从办公室到山巅，社畜的户外自我救赎：《山与食欲与我》｜143

看酷飒赫拉在《指环王：洛汗之战》力挽狂澜聊团地闺蜜在《住宅区的两人》相扶养老大家好，我是糖糖，好久不见呀~在不更新的时间里我和筱珊一直惦记着大家。今天小更一下，有两部作品想要分享给大家。一部是将于本周六，12月14日上映的动画电影——《指环王：洛汉之战》。这部电影首次以女性为主角，讲述了公主赫拉如何在逆境中成长，保护自己的人民。影片中的女性形象塑造得非常立体，让人为之动容。如果你是托尔金迷，这部二维动画定会让你惊喜连连；如果不是也没关系，这部电影依然非常值得一看。另外一部是日剧《住宅区的两人》。最近这部作品也是非常火爆，豆瓣9.2的高分，好评如潮。筱珊的朋友安利她说：“你快看，我觉得你老了之后就会这样生活！”一句话不禁让我也产生了好奇，这究竟是一部什么样的作品？安利的部分放在节目里说，总之，我们都认为这一锅分冬日里喝下的暖暖的“汤”。虽然还得面对窗外狂风和大雪，这些焦虑并不能被完全驱除，寒冷带来的痛苦依然存在，但我们看到了具象的残酷与痛苦是如何被温暖一点点包裹和消融的，那么，人生还能有什么大不了的事情呢？希望能尽快和大家再次见面，提前祝所有的听众朋友：2025年新年快乐~02:02 赫拉的荣耀：女性主角的指环王之旅——勇敢、智慧与独立的公主故事07:13 《指环王：洛汉之战》中的女性友谊：历经风霜的智慧与扶持14:26 相伴养老的姐姐和新来的住户，社区里的邻里故事！21:44 关于“可爱”的焦虑：可爱不应限于年龄29:00 关于“身材”焦虑：我勇敢的买下了符合此刻身材的衣服36:16 独立女性：爱情并不与之相斥43:29 你的生活是否只有变好一种选择？探索追求更好生活的意义与限制！50:46 不支棱也没啥，谁说支棱、进步、文明就是对的？01:19:45 超越血缘的亲密友谊：彼此珍视、互相帮助的人际关系

揭秘自然动物界的真实一面重述长期被隐藏的性别叙事在动物王国中，母系社会的力量远超我们的想象，它们是生存游戏的真正主宰！本期节目，我们有幸邀请到了动物科普工作者西威和猫盟CEO黄巧雯，一起深入讨论了国家地理出品的《大自然的女王》这部纪录片，它首次以女性视角，为我们揭开了自然界中母系社会和雌性领袖的神秘面纱。从狮群的母系社会结构到埃塞俄比亚狼的生存策略，从大象记忆里的水源到兰花蜂狠辣的繁衍智慧，每一集都是对生存法则的深刻解读。纪录片不仅展示了动物世界中雌性的领导力，更是对人类社会性别角色的一次反思。特别值得一提的是，这部纪录片的制作团队大部分由女性组成，从摄影师到制片人，她们用专业和热情记录下了这些震撼人心的故事，同时也在培养着下一代的女性自然纪录片工作者。在这个多元化的世界里，无论是人类社会还是自然界，我们都能看到女性独特的力量和美丽。《大自然的女王》不仅是一部纪录片，它是一面镜子，映照出每一个生命个体的复杂性和多样性。｜节目制作团队｜主播：糖糖、筱珊嘉宾：黄巧雯——猫盟CEO西威——动物科普工作者后期制作：筱珊｜音乐｜《Umi (Woman) (From "Queens"）》—— Alewya《You Should See Me in a Crown》——Billie Eilish

