Stap uit jouw comfortzone

‘Waarom zouden mensen de regering vertrouwen, als de regering haar eigen burgers niet vertrouwt?’ Het gebrek aan vertrouwen in de overheid en politiek blijft groeien. Waarom? In deze aflevering gaat Kevser op zoek naar het antwoord.

De vastenmaand is weer gestart! In deze aflevering geeft Kevser 7 tips om de Ramadan te overleven en vertelt ze waarom je niet moet oordelen over mensen die niet aan het vasten zijn. 

Een andere taal leren is de wereld bekijken vanuit een ander perspectief. Je wordt empathischer en leert jezelf ook op een andere manier kennen. Wist je dat jouw persoonlijkheid ook lichtjes verschilt op basis van de taal die je spreekt? In deze aflevering lijst Kevser 5 voordelen op van het leren van een nieuwe taal. 

Ik weet het. Het is moeilijk om los te laten. Of het nu gaat om fysieke spullen of om dingen die zich in jouw hoofd afspelen: loslaten is moeilijk. Maar daar is misschien wel een oplossing voor. Heb je al gehoord van minimalisme? Nee, ik bedoel niet het soort minimalisme waar je met minder dan 10 items moet leven. Minimalisme is groter dan dat.. en misschien ook wel dé oplossing voor jou. Kevser deelt 3 tips die jou leren loslaten en deelt op het einde van de aflevering haar favoriete hack.

We zitten in een nieuw jaar en dat betekent: volop doelen stellen! En dat betekent ook.. volop tegen de deur lopen en vallen. In het leven ga je vaak vallen en dat is eng. We willen niet afgewezen worden of niet falen en we blijven het liefst van al in onze comfortzone. Kevser vertelt hoe je beter kan omgaan met vallen en hoe je terug moet opstaan. Want zonder vallen of falen, kan je niet succesvol worden.

De titel zegt het eigenlijk al. Slow down, you're doing fine. Echt. Zet niet zoveel druk op jezelf. In de aflevering van vandaag geeft Kevser drie tips om te leven in het nu en om 'trager' te leven. 

'Religie en wetenschap spreken elkaar tegen' is een argument die je waarschijnlijk al hebt gehoord. Dat vrouwen onderdrukt worden in de islam is ook een argument die steeds weer naar boven wordt gehaald. Kevser vertelt waarom beide argumenten volgens haar niet kloppen en vertelt over haar eigen spirituele en religieuze zoektocht als moslima in een westerse samenleving.

Hoe komt het dat moslims elk jaar uitkijken naar de Ramadan? In deze aflevering vertelt Kevser hoe de maand Ramadan voor innerlijke rust kan zorgen en hoe vasten voor 'mental clarity' zorgt. Breng orde in de chaos. Elke dinsdag een nieuwe aflevering om 7u.

Mentale gezondheid is de kern van welzijn... Waarom is het dan taboe om hulp te vragen? Bij een fysieke klacht ga je naar de dokter, maar bij een mentale klacht word je meteen bestempeld als onvoorspelbaar en instabiel.  In #BeetjeTaboe praat Kevser over onderwerpen die in onze samenleving nog steeds als taboe worden ervaren. Door hierover te spreken hoopt ze om moeilijke onderwerpen bespreekbaar en toegankelijk te maken.  Elke dinsdag een nieuwe aflevering om 7:00.  

Uit uw comfortzone stappen is niet makkelijk en - eerlijk gezegd - ook een beetje eng. Je weet niet wat er gaat komen. Het is makkelijker om in jouw bubbeltje te blijven, waar alles veilig en voorspelbaar is. Maar wat heb je daaraan? Er valt zoveel te ontdekken en te leren. In deze aflevering kom je te weten hoe je uit jouw comfortzone stapt door de praktische tips te volgen.