36. Ich (ent)stress Mich

In dieser Folge sprechen wir über die innere Einkehr bei einem sehr fordernden und trubeligen Außen. Wie schaffen wir es in der Weihnachtszeit bei uns zu bleiben? Wie navigieren wir uns durch die äußerlichen Ansprüche und die eigenen Vorstellungen im Abgleich mit unseren Kapazitätsgrenzen. In diesem lockeren Gespräch sprechen wir über unseren inneren Check-In Moment, wann wir diesen generieren und wie wir auch neue Strukturen im Außen schaffen können, die uns mehr Raum zur Einkehr bieten. Was halten wir uns als Raum bewusst offen, damit dieser gestaltet werden kann? Wir bringen erlebende Alltagsschmankerl mit und wünschen Euch eine etwas entschleunigtere Vorweihnachtszeit, Anna & Britta

In dieser Folge sprechen wir über das Trauern. Was sind die Trauerphasen, die man durchläuft in einem Abschiedsprozess. Welche Aufgaben gibt es zu meistern in der Auseinandersetzung mit existenziellen Themen und was sind unsere ganz eigenen Erfahrungen rund um das Thema Trauer. Erlebe zwei wunderbare Alltagsschmankerl für deine eigene Auseinandersetzung mit dem Thema Trauer. Diese Folge berührt und erlaubt Weichheit im Umgang mit diesem vulnerablen Gefühl. Wir wünschen Euch ein gutes Hörerlebnis für einen softeren Umgang mit Trauer. Alles Liebe, Britta & Anna

In dieser Folge von Body and Mind geht es um das Thema Burn-Out. Wie schaffen wir es als Mensch den Teufelskreis der Übererregung zu durchbrechen. Was geht in unserem Körper und Gehirn vor, wenn wir in einem grundlegenden Modus der Überanstrengung leben. Was hilft uns, gnädiger zu uns zu sein? Was hat es mit dem Begriff Work-Life-Balance zu tun aus der psychologischen und körperorientierten Praxis heraus? Genieße zwei erlebende Alltagsschmankerl und erinnere Dich daran, Zeit & Raum für Dich zu nehmen. Viel Spaß beim Hören und Erleben, Eure Britta und Anna

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über unser Stresserleben. Mit ganz viel Input über unser Nervensystem und seinen Komponenten Sympathikus und Parasympathikus, erfährst Du erstmal wie dein Körper Stress erfährt. Durch Alltagsschmankerl atmen wir uns in unterschiedliche Zustände, um uns mehr zu aktivieren oder runterzubringen. Wie finden wir eine guten Umgang mit Stressoren? Was können wir entgegensteuern? Was ist eigentlich Stress? Wir gehen mit dem Begriff Work-Life-Balance ins Gericht und teilen unsere Haltung dazu mit Euch.Die Folge ist vollgepackt mit Wissen & Handwerkszeug für deinen Alltag. Viel Spaß und eine entspannte Zeit, Britta & Anna

In dieser Folge sprechen Britta und Anna über das Selbst und seine Ich-Identität. Wie entwickelt sich unser Ich-Gefühl und welche Entwicklungsstufen konnte die Forschung bis jetzt identifizieren. Welche Entwicklungsaufgaben hat man auf das Ich bezogen in unterschiedlichen Altersstufen und wann sprechen wir von einer Persönlichkeit? Wir bringen wunderbare Alltagsschmankerl für das Ich mit und teilen eine Kindergeschichte mit Euch! Viel Spaß mit dieser vollgepackten Wissens- u. Erlebensfolge, Anna und Britta

In dieser Folge geht es um das Gefühl der jugendlichen Freiheit und Entdeckungslust. Wir starten mit einer kleinen Assoziationsübung und lassen uns von der Dynamik des Titels tragen. Lasst Euch auf eine sehr freie und spontane Folge ein, genießt unsere Alltagsschmankerl und reflektiert mit uns über wilde, junge und freie Gefühle und Tätigkeiten. Viel Spaß, Britta & Anna

In dieser Folge geht es um Begegnungen zwischen Frauen. Was ist unsere Erwartungshaltung an unser weibliches Gegenüber. Was hat diese Erwartungshaltung in unserer Biografie geprägt und was ist der geschlechtsspezifische Unterschied. Wie gestaltet Mensch eine Beziehungserwartung zu einem männlichen vs. einem weiblich gelesenen Gegenüber. Was gibt es für Frauenbeziehubgsebenen und wie haben diese unser eigenes Fraunbild geprägt. Erfahre wunderbare Alltagsschmankerl mit viel Erlebensqualität. Viel Spaß mit der neuen Folge, Anna & Britta

In dieser Folge sprechen Anna und Britta über das Schönheitsgefühl. Wann erleben wir uns als schön? Welche Erfahrungen prägen unser eigenes Schönheitsideal, -bewusstsein und unsere eigene Wahrnehmung, wenn es um das Thema Schönheit geht. Wann erfahren wir Zufriedenheit mit uns und was sehen und stärken wir in unseren Mitmenschen? Wann wird man mit dem Wort „schön“ versehen und wann schenken wir jemandem dieses Wort? Erfahre durch ein wunderbares Alltagsschmankerl, was eine bekannte Person zum Thema Schönheit zu sagen hat. Viel Spaß mit dieser Folge, Britta & Anna

In dieser Folge sprechen Anna und Britta übers Schluss machen. Wann schaffe Ich es Entscheidungen für Mich zu treffen? Wie geht das mit dem Schlussstrich ziehen? Wann und woran bemerken wir, dass wir ein Anders und Neu brauchen? Was sagt die Psychologie über einen Schluss. Du kannst in dieser Folge etwas über Ego-State Therapie erfahren und wie wir es als Mensch schaffen, für uns selbst stark zu sein und zu identifizieren, welche Persönlichkeitsanteile noch nicht loslassen wollen. Erfahre in einem Alltagsschmankerl, was Johnny Nash über das Gefühl vom Ende sagt. Viel Spaß mit der neuen Folge, Britta & Anna

In dieser Folge sprechen Britta und Anna endlich über Vertrauen. Was braucht es, um Vertrauen entgegenbringen zu können. Wie entsteht unser persönliches Vertrauensmuster und welche Lebensbereiche profitieren davon. Wie viel traust du dir selbst zu und wie kannst du Dir gegenüber zutraulicher werden. Im Raum zwischen Kontrolle und Loslassen pendelt Vertrauen. Welche Anteile bestimmen, wo das Pendel ausschlägt. Genieße unsere Alltagsschmankerl und die Folge, Britta & Anna