不抛弃，不放弃。年少轻狂，幸福时光。这次和仙境白马、采小阳的串台完全是一场意外，一次偶然的聊天，我们发现彼此都特别喜欢《士兵突击》这部电视剧，于是一拍即合，有了这一期被她们称为“成功又胜利”的串台。本期节目我们详细的回顾了《士兵突击》的剧情，讨论了曾经特别打动我们的故事片段、台词和角色，我们还聊了聊这部纯男人的电视剧和它的庞大女性粉丝群体和因为它而建立起的“幸福时光希望小学”。虽然距离电视剧首播已经过去18年，无论是画面还是包装，甚至故事背景都显的有点“落伍”，但它依然是很多人心中的精神支柱，不断地鼓励着我们。前一段时间，幸福时光的志愿者从云南传回给我们一些照片，拍的是草原五班那条许三多修的路，拍摄时间是今年的5月。看到这些照片，我们非常的吃惊，这只是一条拍摄时的道具路，却被保存了18年。我们非常幸运，在18年前遇到了《士兵突击》。图片拍摄：云南某位突迷欢迎大家点击关注~【再次声明：幸福时光的宗旨是量力而行，快乐公益。没有捐款数额的要求，也不强制捐款，大家保有善念就是最棒的公益啦！】头图创作：卜鲁卜（我超喜欢他的画！欢迎大家搜索，或者去贴吧里欣赏！）｜节目制作团队｜主播：糖糖、白马、采小阳后期制作：糖糖｜音乐｜全部来自《士兵突击》原版使用的BGM片尾曲：幸福时光小学主题歌《幸福时光之歌》

巨婴、社恐、老好人，产生原因竟是同一个！硬控我们的自我意识，究竟为何会成为枷锁？Hello 大家好，你们还记得《头脑特工队》里那些可爱的情绪小人吗？时隔九年，它们又回来啦！另外还出现了一组“强拆”小分队——在小主角莱莉进入青春期之后以摧枯拉朽的姿态出现的新情绪！这一次，《头脑特工队2》带着全新的冒险故事，再次开启我们心灵探索之门。看完这部电影，我们感触最深的并不是焦虑，而是由回忆和情绪生长出来的信念，再由无数信念组成的莱莉的自我意识。从只有乐观主控的“我很好”，到只有焦虑主控的“我不够好”，再到最后所有“好”和“不好”并存的那个完整的莱莉，我们真的很感动。作为曾经的小女孩，这个世界给我们种下的好信念实在不够多，如果我们长大之后成为了一个还不错的人，那是因为我们自己给自己种下了好信念，我们最应该感谢的人，是自己。那么问题来了，如果我们的自我意识并没有发展得很好，会发生什么事呢？早已走出青春期的我们，还有机会重塑自我意识吗？依然没有放弃自我意识成长的我们，还能做些什么呢？以上，就是本期节目我们想探讨的话题，也欢迎大家一起加入分享！｜时间轴｜00:01:15 和青春期小女孩同看《头脑特工队2》的破次元奇妙体验00:05:49 《头脑特工队》： 把“负面情绪”四个字踢出你的人生词典00:07:57 《头脑特工队2》：从复合情绪的加入到自我意识的诞生，97分钟说得明明白白00:20:41 看到莱莉的“自我”从何而来，我们仿佛看到了自己00:22:23 看不到刻板印象，小女孩也有大梦想，这是一部女孩如何成为更好的自我的方法论00:27:29 电影告诉我们如何形成更好的自我，原来没人给我们种下正念时，我们可以自己给自己种00:32:10 青春期交给我们的功课，或早或晚、或长或短，最终都要完成00:37:10 青春期不可避免的自我意识过剩，如今成了我人生中的一道道坎00:41:16 那些你想一键删除的记忆，00:46:54 情绪控制台上没有永远的C位，给每种情绪发育的机会，让它们轮流坐庄00:51:33 巨婴并不是自我意识过强，而是主动或被动地放弃了自我意识的生长00:57:06 当讨好型人格喊出“我不想再做好人了”，TA的自我意识开始生长00:59:42 “做一个情绪稳定的成年人”是最大的骗局，停止自我PUA，让一切情绪自然流动，才能拥有健康的自我意识01:09:52 重塑自我意识，什么时候开始都不晚，这里有几个小方法｜节目制作团队｜主播：筱珊、糖糖嘉宾：小静后期制作：糖糖

