#17 Time to let go …

Eigentlich sollte diese Episode von DANIhoch3 nichts weniger als eine ausführliche Nachbesprechung von Daniela Bleymehls erster Ultratrail-Erfahrung am vergangenen Wochenende auf ihrer Lieblingsinsel werden. Keine Sorge, genau das erwartet euch auch in der Stammbesetzung mit Nick Staggenborg und Coach Nils Goerke. Was allerdings niemand ahnte zum Zeitpunkt der Aufnahme: Die 104 Kilometer beim Mallorca by UTMB waren nicht nur Danis erster Ultra, sondern auch ihr Ticket für die UTMB Series Finals 2027 in Chamonix-Mont-Blanc. Denn nicht einmal 24 Stunden nach der Aufnahme flatterete die Quali ins Mail-Postfach. Das Saison-Highlight für das kommende Jahr ist somit gesetzt. Was Dani von den Trails auf Mallorca außerdem an Erfahrungen mitnehmen konnte? Das teilt sie mit ihren Co-Hosts in dieser Episode…NEW: YOUTUBE CHANNELVielen Dank für Euer positives Feedback zu meinem neuen YouTube-Channel, der seit knapp drei Wochen online ist! Auch vom UTMB by Mallorca gibt es bereits ein Video – schaut gerne mal rein. Hier geht’s zum YouTube-Channel: 🔗 https://www.youtube.com/watch?v=CvOCR2IXt4U&t=19sPARTNER NEWSBei meinen ersten Trail Rennen habe ich die COROS PACE 4 genutzt und war von Anfang an begeistert. Gerade beim Trailrunning ist es wichtig, die eigenen Trainingsdaten im Blick zu behalten und das Training gezielt zu steuern. Mit ihrem ultraleichten Design, dem präzisen GPS-Tracking, smarten Trainingsfunktionen und ihrer langen Akkulaufzeit ist sie für mich der perfekte Begleiter – im Training genauso wie am Wettkampftag.Über diesen Link 👉🏻https://corosde.avln.me/c/vtuoiZeagvLg bekommt iht mit meinem Code DANI beim Kauf einer COROS Uhr oder eines COROS DURA ein Accessoire gratis dazu, zum Beispiel ein zusätzliches Uhrenarmband, Ladekabel, Trinkflasche, etc. Einfach in den Warenkorb packen und den Code beim Checkout eingeben.—DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙DANIhoch3 hören? Hier entlang:Hier geht’s zu SpotifyHier geht’s zu Apple PodcastsHier geht’s zu Amazon Music

Vom Triathlon auf die Trails: Für Daniela Bleymehl steht das nächste Rennen an – allerdings auf neuem Terrain. Zwar geht es für sie Ende Oktober auf ihre Lieblingsinsel Mallorca, doch diesmal nicht auf Triathlon-, sondern Trailrunning-Mission: Mit dem Mallorca by UTMB steht für sie ihr erstes 100k-Event auf dem Plan. Umso passender, dass sie sich in dieser Episode von DANIhoch3 doppelte Expertise ans Mikro geholt hat.Zu Gast sind Profi-Trailläuferin Ida-Sophie Hegemann und Trailrunning-Spezialist Jan Regenfuß, der nicht nur ehemaliger Triathlet ist, sondern bei Danis neuentfachter Trailrunning-Begeisterung auch Strippenzieher war. Mit Ida sitzt eine der besten Starterinnen im professionellen Trailrunning-Sport am Mikro und teilt ihre Ultra-Erfahrungen, Learnings sowie wertvolle Tipps für alle, die - wie Dani - neu im Trailrunning-Game sind …NEW: YOUTUBE CHANNELIn eigener Sache: Seit dem Wochenende ist mein neuer YouTube-Channel online! Ich nehme euch von Anfang an mit auf die Trails – los geht’s mit einer Mini-Serie zu meinem ersten Ultra, der für mich Ende Okotber auf Mallorca ansteht. Schaut gerne mal rein – ich freu’ mich auf euer Feedback! Hier geht’s zum YouTube-Channel: 🔗 