Yin Yoga Sequenz

In dieser Episode schenke ich dir eine Yin Yoga Sequenz. Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der sich auf deine Faszien und dein gesamtes Energiesystem auswirkt. Hilfsmittel wie Rolle oder Klötze wären gut, falls nicht vorhanden geht auch eine dick eingerollte Decke oder ein großes Kissen und 2 gleich große /dicke Bücher. Falls dir zu viel Stille ist: lege einfach etwas ruhige Entspannungsmusik im Hintergrund auf...