Dinacharya - dein entzündungsbewusster Tagesablauf bei Rheuma

Kennst du das Gefühl, morgens wie „einzementiert“ aufzuwachen? Oder dass dich am Nachmittag eine bleierne Erschöpfung einholt, gegen die selbst Kaffee nicht mehr hilft?In dieser Folge nehme ich dich an die Hand und gehe mit dir gemeinsam durch einen kompletten Tag. Ich erkläre dir, warum sich Entzündungen über 24 Stunden so unterschiedlich anfühlen und wie du mit sanften Impulsen aus dem Ayurveda und der Naturheilkunde deinen körpereigenen Rhythmus unterstützen kannst.In dieser Folge erfährst du:​Warum die Morgensteifigkeit kein Zufall ist und wie du sie schon im Bett sanft lösen kannst.​Wie ein ayurvedisch inspiriertes Frühstück deine Gelenke von innen wärmt (natürlich auch glutenfrei!).​Warum die typische Nachmittags-Falle mit Zucker und Kaffee Entzündungen befeuern kann und was dich stattdessen nährt.​Drei einfache Abend-Routinen, die deinen Körper auf die nächtliche Regeneration vorbereiten können.Passende Rezepte für wärmende Suppen und entzündungsbewusste Eintöpfe, die deinen Körper unterstützen, findest du in meinem Kochbuch „vom Gewürz in die Balance“, erhältlich auch als E-Book.Das erwähnte Review zum Thema Melatonin findest du hier. Du möchtest noch mehr Infos und Wissen von mir 😊, dann trage dich gern hier in meinen kostenlosen Newsletter ein. Kontakt: kontakt(at)yvonneburkart.deImpressumDieser Podcast wurde erstellt mit Creators.Bildnachweis: Canva Pro📌 Disclaimer:Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Gesundheitsförderung. Sie stellen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie dar und ersetzen nicht den Besuch bei einem Arzt. Bitte besprich gesundheitliche Veränderungen immer mit deinem behandelnden Mediziner. Es werden keine Heilversprechen gegeben.Die Informationen aus dieser Folge entsprechen der ayurvedischen Betrachtung von Rheuma.

Viele Frauen mit Rheuma fragen sich: Reicht die Therapie oder darf ich, muss ich zusätzlich selbst aktiv werden?In dieser Episode erkläre ich, warum es für mich kein Entweder-oder ist.Medikamente sind gegen die Entzündung. Gleichzeitig reguliert dein Körper täglich Stress, Schlaf, Stoffwechsel und Nervensystem. Wenn diese Bereiche aus dem Gleichgewicht geraten, können spürbare Dysbalancen entstehen, auch unter Therapie.Warum beides zusammen für mich biologisch sinnvoll ist und wo die eigenen konkreten Einflussmöglichkeiten im Alltag liegen, erfährst du auch in dieser Folge.Wenn du dir danach mehr Orientierung wünschst, dafür habe ich den Rheuma-Kompass entwickelt: eine strukturierte einfache Übersicht über die wichtigsten Regulationsfelder, die neben der Therapie oft übersehen werden. Er hilft dir, Zusammenhänge besser zu verstehen und gezielt hinzuschauen.Du kannst dich 👉🏻 hier eintragen und bekommst den Rheuma-Kompass als Willkommensgeschenk zu meinem Newsletter kostenfrei per E-Mail 📧.Kontakt: kontakt(at)yvonneburkart.deImpressumDieser Podcast wurde erstellt mit Creators.Bildnachweis: Canva Pro📌 Disclaimer:Diese Podcastfolge sowie der gesamte Podcastinhalt dienen der allgemeinen Information und Inspiration. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du dich an einen Arzt oder Therapeuten wenden.

