Folge 29: Vater werden ist nicht schwer – oder?

Im Movember machen Jan und Rüdiger bei der Kampagne „Hand aufs Herz“ mit – und nehmen die Fragen zur Männergesundheit zum Anlass, selbst genauer hinzuschauen. Beide bringen ihre persönlichen Top drei bis vier Themen mit: Dinge, die sie im Alltag beschäftigen und bei denen eine ehrliche Antwort manchmal schwerer fällt als ein schnelles „Geht schon“. Wo kümmern wir uns gut um uns? Wo übergehen wir unsere Bedürfnisse oder schieben etwas vor uns her? Und wie passt das, was wir als Männerberater anderen mitgeben, zu unserem eigenen Leben? Jan und Rüdiger legen selbst die Hand aufs Herz und erzählen, wo sie gerade stehen. Dabei laden sie euch ein, die Fragen auch für euch mitzunehmen. Eine persönliche Folge von „Echte Männer reden.“ über Männergesundheit, eigene Baustellen und den ehrlichen Blick auf sich selbst.

„Ihr Frauen haltet ja eh zusammen.“ Eine Haltung, die nicht unbedingt ausgesprochen werden muss, um in der Beratung eine Rolle zu spielen. Gerade in der Trennungs- und Scheidungsberatung können Männer befürchten, dass eine Beraterin eher die Perspektive ihrer ehemaligen Partnerin einnimmt. Wie gelingt es, auch dann miteinander in Kontakt zu kommen, wenn Misstrauen oder Widerstand im Raum stehen? Melina Stratmann arbeitet beim Caritasverband Gelsenkirchen und hat bei uns die Weiterbildung zur männerfokussierten Beraterin absolviert. Im Gespräch mit Rüdiger und Jan erzählt sie, wie sich ihr Blick auf Männer und Väter verändert hat und welche Rolle dabei die Auseinandersetzung mit ihrer eigenen Sozialisation spielt. Dabei geht es um weit mehr als die Beratung von Männern: um Geschlechterrollen, persönliche Prägungen und Rollenbilder, die wir alle in Begegnungen mitbringen. Um Nähe und Distanz, eigene Grenzen und die Frage, wie wir unsere Vorstellungen hinterfragen können, um anderen Menschen offener zu begegnen. Eine Folge von „Echte Männer reden.“ über Selbstreflexion, professionelle Haltung und die Möglichkeiten, die entstehen, wenn wir uns auf andere Perspektiven einlassen. Jetzt auch als Videopodcast! Ihr könnt die Folge auf unserem YouTube-Kanal „Echte Männer reden.“ ansehen. Die Videoversion wird demnächst auch auf Spotify verfügbar sein.

Was passiert, wenn eine psychische Krise so akut wird, dass das eigene Leben in Gefahr ist? Wie können Menschen in solchen Situationen erreicht werden – und warum fällt es gerade Männern oft schwer, sich Hilfe zu suchen? In dieser Folge spricht Jan mit Janna Kleine-Huster vom Deutschen Caritasverband über Suizidalität, Hilfesuche und die Erfahrungen aus der Online-Suizidpräventionsberatung U25. Dabei geht es auch um die Frage, warum Männer deutlich häufiger durch Suizid sterben, Beratungsangebote aber gleichzeitig seltener in Anspruch nehmen. Welche Rolle spielen männliche Sozialisation, Scham, Erwartungen an sich selbst und die Vorstellung, Probleme alleine lösen zu müssen? Das Gespräch führt von den besonderen Chancen niedrigschwelliger Onlineberatung über Einsamkeit und den Umgang mit Suizidgedanken bis zur Frage, wie wir überhaupt über Suizidalität sprechen sollten. Es geht um den Werther- und den Papageno-Effekt, um wirksame Suizidprävention – und darum, warum Hilfe nicht erst dann beginnen darf, wenn aus einer Krise ein akuter Notfall geworden ist. Und es wird politisch: Wenn wir wissen, dass Prävention wirkt und Leben retten kann, warum bleiben wichtige Beratungsangebote dann von befristeten Projektfinanzierungen abhängig? Eine Folge über Suizidalität und Krisen, über Hilfe suchen und Hilfe annehmen – und darüber, warum Suizidprävention kein Projekt sein kann.

Jan und Rüdiger sprechen darüber, was uns eigentlich richtig gut tut – und ob wir überhaupt wissen, was wir wirklich brauchen. In dieser Sommerfolge wird es persönlich: Jan und Rüdiger stellen sich gegenseitig ihre „Feel Good Five“ vor – fünf Dinge, die ihnen guttun und sie glücklich machen. Von dort aus geht es um Gefühle, Bedürfnisse und Männlichkeit. Denn manchmal ist gar nicht so einfach zu unterscheiden: Mache ich etwas, weil es mir wirklich guttut – oder weil ich etwas anderes gerade nicht fühlen möchte? Und irgendwann wird aus der persönlichen Frage eine gesellschaftliche: Was macht es Männern heute leichter oder schwerer, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen? Welche Rolle spielen Erwartungen an Männlichkeit, Leistung und das ständige Versprechen, sich gut fühlen zu können? Eine sommerliche Folge über gute Gefühle, unangenehme Gefühle – und darüber, warum vielleicht beides zu einem guten Leben gehört.

