Muss ich bei Hitze trainieren?

„Das ist mir viel zu anstrengend.“ „Ich habe keinen Bock mehr.“ „Oh Gott, ich traue mir das nicht zu!“ …Der Kopf ist beim Laufen die halbe Miete. Aber nicht nur dort – auch im Sport generell spielt das Mindset eine unglaublich wichtige Rolle.In dieser Folge sprechen Kira und Shirin über ihre Erfahrungen damit, wenn der Kopf beim Sport plötzlich dichtmacht, und darüber, wie sie mit solchen Situationen umgehen – oder in Zukunft umgehen wollen. Denn beide haben Großes vor! Aber wenn der Kopf einem von Anfang an einredet, dass man sich ein bestimmtes Ziel sowieso nicht zutraut, wie soll man es dann überhaupt erreichen?Wie immer findet ihr hier die ⁠Playlist für Staffel 2 und hier die Playlist aus Staffel 1 🎶⁠Und wenn ihr Fragen, Wünsche oder eure eigenen Trainings-Fails teilen wollt, schreibt uns gerne auf Instagram ⁠⁠@feelgoodpace⁠⁠ oder hier in die Kommentare – wir freuen uns auf den Austausch! 💬

Sie klauen Startplätze, sie werden besser bezahlt als Profis & sie benehmen sich komplett rücksichtslos auf der Strecke – das sind ein paar der Punkte mit denen Influencer im Sportberich, vor allem beim Laufsport, häufig kritisiert werden. Und natürlich haben wir zwei da auch einen ganz persönlichen Bezug zu, trotzdem wollen wir uns das in dieser Folge mal genauer & möglichst differenziert anschauen. Machen influencer den Sport kaputt? Wenn ja, wodurch genau? Oder ist das Problem vielleicht doch weniger groß als es uns erscheint? Let‘s talk about it!Du brauchst hiernach Beats auf die Ohren? Hier geht's zur neuen ⁠Laufplaylist⁠ 🎶 (Unsere alte findest du auf dem Profil aber auch noch!)Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

Frauen kämpfen seit Jahrhunderten darum im Sport ernst genommen zu werden. Von komplett ausgeschlossen, über teilweise vertreten, zu endlich mit dabei – aber irgendwie immer noch nicht nach den gleichen Regeln wie die Männer. Und dann kommt er, der Werbespot von der US-Amerikanischen Schauspielerin Sydney Sweeny, für einen Sportwetten-Anbieter. Und darauf hin, ein riesiger Aufschrei der Sportler(innen)welt. Und allem voran die Frage: wirft uns das jetzt wieder zurück?Was da genau passiert ist, wieso diese Fragen berechtigt oder unberechtigt sind und was es mit der Geschichte des Frauensports überhaupt auf sich hat, das bekommt ihr heute alles von uns zu hören. Und unsere ganz persönliche Meinung zum Thema gibts wie immer kostenlos mit dazu. Eure würde uns übrigens auch brennend interessieren, also schreibt uns super gerne! PS: Wir sind SO froh, endlich mit Staffel 2 aus der Sommerpause zurück zu sein und haben richtig doll Bock euch jetzt wieder alle 2 Wochen begleiten zu dürfen!! BUSSIDu brauchst hiernach Beats auf die Ohren? Hier geht's zur neuen ⁠Laufplaylist⁠ 🎶 (Unsere alte findest du auf dem Profil aber auch noch!)Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören 🙂

Die Challenge Roth Staffel ist noch einmal vereint und es gibt das große Debrief vom Race Day! Lissi nimmt uns mit in den sumpfigen Kanal von Roth, Nina auf eine windige und nasse Radstrecke und Shirin auf einen Marathon der ein mentales Brett ist, Kira nimmt uns mit nach Roth aus dem Blick eines Supporters. Wenn ihr nach dieser Folge keine Passion für Triathlon entwickelt verstehen wir die Welt nicht mehr!Es gibt auch noch ein kleines Announcement: wir gehen in Sommerpause! 8 Sonntage ohne uns, aber dafür habt ihr ab dem 20. September frische, hochmotivierte Laufmäuse auf euren Ohren die euch eine (hoffentlich) noch tollere zweite Staffel von diesem Podcast mitbringen. Wir freuen uns, wenn wir uns ganz ganz bald wieder hören! Danke, dass du da bist 🩷Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören 🙂