In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen aktuellen Weg mit Rheuma, mit all meinen Höhen und Tiefen und Entscheidungen, die dieser Weg mit sich bringt. Nach mehreren Therapieversuchen steht erneut eine Entscheidung an, die in mir Fragen, Ängste und gleichzeitig wieder ein kleines Licht weckt. Passend zur Adventszeit?Inspiriert hat mich die liebe Laura Malina Seiler zu dieser Folge und mich auf die Harvard Studie gebracht. Die Zahlen sind inspiriert von Forschungsarbeiten der Positiven Psychologie, u. a. von Sonja Lyubomirsky, Ed Diener, Martin Seligman. Sie beschreiben ein Modell, das ungefähr beschreibt, dass ~10 % unseres Glücks von Lebensumständen abhängen. Die 90% hängen von bewussten Aktivitäten, Denkweisen, eigenem Verhalten und Genen ab.Was dich in dieser Folge erwartet:✔ Was die Harvard-Glücksstudie mit uns Rheumis zu tun hat.✔ Warum äußere Umstände nicht unser ganzes Leben bestimmen und was wir gestalten können.✔ Welche Gedanken mir helfen, meinen Weg mit mehr Licht und Farbe zu gestalten.Diese Folge darf dir Mut machen und dich daran erinnern, du bist nicht allein. Und sie soll dir zeigen, dass wir selbst in schweren Phasen noch Einfluss darauf haben, wie wir mit uns umgehen.Kontakt: kontakt(at)yvonneburkart.de⁠Impressum⁠Dieser Podcast wurde erstellt mit Creators.Bildnachweis: Canva Pro📌 DisclaimerDiese Podcastfolge sowie der gesamte Podcastinhalt dienen der allgemeinen Information und Inspiration. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du dich an einen Arzt oder Therapeuten wenden.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Kochbuchs „Vom Gewürz in die Balance“. Ich erzähle dir, warum ich es geschrieben habe, welche Ayurveda-Prinzipien mich dabei geleitet haben und wie du es ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – egal, ob du Rheuma hast und Erfahrungen mit Ayurveda oder nicht.Was dich in dieser Folge erwartet:✔ Warum Ayurveda für mich so viel mehr als nur eine Ernährungsform ist.✔ Wie das Buch entstanden ist – und warum es mir so wichtig war, Ayurveda bei Rheuma alltagstauglich zu machen.✔ Wie meine Rezepte dich darin unterstützen wollen, dich wohler zu fühlen.Mein Ziel war es, ein Kochbuch zu schreiben, das einfach, lecker und praxistauglich ist – ohne komplizierte Zutaten oder stundenlange Zubereitung. Denn Ayurveda darf leicht verständlich und umsetzbar sein und Freude machen!➡ Hier kannst du einen Blick in mein Kochbuch werfen und es bestellen: BoD-Buchshop➡ Mehr über Ayurveda & Ernährung findest du auf meinem Blog.➡ Mehr zur ayurvedischen Behandlung von Rheuma findest du hier➡ Ayurvedische Medizin bei rheumatischen ErkrankungenKontakt:kontakt(at)yvonneburkart.deImpressumDieser Podcast wurde erstellt mit Spotify for Podcasters.Bildnachweis: Canva Pro📌 DisclaimerDiese Podcastfolge sowie der Podcast dienen der allgemeinen Information und Inspiration. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden solltest du dich an einen Arzt oder Therapeuten wenden.

In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich nach über vier Jahren gelernt habe, mit meiner Krankheit zu leben – statt ständig gegen sie zu kämpfen. Ich weiß, wie schwer es ist, wenn Rheuma das Leben auf den Kopf stellt. Die Schmerzen, die Erschöpfung, das Gefühl, nicht mehr die Kontrolle zu haben. Ich habe lange gedacht, dass mein Leben vorbei ist, so wie ich es kannte. Bis ich verstanden habe, dass meine Krankheit mich nicht nur gebremst, sondern auch in eine neue Richtung geführt hat. Und genau das kann auch für dich eine Chance sein. ✨ Warum Rheuma nicht das Ende ist, sondern ein neuer Weg mit neuem Sinn. ✨ Wie du aufhörst, dich gegen dein eigenes Leben zu wehren – und stattdessen Kraft in deiner Situation findest. ✨ Wie du trotz oder gerade wegen deiner Krankheit einen neuen Sinn für dich entdecken kannst. ✨ Welche Erkenntnisse aus der ayurvedischen Psychologie helfen können, den Schmerz nicht nur körperlich, sondern auch emotional zu verstehen. ✨ 5 Dinge, die mir geholfen haben – und die vielleicht auch dir helfen. 💙 Begleitend zu dieser Folge habe ich eine Impulssammlung für dich erstellt! Sie enthält kraftvolle Reflexionsfragen und alltagstaugliche Tipps, die dich dabei unterstützen, besser mit Rheuma zu leben. Die PDF kannst du dir direkt hier herunterladen.  📩 Lass mir gerne deine Bewertung für meinen Podcast hier, ich freue mich über deine Unterstützung.  📍 Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: 🌿 Website: https://www.yvonneburkart.de/ 📧 Kontakt: kontakt(at)yvonneburkart.de 📸 Bildnachweis: Canva Pro Hinweise/Haftungsausschluss: Dieser Podcast dient ausschließlich der Wissensvermittlung und basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen sowie Erkenntnissen aus Ayurveda und ganzheitlicher Gesundheit. Er ersetzt keinesfalls eine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch Ärzt:innen, Heilpraktiker:innen oder Therapeut:innen. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen konsultiere bitte immer eine Fachperson (z. B. deinen Rheumatologen, Hausarzt, eine qualifizierte ayurvedische Beratung). Ayurveda und ergänzende Maßnahmen können eine ärztliche Therapie unterstützen, aber nicht ersetzen. Ich übernehme keine Haftung für die Umsetzung der in diesem Podcast geteilten Inhalte. Jede:r Zuhörer:in handelt eigenverantwortlich. Dieser Podcast enthält keine Heilversprechen.

