Chillen mit Sina podcast

Chillen mit Sina

Sina Zadra

Hey. Schön, dass du da bist. Hier findest du genau die Pause, die du in einem schnellen Alltag, bei lauten Gedanken oder körperlicher Anspannung brauchst. Du findest Achtsamkeitsübungen, kurze geführte Meditationen, Einschlafhilfen, ASMR-Aufnahmen, Morgen Mantras, Kurzgeschichten und alles, was dir hilft, zu entspannen. Dieser Ort ist nur für dich. Er ist kostenlos und werbefrei. Lust auf 'ne Runde chillen?

15 Episoden

Kurzgeschichte "Hallo, ist da jemand?"
12.1.2026
9:22
Lesestunde: Erhole dich oder schlafe ein zu diesem entspannenden Geschichtsauszug.
Mit Achtsamkeit ins neue Jahr
29.12.2025
14:54
Lasse das vergangene Jahr bewusst und liebevoll los, und starte mit einer klaren Ausrichtung ins neue Jahr.
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Urvertrauen
15.12.2025
11:25
Verbinde dich mit einem tiefen Vertrauen in dich selbst. Hier zu sein und deinen Weg zu gehen, ist dein Geburtsrecht.
ASMR-Folge: Gurken
1.12.2025
15:38
Wenn du ASMR-Sounds magst, dann ist diese Folge perfekt für dich. Lehne dich zurück und entspanne dich, während du mir bei meinen Gewächshaus-Aktivitäten und meiner Erzählung lauscht.
Selbstliebe
17.11.2025
11:15
Diese Folge widmet sich deiner Selbstliebe, deiner Selbstwertschätzung und deiner Selbstfürsorge. ♡
Einschlafen ASMR
3.11.2025
18:36
Ich begleite dich in einen ruhigen und erholsamen Schlaf im ASMR-Stil.
Progressive Muskelentspannung
19.10.2025
14:05
Die Progressive Muskelentspannung ist ein Klassiker unter den Achtsamkeitsübungen und unterstützt dich dabei, An- und Entspannung in deinen Muskeln zu unterscheiden und deinen Einfluss darauf zu verbessern. Sie ist Ideal für dich, wenn du zu stressbedingten Muskelverspannung neigst und erhöht dein körperliches Wohlbefinden.
ASMR-Folge: Tomaten
5.10.2025
15:36
Wenn du ASMR-Sounds magst, dann ist diese Folge perfekt für dich. Lehne dich zurück und entspanne dich, während du mir bei meinen Gewächshaus-Aktivitäten und meiner Erzählung lauscht.
Full Body Scan
21.9.2025
8:50
Diese Übung unterstützt dich dabei, ganz bei dir anzukommen, bewusst nachzuspüren, wie es dir geht, und dir eine freie und entspannte Bauchatmung zu erlauben. Die perfekte Pause bei innerer Anspannung oder einem stressigen Tag.
Morgen Mantra
7.9.2025
7:05
Starte frisch und selbstbewusst in den Tag!

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