meiner Website vorbei: https://die-friedliche-geburt.de/erfahrungen/ Von Herzen alles Liebe, Deine Kristin
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    202 - WASSERGEBURT

    27:57

    Viele Frauen wünschen sich eine Geburt im Wasser, also in einer Gebärwanne. Sie soll angeblich kürzer, schmerzreduzierter und angenehmer verlaufen, weniger Schmerzmittel werden benötigt, und durch das Wasser entsteht ein natürlicher Dammschutz. Ist das wirklich so? Über die Vorteile einer Wassergeburt und die eventuellen Nachteile spreche ich in dieser Podcastfolge. Außerdem erzähle ich dir, was du beachten solltest, wenn du eine Wassergeburt planst und an welchen Geburtsorten eine Wassergeburt wie möglich werden kann. Hier kannst du dir das Geburtsvideo von Anna-Marjas Wassergeburt anschauen. Es wurde von der Geburtsfotogafin Josephine Neubert gedreht, und du siehst sie in einem Geburtspool für die Hausgeburt. Anne-Marja hatte sich auch mit meiner Methode vorbereitet: https://www.youtube.com/watch?v=dlw-DEkiLi4&t=5s Alles Liebe, Deine Kristin
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    201 - POSITIVE ZWILLINGSGEBURT - Bericht von Susann Scharschuh

    51:42

    Wie so oft, gibt es auch diesen Geburtsbericht wieder bei YouTube: https://youtu.be/zyo6ecUk1Og Geburtsberichte über natürliche Zwillingsgeburten gibt es im Netz leider nur wenige. Und wenn, dann sind sie nicht unbedingt selbstbestimmt und glücklich. Daher freue ich mich ganz besonders, dir heute Susann vorstellen zu können. Sie hat eine wunderschöne Zwillingsgeburt erleben dürfen und berichtet davon. In dieser Podcastfolge erfährst du: * Wie eine natürliche Zwillingsgeburt ablaufen kann * Wie Susann mit den Menschen um sie herum umgegangen ist * Wie Susann es geschafft hat, die Hypnose für sich zu nutzen * Tipps, worauf du achten kannst, wenn du Zwillinge erwartest Auch für Eltern, die keine Zwillinge erwarten, gibt es hier viel erfahren, und ich freue mich sehr, wenn dir diese Folge Mut macht und einfach guttut in deiner Geburtsvorbereitung! Susann hat sich selbst beruflich auf Babyschlaf spezialisiert. Ihre Arbeit findest du hier: https://www.schlafschoen-coaching.de/ Auf Instagram macht sie sehr unterhaltsame Stories, die du auf ihrem Profil hier sehen kannst: https://www.instagram.com/schlafschoen_coaching/ Viel Freude mit dieser Folge und alles Liebe, Deine Kristin

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