Folge 33. Ugly Lifting

Mark Sandmann ist wieder bei uns zu Gast. Er hat die ersten Wochen seiner Quadriceps-Reha hinter sich und berichtet uns wie es läuft. Sein Trainingsvideo könnt ihr hier bei Instagram sehen. Wenn ihr Fragen an Mark habt, mal mit ihm oder bei ihm trainieren wollt, klickt auf https://powersports-gym.com/ Ihr habt Ideen, Anregungen, Verbesserungsvorschlägeoderwollt mit uns über ein spannendes Thema reden? Schreibt uns eine Mail an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Musik: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ronaldkah.de/⁠⁠⁠⁠ M1 Wie gehts Mark? 0:53.266 M2 Erstes Krafttraining Oberkörper 11:20.180 M3 Was macht die Physio? 14:48.308 M4 Wo geht die Reise hin? 20:38.729

Nina ist einigermaßen wieder fit und bekommt ein Update zum Thema "Was zum Teufel läuft da in Berlin eigentlich?" Wir reden über die GKV- Reform, was sich für Physios und Patienten ändert, zum Schluss aber auch nochmal kurz über was schönes zum Weltall. Den Podcast von Dr. Laura Dahlhaus findet ihr hierIhr habt Ideen, Anregungen, Verbesserungsvorschlägeoderwollt mit uns über ein spannendes Thema reden? Schreibt uns eine Mail an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Musik: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ronaldkah.de/⁠⁠⁠⁠Kapitelmarken: M2 GKV- Reform 6:11.555 M3 Grundlohnsummenbindung 11:08.728 M4 Sind wir selbst schuld 19:36.205 M5 Demographischer Wandel als Kipppunkt 24:55.117 M6 Blanko wird kürzer 27:13.101 M7 Minijobs fallen weg 29:07.789 M8 Teils- arbeitsunfähigkeit 35:08.902 M9 Zuzahlungserhöhung 42:24.465 M10 Schönes zum Schluss 47:49.914

Ich darf heute Mark Sandmann erneut Interviewen. Mark kennt ihr schon aus unseren Folgen über Krafttraining und Krafttraining mit Kindern. Jetzt ist Mark selbst in der Trainingspause da er sich beim beugen die Quadricepssehne abgerissen hat. Wie das war, was jetzt passiert und wie toll in der Klinik mit ihm umgegangen wurde, das hört ihr in dieser Folge. Bilder zur Genesung und Reha könnt ihr auf Marks Instagram-Account sehen, lasst gerne mal ein Follow da. Ihr habt Ideen, Anregungen, Verbesserungsvorschlägeoderwollt mit uns über ein spannendes Thema reden? Schreibt uns eine Mail an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Musik: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ronaldkah.de/⁠⁠⁠⁠

Während Bob sich vom Radsturz erholt, ist Nina matschig von der OP ihres HNO. Alles in allem diesmal eine kurze Folge wo wir über Verletzungsentstehung, Heilung, Geduld sowie ungeduld reden. Pacing am eigenen Körper zu erfahren und zu merken wie alles heilt ist auch nicht dass, was ein Therapeut unbedingt will. Den Radkanal den Nina empfiehlt, findet ihr hierIhr habt Ideen, Anregungen, Verbesserungsvorschlägeoderwollt mit uns über ein spannendes Thema reden? Schreibt uns eine Mail an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Musik: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ronaldkah.de/⁠⁠⁠⁠