https://geni.us/daniela-youtubePARTNER NEWSDu schmiedest gerade Deine Race-Pläne für 2027? Dann ist der Partner dieser Episode genau die richtige Anlaufstelle: Bei SportScheck findet ihr nämlich alles, was das Herz begehrt – ob Laufevent oder Laufsortiment. Denn auch 2027 steht der SportScheck RUN, Deutschlands größte Stadtlaufserie, in sechs Cities auf dem Plan: Köln (04. Juni), Hamburg (18. Juni), München (3. Juli), Hannover (17. September), Berlin (16. Oktober) und Nürnberg (24. Oktober). Ob 5 km, 10 km oder Halbmarathon; ob Bambini oder Kids RUN: Hier findet jeder genau die richtige Distanz, das richtige Ziel für die Laufsaison.Und damit ihr über den Winter auch durchtrainieren und perfekt ausgerüstet seid, lohnt sich auch ein Blick auf SportScheck.com und in die SportScheck-Stores – denn da läuft gerade der Mid-Season Sale mit bis -30% auf ausgewählte Artikel. Tipp: Unter anderem findet ihr auch aktuelle Laufschuh-Neuheiten von Top-Brands wie Hoka in der Auswahl … Happy Shopping 👉🏻 sportscheck.com—DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙DANIhoch3 hören? Hier entlang:Hier geht’s zu SpotifyHier geht’s zu Apple PodcastsHier geht’s zu Amazon Music

Triathlon ist so viel mehr als Schwimmen, Radfahren, Laufen – und Niclas Bock ist der beste Beweis dafür: Seine ersten Schritte in der Triathlonwelt machte er auf sportliche Weise, aber seine Spuren hinterlässt er seit vielen Jahren auf kreative. Als Mitgründer von Pushing Limits, als Podcaster, als Autor, als Entertainer, als Tourveranstalter, als Tausendsassa und kreatives Mastermind. Damit sollte vor gut einem Jahr Schluss sein … eigentlich. Doch inzwischen ist er wieder zurück in der Szene. Denn: Das Herz schlägt Triathlon – und das ist nicht das einzige, was ihn und Daniela Bleymehl verbindet. Klar also, dass diese Episode von DANIhoch3 ehrlich, mitunter philosophisch und vor allem erkenntnisreich wird …PARTNER NEWS4Endurance ist nicht nur seit diesem Jahr als Nutrition-Partner an Danis Seite, sondern auch als Partner in dieser Podcast-Folge am Start:Gerade im Wettkampf oder während intensiver Trainingsphasen zeigt sich: Richtiges Fueling verbessert Trainingsqualität, Regeneration und die Vorbereitung auf die nächste Einheit. Zur Wahrheit gehört aber auch: Im Bereich Sporternährung sind die Verträglichkeit und der Geschmack sehr individuell. Die Produkte von 4ENDURANCE überzeugen durch gute Verträglichkeit, angenehmen Geschmack, praxisnahe Tests und Freiheit von verbotenen Substanzen – und gerade deswegen setzt auch Dani aus Überzeugung auf das Sortiment. Mit dem Code DANIELA bekommt ihr über diesen Link 10% Rabatt auf eure Bestellung: 👉 https://4endurance.de/?ref=danielableymehl-fzl2o—DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang:Hier geht’s zu SpotifyHier geht’s zu Apple PodcastsHier geht’s zu Amazon Music