都市OL变身独自登山女子，探索乐活新境界珠宝大佬斜杠户外达人，揭秘登山入门秘籍本期节目我们邀请到了老朋友，相识十一年的Ayur，她是人文金饰珠宝品牌「YIN 隐」的创始人，可我们初次相见却是在2013年的班夫山地电影节中国巡展。因为户外，我们相遇了，所以第一次邀请她来参与节目，那必须和户外项目有关啦！这次的宝藏作品是漫画《山与食欲与我》，我们三个看完了都非常喜欢，用Ayur的话说就是：“把户外登山这样的一个个人周末的生活爱好，跟好吃好喝的生活方式，还有对于自我的了解和探索结合在一起。”《山与食欲与我》是都市白领变身独行登山女子的日日野鲇美的户外美食探险记，它不只是美食与山峰的邂逅，也是独处的哲学，更是自我挑战的邀请函。让我们和鲇美一起，走出格子间，走进山林间，为了那山顶的一口美味、一份宁静，翻山越岭，探寻属于自己心中的那座山！｜本期节目你讲听到｜一位都市女性如何在周末变身为独行侠，攀登未知的山峰，同时烹饪出令人垂涎的美食。那些在漫画《山与食欲与我》中描绘的令人心动的美食场景，以及它们背后的灵感来源。跟随鲇美的脚步，探索社畜如何在大自然的怀抱中找到自我。那些在登山过程中可能遇到的意外惊喜，以及如何将它们转化为生命中难忘的故事。安全登山的必备知识，包括装备选择、天气评估，以及如何在遇到危险时保护自己。登山与环保之间的平衡，学习如何在享受自然的同时，保护我们宝贵的环境。从香山到三峰，为你推荐北京周边的登山路线，适合渴望开始独自登山的你。｜本期节目相关图片｜漫画《山与食欲与我》《山与食欲与我》官方食谱《和鲇美一起登山：轻松攀登日本27座名山指南》北京爬山鄙视链（仅供参考）主播：糖糖、筱珊嘉宾：Ayur——人文金饰珠宝品牌「YIN 隐」的创始人 / 越野跑跑者后期：筱珊

从《种子与播种人》看《战场上的快乐圣诞》 浅浅聊聊坂本龙一和他生命中的四个女人Hello 大家好，我是筱珊想聊坂本龙一的念头，从拆漫专家开播以来就一直存在，然而，正因为爱之深，反而不知从何说起。直到最近，我们收到了一本新书，名叫《种子与播种人》，这本书正是《战场上的快乐圣诞》（又名《圣诞快乐，劳伦斯先生》）的原著。在阅读这本书的过程中，我们也更加深入地理解了这部电影。所以，就这样，硬着头皮开始聊吧。【购买《种子与播种人》请复制淘口令：88￥ CZ0015 VbucWzpTQf8￥ https://m.tb.cn/h.g5iOS0s  现货 种子与播种人 战场上的快乐圣诞 电影原著小说 尘封70年中文版初次出版 坂本龙一 大卫鲍伊 主演 劳伦斯先生 北野武杰作】这次的嘉宾Iris，同样深爱着坂本龙一和他的音乐，提前做了大量的功课，最终决定另辟奇径，聊聊坂本龙一和他生命中最重要的四个女人，触及他的情感世界和生活态度，包括他与不同伴侣间的情感纽带，以及这些关系如何影响和启发他的创作，以一个全新的视角，去感受和理解坂本龙一的音乐和他的人生故事。 剪辑这期节目的过程并不轻松，录制之前我就决定用2019年在东京录下的他演奏《Merry Christmas，Mr.Lawrence》的现场音频，但其实这段视频我很少打开看。