In der ersten EMR Spezialfolge übernimmt Christian Bustamante das Ruder, bzw. Mikrofon. Aber hört selbst: Mit Vaterwelten und hejDAD gehen Heiner Fischer und Gunther Beetz neue Wege, um Väter zu erreichen. Im Gespräch erzählen sie, warum gute Väterarbeit für sie weit über klassische Angebote hinausgeht und weshalb sie überzeugt sind, dass sich nicht nur Väter verändern müssen, sondern auch die Strukturen, in denen sie leben und arbeiten. Gemeinsam sprechen wir über persönliche Motivation, ungewöhnliche Kooperationen, Herausforderungen auf dem Weg und die Frage, was Väter heute wirklich brauchen. Ein persönliches Gespräch über Haltung, Innovation und die Zukunft der Väterarbeit. https://hejdad.app/ https://vaterwelten.de/

In dieser Folge reden Jan und Rüdiger über Narzissmus aus der Perspektive der Männerberatung. Statt vorschneller Diagnosen geht es um die Frage, was hinter narzisstischen Verhaltensweisen steckt. Sie sprechen über Selbstwert, Scham, Gefühle und den gesellschaftlichen Druck, als Mann stark, erfolgreich und unabhängig sein zu müssen. Eine Folge für alle, die Männlichkeit besser verstehen und einen konstruktiven Umgang mit sich selbst und anderen entwickeln möchten. Eine Folge über Männlichkeit, Selbstwert und die Frage: Wann bin ich eigentlich genug?

Heute sprechen Jan und Rüdiger darüber, warum sich viele Männer in Beziehungen zwischen zwei Polen bewegen: dem Wunsch nach Nähe – und dem Bedürfnis, die Kontrolle nicht zu verlieren. Der aktuelle Diskurs über (digitale) Gewalt – ausgelöst durch die Debatte rund um Christian Ulmen und Collien Fernandes – zeigt, wie schnell aus Unsicherheit, Kränkung oder Ohnmacht Grenzverletzungen entstehen können. Und wie darüber Macht und Kontrolle ausgeübt werden. Was passiert, wenn Selbstwert ins Wanken gerät? Wie wirkt sich das auf Beziehungen zwischen Männern und Frauen aus? Eine Folge über das Ringen um Nähe, die Angst vor Verletzlichkeit – und die Frage, was Männer brauchen, um sich wirklich zu zeigen. Zwischen „Ich bin nicht ok“ und „Ich bin ok – du bist ok“ liegt oft ein weiter Weg. Wir sprechen darüber, wie man ihn gehen kann.  

Jan und Rüdiger reden über Weihnachten als eine Zeit, die für viele Männer alles andere als besinnlich ist. Zwischen familiären Erwartungen, alten Konflikten und dem Druck, funktionieren zu müssen, werden Überforderung und Einsamkeit gerade an den Feiertagen besonders spürbar. In der Folge schauen Jan und Rüdiger auf typische männliche Bewältigungsstrategien wie Rückzug oder Schweigen, auf eskalierende Konfliktdynamiken in Familien und auf Männer, die Weihnachten allein verbringen. Sie fragen, warum Einsamkeit für Männer oft unsichtbar bleibt und was es braucht, um Verantwortung zu übernehmen, bevor Situationen kippen. Gleichzeitig richten sie den Blick nach vorn: Welche Rituale tragen wirklich? Wie kann ein ehrlicheres, entlastendes Weihnachten aussehen – jenseits von Harmoniezwang und Perfektionsansprüchen? Eine Folge über Männlichkeit zur Weihnachtszeit, über Nähe und Distanz, Überforderung und Verantwortung – und darüber, warum Reden gerade dann wichtig ist, wenn „Stille Nacht“ versprochen wird.

Bundesforum Männer-Geschäftsführer Dr. Dag Schölper zu Gast im Podcast von Jan und Rüdiger. Die drei sprechen über gewaltkritische Sozialisation, soldatische Männlichkeit und die Frage, wofür wir eigentlich bereit sind zu kämpfen. Im Gespräch wird deutlich, wie eng Männlichkeit, Gewalt und gesellschaftliche Verantwortung miteinander verbunden sind – und welche Chancen in Empathie, Dialog und einer anderen Vorstellung von Stärke liegen.

In dieser Folge trifft sich Rüdiger mit Väterexperte Christian und spricht mit ihm über die Beratung von Vätern. Christian hat viele Jahre in der Schwangerschaftsberatung gearbeitet und teilt im Podcast-Gespräch seine Erfahrungen. Eine Folge, besonders für alle, die Vater sind, Vater werden oder werden möchten.  Darüber hinaus machen Rüdiger und Christian deutlich, wie wichtig eine engagierte Familienpolitik ist, um Eltern in ihren Rollen zu unterstützen. Welche Chancen haben wir, Vaterschaft aktiv zu gestalten? Viel Spaß beim Zuhören!