Relax - 10 Minuten Meditation

Nach einem stressigen Tag, einfach Entspannen. Mit dieser geführten Meditation ganz bei Dir ankommen. Mit dem eigenen Herz verbunden sein.

Zuviel Stress? Zu wenig Pausen? Dann ist diese 10 minütige Atemmeditation genau für Dich. Danach siehst Du wieder klarer. Es gibt in der Meditation eine stille Phase. Keine Sorge, ich achte auf die Zeit. Du kannst Dich einfach in die Meditation fallen lassen.

Manchmal fühlen wir uns krank, abgeschlagen. Suchen Hilfe damit dieses Leiden aufhört. Es gibt viele Heiler, Veranstaltungen, Gruppen online oder in Person, die hier Unterstützung anbieten. Ist dies hilfreich? In diesem Zen Vortrag kannst du erfahren, wie spirituelle Traditionen mit diesen Themen umgehen. Neugierig? Hör mal rein Ich freue mich auf dein Feedback

Starker Lärm kann uns krank machen, das wissen wir alle. Da helfen nur Ohrstöpsel. Oft stressen uns aber Alltagsgeräusche. Der Rasenmäher des Nachbarn, das laute Summen der Fliege im Zimmer. In dieser geführten Meditation kannst Du lernen und erfahren, wie es sich anfühlt einfach nur zu hören. Denn der Stress den Geräusche in uns auslösen entsteht erst durch Bewertungen, innere Kommentare und Gedanken, die sofort präsent sind. Hier auszusteigen macht schlagartig gelassener und plötzlich wird es stiller. Einfach mal nur hören, ganz einfach. Lass dich mitnehmen. Viel Spaß.

Meditation ist eine wunderbare Übung. Wenn wir auf unserem Kissen sitzen, auf einem Stuhl, gemeinsam mit Freunden, dann treten die Turbulenzen des Alltags in den Hintergrund. Doch irgendwann stehen wir auf, die Meditationsrunde ist zu Ende. Dann hat uns der Alltag wieder, mit all den vielen Herausforderungen. Wie kann es gelingen, die innere Haltung aus der Meditation mit in den Alltag zu nehmen? Mit dieser Frage beschäftigt sich dieser Podcast. Probiere die Übung aus dem Podcast einfach aus. Ich freue mich auf deine Rückmeldungen.

Den eigenen Körper spüren, wahrnehmen? Der Körper ist immer da, ohne ihn gäbe es uns nicht. Doch oft spüren wir nicht wie es uns geht? Wie sich der Körper anfühlt. Oft nehmen wir unseren Körper nicht wirklich wahr. Kannst Du spontan sagen, wo deine Füße sind, wie sich diese anfühlen, ohne hinzusehen? Diese Meditation kann dich dabei unterstützen, den Körper und seine Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Wenn wir in Kontakt mit uns sind, dann haben wir einen besseren Zugang zu unserer Intuition. Wir können Entscheidungen besser treffen. Wir erkennen unsere Bedürfnisse besser. Können kreativer gestalten. Nimm Platz, schließe die Augen und lass dich begleiten.

Meist sind wir nicht da wo unser Körper ist. Wir verlieren uns in unsren Gedanken, Vorurteilen und Bewertungen. Das löst Stress aus und macht unglücklich. Wenn Du wirklich Da bist, genau jetzt in diesem Augenblick, dann ist dies ein Weg zum Glück. Einfach Du selbst sein. Dich annehmen so wie Du bist. Denn genau so wie Du bist, bist Du vollkommen in Ordnung. Meditation ist eine Übung um dies zu erfahren, zu üben, einfach zu sein. Lass dich mitnehmen auf den spannenden Weg zu Dir.

Lass Dich einfach mitnehmen in eine wunderschöne Meditation, die Dich zu den Sternen führt. Und auch zu Dir. Eine stille Winternacht

Wir nehmen unsere Welt mit unseren Sinnen wahr. Wir hören, sehen, schmecken.  Hast Du dir schon einmal Zeit genommen, diese Sinne intensiv zu erforschen?  Ihnen Raum zu geben? Diese geführte Meditation lädt Dich ein, diese Sinne zu erforschen, zu genießen und in intensiven Kontakt mir Dir zu kommen. Viel Spaß  Deine Angela

Kann man ohne permanente Geschäftigkeit etwas erreichen? Nicht dauernd eins nach dem anderen abarbeiten? Das wiederspricht unserem alltäglichen Leben und Handeln. Das taoistische Prinzip des Wu Wei, des Handelns ohne zu Handeln, besagt genau dies. Ein für uns ungewöhnliches Konzept. Kann das gut gehen? In diesem kleine Mitschnitt aus einem Meditationsseminar kannst Du einen ersten Einblick in diese besondere Art zu Leben und zu Arbeiten gewinnen. Raus aus dem getriebenen Sein, und schrittweise in größerer Harmonie mit der Welt leben. Hör mal rein.