It’s race day!!! Heute startet Shirin bei der Challenge Roth und reißt ihren zweiten Marathon ab und Kira ist wieder als größter Fan mit an der Strecke! Wir quatschen über die Gedanken vor dem großen Tag, die perfekte per-race Verpflegung und die Strategie um den Marathon zu rocken. Außerdem darüber, wie es sich für Kira anfühlt am Rand zu stehen, obwohl sie eigentlich teil der Staffel sein sollte. Eigentlich wollten wir heute mit euch den Live-Podcast teilen, den wir diese Woche auf der Challenge Roth Bühne aufgenommen haben – wieso das heute leider doch nicht so ist, erzählen wir euch in der Folge.Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören 🙂

Hallo Hitzewelle - es sind teils über 40 Grad im Schatten in Deutschland und wir fragen uns: Muss ich bei diesem Wetter trainieren? Sollte ich überhaupt trainieren? Und sollten Wettkämpfe stattfinden? Wir geben euch heute unseren Nummer 1 Tipp für Sport bei Hitze & erzählen euch was ganz spannendes über die nächste Podcast Folge!Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

Was wenn das liebste Hobby plötzlich keinen Spaß mehr macht? Wenn die Selbstzweifel auf einmal überhand nehmen oder man sich doch einfach zu viel zugemutet hat. Zwischen den Gedanken alles hinschmeißen zu wollen oder der “Zähne zusammenbeißen und durchziehen” Mentalität liegt manchmal ganz viel oder nur eine ganze feine Linie. Wieso das aber in quasi jeder Lebenslage voll normal ist, und wie man damit vielleicht am besten umgehen kann – heute in der Podcast Folge. Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

ES TUT UNS SO LEID! 😭Leider haben wir diese Woche keine vollständige Folge für euch. Der Grund dafür ist unser Organisationstalent, das wir letzte Woche noch so ausgiebig gelobt haben … 🫠Damit ihr für euren Lauf trotzdem etwas auf die Ohren bekommt, hat Shirin eine kleine Achtsamkeitsübung fürs Laufen aufgenommen. Vielleicht versüßt sie euch die Wartezeit auf die nächste Folge – die kommt dann nächste Woche wieder. Wirklich. Hoch und heilig versprochen. 🤞Beats für die Ohren gibt’s natürlich wie immer in unserer Laufplaylist 🎶Wenn du Fragen, Wünsche oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns gerne auf Instagram @feelgoodpace oder hier in die Kommentare – wir freuen uns, von dir zu hören! 💛

“Puh, ich muss jetzt echt mal anfangen” - wie oft haben wir diesen Satz schon gedacht und dann trotzdem weiter aufgeschoben. Shirin und Kira sind vielleicht keine Spitzensportlerinnen, aber definitiv Olympia-Gold-Siegerinnen, wenn es ne Kategorie für Prokrastination gäbe. Und genau darum geht’s in der heutigen Podcast Folge. Wieso fällt es eigentlich oft so schwer sich aufzuraffen, wieso doomscrollen wir so viel, wenn es uns eigentlich nicht gut tut und sind wir einfach nur Social-Media abhängig oder ist es nur der Ausweg von der maximalen Überforderung mit dem Alltag? Wir gehen dem ganzen auf den Grund und sind gespannt, wie ihr dazu steht und ob eure Screentime genauso bodenlos ist wie unsere.Und hier geht's wie immer zur ⁠Laufplaylist⁠ 🎶Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram @feelgoodpace, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)

⚠️ TW: Depressionen: 12:21 - 45:31 ⚠️Dass Bewegung einen positiven Einfluss auf unsere mentale Gesundheit haben kann, ist mittlerweile den meisten von uns bekannt. Doch was passiert, wenn irgendwann nur noch der Sport funktioniert – und alles andere im Alltag schwerfällt?In der heutigen Folge sprechen Kira und Shirin offen über Depressionen und darüber, wie Bewegung und insbesondere der Laufsport Halt, Struktur und manchmal auch einen kleinen Lichtblick im Alltag geben können.Positive Vibes gibt’s wie immer in unserer ⁠⁠Laufplaylist⁠ 🎶⁠Wenn du Fragen, Wünsche, oder eigene Sport-Fails hast, schreib uns bei Instagram ⁠@feelgoodpace⁠, oder hier in den Kommentaren – wir freuen uns von dir zu hören :)