022 | 4-7-8 Atemübung

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Folge von Gaias Healing. Ich bin Mandy, deine Gastgeberin und freue mich, dass du wieder reinhörst. Heute zusammen mit der lieben Maria, die sich aus Luxor dazu geschaltet hat, um uns an ihrer Mysterienreise entlang des Nils teilhaben zu lassen. Sie nimmt dabei Bezug zur Mysterienreise der Isis, die vor vielen tausend Jahren einst die zerstreuten Teile des Osiris wieder vereint hat, und so in der Lage war den Gott Horus vom wiederauferstandenen Osiris zu empfangen. Für Maria ging es darum sowohl eigene Seelenanteile zu reintegrieren, als auch gleichzeitig eine Gruppe von Frauen dabei zu begleiten. Zu so einer Leistung ist man wirklich nur fähig, wenn man unter dem Schutz der Götter steht und sich dem Fluss der Energien anvertraut. Marias Instagram findest du @maria_priestess_of_the_rose und ihre Homepage lautet www.maria-reif.com

In dieser Folge erzähle ich dir etwas über Channeling im Allgemeinen, und auch darüber, wie so eine Lesung mit mir abläuft. Das kann nämlich von Medium zu Medium anders sein. Falls du Interesse an einem Channeling mit mir hast, dann schau mal auf meiner Homepage www.gaias-healing.com vorbei, da findest du alle Infos und hast auch die Möglichkeit mir eine Nachricht zu senden. Außerdem findest du mich auch auf Instagram @gaias.healing Ich freue mich darauf von dir zu hören, deine Mandy

Hallo, ich bin Mandy von Gaias Healing und freue mich, dass du mich heute bei dieser 4-7-8 Atemübung begleiten wirst.  Bevor es los geht möchte ich dir kurz noch ein paar Infos dazu geben. Die 4-7-8 Atemübung kommt aus dem Pranayama, was wiederum ein Begriff aus dem Sanskrit ist. Prana bedeutet Lebenskraft und Yama bedeutet kontrollieren, oder beherrschen. Es geht also beim Pranayama darum den Atem, der die Lebenskraft ist zu kontrollieren und bewusst einzusetzen. Machst du das regelmäßig kann das gegen Angstzustände und Schmerzen helfen und die Schlafqualität verbessern. Dabei möchte ich jedoch auch erwähnen, dass diese Übung kein Ersatz für eine medikamentöse oder psychologische Therapie darstellt. Ich möchte dir hier nur eine Atemübung näher bringen, die mir hilft zu mehr Ausgeglichenheit im Leben zu finden, die ganz einfach umzusetzen ist und auch nicht lange dauert. Die Zahlen 4-7-8 beziehen sich auf die Takte, in denen geatmet wird. Du atmest 4 Takte durch die NASE ein, hälst dann den Atem für 7 Takte und atmest dann 8 Takte durch den Mund aus. Alles langsam und gleichmäßig. Wir werden zwei Mal vier Zyklen in diesem Takt atmen. Zwischen den beiden Zyklen machen wir eine kurze Pause. Solltest du das Bedürfnis haben auch zwischendurch kurz zu pausieren, dann mach das und steige dann wieder ein, wenn du bereit bist. Über eine Rückmeldung würde ich mich besonders freuen! Du erreichst mich bei www.gaias-healing.com oder auch bei Instagram @gaias.healing

