Tatil ve Beslenme

Emine Uzak Doğu’da geçirdiği 6 hafta boyunca sörf yaparken öğrendiği ve herkesin hayatına uygulayabileceği 10 maddeden bahsediyor.1. Şartlar her gün farklı olacak ve bu senin kontrolümde değil 2. Her günün bir önceki günden iyi olmayabilir, ve bu çok okay3. Her zaman dalganın üzerinde kayerken hissettiğin o harika his olmayacak 4. Zihnin bedeninden önce pes etmek isteyecek5. Bazen sıfırdan başlamaya ve çok uzun süre başlangıç seviyesi olmaya hazır olmalısın6. Biri bir şeyi çok kolay yapıyor gibi göründüğünde ona çok uzun süreler harcamıştır7. Hepimize yetecek dalga var (iş, danışan, kısmet:))8. Konfor alanından çıkmazsan hem yapabileceklerini hem de potansiyelini asla keşfedemezsin9. Sürekli başkalarını izlersen, kendi sörf yapabileceğim dalgayı kaçırabilir veya arkana bakmayı unuttuğun için çok büyük bir dalga seni alıp götürebilir10. Kendimizi çok da ciddiye almamak gerek:)Emi’yi Instagram’da takip etmek için: @emineuluchayPodcast Instagram sayfası: @doyunca.dur.dedilerSunduğum tüm servisler için: www.emineuluchay.com

Emi, son dönemlerinde aldığı ‘Emi, tatillerde yediklerini nasıl dengeliyorsun?’ Dm’leri, ve son haftalarda danışanları ile yaptığı tatilde beslenme konuşmaları sonrasında, tatil ve seyahatlerde abartmayarak ama anın tadını çıkararak nasıl beslenebileceğinizi anlatıyor.
Kendi kısa ve uzun seyahatlerinden kişisel örnekler de sunduğu bu bölümü kaçırmayın🤎
Emi’yi Instagram’da takip etmek için: @emineuluchay
Podcast Instagram sayfası: @doyunca.dur.dediler
Sunduğum tüm servisler için: www.emineuluchay.com


Emi çok içten bir yerden, yıllardır mücadele ettiği İBS, İrritabl Bağırsak Sendromu hikayesinden bahsediyor.‘Elle tutulamayan, kimseye anlatılamayan, ve yaşamayanların gerçekten anlamadığı odadaki fil gibiydi İBS’Emi’yi Instagramdan takip etmek için: https://www.instagram.com/emineuluchay/Doyunca Dur Dediler Instagram hesabı: https://www.instagram.com/doyunca.dur.dediler/Ayşe ile birlikte oluşturduğumu 10 gün programımızı almak için: https://www.emineuluchay.com/online-beslenmeGeriye kalan her şey için : https://www.emineuluchay.com

Emi bu bölümde, yakın geçmişte yaşadığı bir olayı ele alarak, inanç sistemlerimizi, korkularımızı ve eğer bunların farkında olmazsak, hayatımızı nasıl ele geçirebileceklerinden bahsediyor. Doyunca Dur DedilerInstagram hesabı: Doyunca.dur.dediler Emi’yi Instagram’da takip etmek için: @emineuluchay Emi’yi YouTube’de takip etmek için: Emine Uluçay Emi’nin websitesine göz atmak için: www.emineuluchay.com Ayşe ile ortak hazırlanan 10 Gün Programı hakkında detaylı bilgi için: https://www.emineuluchay.com/10-gun-programi

Emi bu bölümde 35. Yaşına basışından bir hafta sonra, hayatta olduğu bu sürede fark ettiklerini anlatıyor. Söylenenlerin kişisel alınmaması gerektiğini ve her şeyi mükemmel yapma isteğinin onu nasıl duygusal beslenmeye ittiğinden bahsediyor. Doyunca Dur Dediler Instagram hesabı @doyunca.dur.dediler Emi’yi Instagram’dan takip etmek için: @emineuluchay Emi’nin blog yazılarına, tarif ve sunduğu hizmetlere göz atmak için: www.emineuluchay.com 10 gün programı hakkında detaylı bilgi için: www.emineuluchay.com/10-gun-programi

Bazı şeyleri söylemek yapmaktan daha zordur. ‘Doyunca dur’ da bence bunlardan bir tanesi. Doyunca durabilmek kolay olsaydı, ya da yemek yemek sadece karın tokluğuyla alakalı olsaydı muhtemelen dünya çok farklı bir yer olurdu. Emi bu bölümde tok hissetmemize rağmen yemeye devam ettiğimiz durumları kendi hayatından ve danışan sohbetlerinden örnekler vererek anlatıyor. https://www.instagram.com/emineuluchay