#9 Regenerationsmaßnahmen (ft. Coach Ralph)

Leistungssteigerung geschieht in der Zeit, wo wir nicht trainieren. Doch durch welche Maßnahmen lässt sich die Regeneration verbessern? In der heutigen Folge berichten Ralph und ich unsere Erfahrungswerte mit verschiedenen Regenerationsmaßnahmen und geben einige, sicherlich noch unbekannte Tipps, mit denen du deine Regeneration auf das nächste Level hebst! Ralphs Instagram: @coach_ralphjk Mein Instagram: @ileriperformance

Deutscher Meister, türkischer Pokalsieger und Ex-Nationalspieler: In der heutigen Folge begrüße ich Roberto Hilbert! Wir reden unter anderem über seinen Weg ins Profigeschäft, die Therapie auf höchstem Niveau und seine Fußballschule. Lehne dich zurück und genieße die neue Folge! Robertos Instagram: @robertohilbert Robertos Fußballschule: @rh_fussballschule Mein Instagram: @ileriperformance

In der heutigen Episode habe ich Sophie Eickhoff mit an Bord! Wie schaut die therapeutische Arbeit mit Profisportlern aus? Welche Eigenschaften sollte ein Physiotherapeut unbedingt mitbringen? Wie ist es, im Ausland tätig zu sein? Sophie beantwortet mir diese und viele weitere Fragen. Lehne dich zurück und genieße die neue Folge! Sophies Instagram: @sophieeickhoff Mein Instagram: @ileriperformance

Willkommen zurück! Heute ohne Gast und ganz allein, denn auf Instagram hattest du die Möglichkeit, mir deine Fragen zu stellen. Physiotherapie bei Amputierten, meine Tipps für nachfolgende Physiotherapeuten und einige weitere Themen wurden heute angesprochen. Viel Spaß beim Zuhören! Instagram: @ileriperformance

Wie wird man Athletiktrainer im Nachwuchsbereich eines Bundesligisten? Wie schaut das Training hier aus? Worauf kommt es bei der Sprintgeschwindigkeit an? Mit Yao habe ich heute einen Gast, der mir diese (und noch mehr) Fragen beantworten kann. Wir schnacken über seinen Werdegang, seine tägliche Arbeit, sowie seine Pläne in der Zukunft. Viel Spaß bei der heutigen Folge! Yaos Instagram: @yaoletic Mein Instagram: @ileriperformance

Der Kreuzbandriss ist eines der lästigsten Verletzungen für Athleten. Ralph teilt mit mir in der heutigen Folge seine Erfahrungen sowie sein Wissen um das Thema. Wir besprechen nicht nur die Rehabilitation, sondern ebenso die Prävention dieser Verletzung. Viel Spaß beim Zuhören! Ralphs Instagram: @coach_ralphjk Mein Instagram: @ileriperformance

Wie schaut der Alltag eines Physiotherapeuten im Profifußball aus? Welche Aufgaben werden übernommen? Wo unterscheidet sich der Profifußball vom Amateurbetrieb und wo stößt sogar dieser auf Grenzen? In dieser Folge ist Patrick Pröller zu Gast und beantwortet mir genau diese Fragen. Patrick ist Sportwissenschaftler und Physiotherapeut für den Grasshopper Club Zürich und hat nicht nur eine bemerkenswerte Vita, sondern ebenso interessante Anekdoten aus dem Profibetrieb. Viel Spaß beim Zuhören! Patricks Instagram: @patrick.proeller Mein Instagram: @ileriperformance Höre auch hier rein: Personal Training Zug Podcast

Endlich! Die zweite Folge "Der Perfekte Athlet". Heute habe ich mir Vladi rangeholt und wir schnacken über das Training innerhalb und außerhalb der Wettkampfphasen. Wie sollte das Training aussehen? Worauf ist zu achten? Das und mehr erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Zuhören! Vladis Instagram: @fitnesslehrer_vlad Mein Instagram: @ileriperformance

Da ist sie, die erste Folge "Der Perfekte Athlet". Deutschland hat Rücken (und Österreich anscheinend auch), und genau deshalb schnacke ich heute mit Ralph über die Entstehung, die Behandlung und das Verhindern von Rückenschmerzen. Ralph ist Rückenexperte und war unter anderem Schüler bei der Koryphäe selbst: Dr. Axel Gottlob. Viel Spaß beim Zuhören! Ralph auf Instagram: @coach_ralphjk Mein Instagram: @ileriperformance