Kein Hawaii für Profi-Triathletin Daniela Bleymehl – die Nachricht ließ Dani in der vergangenen Woche platzen. Klar also, dass diese Episode der Einordnung der Entscheidung gewidmet ist. Aber: nicht nur. Denn es gibt neue Pläne. Und die wurden vertrauensvoll mit Coach Nils Goerke und Athletiktrainer Tobias Herrmannsdörfer geschmiedet, die beide somit die perfekten Gesprächspartner in dieser Folge von DANIhoch3 sind …Also: Was steht auf dem Plan? Warum hat Dani plötzlich Race Week, obwohl sie doch gerade erst den letzten großen Tanz in Kona abgesagt hat? Und: Ist das wirklich schon “Abtrainieren”, was mit dem Karriereende ja eigentlich Einzug im Trainingsplan halten müsste oder geht’s hier vielleicht um andere, neue und höhenmeterlastige Ziele? Antworten auf all diese Fragen gibt’s in dieser Episode - Podcast ab!PARTNER NEWSTherapieLoft Fichtelgebirge: https://www.therapieloft-fichtelgebirge.de/NG Training: https://www.nilsgoerke.com/—DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang:Hier geht’s zu SpotifyHier geht’s zu Apple PodcastsHier geht’s zu Amazon Music

Zyklusorientiertes Training: Was lange als Tabuthema galt, hat sich längst als gängige Praxis für viele Athletinnen entwickelt – nämlich, das Training an den Zyklus anzupassen. Auch Profi-Triathletin Laura Philipp trainiert nach diesem Prinzip und geht sehr offen damit um. Aber wie sieht das konkret aus im Training für Races an der absoluten Weltspitze? Im zweiten Teil des Gesprächs widmen sich Profi-Triathletin Daniela Bleymehl und Laura Philipp dieser und weiteren Fragen zum Thema.Beide berichten über ihren jeweiligen Umgang mit dem Thema, werfen einen Blick auf die körperlichen Prozesse und Laura gibt Tipps für den Einstieg ins zyklusorientierte Training.PARTNER NEWS4Endurance4Endurance ist nicht nur seit diesem Jahr als Nutrition-Partner an Danis Seite, sondern auch als Partner in dieser Podcast-Folge am Start:Gerade im Wettkampf oder während intensiver Trainingsphasen zeigt sich: Richtiges Fueling verbessert Trainingsqualität, Regeneration und die Vorbereitung auf die nächste Einheit. Zur Wahrheit gehört aber auch: Im Bereich Sporternährung sind die Verträglichkeit und der Geschmack sehr individuell. Die Produkte von 4ENDURANCE überzeugen durch gute Verträglichkeit, angenehmen Geschmack, praxisnahe Tests und Freiheit von verbotenen Substanzen – und gerade deswegen setzt auch Dani aus Überzeugung auf das Sortiment. Mit dem Code DANIELA bekommt ihr über 👉 diesen Link 10% Rabatt auf eure Bestellung: http://mdsh.io/danielableymehl Außerdem geht’s hier  👉 https://4endurance.de/pages/daniela-bleymehlzu Danis Race Week Bundle mit genau den Produkten, die Dani selbst im Rennen verwendet.—DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang:Hier geht’s zu SpotifyHier geht’s zu Apple PodcastsHier geht’s zu Amazon Music

Weltmeisterin, Unternehmerin, Podcasterin, Gründerin, bekennende Kuchenliebhaberin – Laura Philipp ist all das und noch so viel mehr. In der nunmehr 18. Episode von DANIhoch3 ist sie außerdem Gesprächspartnerin von Daniela Bleymehl. Und zwar eine, die Dani schon lange auf der Liste hatte …Denn Laura und Daniela haben nicht nur die Liebe zum Sport gemein, sondern auch einige Bulletpoints mehr auf ihrem Karriereweg: Beide waren einst im Perspektivteam von ERDINGER Alkoholfrei, haben mit ABUS und Schwalbe auch heute noch dieselben Partner an der Seite und betreiben den Profisport als Familienunternehmen. Schließlich ist Lauras Coach zugleich ihr Ehemann und Equipmenttüftler des Vertrauens. Abgesehen von den Gemeinsamkeiten sollte es aber vor allem um ein weiteres großes Thema gehen, für das Laura die