Folge 32: Welcome Vojtěch & Simon!

Nach dem ersten Teil zum Thema Sportpsychologie im April 2026 folgt nun die Fortsetzung. Wir sprechen in dieser Folge unter anderem über Torbens Coachingpraxis, einen guten Umgang mit Gefühlen wie Stress oder Frust, Grenzen des Coachings und den Umgang mit Verletzungen. Außerdem haben wir natürlich wieder jede Menge Übungen mitgebracht, die ihr selbst im Alltag oder Training testen könnt. Viel Spaß beim Anhören! Triggerwarnung:  Zwischen Minute 45 und 53 dieses Podcasts sprechen wir über Suizid und selbstverletzendes Verhalten. Wenn ihr euch mit dem Thema nicht wohl fühlt, überspringt bitte diesen Teil und steigt bei Minute 53 wieder ein. Wenn ihr selbst von Suizidgedanken betroffen seid, sucht euch bitte umgehend Hilfe: Bei der anonymen Telefonseelsorge findet ihr rund um die Uhr Ansprechpartner. Telefonseelsorge: 0800/111 0 111 und 0800/111 0 222 www.telefonseelsorge.de Telefonberatung für Kinder und Jugendliche: 116 111, www.nummergegenkummer.de  Unsere Tipps für guten Sportpsychologie-Content Podcasts, Bücher & Personen • The Sport Psych Show: englischsprachiger Podcast mit Sportpsycholog*innen und Forschenden (thesportpsychshow.libsyn.com) • Psychologie to go!: Psychotherapeutin Franca Cerutti und Psychiater Christian Weiss erklären Psychologie alltagsnah (psychologie-to-go.podigee.io) • Steve Magness: Lauftrainer, Autor („Do Hard Things“) und Podcaster rund um Leistung und Resilienz (scienceofrunning.com) • Mareike „Mari“ Dottschadis: Sportpsychologin (M.Sc.) und systemische Coachin, die Sportler*innen auf dem Weg zu ihren Zielen begleitet und selbst Läuferin ist (mentaltrainiert.com / Instagram @marirennt) • Anders Meland – „Fryktløs“ (norwegisch für „furchtlos“): Buch des norwegischen Sportpsychologen, der als Berater beim norwegischen Ölfonds, bei Olympiatoppen und an der Norwegischen Sporthochschule arbeitet. Seine Schwerpunkte sind Aufmerksamkeitstraining und Leistung ohne Ausbrennen. Das Buch gibt es bisher nur auf Norwegisch. • Geir Jordet: international anerkannter norwegischer Sportpsychologe, der vor allem zum Fußball forscht (geirjordet.com) Dokus • The Last Dance (Netflix) • Tour de France: Im Hauptfeld (Netflix) • Simone Biles Rising (Netflix) • The Redeem Team (Netflix) • Die Last der Spiele – Druck. Leere. Post-Olympia-Depression? (zdf.de/reportagen/collection-index-page-ard-collection-ard-dxjuomfyzdpzag93oja2mdi2zdk5odgwody3owu-106) App • Foxtale: joinfoxtale.com

So schnell kann es gehen und die Saison neigt sich schon wieder ihrem Ende zu. Vorher hört ihr in dieser Folge aber noch einen kleinen Rückblick auf das Saxonia O-Festival und die EM in Litauen. Außerdem gibt es eine kurze Vorschau aufs letzte DM-Wochenende für dieses Jahr mit den Bahnlegern von DPT Sprint und DM Lang. Viel Spaß beim Anhören und vor allem viel Erfolg bei den Wettkämpfen am kommenden Wochenende.

Die Sommerpause ist offiziell vorbei und wir starten direkt mit einer Runde Deeptalk: Hat man eigentlich immer zu wenig oder genau im falschen Moment zu viel Zeit und Motivation für OL? Danach gibt es ein exklusives Preview fürs Saxonia-O-Festival in der Sächsischen Schweiz! Anna und Paula verraten, was für sie die größten Herausforderungen beim Bahnlegen waren, wie sie in diesem teilweise schon oft genutzten Gelände spannende Routenwahlen aus dem Hut gezaubert haben und warum einfach die Zeit für mehr Frauenpower bei der Bahnlegung gekommen ist. Dazu gibt's ein paar mehr oder weniger nützliche Tipps für Euren Wettkampf und das Drumherum, natürlich ohne unfaires Insiderwissen zu verraten. Reinhören, Vorfreude tanken und wir sehen uns auf der Festung!