把它放在剪辑台上的时候，按下播放键，他与我的短暂也不复重来的交汇，又重新浮现在眼前。 一期一会，世当珍惜。愿我们与他，天堂再见。｜时间轴｜00:02:33 《坂本龙一：杰作》是我们不敢去看的纪录电影 00:05:48《战场上的快乐圣诞》原著《种子与播种人》简中版首次翻译出版00:07:48 《战场上的快乐圣诞》电影剧情00:20:35 为什么我们永远会被原中士的笑脸打动00:28:40 看完小说，我理解了劳伦斯的眼泪00:35:38 世野井和西里尔斯，不止是爱情，更是两个内心发生战争的人认出了彼此00:47:19 无法用好坏评价，但《种子与播种人》是一本值得读的书00:49:15 大岛渚，对极致感情审视而不审判的日本新浪潮旗手 00:52:15 电影奖项颗粒无数，音乐横扫奖项，成就电影配乐大师坂本龙一00:56:19 “显化大师”坂本龙一的开挂一生00:57:52 深深受挫的初恋，一封激烈的情书吓退女孩00:00:46 大三和学姐结婚，却没能和女儿亲密链接01:01:49 伴随着YMO的“出口转内销”，与音乐才女矢野显子的光芒交汇01:07:28 结婚近十年后出轨空里香，与妻子和情人纠缠时写下《遮蔽的天空》配乐01:15:21 空里香既是伴侣也是经纪人，辅佐坂本龙一展开商业版图01:17:48 虽然没与显子从一而终，却依然被怀念；与空里香相伴三十年，重病时平淡浪漫01:22:39 3·11大地震改写了坂本龙一的人生与音乐01:28:08 关于坂本龙一，我们的遗憾和满足01:33:05 坂本龙一一生风流，他的音乐成就离不开与缪斯们的相互成就｜相关图片｜｜相关图片｜主播：筱珊嘉宾：Iris后期：筱珊BGM：ゴリラがバナナをくれる日——坂本龙一Merry Christmas Mr. Lawrence——坂本龙一The Seed And The Sower——坂本龙一Father Christmas——坂本龙一Forbidden Colours——坂本龙一/David SylvianRain——坂本龙一美貌の青空——坂本龙一テーマ1~お話がはじまるよ——矢野显子Rydeen——YMOthe wuthering heights——坂本龙一The Sheltering Sky——坂本龙一parolibre——坂本龙一Blu——坂本龙一

新兰定情红色修学旅行，揭秘恋爱圣地与疑案动漫里的京都旅行秘籍，糖糖和筱珊带飞躺玩这一期《柯南》，新兰党上大分！为什么呢？因为我们终于要聊聊新兰“一吻定情”的《红色的修学旅行》篇啦！柯南的TV版和剧场版中，以京都为舞台的故事并不少，《迷宫的十字路口》、《唐红的恋歌》，还有《红色的修学旅行》都在呈现精彩案件和推理的同时，带柯学家们云游了京都的美景。本期节目，我们不但会跟大家一起重温案件精彩狗粮香的《红色的修学旅行》，还将由不资深不专业但一腔热情的金牌导游筱珊，为大家安排京都吃喝玩乐购的六日行程，其中还有她的独家旅行体验心得哦！| 收听建议 |无论你是《名侦探柯南》的忠实粉丝，还是对京都文化和旅行充满向往的探险者，本期节目都将为你提供一次难忘的听觉旅行！旅行、恋爱、探案，你的暑假余额充足，快来和我们一起，开启不一样的京都动漫之旅吧！| 时间轴 |00:00:26 糖糖的开心周——柯南&柯南歌姬仓木麻衣的双厨狂喜00:01:47 《柯南》中东京之外出镜率最高的故事发生地——京都00:05:43 为什么选择聊红修？