optimale Gesprächspartnerin ist: nämlich um zyklusorientiertes Training. Aber es gab noch ein paar mehr Themen zu besprechen – und so wurde schon der Start ins Gespräch so umfangreich, dass aus der eigentlich geplanten einen Special-Folge kurzerhand zwei wurden. Kurzum: In Teil zwei dreht sich, wie geplant, dann alles um das Thema zyklusorientiertes Training. Im ersten Teil stehen hingegen ebenso wichtige Themen im Fokus – zum Beispiel Marginal Gains, Equipment Insights, kompromisslose Perfektion sowie die Frage danach, wie man denn nun eigentlich Weltmeisterin wird … Podcast ab!PARTNER NEWSErster Werbepartner dieser Folge: SchwalbeOb Training, Wettkampf oder Abenteuer: Schwalbe steht für Performance, Sicherheit und Langlebigkeit und ist damit der perfekte Partner für alle, die auf zwei Rädern keine Kompromisse machen wollen. Daniela und Laura vertrauen beide seit über acht Jahren auf die Produkte von Schwalbe – und können die Anzahl ihrer Platten aus dieser Zeit tatsächlich an einer Hand abzählen. 😉Für diese Folge hat Schwalbe außerdem ein tolles Gewinnspiel für euch vorbereitet: Über 👉 diesen Link // https://www.schwalbe.com/danihoch3-gewinnspiel landet ihr im Lostopf und habt die Chance, einen von fünf Schwalbe Pro One Aero inklusive Click Valve zu gewinnen. Das Gewinnspiel läuft bis zum 08.09.2026. Viel Glück!Zweiter Werbepartner dieser Folge: ABUSABUS steht für hochwertige und zuverlässige Sicherheitslösungen und begleitet Daniela seit einigen Jahren als Partner mit innovativen Fahrradhelmen, die Sicherheit, Komfort und Performance auf höchstem Niveau verbinden. Das Familienunternehmen aus Wetter (Ruhr) entwickelt seit über 100 Jahren Lösungen für mehr Sicherheit – auf dem Fahrrad und darüber hinaus.Unter diesem Link könnt ihr euch für den sportingWOMEN x ABUS Ladies Day 2026 in Wetter (Ruhr) anmelden, bei dem auch Daniela vor Ort sein wird: 👉 Anmeldung zum sportingWOMEN x ABUS Ladies Day 2026 // https://event-for-me.de/produkt/sportingwomen-abus-ladies-day-2026-in-wetter-ruhr/—DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang:Hier geht’s zu SpotifyHier geht’s zu Apple PodcastsHier geht’s zu Amazon Music

Rund zwei Wochen ist es her, dass Daniela Bleymehl beim Challenge Roth an den Start ging – und diesmal dauerte es etwas länger als üblich, danach ihre Gedanken zu sortieren. Vermutlich auch deswegen wird diese Episode auch kein Race-Recap, wie es sich Dani selbst wohl am meisten gewünscht hätte: Im Gespräch mit Coach Nils Goerke und Co-Host Nick Staggeborg teilt sie eine der härtesten Entscheidungen ihrer Karriere. Aber um an dieser Stelle nicht zu sehr zu spoilern: Hört selbst, warum diese Episode eine mehr als besondere ist …PARTNER NEWS4Endurance ist nicht nur seit diesem Jahr als Nutrition-Partner an Danis Seite, sondern auch als Partner in dieser Podcast-Folge am Start:Gerade im Wettkampf oder während intensiver Trainingsphasen zeigt sich: Richtiges Fueling verbessert Trainingsqualität, Regeneration und die Vorbereitung auf die nächste Einheit. Zur Wahrheit gehört aber auch: Im Bereich Sporternährung sind die Verträglichkeit und der Geschmack sehr individuell. Die Produkte von 4ENDURANCE überzeugen durch gute Verträglichkeit, angenehmen Geschmack, praxisnahe Tests