Stärkenbaum Meditation

Heute werfen wir einen spannenden Blick auf den Zusammenhang zwischen unserer Körpersprache und unseren Emotionen. Wie beeinflusst unsere Körperhaltung unsere Stimmung? Und wie können wir unser Wohlbefinden und unser Selbstbewusstsein durch gezielte Körpersprache stärken? In dieser Episode schauen wir uns Forschungsergebnisse an und sprechen über Übungen, die sowohl Kinder als auch Erwachsene anwenden können, um ihre Körpersprache positiv zu nutzen. Ich bin Sarah Ostrowski, Trainerin und Coach für Positive Führung & Pädagogik in Schule und Kita. Dein Feedback und Anregungen erreichen mich am Besten über Instagram @sarah_ostrowski - ich freue mich, wenn du diesen Podcast positiv bewertest und in deinem Netzwerk weiter empfiehlst!

Wir sprechen darüber, wie unser Denken und unsere Haltung einen großen Einfluss darauf haben, wie Kinder mit Herausforderungen umgehen. Dazu werfen wir noch einen Blick auf das Konzept von "Fixed & Growth Mindset", die "Broaden & Build Theorie", Neuroplastizität, die Kraft von sich selbst erfüllenden Prophezeiungen und die Bedeutung und Verbindung von Körper und Geist in der Empfindung von Emotionen. Und natürlich gibt es wieder viele praktische Tipps für verschiedene Altersgruppen. Feedback, Tipps und Anregungen schickst du mir am besten via Instagram @sarah_ostrowski Ich bin deine Host, Sarah Ostrowski, Trainerin und Coach für Positive Führung & Pädagogik in Schule und Kita.

Mit dieser Visionsreise erkunden Kinder ihren Stärkenbaum und nehmen sich Kraft und Vertrauen in ihre Stärken mit. Music by Piotr Witowski from Pixabay

Kinder, die ihre Stärken verstehen, haben mehr Selbstvertrauen, sind motivierter und gehen mit Herausforderungen besser um. Sie fühlen sich sicherer, weil sie wissen, dass es Dinge gibt, die sie besonders gut können – das stärkt ihr Selbstwertgefühl. Statt sich nur auf ihre Schwächen zu fokussieren, lernen sie, das Positive in sich selbst zu sehen und auszubauen. Der Psychologe Martin Seligman, einer der Begründer der Positiven Psychologie, betont, dass das Stärken der Stärken wichtiger ist als das Abschwächen von Schwächen. Warum? Weil Menschen in dem aufblühen, was ihnen leichtfällt und was sie begeistert. Kinder, die ihre Stärken einsetzen dürfen, erleben mehr Freude am Lernen und entwickeln eine positive Einstellung gegenüber sich selbst und der Welt um sie herum. Sie sind resilienter, weil sie ihre Fähigkeiten kennen und nutzen können, um mit Problemen umzugehen. Beides – sowohl WIE- (Charakterstärken) als auch WAS-Stärken (Talente, Begabungen, Skills) – sind wichtig. Aber oft wird der Fokus auf die WAS-Stärken gelegt, weil diese eher sichtbar sind und sich in schulischen Leistungen ausdrücken. Die Charakterstärken hingegen werden seltener bewusst wahrgenommen, obwohl sie entscheidend dafür sind, wie wir unsere Talente einsetzen. Außerdem stelle ich dir drei praktische Übungen vor, die du im Kindergarten, in der Grundschule oder mit Jugendlichen machen kannst, damit sie ihre eigenen Stärken entdecken und festhalten können. Ich bin deine Host, Sarah Ostrowski, Trainerin und Coach für Positive Führung & Pädagogik in Schule und Kita Feedback, Anmerkungen und Ideen bitte an Instagram @sarah_ostrowski

