In dieser Folge sprechen wir über Methoden zur Erhaltung der langfristigen IT Gesundheit ;-).
Was hat eine Ernährungsumstellung und die Änderungen unserer Gewohnheiten bewirkt?
Scheiter heiter!
Buchempfehlungen:
Atomic Habits - James Clear
Erfolgsfaktor Sauerstoff: Wissenschaftlich belegte Atemtechniken, um die Gesundheit zu verbessern und die sportliche Leistung zu steigern - Patrick McKeown
Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds - David Goggins
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