In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, was ich nach 3 Jahren Aromatherapie und Ayurveda für Erfahrungen gemacht habe, welches Wissen für mich das Wichtigste im Bezug auf Rheuma ist und welche Tipps ich für dich habe. Ich bin nicht medikamentenfrei und dennoch lege ich einen großen Wert darauf, natürlich zu leben. Mit dem Ayurveda und mit der Aromatherapie habe ich gelernt, meinen Weg zu akzeptieren und mir eine Kiste an Tools zu bauen. Wie und warum, das erfährst du in dieser Folge. Hier findest du spannende Studien zum Zitronenöl.Hier findest du viele Studien zu ätherischen Ölen bei rheumatoider Arthritis.Kontakt:Yvonne Burkartkontakt(at)yvonneburkart.dewww.yvonneburkart.deDieser Podcast wurde mit Spotify for Podcasters erstellt.Bildnachweis: Canva ProMusiknachweis: Glass Beads by AnchorHinweise/Haftungsausschluss: Diese Folge hat keine Verbindung zu Firmen oder Produktnamen. Die Nutzung der Aromatherapie erfolgt auf eigene Verantwortung und Risiko. Die Inhalte dienen ausschließlich der Wissensvermittlung, beruhen auf meinen Erfahrungen und ersetzen zu keiner Zeit eine Behandlung bei einem Arzt/Heilpraktiker und ayurvedische Beratung. Ziehe bei gesundheitlichen Fragen bitte immer deinen Arzt/Rheumatologen hinzu. Ayurveda ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten und beinhaltet keinerlei Heilversprechen. Aromatherapie ersetzt keinen Arzt/Heilpraktiker. Ätherische Öle sind nicht zur Diagnose und Heilung von Krankheiten geeignet.

In dieser Folge möchte ich mit Dir darüber sprechen, was es bedeutet, als erstes Ziel die Medikamentenfreiheit zu haben. Welche Faktoren hängen denn damit zusammen? Warum ist social media nicht immer ein guter Ort dafür? Warum brauchst Du Deinen eigenen Weg? Und ich erzähle Dir auch, warum ich nach unzähligen Medikamentenneustarts und vielen schmerzhaften Schüben nicht zerbrochen bin und was Du davon übernehmen kannst. Lasse mir hier sehr gern Deine Sternebewertung da, denn damit unterstützt Du meinen Podcast, auf dass ihn noch viele Menschen mit Rheuma hören können. Kontakt: Yvonne Burkart kontakt(at)yvonneburkart.de www.yvonneburkart.de Dieser Podcast wurde mit Spotify for Podcasters erstellt. Bildnachweis: Canva Pro Musiknachweis: Glass Beads by Anchor Hinweise/Haftungsausschluss: Die Inhalte dienen der Wissensvermittlung und basieren auf meinen persönlichen Erfahrungen. Die Umsetzung erfolgt auf eigene Verantwortung und Risiko. Die Inhalte dienen ausschließlich der Wissensvermittlung und ersetzen zu keiner Zeit eine Behandlung bei einem Arzt/Heilpraktiker und ayurvedische Beratung. Ziehe bei gesundheitlichen Fragen bitte immer Deinen Arzt/Rheumatologen hinzu. Ayurveda ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten und beinhaltet keinerlei Heilversprechen. Ayurveda als Lebensphilosophie ist als Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung von mir empfohlen. Für Ayurveda-Lifestyle-Coachings kontaktiere mich gern per Mail.

In dieser Folge möchte ich Dir eine Dankbarkeitsmeditation schenken. Wir machen zusammen eine kleine Körperreise, auf welcher Du erfahren darfst, wo Dir bewusst werden darf, wie magisch Du bist und dass nicht alles schlecht sein kann, auch, wenn Du Rheuma hast. Es gibt so viel Gutes in Dir und um Dich. Diese Meditation soll Dir vor allem an Tagen, wo es Dir nicht so gut geht, Du vielleicht denkst, Dein Körper sei gegen Dich, Mut machen und Dir positive Energie schicken. Den erwähnten Blogartikel zum Thema Rheuma, Darm und Mindset findest Du auf meinem neuen Blog: Welche Bedeutung haben Darm & Mikrobiom bei Rheuma? (yvonneburkart.de) Lasse mir hier gern Deine Sternebewertung und einen Kommentar da, denn damit unterstützt Du meinen Podcast. Kontakt: Yvonne Burkart kontakt(at)yvonneburkart.de www.yvonneburkart.de Dieser Podcast wurde mit Spotify for Podcasters erstellt. Bildnachweis: Canva Pro Musiknachweis: Glass Beads by Anchor Lizensierte Hintergrundmusik: Careful_balance_licensed by Audiohub Hinweise/Haftungsausschluss: Die Inhalte dienen der Wissensvermittlung und meines persönlichen Erfahrungsberichtes. Die Umsetzung erfolgt auf eigene Verantwortung und Risiko. Die Inhalte dienen ausschließlich der Wissensvermittlung und ersetzen zu keiner Zeit eine Behandlung bei einem Arzt/Heilpraktiker und ayurvedische Beratung. Ziehe bei ernsten Schmerzen und gesundheitlichen Fragen bitte immer Deinen Arzt/Rheumatologen hinzu. Medikamentöse Therapien und Nahrungsergänzungsmittel sollten immer mit dem behandelnden Arzt besprochen werden. Ayurveda ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten und beinhaltet keinerlei Heilversprechen. Ayurveda als Lebensphilosophie ist als Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung von mir empfohlen. Für Ayurveda-Lifestyle-Coachings und Beratungen kontaktiere mich gern.