Der Impuls Steffi von der Wildhexerey zu mir in den Podcast einzuladen kam, als ich im Instagram in ihren Stories gelesen habe, dass sie frustriert war und überlegt hatte einen neuen Account zu starten. Ist ja nicht so gern gesehen, wenn in sozialen Netzwerken mal Frust geteilt wird, aber ich finde es wichtig, dass man auch das anspricht, denn es gehört zum Leben dazu. Auch wenn man ein spirituelles Kleinunternehmen, beziehungsweise Nebengewerbe führt! Denn auch dann muss man sich mit bürokratischem Kram rumschlagen, eventuell von einem Finanzberater Hilfe holen und sich durch einen Lizenz-Dschungel kämpfen. Hurra! All das und auch wie die Wildhexerey überhaupt entstanden ist und wie Steffi diverse Motivationslöcher überwunden hat, hört ihr in unserem Gespräch. Bücher die Steffi empfohlen hat: Geza von Nemenyi, Götter, Mythen, Jahresfeste. Guy Ogilvy, Runen für Einsteiger. Jennie Appel und Dirk Grosser, Urkraft des Nordens. Gunivartus Goos, Germanische Magie. Kurt Oerter, Asatru. Die Rückkehr der Götter. Diverse Ausgaben der Edda, beispielsweise von Reclam. Hier gehts zu Steffis Instagram @wildhexerey Und hier findest du ihren Etsy Shop, der aktuell noch verfügbar ist (Stand Mai 2023) Wildhexerey - Etsy.de Was mir durch den Austausch mit Steffi sehr bewusst wurde: Ein Motivationstief entsteht meistens dann, wenn im Leben was nicht so lief, wie man sich das erhofft hatte. Dann kommt es zu Hindernissen und Herausforderungen auf die man erstmal keine Lust hat. Schafft man es aber sich da durchzubeissen und den Widerstand zu überwinden, DANN gibt einem das wieder so einen richtigen Motivationsschub mit der Energie die vorher gefehlt hat, um Neues anzugehen. Und plötzlich hat man auch wieder Lust kreativ zu sein und Schönes zu erschaffen. Wie gehst du damit um, wenn du mal absolut keine Lust zu nichts hast und das Gefühl hast festzustecken? Was hilft dir dabei da wieder raus zu kommen? Schreib es mir gern in die Kommentare oder in einer Nachricht, ich würde mich sehr freuen von dir zu hören und hoffe du hast dir etwas aus meinem Gespräch mit Steffi von der Wildhexerey mitnehmen können.

Bevor du dir diese geführte Meditation anhörst mach es dir gemütlich und stelle sicher, dass du ungestört sein wirst. Sobald du bereit bist kannst du dich auf den Weg zu deinem Spirit Guide machen, der geduldig auf dich wartet. Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen! Schreib mir gern im Instagram @gaias.healing oder auf www.gaias-healing.com eine Nachricht. Ich freue mich von dir zu hören. Deine Mandy

Silvan ist ein Schattentherapeut der wirklich in die Tiefe geht. Das erreicht er durch eine Kombination der Stärken und Potenziale von Spiritualität und therapeutischen Methoden, um Menschen in ihre Tiefe zu begleiten, von wo aus dann der Heilungsprozess in Gang gebracht wird. Wir haben über seinen Werdegang und Ansatz gesprochen, sowie über Probleme die wir in der spirituellen Szene sehen und darüber wie man selbst den richtigen Mensch finden kann, der einem wirklich weiter hilft - oder auch nicht. Silvan findet ihr auf Instagram @thecreator.schattenarbeit oder auf seiner Homepage über die ihr auch seinen eigenen Podcast und viele Infos zu ihm und seiner Arbeit finden könnt. Mandy @gaias.healing www.gaias-healing.com

Kurze 10 Minuten Meditation für Dankbarkeit, von dir für dich, andere und die Welt. www.gaias-healing.com IG @gaias.healing

Das letzte Mal habe ich vor über eineinhalb Jahren eine Folge zu einer Akasha Chronik Lesung aufgenommen. Seither hat sich viel für mich verändert und wenn du gern wissen möchtest was, dann schalte ein. www.gaias-healing.com Instagram: @gaias.healing

Wenn du neugierig bist und dich gern mit der Energie einer Gottheit Verbinden möchtest, aber nicht sicher bist wie, dann folge einfach meiner Stimme. Du kannst gar nichts falsch machen und brauchst auch überhaupt keine Utensilien dafür. Alles was du brauchst bist du selbst, etwas Ruhe um dich und eine klare Intention und schon kann‘s losgehen! Folge mir auf Instagram für mehr Inhalte und Infos: @gaias.healing Abonniere auch gern meine Homepage, um meinen Newsletter zu erhalten: www.gaias-healing.com

Im Instagram habe ich es bereits angekündigt und jetzt ist sie endlich hier: Eine Meditation, um dich ganz langsam in die Ägyptischen Mysterien einzuführen und mit einer Gottheit bekannt zu machen. Du darfst eine ägyptische Energie einladen, oder dich einladen lassen. Lass mich wissen, wie es dir während der Meditation ergangen ist! Du kannst mich gern im Instagram unter @gaias.healing finden, oder über die Homepage www.gaias-healing.com Kontakt aufnehmen.