Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf podcast

Als Mama immer die Erste, die an alles denkt? So entkommst du der Erinnerungsfalle (478)

16.9.2025

Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf

0:00

21:29

Du erfährst: ✅ Warum du ständig die Erste bist, die an alles denkt und warum das kein individuelles Versagen ist, sondern ein Systemproblem. ✅ Welche Folgen die Erinnerungsfalle für dich, deine Kinder und deine Partnerschaft hat und warum dich das so erschöpft. ✅ Wie ein Familien-Board dir helfen kann, Verantwortung sichtbar zu machen, Aufgaben fair zu verteilen und dich als Mama spürbar zu entlasten.

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21:29
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Vereinbarkeit, Prioritäten & Selbstfürsorge: Meine Learnings mit 40 – Teil 2 (467)
9.9.2025
38:43
Du erfährst: - ✅ Welche Rolle das Älterwerden für Vereinbarkeit von Familie und Beruf spielt - ✅ Warum klare Prioritäten wichtiger sind als Erwartungen anderer - ✅ Wie Selbstfürsorge, Freundschaften und Visionen deinen Alltag leichter machen
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Vereinbarkeit, Prioritäten & Selbstfürsorge: Meine Learnings mit 40 – Teil 1 (466)
2.9.2025
31:50
Du erfährst: - ✅ Warum mein 40. Geburtstag so viele Erkenntnisse für Vereinbarkeit gebracht hat - ✅ Wieso Selbstfürsorge und das Feiern eigener Meilensteine kein Luxus, sondern notwendig sind - ✅ Wie alte Freundschaften und neue Prioritäten zu mehr Leichtigkeit im Familien- und Berufsalltag führen
Größere Kinder, mehr Freiheit? Wie sich unser Familienalltag wirklich verändert hat (465)
26.8.2025
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Du erfährst: - ✅ Was verändert sich, wenn Kinder größer werden? - ✅ Wird ide Organisation wirklich leichter mit älteren Kids? - ✅ Was hat sich bei uns geändert, jetzt wo die Kids 5, 11 und 13 Jahre alt sind.
Praktische Wege aus der Wut-Spirale - Christopher End im Interview (464)
19.8.2025
38:25
Du erfährst: - ✅ ob die Wut deines Kindes weniger wird, wenn es Autonomie leben kann - ✅ ob ich erst den Umgang mit meiner Wut als Erwachsene erlernen muss - ✅ was dir hilft mit der Wut deines Kindes umzugehen
Vergleich raubt dir Energie? So stoppst du als Mama den inneren Druck (463)
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20:31
Du erfährst: - ✅ Warum dein Gehirn sich automatisch vergleicht – und wie du diesen Mechanismus liebevoll unterbrichst. - ✅ Wie du aus dem „Alle anderen schaffen das besser“-Strudel aussteigst und wieder bei dir selbst ankommst. - ✅ Was dir im Alltag mit Kind(ern) hilft, dich innerlich zu stabilisieren – ob beim Elternabend, im Jobmeeting oder auf dem Spielplatz.
Die 8 größten Vereinbarkeits-Blockaden – und wie du sie löst (462)
5.8.2025
31:44
Du erfährst: ✅ Welche 8 typischen Blockaden berufstätige Mamas in ihrer Vereinbarkeit ausbremsen. ✅ Warum viele dieser Probleme nur gefühlt sind – und wie du sie wirklich löst. ✅ Welche Mindset- und Alltags-Strategien sofort mehr Leichtigkeit bringen.
Zu spät mit Kind? Warum Pünktlichkeit für Mütter so schwer ist – und was hilft (461)
29.7.2025
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Du erfährst: - ✅ Warum du als Mutter nicht einfach „unorganisiert“ bist, sondern dein Alltag pünktlich-sein richtig schwer macht. - ✅ Welche typischen Zeitfallen dich zu spät kommen lassen – und warum das nichts mit Faulheit zu tun hat. - ✅ Wie du zuverlässig und stressfreier pünktlich wirst.
ADHS und Zeitmanagement: Warum klassische Pläne oft scheitern – und was besser funktioniert (469)
22.7.2025
24:06
Du erfährst: - ✅ Warum klassische Zeitpläne bei ADHS oft scheitern – und was dein Gehirn stattdessen wirklich braucht. - ✅ Welche typischen Anzeichen bei ADHS auftreten – besonders bei Frauen, und warum es oft erst spät erkannt wird. - ✅ Welche Tools aus dem agilen Selbstmanagement dir helfen, den Alltag leichter, klarer und fokussierter zu gestalten.
Vorurteile gegen arbeitende Mütter & fürsorglichen Väter: Souverän reagieren auf Rabenmutter-Kommentare (459)
15.7.2025
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Du erfährst: - ✅ Warum Sprüche wie „Rabenmutter“ oder „Der Mann als Babysitter“ nicht dein Problem sind – und wie du sie souverän parierst. - ✅ Wie du bei Freunden, Bekannten und Fremden mit Vorurteilen gegen arbeitende Mütter und engagierte Väter umgehen kannst. - ✅ Welche klaren, einfachen Antworten dir helfen, deine Grenzen zu wahren und euren Weg als Familie selbstbewusst zu leben.

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