Mini-Max- Meditationen

Leben ohne Reue- das wünscht sich wohl jeder, einst rückblickend auf das eigene Leben möglichst wenig Reue zu empfinden. In diesem Podcast erfährst  du, was Menschen am meisten bereuen ( angelehnt an das gleichnamige Buch von Bronnie Ware "5 Dinge die Sterbende am meisten bereuen") und kannst auf dieser Grundlage dein Leben neu bewerten.

Es ist schon lange bewiesen, dass sich regelmäßige Meditation positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt und Stress abbaut. Dabei kann es ganz einfach sein, du musst weder aufwändige Kurse besuchen noch dicke Bücher darüber lesen. Dieser Podcast gibt dir die Möglichkeit, mit minimalem Aufwand ein Maximum an Effekt zu bekommen. Neugierig geworden?

Quillt dein Leben auch manchmal über? Platzen deine Verpflichtungen aus allen Nähten? Dann ist es an der Zeit, deinen Alltag einmal gründlich zu entrümpeln und dich auf das Wesentliche zu besinnen. Dieser Podcast kann dir für das notwendige Ausmisten ein paar wertvolle Tipps geben.

Gerade in der immer komplexer und unübersichtlicher werdenden Welt sehnen wir uns oft nach mehr Leichtigkeit. Um wieder in einen Zustand der Mühelosigkeit zu kommen brauchen wir Mut. Den Mut, uns nicht mehr sondern auch mal weniger anzustrengen, den Mut Dinge völlig unperfekt anzufangen oder abzuschließen. Und den Mut, Überflüssiges aus unserem Leben zu streichen. Dann können wie wieder in einen leichteren auch mal verspielten Modus kommen und manche Lösungen finden, die uns im verkrampften Zustand verborgen bleiben. 

Immer mehr Menschen haben Probleme mit ihrem Schlaf, sei es bezüglich ausreichender Schlafdauer oder Schlafqualität. Dabei ist guter Schlaf nicht nur für Körper und Seele, auch für die Verarbeitung des Erlebten enorm wichtig. Dieser Podcast ist eine Hymne auf den Schlaf und endet mit ein paar Tipps zur Verbesserung deines Schlafes.

Bist du dir dessen bewusst, wie sehr deine Art zu sprechen deine Ausstrahlung und letztlich auch dein Vorwärtskommen im Leben beeinflusst? Möchtest du bewusster im Umgang mit deinen Worten werden? Dieser Podcast kann dir helfen eine neues Bewusstsein für die Macht deiner Worte zu entwickeln. 

Was früher eher der Esoterikecke zugeordnet wurde, ist inzwischen eine gut beforschte und allgemein als wirksam anerkannte Methode zur Vorbeugung und Behandlung von stressbedingten Erkrankungen. Es lohnt sich also sehr, diese Quelle von Energie und Gesundheit anzuzapfen. In diesem Podcast erfährst du etwas über die innere Haltung, die der Achtsamkeitsmeditation zugrunde liegt. 

Wenn du deinen sechsten Sinn lernst zu befragen, kann dir das manche Umwege und Anstrengungen ersparen. Doch wie geht das? In diesem Podcast erhältst du Tipps, wie du Zugang zu diesem kreativen Teil in dir bekommst. 

Der "persönliche Lebensweg" ist ein Begriff aus dem sehr bekannten und erfolgreichen Buch "Der Alchimist" von Paulo Coelho, in dem sich viele wertvolle Hinweise zu der Frage finden, wie wir das verwirklichen können, was uns zutiefst begeistert. Dabei lernst du vier Hindernisse kennen, die dich davon abhalten, deinen Lebenstraum zu verfolgen. 

Angesichts der aktuell massiv steigenden Preise sind wir besonders herausgefordert, uns ( weil wir müssen oder weil wir es freiwillig möchten) einzuschränken. Das fällt nicht leicht, es kann helfen, sich den eigenen Konsum und seine Tücken bewusst zu machen. Der Gewinn der Selbstbeschränkung ist, wieder mehr Gefühl dafür zu bekommen, was wir wirklich genießen und wo uns die Konsumlust an der Nase herum führt.