All about Pilates……

Alle fragen die ich immer wieder über Pilates gestellt bekomme habe ich für euch zusammengestellt und einmal aus meiner Sicht beantwortet.

Breathwork für zwischendurch, bring mit wenig Aufwand dein Nervensystem wieder in Balance. Richtig atmen kann Stress abbauen, das Immunsystem stärken und den Blutdruck senken. Unsere Atmung wird – für uns unbewusst – vom vegetativen Nervensystem gesteuert, bei Angst wird sie flacher und schneller, bei Entspannung tiefer. Da wir oft angespannt sind, durch Arbeit, Lärm, Stress, ist unsere Atmung tendenziell zu flach. Wir können sie aber bewusst kontrollieren – der Schlüssel der Breathwork-Therapien.

Diese Aufnahme ist super spontan und aus der Situation heraus……

Ich rede mal wieder einfach drauf los, die Folge ist ganz spontan und einfach von Herzen für dich.

Kurze Folge über genau das was wir viel zu wenig Teilen……. Genau die Liebe/ Freude. Als Kind wurden wir immer wieder darauf aufmerksam gemacht „lieb“ zu sein und zu teilen! Aber warum können wir das sobald wir erwachsen sind oft nicht mehr? Meine Gedanken dazu….. viel Spaß beim anhören & später teilen 🫶

In und mit dieser Meditation kannst du deine gute/ positiv geladene Energie in deinem Körper speichern und Sie als Schutzschild nutzen in Situationen mit für dich schlechten Energien.

Heute gibt es einen kleinen PowerTalk für dich……

Wie wichtig Bewegung gerade bei ADS ist? Sehr wichtig meiner Meinung nach und alles was ich sonst noch so zusagen habe hört ihr hier…… wünsche euch ganz viel Spaß beim Reinhören.

Welche Beziehungs Typen gibt es, welche Prägungen nehmen wir daraus mit. Was hat das alles mit ADHS zu tun und wie du liebevoll zurück zu dir findest.

Heute geht es um den Unterschied zwischen Prokrastination und Faulheit, wie es sich auswirkt, was es für strategische Maßnahmen gibt & etwas real Talk ob das hilft. Viel Spaß beim Hören! Lasst gerne ein Kommentar unter meinem aktuellen Post.