Heute geht es darum, was eine ayurvedische Konstitutionsanalyse denn überhaupt ist und weshalb ein kostenloser Internettest leider nicht ausreicht, damit Du auch etwas zu Deinem Wohlbefinden hin verändern kannst. Ich erkläre Dir, worauf es bei einer Konstitutionsanalyse ankommt und wie ich Dir weiterhelfe, wenn Du bei mir buchst.  Alles Weitere zu meinem Angebot, wie Du mit mir zusammenarbeiten kannst, unter diesem Link. Du erhältst sofort nach Buchung meine Fragebögen, um direkt loszulegen.  Bitte schreibe mir eine Mail, wenn Du Fragen hast an kontakt(at)yvonneburkart.de. Ich freue mich auf Dich! Ich freue mich sehr über Deine Bewertung, egal, wo Du diesen Podcast hörst. Vielen lieben Dank! Dieser Podcast wurde mit Anchor erstellt. Bildnachweis: Canva Musiknachweis: Glass Beads by Anchor www.yvonneburkart.de Hinweise/Haftungsausschluss: Die Inhalte dienen der Wissensvermittlung und des Erfahrungsaustausches. Die Umsetzung erfolgt auf eigene Verantwortung und Risiko. Die Inhalte dienen ausschließlich der Wissensvermittlung und ersetzen zu keiner Zeit eine Behandlung bei einem Arzt/Heilpraktiker und ayurvedische Beratung. Ziehe bei ernsten Schmerzen und gesundheitlichen Fragen bitte immer Deinen Arzt/Rheumatologen hinzu. Medikamentöse Therapien sollten immer mit dem behandelnden Arzt besprochen werden. Ayurveda ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten und beinhaltet keinerlei Heilversprechen. Ayurveda als Lebensphilosophie ist als Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung von mir empfohlen. Für Ayurveda-Lifestyle-Coachings und Beratungen kontaktiere mich gern.

Kennst Du das: Schmerzen sind häufig bei Rheuma an der Tagesordnung. Wie sieht der Ayurveda Schmerzen und welche Tipps, vor allem aus dem pflanzlichen Bereich, haben ich und der Ayurveda für Dich? Das erfährst Du in dieser Folge. Hier findest Du meine Vata-Playlist "Relax Vata" bei Spotify. Ich freue mich sehr über Deine Bewertung, egal, wo Du diesen Podcast hörst. Vielen Dank! Dieser Podcast wurde mit Anchor erstellt. Bildnachweis: Canva Musiknachweis: Glass Beads by Anchor Kontakt unter: kontakt(at)yvonneburkart.de www.the-ayurvedic-way.de Hinweise/Haftungsausschluss: Die Inhalte dienen der Wissensvermittlung und des Erfahrungsaustausches. Die Umsetzung erfolgt auf eigene Verantwortung und Risiko. Die Inhalte dienen ausschließlich der Wissensvermittlung und ersetzen zu keiner Zeit eine Behandlung bei einem Arzt/Heilpraktiker und ayurvedische Beratung. Ziehe bei ernsten Schmerzen und gesundheitlichen Fragen bitte immer Deinen Arzt/Rheumatologen hinzu. Medikamentöse Therapien sollten immer mit dem behandelnden Arzt besprochen werden. Ayurveda ersetzt keinen Arzt oder Therapeuten und beinhaltet keinerlei Heilversprechen. Ayurveda als Lebensphilosophie ist als Ergänzung zur schulmedizinischen Behandlung von mir empfohlen. Für Ayurveda-Lifestyle-Coachings und Beratungen kontaktiere mich gern. Gute Quelle zum Weiterlesen (unbezahlte Werbung): Buch: Gelenk- und Rückenschmerzen müssen nicht sein- Schachinger/Schrott