Schwer und falsch musst du heben, immer schwer und falsch. Der große deutsche Philosoph und Bodybuilder Markus Rühl gibt nicht immer gute Tipps fürs Training aber manchmal haut er einen raus, den kann selbst ein Physio unterschreiben. Wir reden über die Angst "falsch" zu heben, wie man "richtig" hebt und die Problematik daran, wenn die Menschen einfach zu wenig heben.Das wunderbare Video von Adam Meakins findet ihr hierIhr habt Ideen, Anregungen, Verbesserungsvorschlägeoderwollt mit uns über ein spannendes Thema reden? Schreibt uns eine Mail an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Musik: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ronaldkah.de/⁠⁠⁠⁠KapitelmarkenIntro 0:00.000 Vorgeplänkel 0:49.757 Das Thema 11:11.551 Ugly Lifting 22:58.158 Beinlängendifferenz 30:13.420 Rumpfmuskulatur 35:04.386 Bracing Experiment 45:36.697 Warum ist Ugly Lifting so wichtig 50:32.919 Schwurbel der Folge 56:43.668

Wir reden über das Kreuzband, vor allem das vordere. Was ist das genau, was kann es und wie entscheidet man, ob operiert werden muss oder nicht. Können Physios das überhaupt unterscheiden und wenn ja, warum machen sie es nicht. Ihr habt Ideen, Anregungen, Verbesserungsvorschlägeoderwollt mit uns über ein spannendes Thema reden? Schreibt uns eine Mail an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Musik: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ronaldkah.de/⁠⁠⁠⁠Intro 0:00.000 Begrüßung und Geplänkel 0:38.091 Das Kreuzband 16:35.533 OP oder nicht 26:06.392 Bobs Kniepatientin 39:47.217 Cooper oder non-cooper 47:07.755 Noch einen für den Blutdruck 1:00:03.089

Heute reden wir über Bobs "erfolgreiches" DNF beim Radrennen, Rachel Entrekin und ihr wirklich erfolgreiches Rennen und wie verwertbar eigentlich MRT Aufnahmen sind. Außerdem, wie unspezifischer Rückenschmerz in der Therapiepanung behandelt werden kann. Ihr habt Ideen, Anregungen, Verbesserungsvorschlägeoderwollt mit uns über ein spannendes Thema reden? Schreibt uns eine Mail an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Musik: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ronaldkah.de/⁠⁠⁠⁠ 

Nina und Bob sind beide ein bisschen fertig vom Wochenende. Fortbildung und die Deutsche Bahn haben ihren Tribut gefordert, dementsprechend ist die Folge heute ein bisschen kürzer. Trotzdem wollen wir ein bisschen über Krafttraining im Alter reden und wie es die Lebenserwartung steigern kann. Viel Spaß mit der Folge Ihr habt Ideen, Anregungen, Verbesserungsvorschlägeoderwollt mit uns über ein spannendes Thema reden? Schreibt uns eine Mail an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Musik: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ronaldkah.de/⁠⁠⁠⁠https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2845052

Paris- Roubaix ist vorbei und Franziska Koch hat gewonnen. Einfach nur Gänsehaut. Darüber sprechen wir heute, zusammen mit dem Bewerbungsgespräch von Bob, den Lauferfolgen von Nina, Essen beim Sport und noch ein paar Kleinigkeiten. Wir sind in plauderlaune, auch weil Bob im Umzugschaos keine Vorbereitung machen kann. Ihr habt Ideen, Anregungen, Verbesserungsvorschlägeoderwollt mit uns über ein spannendes Thema reden? Schreibt uns eine Mail an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Musik: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ronaldkah.de/⁠⁠⁠⁠

Es geht abwärts mit den Physios.... zumindest wenn man einen braucht. Sollte man einen Job in der Physio suchen sieht die Lage allerdings perfekt aus. Es gibt einen Fachkräftemangel (und das nicht erst seit gestern) und wir reden mal darüber was die Ärzt*innen, die Politik, die Patient*innen und auch wir Physios machen können um die Lage zu entspannen. Auch wenn nicht immer alles angenehm klingt. Wie siehts bei euch aus? Therapieplatz ohne Ende oder 5 Wochen Wartezeit? Ihr habt Ideen, Anregungen, Verbesserungsvorschlägeoderwollt mit uns über ein spannendes Thema reden? Schreibt uns eine Mail an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Musik: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ronaldkah.de/⁠⁠⁠⁠