新兰定情，京都旅游，仓木麻衣00:09:33 《红色的修学旅行》剧情篇 00:55:35 京都、案件、仓木麻衣，通通都是新兰定情世纪之吻play里的一环00:58:10 糖糖强推《红色的修学旅行》中两首仓木麻衣的歌00:59:13 七年前，便利店的京都大叔推荐的旅行杂志，开启了最local、最迷人的京都散步行01:03:28 寺院、神社、博物馆，各有各的风格，怎么玩都不会腻01:07:35 住宿黄金地段——东山三条感受古都风情，四条河原町方便购物血拼01:08:27 Day1——清水寺、八坂庚申堂、八坂塔、八坂神社、圆山公园、知恩院、青莲院01:16:05 Day2——金阁寺、龙安寺、大德寺01:20:06 Day3——三十三间堂、京都国立博物馆、京都国际漫画博物馆01:22:06 Day4——岚山小火车5号车厢、渡月桥边喝咖啡、化野念佛寺、大河内山庄01:25:38 吃在京都——鸭川纳凉床吃任何，南禅寺汤豆腐，和牛铁板烧，便利店的美食01:28:47 京都特色伴手礼——丰俭由人的中川政七商店，价格不贵心意重的祈福御守| 参考图片 |新兰世纪之吻仓木麻衣出镜献声谜题一：杀人预告暗号字条谜题二：虽然浪漫但毫无必要并且只要长嘴说话就能少死四个人的谜之电影字幕（有大病！！！）主播：糖糖、筱珊后期：筱珊BGM：《薔薇色の人生》——仓木麻衣《きみと恋のままで終われない いつも夢のままじゃいられない》——仓木麻衣《渡月橋 ～君 想ふ～》——仓木麻衣

六月六日全国爱眼日聊聊这些年的眼睛保卫战大家好，我是糖糖。我在上周刚刚结束我最新一次的眼科检查，不好的消息是我确实得了一个挺麻烦的病，但好的消息是，它有一定的自愈率，就是不知道我是不是那个幸运儿了。在同仁医院门口排队散瞳检查的时候，我看着眼前胡成一坨的世界，摸索着微信的语音键给筱珊说：“我想做一期爱眼日的节目，好好聊聊这些年我的眼睛保卫战。”接下来，你们在节目将听到：#老花眼的年轻化 —— 老花眼不是老年人的专利，我提前拿到了“老花俱乐部”的入场券。#被低估的近视眼—— 你以为近视仅仅是近视？戴上眼镜就可以高枕无忧？大错特错！近视诱发的眼底病正在逐年上涨！度数不高一样有瞎掉的风险！#脉络膜新生血管历险记 —— 我的眼睛里竟然长出了新的血管，因为它我差点瞎了，这不是科幻片，是我的亲身经历！#一过性白点综合征 —— 视力1.2，但眼睛里的灰色闪光遮住我一半的眼睛，崩溃过后医生说可能自愈，这剧情比电视剧还戏剧化。 （右边图是我的左眼，蓝色的区域就是我看不见的地方，地面塌陷了5555）#救命，那些糟糕的用眼方式 —— 关灯看手机，屏幕亮度越调越高，这些习惯可能正在伤害你的眼睛，青光眼就在不远处等着你。#情绪与眼健康 —— 情绪波动大，眼泪流成河，可能真的会让你“哭瞎眼”。#成年人也需要阳光与大户外 —— 挑选一款合适的护眼灯，每周来一次大户外，让你的眼睛保持健康#高度近视者的自我修养 —— 已经高度近视怎么办？年度眼底检查不能少。#健康生活方式对眼睛的好处 —— 保持良好的心态和生活习惯，眼睛也会感激你。手动补充3个在节目中忘记提及的细节：·如果生病了，请不要害怕和慌张，除了第一时间就医外，搜索并添加病友群是一件非常重要的事情。在这里你将得到最无私的帮助，了解最前沿的医学技术，甚至会有群友手把手教你就医挂号。·大户外指的是在户外、阳光下运动或者看远处，如果只是坐在外面玩手机、看书等，一切近距离用眼的事情，都不算大户外。·如果在北京的朋友想要周末进行大户外，来缓解自己的视疲劳，那我强烈推荐首都机场跟前的西湖园公园，还有什么比边露营，边看飞机起降对眼睛更好，更有意思的事情吗?其他城市的朋友也可以查查自己所在地区有没有类似的地方。（我在西湖园随手拍的飞机）主播：糖糖、筱珊后期：糖糖

