#16 Wege aus der Erschöpfung

Heute spreche ich darüber, warum sich so viele Meschen für ihre psychische Erkrankung schämen und wie du die Scham loslassen kannst. Schau gerne auch bei Instagram vorbei: @designyourmind_ Oder auf meiner Webseite: melaniethoma.de

In dieser Folge geht es darum, wieso der Sommer oft eine schwierige Zeit für Menschen mit Angststörungen ist und warum es hilft die Zusammenhänge zu kennen. Schau gerne auch bei mir auf Instagram vorbei: @designyourmind__ oder auf meiner Webseite: www.melaniethoma.de

In dieser folge widmen wir uns dem Thema Erschöpfung und was Du dagegen tun kannst. Zum Schluß machen wir noch eine kurze Entspannungsmeditation. Schreib mir gerne eine Bewertung und schau auch auf meinem Instagramkanal @designyourhealth oder auf meiner Webseite: www.melaniethoma.de vorbei.

Heute hörst du einen kleinen Ausschnitt aus meinem Workshop zum Thema Angstbewältigung und Umgang mit Symptomen. In dem Ausschnitt geht es um den Umgang mit Panikattacken! Schreib mir gerne Deine Gedanken dazu in die Kommentare! Folge mir auch gerne auf Instagram: @designyourhealth_ oder schau auf meiner Webseite vorbei: www.melaniethoma.de

In dieser Folge berichte ich Dir etwas über die Medikamente, die bei Burnout, Depressionen und Ängsten zum Einsatz kommen und meine persönlichen Erfahrungen damit. Disclaimer: Ich bin keine Allgemeinärztin und keine Psychiaterin, ich berichte lediglich das, was ich aus meiner persönlichen Erfahrung weiß. Zum Schluß der Folge beantworte ich eine Frage aus der Instagram-Community : Sind sensible Menschen anfälliger für Burnout und wenn ja, warum. Du findest mich bei Instagram unter: https://www.instagram.com/designyourhealth_/ und meine Webseite unter: https://melaniethoma.de/

In dieser Folge unterhalte ich mich mit der lieben Monique über das Thema Burnout, Depression und Ängste. Monique ist Psychologin und arbeitet an einer Klinik unter anderem auch mit Burnoutpatienten. Ihr findet Monique auch bei Instagram unter @stark_im_alltag Mich findest Du bei Insta unter: @designyourhealth_ und auf meiner Webseite unter: melaniethoma.de

Heute erzähle ich Dir etwas über die Zeit nach dem Burnout. Über Rückfallprophylaxe und was es noch für Herausforderungen gibt. Ich teile auch mit Dir was meine größte Herausforderung war/ist. Teil gerne Deine Meinung dazu unter dem Instagrampost zu der Folge Du findest mich bei Instagram hier: Instagram Schau auch gerne auf meiner Webseite vorbei: https://melaniethoma.de/

Es gab eine längere Pause im Podcast. Über den Grund dafür, mein Rückfall in der ersten Jahreshälfte, spreche ich heute mit Dir. Ich erzähle Dir, was dazu geführt hat, was für Symptome ich hatte und was ich dann gemacht habe.

"Ich muss es allen recht machen", "was könnten andere denken", People pleasing kennen wir ein Stück weit alle. Warum das aber oft nicht gesund ist und was Du dagegen tun kannst, dazu findest Du ein paar Gedanken in dieser Folge. Schau auch gerne auf meiner Webseite oder auf Instagram vorbei: https://melaniethoma.de/ https://www.instagram.com/designyourhealth_/

Heute gebe ich Dir Tipps, wie Du ein erneutes Burnout verhindern kannst. Schreib mir Deine Gedanken dazu gerne in die Kommentare unter dem Post zur Folge bei Instagram: https://www.instagram.com/designyourhealth_/