und Freiheit von verbotenen Substanzen – und gerade deswegen setzt auch Dani aus Überzeugung auf das Sortiment. Mit dem Code DANIELA bekommt ihr über diesen Link 10% Rabatt auf eure Bestellung: 👉 https://4endurance.de/?ref=danielableymehl-fzl2oAnlässlich des DATEV Challenge Roth gibt es außerdem ein Race Week Bundle mit den Produkten, die Dani selbst im Rennen verwendet - aber nur für kurze Zeit und in limitierter Stückzahl: 👉 https://4endurance.de/pages/daniela-bleymehl—DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang:Hier geht’s zu SpotifyHier geht’s zu Apple PodcastsHier geht’s zu Amazon Music

Als “deutsche Stimme des Triathlons” begrüßt Moderator Hartwig Thöne tausende von Athletinnen und Athleten seit Jahren in den Zielbereichen der größten Rennen. Und das vor allem mit so viel Herzblut, weil er selbst den Sport liebt, lebt und zelebriert – als Teil der Szene, aber auch als Athlet. Klar also, dass “Haddi” für die Live-Podcast-Premiere bei DANIhoch3 Daniela Bleymehls absoluter Wunsch-Gast war: Im Rahmen der Race Night vor dem Mainova Ironman Frankfurt am vergangenen Wochenende trafen sich Dani und Haddi somit zum entspannten Pre-Race-Talk in kleiner Runde. Und während draußen die Hitze die Metropole fest im Griff hatte, ging es drinnen inhaltlich zur Sache – von der gemeinsamen Triathlon-Vergangenheit bis hin zu Haddis Perspektive auf die sportliche Gegenwart. Zum Glück hatte Dani aber eine Wassermelone dabei, zur Erfrischung … und was es damit auf sich hat, das hört ihr am besten selbst in dieser allerersten Live-Podcast-Episode aus Frankfurt!PARTNER NEWS4Endurance ist nicht nur seit diesem Jahr als Nutrition-Partner an Danis Seite, sondern auch als Partner in dieser Podcast-Folge am Start:Gerade im Wettkampf oder während intensiver Trainingsphasen zeigt sich: Richtiges Fueling verbessert Trainingsqualität, Regeneration und die Vorbereitung auf die nächste Einheit. Zur Wahrheit gehört aber auch: Im Bereich Sporternährung sind die Verträglichkeit und der Geschmack sehr individuell. Die Produkte von 4ENDURANCE überzeugen durch gute Verträglichkeit, angenehmen Geschmack, praxisnahe Tests und Freiheit von verbotenen Substanzen – und gerade deswegen setzt auch Dani aus Überzeugung auf das Sortiment. Mit dem Code DANIELA bekommt ihr über 👉 diesen Link 10% Rabatt auf eure Bestellung: http://mdsh.io/danielableymehl Challenge Roth Race Week Special: Anlässlich des DATEV Challenge Roth gibt es ein Race Week Bundle mit den Produkten, die Dani selbst im Rennen verwendet – aber nur für kurze Zeit und in limitierter Stückzahl: 👉 https://4endurance.de/pages/daniela-bleymehl—DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang:Hier geht’s zu SpotifyHier geht’s zu Apple Podcasts

Zwischen IRONMAN 70.3 Kraichgau und Challenge Roth: Die Saison ist in vollem Gange – und Daniela Bleymehl ist mittendrin! Eine gute Gelegenheit für ein Update in Stammbesetzung, denn: Mit dem einen Rennen im Rücken und dem anderen vor der Brust haben Dani, Coach Nils Goerke und Co-Host Nick Staggenborg einiges zu besprechen.PARTNER NEWSIn dieser Episode ist SportScheck mit dabei und bietet genau das Richtige für alle Lauf-Fans: den SportScheck RUN, Deutschlands größte Stadtlaufserie. 