六一儿童节特别节目来袭，两位主播一起重温这些年我们如何手忙脚乱、鸡飞狗跳地扮演大人，竟然没有被戳穿，好险好险！｜精彩节目预告｜�音乐新体验：与网易云音乐合作的《动听Anisong：1000首动漫金曲听懂日本》，让你在动漫音乐中回味童年。�付费专辑首发：《游戏里的死亡课》上线，探索虚拟世界的人生课题。｜ 成长话题大讨论｜# 心理年龄测试——测一测，你的内心是骚年还是老登？反正两位主播测完，掀桌子了……# 成年≠成熟——在王熙凤协理宁国府的年纪，我们还是社会化程度约等于零，连早恋都谈不明白的“半熟大人”# 令人羡慕的“大人“——“人生如戏，全靠演技”，那些在职场、社交场、生活场中游刃有余的大人很可能也是演出来的呢！# 到底什么是大人啊——满十八岁？能挣工资？能随时随地看电视？晚上不上晚自习？No No No！三十而立、四十不惑其实还是在演大人。# 我们到底算不算社会人啊——虽然诉状写不明白，虽然社保交不明白，但在别人需要我们的时候，我们也完美演绎了社会化的”大人”这个角色呢！# 有了自己的家我们就是大人了吗？——拥有自己的家的意义，是我在里面想当大人当大人，想当小孩当小孩。# 既成熟又不成熟。既长大又未长大的我们，还能理直气壮地给自己过儿童节吗？# 庆祝每一个成长的瞬间——职业选择、恋爱关系、人生决策……每一个决定都是成长的见证，每一次选择都值得庆祝。# 那些给我们长大感的作品——两位主播可太了解彼此了……｜结语｜六一儿童节不仅仅是孩子们的节日，它也属于每一个没有放弃成长的成年人。“从未长大，从未停止生长“， 这是科幻作家阿瑟·克拉克的墓志铭，也是我们对所有听众和自己的祝福，愿我们在生活的旅途中不断探索，勇敢成长，享受每一个瞬间。祝大家六一儿童节快乐，保持童心，勇敢前行！� P.S. 如果你听到了节目中的一些奇怪声音，不要惊讶，那是我们可爱的小猫咪也在庆祝儿童节呢！主播：糖糖、筱珊后期：筱珊

拆漫专家与超级游文化携手搞大事！五款游戏，五场死亡对话，我们如何看待生命终章？今天不是一期正经节目，而是预告和发刊词。拆漫专家和超级游文化两个台一起忙活了好几个月，整了个付费专辑节目。这个专辑的主题是【死亡】，我们将结合五款游戏来聊聊这个话题。游戏作为重要的文化载体，死亡也是它的重要母题之一。在学习死亡的道路上，我们常常缺乏“教材”，也缺乏“引路人”。我们很好奇，在这个表面“娱乐至死”的行业，会用什么样的作品，什么样的态度，什么样的角度来解读死亡。所以，我们精心挑选了五款以死亡为主题的游戏，每期解读一款，抛开曾经谈论死亡时的枷锁，好好聊聊死亡这件事。这不只是一场游戏之旅，更是心灵触碰死亡的深刻探讨。解锁新视角，与我们一起，在游戏世界笑对死亡，学会告别。死亡不再是禁忌，它是生活的必修课。你，准备好和我们一起探索了吗？正片将于下周在喜马拉雅、小宇宙、网易云音乐、荔枝音频平台上线，敬请期待！｜主播｜《拆漫专家》筱珊、糖糖《超级游文化》小朱