15 - Was ist Overthinking ?

„Die größte Entfernung zwischen zwei Menschen ist ein unausgesprochenes Wort.“ – Khalil GibranIn dieser Folge sprechen wir darüber, warum Nähe in der Familie manchmal schmerzhaft sein kann. Wir schauen auf unsichtbare Loyalitäten, festgefahrene Rollen und die innere Zerrissenheit zwischen Liebe und Selbstschutz. Mit Erkenntnissen von Boszormenyi-Nagy, Minuchin, Festinger, Jung und Erikson erfährst du, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne die Verbindung zu verlieren – und wie du beginnst, dir selbst treu zu bleiben, auch wenn es unbequem wird.

„Der Funke ist nicht dein Zweck.“ – SoulWas passiert, wenn uns das genommen wird, wofür unser Herz brennt?Diese Folge ist für alle, die ihre Leidenschaft lieben – und vielleicht genau deshalb manchmal darunter leiden.Ob verletzte:r Athlet:in oder Mensch mit gebrochenem Herzen für etwas, das gerade stillsteht:Ich spreche über Selbstwert, Identität, die Self-Determination Theory – und darüber, wie wir lernen, uns nicht nur über Leistung zu definieren.💭 Drei Fragen am Ende helfen dir, deine Beziehung zu deiner Leidenschaft neu einzuordnen.👉 Teil deine Gedanken mit mir auf Instagram: @Aleynas.Blooming.MindViel Spaß :)

Ich sitze nachts in der Türkei auf dem Balkon – mit einer Tasse Tee und einem Obstteller 🍉 –und frage mich:Warum verhalte ich mich hier plötzlich ganz anders?Warum fühle ich mich mehr „ich“ – obwohl ich doch dieselbe bin?In dieser Folge geht’s um den Frozen Immigrant Effect ❄️Ein Phänomen, das viele von uns kennen, aber kaum jemand benennen kann:Warum wir uns „türkischer“ fühlen, wenn wir in der Heimat sind – und unsere Eltern oft in einer Version von Heimat feststecken, die es so längst nicht mehr gibt.Wir reden über kulturelle Identität, emotionale Erinnerungen und dieses ewige Dazwischen 🇩🇪🇹🇷– aber auch darüber, wie wir lernen können, alle unsere Seiten zu leben. Mit Tee, Struktur, Gefühl – und einem kleinen Bisschen Drama. 🎭✨Eine Folge für alle, die sich manchmal zu deutsch für die Türkei fühlen – und zu türkisch für Deutschland. Viel Spaß :)

Kennst du das Gefühl, in der Luft zu hängen?Ein Kapitel deines Lebens ist abgeschlossen – aber das nächste hat noch nicht begonnen. Willkommen in der liminalen Phase: dem psychologischen Schwebezustand zwischen Alt und Neu.In dieser Episode spreche ich ehrlich über genau diese Zwischenzeit:Was passiert, wenn unsere alten Rollen wegfallen?Warum fühlt sich Leere manchmal so schmerzhaft an?Und wie können wir mit dieser Unsicherheit umgehen, ohne uns selbst zu verlieren?Ich teile persönliche Einblicke aus meinem Uni-Wechsel, erzähle von Zweifeln, Pausen, Serien-Marathons und den kleinen Momenten, in denen plötzlich wieder Hoffnung aufblitzt.Wenn du gerade auch zwischen zwei Türen stehst, dann hör unbedingt rein – diese Folge ist für dich. 🖤🎧 Jetzt reinhören und gerne teilen mit Menschen, die gerade auch im Übergang stecken.

In dieser Folge geht’s um etwas, das viele von uns fühlen, aber kaum jemand ausspricht: Das Imposter-Syndrom.Dieses nagende Gefühl, dass du gar nicht so stark, so klug oder so „erfolgreich“ bist, wie alle denken.Dass du einfach nur gut darin bist, so zu tun.Wir reden über Perfektionismus, das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen – und darüber, warum viele von uns (vor allem als Kinder von Migrant/-innen) das Gefühl haben, nie genug zu sein.Unsere Eltern haben alles gegeben, damit wir „es besser haben“ – und manchmal wird ihr Maximum zu unserem Minimum.„Ne oldum değil, ne olacağım?“ – Nicht: Wer war ich, sondern: Wer will ich werden?Viel Spaß :)

"Lass die Welt sich drehen, wie sie will. Du bist nicht hier, um den Erwartungen anderer zu entsprechen, sondern um dein eigenes Herz zu heilen." - Rumi In dieser Episode beleuchten wir das Phänomen des People Pleasings. Wir sprechen über die psychologischen Hintergründe, die Rolle der Erziehung und kulturelle Prägungen - insbesondere als Tochter einer Familie mit Migrationshintergrund. Viel Spaß Aleyna :)

"Jeder hat einen Winter, in dem die Sonne des Lebens untergeht." - Khalil Gibran In dieser Episode sprechen wir über die Winterdepressionen und den Winterblues - warum sie entstehen, wie sie sich unterscheiden und was wir dagegen tun können. Mit einem Mix aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps möchte ich euch daran erinnern, dass jeder Winter irgendwann endet. Viel Spaß Aleyna :)

“Love is a drug, like the strongest stuff ever…” – Mit diesem Zitat von J. Cole tauchen wir in die komplexen Gefühle ein, die eine Trennung mit sich bringt. Diese Episode beleuchtet den Schmerz des Verlusts, die Phasen der Heilung, den Kampf um Selbstwert und Identität, sowie die Kraft der Vergebung – inspiriert von Geschichten, Modellen wie Kübler-Ross und Filmen wie Someone Great. Dabei geht es nicht nur um das Überwinden von Trennungsschmerz, sondern auch um die Frage, wie wir uns selbst zurückgewinnen können.Viel SpaßAleyna ☺️

"Deine Gedanken sind wie ein wildes Pferd - lasse sie ohne Zügel, und sie führen dich in Chaos" - Imam Ghazali In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Overthinkings ein. Warum neigen wir dazu, alles zu zerdenken? Wie beeinflussen endlose Gedankenschleifen unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen? Und vor allem: Wie können wir lernen, unseren Geist zu beruhigen. Viel Spaß Aleyna :)

"Manchmal nehmen die kleinen Dinge den größten Platz in deinem Herzen ein" - Winnie Pooh In dieser Episode spreche ich darüber, was Freundschaft ausmacht, wie sie uns durchs Leben trägt und warum es manchmal schwer ist, sie zu finden oder zu halten. Bleibt dran, wenn ihr wissen wollt, warum wahre Freundschaften so besonders sind! Eure Aleyna :)