2026 findet der RUN in sechs Städten statt: Hamburg (19.06.), München (05.07.), Köln (11.09.), Hannover (18.09.), Berlin (17.10.) und Nürnberg (25.10.) – mal ausgetragen als Abend-/Nachtlauf, mal als Tagesevent. 5 Kilometer, 10 Kilometer, Halbmarathon? Ihr habt die Wahl! Und selbst für die kleinsten Laufverrückten ist mit den Bambini und Kids RUNs einiges geboten … Mit dem Code DANI20 bekommt ihr (gültig bis zum 18. Juni 2026!) 20 Prozent Rabatt auf das Starter-Package* in der Stadt und auf der Distanz eurer Wahl (bitte beachten: München ist bereits ausverkauft). Enjoy your RUN! Übrigens: Wer noch Trainings-Equipment und -Bekleidung braucht, kann auch auf sportscheck.com vorbeischauen. Infos zu den Events, Ticketkauf und Rabatteinlösung unter: sportscheck.com/run*Die 20 Prozent Rabatt gilt je nach City auf die Preis-Kategorie, die zum Zeitpunkt der Einlösung ausgeschrieben ist! DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙DANIhoch3 hören? Hier entlang:Hier geht’s zu SpotifyHier geht’s zu Apple PodcastsHier geht’s zu Amazon Music

Zusammen haben sie 21 Weltmeistertitel, 23 Europameistertitel und 5 Olympische Medaillen gewonnen. Doch seit rund drei Monaten verbindet Emma Hinze und Maximilian Levy noch etwas ganz anderes: die Rolle als Eltern.In dieser Folge von DANIhoch3 sprechen die mehrfache Welt- und Europameisterin Emma Hinze und ihr Partner, Trainer und ehemaliger Weltklasse-Bahnradsportler Maximilian Levy über eine der prägendsten Veränderungen ihres Lebens: Schwangerschaft, Geburt und die ersten Monate als Familie.Dabei geht es nicht nur um den Alltag mit Baby, sondern auch um die Frage, wie Leistungssport und Mutterschaft zusammenpassen. Emma spricht offen über ihr Training während der Schwangerschaft, die Herausforderungen auf dem Weg zurück in den Spitzensport und darüber, warum sie sich bessere Strukturen für Athletinnen wünscht, die Mutter werden und anschließend wieder auf höchstem Niveau Sport treiben möchten.Gleichzeitig nehmen Emma und Max die Hörerinnen und Hörer mit in die Welt des Bahnradsports, erklären die Besonderheiten ihrer Disziplin und sprechen über die Unterschiede zwischen Bahnradsport und Triathlon. Als mehrfacher Ironman-Finisher schlägt Max dabei die Brücke zwischen beiden Sportarten.Eine Folge über außergewöhnliche sportliche Leistungen, die vielleicht spannendste Phase im Leben einer Frau und die Frage, warum Leistungssport und Mutterschaft noch immer viel zu oft als Gegensatz betrachtet werden … Podcast ab!PARTNER NEWSDie Mainova Energie Akademie bietet Sportlerinnen und Sportlern das ganze Jahr über Expertentipps zu Training, Ernährung und mentaler Stärke, spannende Gewinnspiele sowie einen eigenen Podcast. Weitere Informationen findet ihr unter mainova-aktionen.de.Diese Woche verlost die Mainova Energie Akademie einen Einzelstartplatz für den Mainova IRONMAN Frankfurt!Alle Informationen zur Teilnahme findet ihr im Gewinnspiel-Post vom 25.05.2026 auf Danielas Instagram-Kanal. Das Gewinnspiel läuft bis zum 01.06.2026. Anschließend wird der Startplatz unter allen Teilnehmenden verlost.—DANIhoch3 wird produziert und präsentiert von Pushing Limits. 💙 DANIhoch3 hören? Hier entlang:Hier geht’s zu SpotifyHier geht’s zu Apple PodcastsHier geht’s zu Amazon Music