Bevor wir in die Praxis eintauchen, möchte ich mit dir darüber sprechen, welche Rahmenbedingungen es braucht, damit Kinder sich wirklich auf diese Schatzsuche einlassen und das Beste für sich mitnehmen können. Denn eines ist klar: Stärken zu erkennen und zu fördern, braucht vor allem ein bestimmtes Mindset – ein offenes, neugieriges und wohlwollendes Mindset bei Groß und Klein, das den Weg ebnet. Wir müssen uns immer wieder bewusst machen: Jedes Kind kommt mit ganz eigenen Begabungen auf die Welt. Die ersten Lebensjahre sind geprägt von Neugier, Wissensdurst und einer Selbstmotivation, die ihresgleichen sucht. Kinder lieben es, zu lernen, und freuen sich auf die Schule. Aber warum verliert sich diese Freude so oft im Laufe der Schulzeit? Wenn wir die Einzigartigkeit jedes Kindes anerkennen und fördern, schaffen wir eine Grundlage für selbstbewusste, resiliente und zukunftsfähige Erwachsene. Hier findest du noch einmal den Link zum kostenfreien VIA-Charakterstärkentest: https://www.charakterstaerken.org/ Anregungen, Tipps und Ideen schick mir gern auf Instagram @sarah_ostrowski Danke fürs Zuhören! Deine Host Sarah Ostrowski Expertin für Positive Führung & Pädagogik in Kita und Schule

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, unsere Stärken zu kennen, und wie wir das gezielt im Alltag umsetzen können. Außerdem stelle ich euch das VIA-Modell der 24 Charakterstärken vor, das uns hilft, unsere eigenen Stärken besser zu verstehen. Und natürlich gibt es wieder praktische Übungen, mit denen du sofort loslegen kannst! Damit diese Folge wieder schön knackig bleibt, schauen wir heute darauf, wie du deine eigenen Stärken stärken kannst – das Pendant für die Kids betrachten wir in der nächsten Folge! Der Link zum kostenfreien VIA-Charakterstärken-Test: https://www.charakterstaerken.org/

Positive Emotionen gezielt zu erwecken ist ein kraftvolles Werkzeug, das wir im Alltag, im Klassenzimmer und im Kindergarten nutzen können, um eine positive Grundstimmung zu schaffen. Es hilft uns, offener, kreativer und kooperativer zu sein. Wenn wir es bewusst einsetzen, können wir nicht nur unsere eigene Stimmung verbessern, sondern auch das Wohlbefinden der Menschen um uns herum – insbesondere der Kinder. Jetzt, wo du weißt, warum positive Emotionen in unserer Lebens- und Lernumgebung wichtig sind, wollen wir in dieser Episode noch einmal etwas tiefer gehen - mit dem unglaublich spannenden Konzept von "Priming Positive Emotions" und jeder Menge Praxistipps. Wie können wir das Erleben positiver Emotionen gezielt Vorbereiten? Wie können wir zum Beispiel eine Atmosphäre, Räume und Umgebungen schaffen, in denen wir uns wohl, sicher und willkommen fühlen? Wie können wir durch gezielte, kleine Reize unsere Emotionen beeinflussen – und die unserer Kinder? Ich bin deine Gastgeberin Sarah Ostrowski, Trainerin und Coach für Positive Führung & Pädagogik in Schule und Kita. Die versprochene Vorlage findest du hier: https://cloud.ostrowski.be/index.php/s/piNj6DbjfAdsmBp

In dieser Episode geht es um die "transformative Kraft positiver Gefühle" und wie wir diese Kraft in Schule, Kita und Alltag nutzen können, um unser Wohlbefinden zu steigern, unseren Geist zu öffnen und für unsere Kids eine positive Lernumgebung zu schaffen. Wir schauen kurz auf die wissenschaftlichen Grundlagen - danach gibt es Tipps zur Anwendung für die Großen und die Kleinen. Ich bin deine Gastgeberin Sarah Ostrowski, Trainerin und Coach für Positive Führung & Pädagogik in Schule und Kita - und heute tauchen wir gemeinsam in die spannende Welt der positiven Psychologie ein, um zu verstehen, wie positive Gefühle nicht nur unser eigenes Leben bereichern, sondern auch das unserer Kinder. Die versprochene Vorlage findest du hier: https://cloud.ostrowski.be/index.php/s/GBoY5PaR58rMsN8

Erfahre, wie du Konzepte der Positiven Pädagogik für Schule, Kita und Alltag umsetzen kannst, um deine Ressourcen zu stärken und Kinder beim aufwachsen und aufblühen zu unterstützen. Ein Podcast für Pädagog*innen und Eltern.