#37 Regulate & Rise - Nervensystemregulation durch Journaling

Erfahre in dieser Folge mit Sonja, wie Verbindung & Community , dein Nervensystem wieder in die Heilung bringt.Ich spreche über meine Erfahrungen, wie wichtig eine Community, für eine sichere Beziehungen zu Dir selbst sein kann und wie Verbindung der Schlüssel zur Regulation ist.Viel Freude mit dieser Folge 🌸

Viele Menschen glauben, sie müssten erst selbstbewusst werden, bevor sie sichtbar sein können.Doch was, wenn dein Körper Sichtbarkeit bisher einfach nicht als sicher abgespeichert hat?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstvertrauen weniger im Kopf entsteht und viel mehr mit deinem Nervensystem, deiner Verkörperung und deinem inneren Sicherheitsgefühl zu tun hat.✨ In dieser Episode erfährst du:• Warum Angst vor Bewertung eine Schutzreaktion sein kann• Weshalb du dich klein machst, obwohl du eigentlich mehr zu sagen hast• Wie Selbstwert und Sichtbarkeit zusammenhängen• Warum Verkörperung wichtiger ist als Perfektion• Wie ätherische Öle dich auf deinem Weg unterstützen können🌿 Verwendete Young Living Öle:• Valor• Believe• Orange• Sacred Mountain✨ Verbinde dich mit uns:💛 ElaInstagram: https://www.instagram.com/elaungruh oder unter: https://www.instagram.com/oils_n_aloha/💛 SonjaInstagram: https://www.instagram.com/sonja_freesoulWir wünschen dir ganz viel Freude beim Zuhören.Lots of Aloha, Love & Light 🌺Hinweis: Dieser Podcast dient der Inspiration und persönlichen Weiterentwicklung. Die Inhalte ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Die vorgestellten ätherischen Öle verstehen wir als ergänzende Begleiter für dein persönliches Wohlbefinden und nicht als Heilversprechen.

Die vierte Ebene- Emotionen & Speicherungen und warum wir aus eigener Erfahrung wissen, dass der Körper nicht vergisst. Was macht den Unterschied in unserem Nervensystem, wenn wir vom verdrängen wieder ins Fühlen kommen?  Wir teilen mit Dir unsere persönlichen Erlebnisse und warum wir uns vor Emotionen  überhaupt nicht fürchten brauchen, sondern sie als Wegweiser für die Nervensystem Regulation nutzen können. Wie siehst du das Thema Emotionen ? Und welche Emotion wünschst du dir mehr in deinem Leben fühlen ? Gehe gerne in den Austausch mit uns und sende uns eine PN. 🌸Ela - https://www.instagram.com/elaungruh?obrf=MTZuOXhrOG8wdmE4bw==Sonja - https://www.instagram.com/sonja_freesoul?srtk=MTdsZjh4Z2puNmczZQ%3D%3D&utm_source=qrHinweis: Dieser Podcast dient der Inspiration und persönlichen Weiterentwicklung. Die Inhalte ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Die vorgestellten ätherischen Öle verstehen wir als ergänzende Begleiter für dein persönliches Wohlbefinden und nicht als Heilversprechen.

Wie versprochen gibt es hier die Holy5 Übung mit Sophie Gulich.Nimm dir Zeit für diese Übung und mach wirklich mit.Danach verrate uns in den Kommentaren was es mit dir gemacht hat und was du wahrnehmen durftest.Let us say just once: its magic.Mehr zu Sophie und ihre Arbeit findest du auf ihrer Webseite: https://www.sophiegulich.deHinweis: Dieser Podcast dient der Inspiration und persönlichen Weiterentwicklung. Die Inhalte ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Die vorgestellten ätherischen Öle verstehen wir als ergänzende Begleiter für dein persönliches Wohlbefinden und nicht als Heilversprechen.

In dieser Folge haben wir einen Special Guest für Dich.Wir sprechen mit Sophie über das Thema Selbstbestimmung, ihre Selbstständigkeit und so viel mehr. Freu dich auf ein wundervolles Interview mit vielen Erkenntnissen.Mehr zu Sophie und ihre Arbeit findest du auf https://www.sophiegulich.deWie fandest du diese Folge?Schreib es uns gerne in die Kommentare.Die angesprochene Übung wird als Folge #40 ausgestrahlt und ist ab 23.10.2026 auf unserem Podcast anzuhören und mitzumachen.