Die Weltmeisterschaft in Genua ist Geschichte… Zeit für einen Rückblick! Karol Kielb übernimmt in dieser Folge als Gast-Host das Mikrofon und spricht mit Konstantin Kunckel vom USV TU Dresden über seine zweite WOC. Im Gespräch geht es um Konstantins Rennen, die besonderen Herausforderungen durch die Hitze und die anspruchsvollen Bahnlegungen in Genua. Darüber hinaus wirft er einen Blick auf die Weltmeisterschaft insgesamt, ordnet aktuelle Entwicklungen im internationalen Sprint-Orientierungslauf ein und spricht über die Erkenntnisse, die er aus den Wettkämpfen mitnehmen konnte. Ein großes Dankeschön an Karol  für die Moderation dieser Folge. Viel Spaß beim Reinhören!

Kennt ihr diese Gespräche zwischen OLern, bei denen diskutiert wird, was man alles besser machen könnte, wenn man selbst Veranstalter wäre? Und dann denkt ihr euch: "Das sind eigentlich echt spannende Ideen. Wäre interessant zu wissen, was Andere dazu denken.” In solchen Momenten wünschen wir uns manchmal ein Mikrofon, um ganz viele Menschen an diesen Gesprächen teilhaben zu lassen. Deshalb gibt es heute so eine Folge. Seid gespannt auf Dennis, Paulas und Jules Ideen, was man mit dem Staffel-Mannschaft-Wochenende (und dem deutschen OL und überhaupt) alles anstellen könnte und diskutiert liebend gern eure eigenen Ideen mit den Menschen um euch herum! Viel Spaß beim Anhören und bis zum Team-WE!

Da wir noch nicht genug TU-Dresden-Damen in diesem Podcast sind, haben wir uns für diese Folge Verstärkung von Ellen geholt und schauen zu dritt auf die Bahnen der Damenelite des vergangenen Wochenendes. Wir besprechen die Highlights unserer Läufe und natürlich auch was bei so einem Lauf alles schief gehen kann. Viel Spaß beim Anhören!

In der neuen Folge haben wir uns endlich einem Herzensthema gewidmet, das schon lange auf unserer Liste stand. Dafür haben wir Torben Wendler eingeladen – Wahlnorweger, Trainer, Lehrer und Sportpsychologe. Vom Sinn des Leistungssports über die besten Tools für einen konzentrierten Wettkampf bis hin zu praktischen Beispielen aus seiner Arbeit mit Spitzensportler*innen gab es viel zu besprechen und wahrscheinlich haben wir trotzdem nur an der Oberfläche gekratzt. Viel Spaß beim Hören! OL MENTAL – eine Handreichung für Trainer*innen & Betreuer*innen: https://www.swiss-orienteering.ch/files/OL_mental_-_eine_Handreichung.pdf

In dieser Folge sprechen Jule und Paula mit den neuen Bundestrainern Vojtěch Král und Simon Jakobsson. Wie sind sie Trainer geworden? Was unterscheidet EliteläuferInnen von HobbyläuferInnen? Und wie gut verstehen sie eigentlich schon deutsche OL-Vokabeln? Viel Spaß beim Anhören!

Die Vorfreude auf die bevorstehenden Wettkämpfe ist groß, allen voran der 4-Löwen-Pokal mit dem ersten BRL des Jahres. Mit Ingo Horst ist einer der Organisatoren, Bahnleger und Kartenaufnehmer zu Gast. Außerdem schwelgen wir zusammen in den Erinnerungen an seine Zeit im Bundeskader und lange Tage in schönen Wäldern. Überstunden abbauen und währenddessen im Wald eine neue Karte zeichnen? Inspirierend! Viel Spaß beim Anhören!

Wer oder was wird denn da eigentlich gefördert? Wie ist der Förderverein entstanden und welche Projekte sollen zukünftig unterstützt werden? Darüber sprechen Anna und Paula mit Lutz vom Förderverein des Deutschen Orientierungssports. Viel Spaß beim Anhören!