Dein Karriereweg - Mit Katrin Moser I Traumjob I Karriere I Erfolg I Jobglück podcast

#138 – Warum du dich klein machst – und wie du damit aufhörst

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Du hast Erfahrung, bist erfolgreich und kannst viel – aber trotzdem glaubst du, nicht gut genug zu sein?

Viele Menschen machen sich kleiner, als sie sind. Sie schweigen, obwohl sie etwas zu sagen haben. Bleiben im falschen Job, weil er sicher erscheint. Oder warten auf den perfekten Moment, um endlich ihren eigenen Weg zu gehen.

In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich damals meine sichere Stelle bei Novartis aufgegeben habe – gegen den Rat meines Umfelds. Und warum diese Entscheidung mein Leben verändert hat.

Denn sich klein zu machen ist oft eine erlernte Schutzstrategie. Doch sie hat ihren Preis.

Das lernst du in dieser Folge
  • 06:21 – Was bedeutet es, sich klein zu machen? Warum wir unsere Wünsche und Ziele zurückhalten.
  • 07:27 – Woher kommt das Kleinmachen? Wie Familie, Schule und Beruf uns prägen.
  • 09:44 – Die 5 häufigsten Muster: Vernünftigkeit, Perfektionismus, Schweigen, Ja-Sagen und Vergleichen.
  • 15:08 – Selbstbild vs. Fremdbild: Warum du dich anders wahrnimmst als andere.
  • 18:26 – Deinen Wert erkennen: Wie dir ehrliches Feedback und Selbstreflexion helfen.
  • 21:18 – Der Preis des Kleinmachens: Was es dich an Energie, Identität und Lebenszeit kostet.
  • 26:02 – 5 Schritte zur Veränderung: Wie du alte Muster durchbrichst und Grenzen setzt.
  • 30:12 – Das Innen öffnet das Außen: Warum deine innere Haltung deine Chancen beeinflusst.
Deine 3 Aufgaben für diese Woche

1. Erkenne dein Muster.

Schreibe drei Situationen auf, in denen du dich klein machst. Schweigst du in Meetings? Sagst du Ja, obwohl du Nein meinst? Oder traust du dich nicht, mehr Gehalt zu verlangen?

2. Hinterfrage deine innere Stimme.

Denke an eine Entscheidung, die du aufschiebst. Frage dich: Ist das wirklich meine Überzeugung oder die Angst meines Umfelds?

3. Mach einen mutigen Schritt.

Sage bewusst Nein, sprich deine Meinung aus oder gehe endlich etwas an, für das du bisher auf Erlaubnis gewartet hast.

Die Botschaft dieser Folge: Du musst nicht erst perfekter oder erfahrener werden, um deinen Platz einzunehmen. Hör auf, dich selbst zu begrenzen. Denn das Innen öffnet das Außen.

Befindest du dich in einer beruflichen Sackgasse und bist bereit, aktiv an deiner Karriere zu arbeiten? Dann bist du hier genau richtig.

Vielleicht strebst du nach mehr Verantwortung, einem höheren Gehalt oder einem Job, der besser zu dir passt.

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