Welcome back 🌸 wir sind nach einer längeren Zeit wieder am Start beim Podcast. Bei dieser Folge, rund um das Thema Energie & Aktivierung und was das eigentlich mit dem Nervensystem zu tun hat, teilen wir unsere Erfahrungen und Ansätze mit Dir. Lausche rein, lass dich inspirieren und erfahre warum Schlaf der erste Schlüssel zu einem regulierten Nervensystem ist. Connecte Dich auch super gerne über Instagram mit uns und erzähle uns von Dir. Wir freuen uns mit dir in den Austausch zu gehen. Ela - https://www.instagram.com/elaungruh?obrf=MTZuOXhrOG8wdmE4bw==Sonja - https://www.instagram.com/sonja_freesoul?srtk=MTdsZjh4Z2puNmczZQ%3D%3D&utm_source=qrHinweis: Dieser Podcast dient der Inspiration und persönlichen Weiterentwicklung. Die Inhalte ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Die vorgestellten ätherischen Öle verstehen wir als ergänzende Begleiter für dein persönliches Wohlbefinden und nicht als Heilversprechen.

Herzlich Willkommen zu unserer vierten Folge der Podcast-Serie „Regulate & Rise“ - Die Ebenen des Nervensystems und NervensystemregulationIn dieser Folge wollen wir vor allem auf Journaling eingehen und wie es dich unterstützen kann dein Nervensystem zu regulierenWir berichten von unseren Erfahrungen und du erfährst wertvolle Impulse aus unseremZauberkästchen. Wenn du Interesse hast, mehr über die Kraft der ätherischen Öle zu erfahren und wie sie dein Nervensystem unterstützen können, dann komme sehr gerne in die Whats App Gruppe und lasse dich noch intensiver inspirieren. https://chat.whatsapp.com/GYpGUmQXRr9BkLxy3arYf9?mode=gi_tHinweis: Dieser Podcast dient der Inspiration und persönlichen Weiterentwicklung. Die Inhalte ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Die vorgestellten ätherischen Öle verstehen wir als ergänzende Begleiter für dein persönliches Wohlbefinden und nicht als Heilversprechen.

Herzlich Willkommen zu unserer dritten Folge der Podcast-Serie „Regulate & Rise“ - Die Ebenen des Nervensystems und NervensystemregulationIn dieser Folge beleuchten wir zusammen die zweite Ebene - SicherheitWir berichten von unseren Erfahrungen und du erfährst wertvolle Impulse, wie du dein Nervensystem mit wertvollen Tools u.a. ätherischen Ölen, regulieren kannst. Wenn du Interesse hast, mehr über die Kraft der ätherischen Öle zu erfahren und wie sie dein Nervensystem unterstützen können, dann komme sehr gerne in die Whats App Gruppe und lasse dich noch intensiver inspirieren. https://chat.whatsapp.com/GYpGUmQXRr9BkLxy3arYf9?mode=gi_tHinweis: Dieser Podcast dient der Inspiration und persönlichen Weiterentwicklung. Die Inhalte ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Die vorgestellten ätherischen Öle verstehen wir als ergänzende Begleiter für dein persönliches Wohlbefinden und nicht als Heilversprechen.

Herzlich Willkommen zu unserer zweiten Podcastfolge der Podcast-Serie „Regulate & Rise“ - Die Ebenen des Nervensystems In dieser Folge beleuchten wir zusammen die erste Ebene - ENTSPANNUNG & RUHE - nochmal, denn sie besteht aus zwei TeilenWir berichten von unseren Erfahrungen und du erfährst wertvolle Impulse, wie du dein Nervensystem mit wertvollen Tools u.a. ätherischen Ölen, regulieren kannst. Wenn du Interesse hast, mehr über die Kraft der ätherischen Öle zu erfahren und wie sie dein Nervensystem unterstützen können, dann komme sehr gerne in die Whats App Gruppe und lasse dich noch intensiver inspirieren. https://chat.whatsapp.com/GYpGUmQXRr9BkLxy3arYf9?mode=gi_tHinweis: Dieser Podcast dient der Inspiration und persönlichen Weiterentwicklung. Die Inhalte ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Die vorgestellten ätherischen Öle verstehen wir als ergänzende Begleiter für dein persönliches Wohlbefinden und nicht als Heilversprechen.

Herzlich Willkommen zu unserer neuen Podcast-Serie „Regulate & Rise“ - Die Ebenen des Nervensystems In dieser Folge beleuchten wir zusammen die erste Ebene - ENTSPANNUNG & RUHEWir berichten von unseren Erfahrungen und du erfährst wertvolle Impulse, wie du dein Nervensystem mit wertvollen Tools u.a. ätherischen Ölen, regulieren kannst. Wenn du Interesse hast, mehr über die Kraft der ätherischen Öle zu erfahren und wie sie dein Nervensystem unterstützen können, dann komme sehr gerne in die Whats App Gruppe und lasse dich noch intensiver inspirieren. https://chat.whatsapp.com/GYpGUmQXRr9BkLxy3arYf9?mode=gi_t