Wir haben über das ideale Aufwärmprogramm gesprochen, und darüber wie du optimal regenerierst. Heute geht es um das Wichtigste beim Training, deine Kraftübungen! Als kleiner Geschichts-Nerd erzähle ich erst mal, woher unser modernes Training überhaupt kommt. In der Fitnessbranche wird heute aber überwiegend so trainiert, wie wir es aus dem Body-Building kennen. Ein so genannter muskel-gelenk-zentrierter Ansatz. Die meisten wollen aber gar nicht primär dicke Muskeln haben, sondern sich besser bewegen, also fitter werden. Dafür empfehle ich einen bewegungszentrierten Trainingsansatz, den ich dir anhand von meinen Lieblingsübungen heute nahebringen will.
Du willst keine neue Folge verpassen? Klicke jetzt auf Abonnieren!
Dir gefällt, was wir machen? Wir freuen uns über jeden Like und jede positive Bewertung. Unterstütze uns dabei, einen gesunden Lebensstil in die Welt hinauszutragen.
Du hast eine Frage zu einem Thema oder sogar einen Themenvorschlag?
Kommentiere diese Folge bei Instagram und du bekommst auf jeden Fall eine Rückmeldung:
Kooperationspartner:
Edubily Proteinpulver – ARTGERECHT5 für 5% Rabatt
Natugena Supplements – 0486 für 5% Rabatt
Sunday Natural – TAN15316 für 5% Rabatt
Mehr Infos und alle Videos:
Weitere Episoden von „Artgerecht leben“
Verpasse keine Episode von “Artgerecht leben” und abonniere ihn in der kostenlosen GetPodcast App.
